【有益スレ】劇的な変化でビビるくらい効果があったこと教えてww【ガルちゃん】
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- čas přidán 26. 02. 2024
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/ @garunyan-matome
引用元：ガールズちゃんねる様
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やっぱり食事、運動、睡眠とか、習慣って大事だね🥺
思考を変えたって人、目に見えなくて気づきにくいところなのにすごいし偉いと思った🥺
コメント読んでいると、本当に体質って人それぞれなんだなーと良くわかります。
色々試して、自分の体調への感覚を信じて自分に合うものを見つけるしかないんですね。❤
保険の見直しは大事
会社のつきあいで意味があるかどうか分からない保険がたくさんあったが
必要のない新しい契約やのりかえを断るようになったら
職場で軽く扱われなくなった
嫌な仕事を押しつけられなくなった
他の社員も保険勧誘を断るようになり本業の仕事がはかどってきて
業績があがってきた
過去の社員や上司の奥さまのアルバイト保険勧誘につきあうのは
やめたほうがいいと
みんな分かっていたのに断る勇気がでなくて困っていたのが解消された
玄米食。中学生の頃から便秘で3日に一度が当たり前で時に薬に頼ったりも。でもセンナに弱くてより体調崩したりと何十年もぐずぐずな腸でした。それが1人暮らしになって自分で何でも選べるようになって、お米を玄米に変えてから1日2回するりと出るように。時々忙しいと外食がちになるのだけれど、玄米があるごはん屋さんや美味しい玄米のおにぎり屋さんをリサーチして選ぶようになりました。あと腸の調子が良いとメンタルの調子も良好になってありがたいです。腸は第二の脳と言われる所以を理解❤
体臭や吹き出物が気になってたけど
他のスレで塩分控えたら体調良くなったって聞いて食事量と塩分見直して野菜増やした
料理に何でも醤油かけるクセがあったけど今は減らしてる、汗や皮膚の臭いってあれ摂取した塩が噴き出てるんだなぁとしみじみ思った
自分の皮膚は匂いが潮っぽい
意識的に起きてる間ずっとお腹引っ込めてるだけでウエストXLがMに。筋肉痛出るから朝昼晩のプロテインのペットボトル1本分のEAAは飲むこと。壊した筋肉は直ぐに作るの大事。ついでにうちは床生活なんだけど、あぐらかいてる状態から手を使わずに立つのを習慣づけしたら還暦なのに1年でヒップラインが若返ったし、足腰しっかりしてきてヒールのある靴を再び履くようになった。私乳アレルギーだけど、カゼインがダメなようでWPIプロテインは飲める。
意識的にお腹を引っ込めるのと手を使わず立ち上がるをやりたいと思います。昔は意識してお腹引っ込めて、ウエストのしまった洋服を着ていたのですごくウエストが細かったのを思い出しました。 ありがとうございます😊
アラフィフになって、いきなり腰が激痛で起きたり肩がめちゃくちゃ痛くて気持ち悪かったり…と体調の悪い時があったけど、ジムに行って運動(筋トレ+有酸素運動)するようになってからは全くそういったことがなくなった
運動不足が原因だったのがわかりました
わたしも酷い便秘だったけど、便鮮血でひっかかって大腸内視鏡したら便通がよくなったよ！内視鏡を通すから腸のねじれや狭まりが治って、便を全て出すから腸内環境がリセットされるんだって。検査のあとにビフィズス菌とりまくったのもよかったのかも！
