【ゆっくり科学】 視力を0.1から1.0まで自力で治す方法【メガネとコンタクトとはおさらば！？】
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
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▶︎BGM
・【オリジナル曲】ほのぼのワルツ【リコーダー】
・ほんわかロード
ニコニ・コモンズ
commons.nicovi...
#ゆっくり科学 #ゆっくり解説 #科学
自分用
8:05 トレーニングのルール
8:44 眼球をぐるぐる動かす
10:11 遠近トレーニング
11:12 平行法トレーニング
13:05 まばたきトレーニング
自分用とか言いながら実は皆のためにやってるくせに😘
めか
自分用とか言いながら👍稼ぎたいくせに〜！
ありがたいです！
🐜が10です(?)
ぐるぐる 9:39
遠近トレーニング 10:33
平行法トレーニング 11:38
まばたきストレッチ 14:05
ありがとうありがとう
ありがとうございますm(*_ _)m
助かります
下の1つ以外は良くスマホ見すぎて目が疲れた時とかによくやっててビックリした！！
あ、ありがてぇ
自分用(多分下の方にあると思うから自分用)
準備運動 8:32
ぐるぐる 9:41
遠近 10:33
平行法 12:15
まばたき 14:08
自分用メモ失礼します💦
👀目ぐるぐる-右回り2、3周＆左回り2、3周、寄り目で5秒キープ
👆遠近トレーニング-指を前後に動かしてピントを合わせる
□平行法トレーニング-動画の四角を見て点と四角を3つにする
👁瞬きストレッチ-左右交互に10〜20回リズミカルにウインクをする
♪-スピードを速めて同じように
💥-ぎゅっと強めのウインクをする
😑😐-両方の目をぎゅっとして開くを3回繰り返す
すげ凄ッ！(｀・д・ﾉ)ﾉスッキリしました
コンタクトつけっぱなしが良くない理由や
たまに遠くを見たり目の運動をした方が
良い理由が分かりました
ありがとうございます
8:05 トレーニングのルール
8:44 眼球をグルグル(1周に10秒くらい)右回りに2〜3周 左回りに2〜3周
最後に目を寄り目にして5秒間ほどキープ
10:11 遠近トレーニング
11:12 平行法トレーニング
13:05 まばたきトレーニング
1.左右交互に10〜20回ほどリズミカルにウインク
2.スピードアップ
3.ぎゅっと強めに
最後に両目を閉じてパッと開くまばたきを三回
コメント助かります！
寄り目できない…
現代社会で視力保つのは容易じゃないと思う
利便性が高くなりすぎて、それに慣れると身体が衰えてきますからね。
デスクワークもあるから、視力だけじゃなく歩く体力すら減ってる人も多いですね。
@紙もらったらすぐ丸めるやつ ﾅｶｰﾏ
デスクワークじゃないのに10年前と比べると歩行速度が落ちてます、、、
これからも人間の身体能力はどんどん落ちていくんやろなぁ
ほんそれ
@@user-pj9re2rf9e
多分それ落ちる前に死ぬ。ワイの場合会社にも行かないデスクワークだったから毎日座って作業して仕事終わっても座ってゲームだったから身体壊して入院した。医者に死にてぇのかってガッツリ怒られて運動するようになって分かったけど現代人の運動能力が落ちてるんじゃなくて慢性的な運動不足に気付けずに運動出来なくなってるって勘違いしてるだけだわ。
すごい！！今やってみたんですけど、すごくスッキリしました！最近目が悪くて困っていたのですごく助かりました！これから毎日やって見ます！ありがとうございました！
9:40 自分用
屈折の表現の仕方が的確で面白かった。
てか全体的に表現が面白いから見やすかったわ
目をぐるぐる回すやつをしてからとても目の調子がいいです。このトレーニングを毎日続けたいと思います。ありがとうございます😭動画投稿お疲れ様です！！
コメントありがとうございます！
続けることで何かしら変化が出てくると思うのでぜひ続けてみてください😊
それな
何か変化ありました？
@@user-qy8dl8po2j キブンがよくなった
されか私に指を使わないより目の仕方を教えてくれ！！！
この運動本当効くから良いですよね！！