スクワットを日課にしてから口唇ヘルペスができなくなりました。以前は冬になり始めた頃と真冬の1番寒いときに毎年できてた。夜に眠れないほど足が冷えるということもなくなりました。（まだ冷えはするけど）
ヨーロッパに住んでる時は、納豆やめかぶを食べたりヤクルトやミルミルを飲めないから人生で初めて便秘になって、一時帰国している時には快便で血も出ません。ヨーロッパにも日本の健康食広まったら良いなあ。
･ストレスで肩、首、背中ガチガチだった時に自力整体てのをダメ元で試したらめちゃくちゃ自分にあってて体ほぐれまくり気持ち良すぎて寝落ちしまくってた。
CZcamsでも見れるけどCD付きの本買うと写真で解説しててわかりやすくて◎
ヨガは呼吸意識しなきゃで合わなかったので同じタイプの人におすすめ。
･体力回復で風邪の時に漢方がよく出されてたけど効果感じてなかった。長期1人旅の後半で、ダメ元で寝る前に飲んだら翌朝の体の疲れの取れ方がすごくて衝撃受けた。
･右だけ膝弱くて腰と膝痛に悩まされて歩く度に激痛走ってたりしてストレッチや自力整体も駄目、実費の高い整体行ったら一時的には治るけど1週間位で再発して数ヶ月困ってた。たまたま筋膜リリースてのを知ってダイソーでストレッチポール買ってCZcamsで見様見真似で右太腿の筋膜リリースやったら即効で治ってびっくりした。今は思い出した時にやる程度だけど再発してません。
グループホームで働いてた頃、婆ちゃまが「お通じ悪いから、お好み焼き食わせろ〰️‼️」って良く訴えてた。んで、明らかに皆さん、健康的快便に(笑)
おそらくキャベツ効果でしょうね☺️
後、基本快便の私が便秘に悩んだ時は、牛蒡や芋類の食物繊維は逆効果でした😢
気持ちいい、お通じには水分と油分と、お通じの元と成る食べ物のバランスなんでしょうね
美味しく良く噛む❗も侮れまへんで～🎵
ゴホウや芋類の食物繊維は不溶性のものが多いので、食べ過ぎると便が硬くなって逆効果だったりするんですよね。ガスが増えてお腹が張ったりということもあるので食べるなら程々に。
便秘解消には海藻や果物に含まれる水溶性食物繊維の方がおすすめです。
蚊のやつ記憶違いだったら申し訳ないけど、小学生のお兄ちゃんが、妹が蚊に刺されやすいことを気の毒に思って研究したら、妹が入浴時に足をきちんと洗っていなかったことが原因だと判明し、気を付けて念入りに洗うようにしたら刺されにくくなったとニュースで見ました。
全国区で「足を洗えていなかった」と報道された妹ちゃんは傷ついていないだろうかと余計な心配をしたのを覚えています。
足を普通に洗っていても蚊に刺されやすいO型です。末端は火照るほど熱を持ちがちです。足の裏の常在菌の種類が多いから刺されやすいとのことだったと思いますが…。
アルコールウエットティッシュで拭くのだけでも変わるそうです。
普通にワキガ体質の子どもで1日はいた靴下や足が臭いのにその子らよりも刺されます。逆に血が不味い？なんて思います😅私は足や脇は臭いません。
@@sakura11073
末端が火照るのはつらいですね。汗や体臭が原因の人はより清潔にすることで多少なりとも改善するのでしょうが、それが原因じゃない刺されやすい人はそんなことじゃよくならないでしょうし💦
おっしゃる通り、清潔とは無関係な、菌の種類や血の個性もあるのでしょうね。
あれ？私の知ってる話と違う。
ためしてガッテンで見た記憶では「妹の足は臭くないのに刺されやすい、父親や学校の先生の足はめちゃくちゃ臭いのに刺されにくい」というところから色々考察・実験して分かったことは「人によって菌の生息環境が違う。同じ菌数がいたとしても蚊に刺されにくい人は菌の種類（バラエティ）が少ない、刺されやすい人は種類が多い。だから足を洗うかアルコール消毒すれば菌の種類も絶対数も減って刺されにくくなる」という話だったと思う。
ちなみに日本の蚊は足の菌に反応し、オーストラリアの蚊は頭の菌に反応するってこぼれ話もあったような。
@@sakura11073わかります！うちは夫と娘がO型だから、常に蚊がたくさん寄って刺されているのはその2人(めちゃくちゃ綺麗好きな2人)。
私はA型で足とかそんなにちゃんと洗わない(ゴシゴシしない)けど、ここ10年以上1回も蚊に刺されていません。
やぶ蚊が多い公園で数時間立っていても周りは刺されて私だけ刺されないので(虫除けスプレーもせず)、「血液が毒で出来てるんじゃないの～？血がまずいんだよ」と子供に言われています😅
蚊に嫌われる常在菌がいるのかな？😅
私の家族はA、B、AB型ですがAB型ばかり刺されます。また同じAB型でも妹は刺されないのに私と息子だけ刺されまくります。血液型は関係なくやはり足の常在菌のせいなんだろうと思います。二人とも冷え性で足先は冷たいです。ちなみに足の臭い旦那と末っ子はそれほど刺されません。笑
ムカデに刺されたときにアロエをちぎって塗る。
もはや魔法のレベル。
蚊にもアロエちぎって塗ってました😊
腸活、ぬか漬けがめぅちゃ合うタイプは強ミヤリ酸が合うらしい。私ぬか漬けが苦手だからミヤリ酸飲んでる。水キムチも良かったけど冷えるしやはり日本人はぬか漬け系が合うんだと思った。
私もいろいろためしてますが、おかずにこんにゃくを食べた時はけっこうお通じがよくなります
不快に思うこと、こうしてほしいと思うことは溜め込まずにその都度言う
なにかやってもらったら必ず「ありがとう」と言う
小さな面白いこともガハハと笑う
うつうつしてきたらストレッチや筋トレ、またはラジオ体操第一！余裕があれば、第二も
結局自分に合う物とらんと駄目ちゅうことか。
長年便秘体質でしたが、ダイエット目的で3日間の果物ファスティングを数回やったら、いつの間にか快便になってました。(栄養が偏るため長期間はお勧めしませんが)
また、乳製品アレルギーになってから乳製品を一切摂らなくなったことも良かったのかも知れません。
ほぼ毎日ラテを飲んでたので(;´д｀)
あとは白砂糖の害を知ってから摂るの控えるようにしてみたら、長年の悩みだった花粉症の症状も一切出なくなりました。
やっぱり食べ物は大事だなと実感しました。
ものすごい便秘体質だったけど、妊娠中からすごい快便体質に。出産後20ウン年の今も。不思議です。
子供の時からかなりの便秘症で、何やってもだめだったけど、糖質制限した途端に嘘みたいに治った💡
フォームローラー。
なで肩＆ストレートネックなんだけど首の後ろ＆肩甲骨の内側にローラーをセットして自重でコロコロ。背骨と胸を反らす動きがしっかり出るようになって巻き肩と前に出た首が治った！そして小学生の頃からの酷い肩こりもなくなって、全身の血の巡りが良くなった気がする。足の裏と手のひらが特にポカポカ
買ってよかった本当に
酪酸菌、酢酸菌が私には効くみたいです 乳酸菌の餌になるから一緒にとるのが良いそうです オマタカイロも良かったのですが低温カイロにしても火傷する事が有り続けられませんでした😢
結構詰まりやすい人多いんですね。
油分もそれなりにとらないと、滑りが悪いから詰まるんではないかと。
ﾋﾟｰﾌｧｽ、ﾋﾟｰﾌｫｽが気になって風呂に竹炭1時間以上沈めてから入るようになったらサメ肌が改善しました。まあ もしかすると添加物に気をつけるように、砂糖をコーヒーに少なめにしたのも関係あるかもですが
可愛い～猫ちゃん❤