自分はこの運動にお医者さんに言われて
太陽浴びる、新しい道散歩する、抗酸化食材を摂る、猫背改善、スマホを横に置いて寝ないで、
視力3ヶ月で0.3から0.8になって眼鏡卒業出来ました！！
すげえええ
すご！！！
まず0.3の時点でびっくりしたわ
スマホ見る時間は変わりました？
まじ？すご
今日も為になる動画ありがとうございます。レーシックは私もかなり視力が悪いので、受けようか悩んでます。
ICLとの違いも知りたいです。
ICLをしたものです。
レーシックはレーザーで角膜を削ることで修正を図る手術ですが、ICLは角膜と水晶体の間にレンズを入れる埋め込みコンタクトのような手術という違いがあり、
レーシックは経年劣化のように徐々に見えにくくなったり、再修正が少し難しく近年好まれにくくなっている手術です。ICLは再度レンズを交換することも可能である点はレーシックに比べメリットと言えます。ただレーシックは18歳からできるのに対し、ICLは21歳からしか手術できないと言ってデメリット(?)もあります。
最後にICLの感想ですが、非常に見えやすくなり0.1から1にはなったものの夜の街中など強い光源(特に暗所での)には弱く少し眩しさによる見えずらさはあります。
部外者ですがお役に立てれば光栄です。長文失礼しました。
過去に0.3〜0.5辺り無い人がレーシック受けて今現在苦労してる人が多いので視力悪い方はお断りされます。倍以上お金がかかるICLなら誰でも受けれます
@@essentialfatty1788
20年前にレンズ埋め込み手術を受けました。数年かかりますが、ハレーションはそのうち治まります。最初は辛いですね。
ただその後も視力は変わるのとレンズと水晶体、角膜との隙間がほんとに微妙なので白内障などのリスクは上がります。異常を感じられたら早めに眼科を受診されることをおすすめします。
@@yoshio6731 詳しいお話やご心配いただきありがとうございます。
現在もまだ定期検診中なのでご助言通り異常があれば早めにお伝えするようにさせていただきます。
私は目が悪すぎてレーシックが出来ませんでしたが、最近ICLをしました。夜は光を見ると光の輪っかが見えますが、それにも慣れてきました。裸眼0.1以下だったのですが、今では常時1.0見えて快適です。
視力0.02位だから、視力回復することは無いだろうけど、目の疲れを癒すために継続してみます！
あと何気に本気で手を擦るとガチで暖かくなることが学びでした！
関係ないけど服とか擦ると洗剤の匂いよく嗅げるぜ
@@user-rv5es9yw6j マジで関係なくて草
@@mikoto2185 wwwwwwwwwwwwww
「何気に本気で手を擦る」これやりすぎて僕は網膜剥離になって手術するハメになったのでやりすぎ注意。
@@user-gb6st5wj4l 手に網膜なんてあるん？
いつもありがとうございます😊
簡単、直感で分かりやすく参考に
致しまして実践させていただきます。
まだ動画見てないけど「スマホ観る時間を減らす」のがいいとわかっていてもそれがめっちゃ難しい
目が悪い人にとっては嬉しいですね
私は右目が1･0
左目がぎりぎり1･0
(悪いのは右目だけどね)
関係無いんですけどおくら好きなんですか？
@@user-ce3cf7fs7v 大好きです
@@user-ll4nv5om5z 返信ありがとうございます！私もおくら好きなんですよ！同じですね！
おくらズルズル吸って食べる時の咀嚼音大好き()
このトレーニング１ヶ月続けました。
トレーニングを始める前は、視力0.2でした。それから、毎日続けたら、視力0.7になりました！とても現実的な数字なので、信用しやすいと思います(笑)トレーニングがなかなか続けられない方、このコメントを見て、モチベーションにしてみてはどうでしょうか、頑張ってください(๑•̀ㅂ•́)و✧
眼球をぐるぐる動かすトレーニングは、網膜剥離を引き起こしてしまうこともあるそうですが目は大丈夫でしたか？
視力2.0以上あるけどこのトレーニングをしてすっきりしました！ありがとうございます。
視力良くなりますように
最近視力が落ちてきていて どうしたもんかと思ってたらこの動画を見つけました さすがにと思ってやってみたら本当にといくの時計の針はくっきり見えるようになりました!!本当にありがとうございます!!これからもつずけていきます。
今日からは目にもトレーニングをしたいと思います。
筋肉は全てを解決しますからね
視力検査の前に知りたかった…
とてもわかりやすい解説ですね！
最近右がBに落ちてしまったので実践してみようと思います！
…B…？な、何？
Dになりませんように
@@o-sizu-ea-s4187 小学生は視力がA、B、Cなどで決められてるはずです
@@しょーりゅー そーなんだ…
@まなのMK8DXおかゆ、ねねち最推し
いえ、単純に知らなかっただけです。
Bって0．7なんですね。Aは1．0以上なんですか？
凄いわかりやすくて参考になります！！
凄くわかりやすかったです！試して見たいとおもいます！！
ぜひ試してみてください😊
@@Henry_yukkuri まばたきトレーニングではウインクできない人はどうすればいいですか？
@@ミニカ 指を使って擬似ウィンクしてみたらどうかな？
@@user-he2ub7tz2x なるほど！いい考えですね！！教えてくれてありがとうございます！!試して見たいと思います！
@@ミニカ いえいえ！一緒に目良くしていきましょ！！
0:44
目に関係ないけど魔理沙のにこにこ笑顔かわいすぎる
なんかとてもスッキリしました❗有り難うございました☺️
初めまして。
健康診断で視力が落ちてショックでしたがこの動画を見つけてトレーニング始めました。
ありがとうございます。
この動画見てる限り目を休ませることはできない
視力テストで、一通り答えていって最後におっきいの来たから右ですってやったら。「あ、これはあなたの結果です。係りの人に報告してください。」
はずかしい
@@Usuhana_ai めーわるいねんてぇ
元々裸眼1.2だけど、中学から悪くなり始め今は片目0.1未満
メガネをこないだ買い替えたけど、オートレフケラトメーターの作業してる人が「だいぶ度がキツいですね～」って言ってたので、
結構回復が難しいとこまで来ているんでしょうな・・・
おれも
あぁ…外眼筋が喜んでいる声が聞こえた気がしました
一度に全部覚えられなかったので、後で寝ながらスマホで復習します😀
コメントありがとうございます！
続けることで変化が出てくると思うのでぜひ続けてみてください😊
目が少し悪くなって困ってたのでたすかります！ありがとうございます😊
眼科の者です。
視野が狭くなるは視野狭窄として書かれているが、スマホを見ただけで視野狭窄なんてしません。コンタクトレンズが影響するのは角膜上皮と角膜内皮です。買う場合は酸素透過率が高いものを購入しましょう。
今の日本では遠くを見るのが難しいので子供の場合は調節緊張の場合は眼科で低濃度アトロピン点眼などの治療を受けた方が良いです。
蒸しタオルやマッサージで血流を良くするのは効果ありです。
例え視力上がらなくても、目がスッキリしたからありがたい
素晴らしく感謝致します
たまにマジカルアイで目を鍛えてるけど、目が気持ち良くなるね。
でも様々な技術の進歩に人間の生身の体がまだ追いついていないのは悲しいなあ。
なんとか人間の身体も追いついて欲しい。
手軽に簡単にできるならやる気でるかもしれない！
頑張りマッスル!!!!!!
どれだけゲームをしたりスマホを見たりしても全く目が悪くならなかったのにゲームするモニターをすごい近くで見るようになってからいきなり目が悪くなってほんとに悲しかったからこれやってみます！
近視の大半を占める眼球そのものが奥に伸びてしまう眼軸近視はこれでは治りません。あくまで治るのは一時的に目が悪くなるだけの仮性近視の場合だけです。それどころか、眼軸近視の人が目をぐりぐりと動かすと網膜剥離のリスクが上がるので絶対にしないようにしましょう。逆効果です。
眼科で仮性近視（偽近視）と診断された方は動画の運動が効果的なのでこれを続けましょう
大したことないように感じますがずっと続けると無視できないリスクがあるので自分の視力低下の原因をまず検査してからこの眼球トレーニングを試すことをお勧めします。（とはいえ眼軸近視でも眼のリラックスは大切です。）
8:07 トレーニングのルール
今日から始めてみます!
俺も
今日の動画面白かったです👀👍 私もレーシックの体験談ききたいです。あと、よく比較されるICLはどうなのかな？というのも気になります。他の話題も楽しみにしています🤗
ありがとうございます！
ICLとの比較ですね😊
私も元々はICLで考えてたのですが、最終的にはレーシックになったのでそちらの理由などもお伝えできそうです！
並行法トレーニングの4つに分割されるのがよく分からない･･･
全部トレーニングやってた！
あと個人的には、目の横に少し凹んでるところを軽くおしたり、頭皮マッサージをしたり、遠くを見たりしてるかな。（緑色を見ると良いかも？山とか）あと、目が少しでも疲れてたら休憩する！
この動画を出してくださってありがとうございます🎉❤
過去にレーシックやって10年以上たつけど、今だに見える状態を維持できている。
これのおかげで、コンタクトする煩わしさが無くなったし、眼鏡やコンタクトでお金を出すことも無くなった。
視力が悪かった時に気になっていた、寝ているときに地震や火事が起こって逃げる時でも眼鏡を探すことなく（コンタクト入れることなく）すぐに逃げれるのでその点は安心している。
もし生まれ変わった時に、また視力が悪かったら、また間違いなくレーシックをやるだろう。
あとこの動画は目の疲れを取るために活用したいと思います。
以前の職場には6階のビルで最上階が休憩室だったから休憩時間に上まで上がり遠くの風景を眺めたり、夜で遠くが見えない場合は、町明かりを焦点にして遠くを見る事を続けていた。今もデスクワークだけど、そういう環境じゃないので遠くが見れない。休憩時間は一緒だけど、遠くを見ない事を辞めてしまってから、目が疲れるようになったんだよなあ。
8:08 トレーニング開始
自分が最近やって
いるのは、度数が
合ってないいない
メガネを掛けて
目で∞の字を描く
次は逆回りで
回した後、両側を
視たり真ん中を
視たりを繰り返し
その後は上下みる。
目を瞑ってやってもOK。
毎日やっていると
ピントが合ってないメガネ越しに
物が視えてくる
様になります。
ただ、ぐるぐるを
やり過ぎるとめまいがして来るから
１０回ずつを目安にすれば良いかと。
レーシックは年数経ってからの副作用が怖いと思ってたら、タイガー・ウッズが一時期調子悪かったのもそれだったって話、あったよね。そのあとで治れば良いけど、治らなかったら手術前より悪化する可能性もある。
以前テレビで視力世界一の人を探しに行ってアフリカの人やモンゴルの人が視力約8.0でしたので遠くを見ると視力良くなるでしょうね😃
ひぃ！これすごい効きました！
元々目が良いほうで、最近はソファからテレビを観るのにもボヤけてきて落ち込んでいたんですがこのストレッチを一度やっただけで見える見える！！笑
これからも続けてストレッチしてみます！ありがとうございます！
検査の結果がかえってきたので、今度やってみます。
効果があるのは分かったのでこの夏休みは毎日やります❗️
視力検査の記録がでて焦っているころにこの動画はありがたい！
早速試してみたいと思います！
これやり始めたら1日が5分短くなりました！ありがとうございます！
ちなみに、視力検査の先生、めっちゃヒント出してくれる先生でした。
なので、1.5になりました。
えぇ....それ視力検査やってる意味がないじゃないか(笑)
コンタクトで度数-7.00とかだけど、この動画を見て視力くらいを1.0目指してみようと思います
自分も同じですコンタクトなしだどもうぼやけすぎて、、これのストレッチやったら視力は上がりましたか？？
@@teebucks3369 -7.00とかだったらストレッチなんかじゃどうにもならんよ
軸性近視は残念だけど諦めて
レーシック気になりますね
それと質の高い動画をありがとうございます
僕は目が悪かったのでこの動画が役立ちましたありがとうございました😭
つまり筋肉は全てを解決するってことか。
''脳筋''''''''
脳筋じゃなくて目筋かwww
観ました。トレーニングを、やってみました。すっきりしています。わかりやすい説明、ありがとうございます。
こういうストレッチとかって目自体が変形して伸びていると意味ないんだよね。でも目の疲れが取れるのでやってみます！
目を擦ると飛蚊症や網膜剥離の原因になるから目に触れること自体避けた方がいいと思う。あと眼球をぐりぐり動かすのも以前は視力トレーニングにも組み込まれてたけど、これも網膜剥離の原因になりかねないから避けた方が無難。
自分も0.1以下の世界で生きています。
これ以上の視力低下は無いかもですが参考にしてなるべく負担を減らして行こうと思いました。
レーシック手術、興味あるしやってみたいけどやっぱりどこか不安なんですよね。
レーシックの動画楽しみにしてます！
私左0.1で、右0.3だけどそんなぼやけてはない。ただ遠いものがちょっとぼやけるだけ、だけどこうゆうのがあるのまぢ助かる🥺
最近目が悪かったので回復させて頂きました！
ありがとうございます！
健康診断の日が憂鬱なのは自分の視力の低さを理解した上の絶望
今日から始めて視力アップを心がけます
今は気にしてませんが学生の頃自分も身体測定の時視力検査が憂鬱でしたね汗
女子が体重気にして憂鬱になるのを理解した中2の自分…w
これほんとに効果あります。私元々視力左右共にcだったのですがこの動画を参考にしてみたら7km先の横断歩道までくっきりと見ることができました。本当にありがとうございます😭
人間やめてて草餅
700m先の間違いやん
身長180kmのやつを思い出した
スナイパーになったらシモ・ヘイヘ超えれる
7キロ先とかマサイ族でも怪しいやろww
面白い間違いやなw
ありがとうございます❗わたし左目が1,2で右目が0,2だったので嬉いですありがとうございます❗
有難い😭🙏
この前視力検査で効き目の右がBに下がったからちょうど良かったです
私は約１８年前（３７歳）にレーシック手術（当時両眼で約３２万円）により、0.05→1.2~1.5になりました。術中は、焦げた臭い（私の角膜を焼いている臭い？！）や、術中に首都直下地震が来たらどうなるのか等思いましたが、翌日には劇的に回復して大感激しました。直ぐに３～４つ持っていた眼鏡を捨てました。
現在は加齢＆スマホ、PCのための酷使のためか、0.9～0.8に低下しています。また、夜間や近いものはやや見づらいです。このため、日常生活に留意したり、紹介されたような目の運動の実施を心掛けています。
助かります🙏
使い続けるものなのになぜコンタクトレンズに使い捨ての物があるのか。
それは酸素の透過率にある。使用するにつれレンズが酸素を通しづらくなるため、定期的に新しいものに変える必要がある。
眼鏡じゃなくコンタクトを考えている方は使い捨てを検討してみてほしい。
マジカルアイ、すぐできるようになって消化できるようになっちゃってから飽きちゃってやってないのよな…
最後のほうまで観て自分の近視はどうしようもない部類だということがわかった(笑)
でも、ぎゅっとまばたきすると少し見えやすくなる感じがするので、これから意識的にまばたきストレッチやってみようと思う。
感謝です‼️
目悪くて悩んでたから、がんばって取り組んでみます！
目のぐるぐる運動懐かしいですね、これをすると網膜が引っ張られて最後には網膜剥離を起こして失明することで有名になった眼球運動ですね！
効果すごい！これで視力が0.010→0.015に上がりました！
0.005って笑
全く同じアイウォーマー持っててびっくりした。
マッサージ機能使うと少しうるさいけど、目は楽になる
まったりした話し方が好きだわ。
ウインクの体操は、初めて知りましたよ。
中学までは、2.0だった私。
中学１年生の時の担任が、教室の席のくじで、一番前の真ん中になってしまった私が、「目が疲れるので、変えて下さい」ってお願いしたのに、意固地になって、その後、１年間もの間、席替えをしてくれなかった‼️‼️
そのせいで、私の視力は、みるみる落ちてしまいました。
今、知識を持った私は、あれが、目の筋肉疲労のせいだと、はっきり分かります。
悔しくて仕方ないけど、今更、その先生に言いたくても、どうしようもなく💦💦。
目の周りのタップとか、遠近法とかを試して、僅かでも望みをかけています。
時々、メガネ無しでも、テレビの小さめの文字が見える事があるので、諦めずに、様々な方法を試みようと思います。
めっちゃ役に立ちました！
最近目が悪かったので毎日続けます！
なぜウインクが出来る前提なんだ……
目がスッキリしましたありがとうございます！！！！
目がよくなった！ありがとうございますちょっとだけだけど変わるもん！
ありがとうございます。この動画のおかげで夜空を見た際新しく移住可能な星を見つけることができました。家族と一緒に住みたいと思います。
0.1が1.0になるということは自分は0.01なので0.1に上がるということですね！楽しみです！😊ﾆｯｺﾘ
どうかな
厳しいですよ…視力が0.1以上ある人は調節緊張(仮性禁止)の可能性があるので1.0以上に回復する可能性はありますが、0.1以下だとまあほぼ確定で軸性近視と言って良いのできびしいと思いますね。
@@user-mx2nt6bd5n わざわざコメントで教えて頂いてありがとうございます💦
もとより上がるわけないと思い、動画投稿者への皮肉のつもりでコメントした次第でした🙇💦
申し訳御座いません！
1:26 仕組み
2:02毛様体筋
2:02 スマホ老眼
2:02 酸素不足
2:02 視力回復
全盛期は両目1.0だったのに今では両方0.3だからやってみるか…スマホ怖ぇ
視力悪いので助かります
コロンブスの卵的な用途で、外出しないでも緊張緩和に使える「100m先を見てる状態になる眼鏡」って売れると思うんだがな...
12:12
うおおおお重なってきたあぁぁ！
って思ったら普通に画面が動いてた
こういうのって習慣化すると筋トレとかも疲れててもやらんと変な感じするから習慣化できると多分続けられる。
効果はありそうだけど習慣化できるかどうかが問題よね
登録者見えないからあんまりわからんけど1週間で100万再生はスゴすぎる...
眼鏡作ったあとこの動画をおすすめに出してきよって...
トレーニングしてみたけど、最後で0.1以下の自分にはあまり意味がなかったとわかったｗ
ちょうど最近レーシックを前向きに検討しだしていたところなので、ぜひ体験談聞きたいです
僕も視力0.1以下
レーシックは止めた方が良いと思う。槇原はかなり早い段階でやったが、槇原の意見を聞いてみると良い。
同じく現在0.1以下ですが学生の頃に試したマジカルアイ(遠目や寄り目で見ると立体的に浮かんでくる絵)をお試し程度でやってみるのもいいかもです！
学生の頃ド田舎で眼鏡レンズの交換とか直ぐに出来る場所じゃなかったので途中で辞めましたが2週間程で0.1→0.4～0.6くらいになった事があります！(今現在めんどくてやってませんが…汗)
書店で500円くらいで買える程度なので騙されたと思ってやってみるのもありかと！(個人差はあるでしょうが…)
レーシックの話じゃなくてすみません汗
@@user-fl5ir8gg3r これ、見ているときはスゴくよく見えるようになった気がしますが、視力改善の効果があるんですか。
一日、どのくらいの時間を見ていましたか。私はこれが好きで、本は何冊も持っています。
@@Marhava2023 自分はこういうのを試す時とことん試したくなるので、学校の休み時間にたまに見たり夜に音楽を聴きながら試したりと結構な時間やってたんですよね汗(多分一日1時間前後とか？)
同じ絵ばかりでも効果は出るらしいですし、立体的に見えた状態をキープしながら絵との距離を変えてみたりと色々試すのもありかも知れません！