私は元義父母の介護で腰、首のヘルニアです。慢性腰痛首からの腕痛でしたが、トゥルースリーパーで改善しました。いろいろいう人がいますが私にはあってたようです。厚手の方がいいようですね。ベトナムで働いてた時に持って行って結局帰国時に置いてきちゃって、帰国後お金なかったから薄い方にしたらちょっと良くない。厚手の方に買い替えようかな……..いろいろ問題が出ても医者に通わずに知らないうちに治ってます。
情報量が多い！
有意義なまとめだからpart分けしてくれた方が見易いです
寝る前に水一杯飲む。これでほぼ便秘なしです
ガムシロップのせいなら「リプトン」って言ってやんなよ😂
せっかく良い事を教えてくれてるのに、喋り方が、とても、聞き取りにくくて、分かり辛い。
残念です
私も菌類の食事を取るとすぐに
下します。
納豆、ヨーグルトダメです🙅♀
腸活ねぇ・・・・
ここに上がってる様な事(物)ほぼ全部試してるけど、どれもまるで効果なし。
本当に何か無いかなぁ・・・
悩むわぁ・・・
米を岡山の朝日って品種に変えてみて？メルカリで買うんだけど価格的には許せると思う。
リーキーガットってのがあって横隔膜から下がアレルゲンで満ちてる可能性があるよ。
小麦をやめてみる、とか卵やめてみる、とかを2週間くらいでループしてみると何が原因かわかると思う。
もしガードルみたいなので締めたりボーン入ってるようなものは腹筋が動かないのでそれも良くない。
金属アレルギーがあるなら水道水は日本トリムの整水器くらいしかニッケルを除去する浄水器は無いからペットボトルの水に変える。
とか色々やれる事はあるのよ。私はIBS下痢型なので対処は簡単だったけど、もしIBS便秘型だったら良いものが直ぐにわかりにくいもんねぇ。
24:24
朝ごはんに毎朝キムチを食べるようになってからお通じよくなりました
因果関係はわからないけど、キムチの乳酸菌かなー、と。
私が やって良かったのは 16時間胃腸を休ませる健康法？ すっごい下痢で お茶も水も もちろんジュースも飲めないんだけど コーヒーだけはやめられないなくて 悪循環！😢でも病院に行ってもどこも悪く無いと言われて こんなに苦しんでるのに そんなバカな！😢そんな時CZcamsで見つけたのが 16時間胃腸を休ませる健康法？無理じゃんと 思ったけど 夜8時から昼の12時なら
16時間かと 思ってその日から 初めて見ました 夜は8時までに食べ終わり 朝は食べ無いのは無理なんで 白ご飯の代わりに バナナにして 納豆味噌汁を食べて 12時までは 水分しか取らないけど水はお腹壊すので 飲めないんでポカリスウェット でもコーヒーは飲む！😅
でも毎朝 仕事中にお腹下してのが あれ？ 大丈夫だ ってなって 一週間 1ヶ月続けたら体重も
減った気がする！ってなって もう3年経ちました お腹も以前よりは改善して アイスも食べれるようになり 全然期待して無かった 体重も1年で2キロずつ痩せて6キロ減 胃のポリープも無くなり コレステロールも減りました この健康法の 良い所が 食べていい12時間の 間は何食べても大丈夫で 夜8時にチーズケーキ 食べても 朝太って無いんです😂
毎日美味しくコーヒーが飲みたくて 初めてた健康法ですが やっても害は無いと思ってます
この健康法法
合わないもそうかもだけど食べ過ぎだろ
納豆は本当の納豆少ないんだって。
本物の納豆菌の納豆を試してみたら？
ナノバブル シャワーヘッド（塩素フィルター付き、3000円程度）を使って4か月くらい経ったら、いつの間にか顔や背中のニキビや頭皮に出来る正体不明の何か（おでき？）が激減していた。シャワーヘッドのお陰という確証はないけど変えたのはこれくらいです。
あと、以前は朝に食も水分もとっていなかったが、ゆで卵2個とコーヒーを摂取するようにしたらいつの間にか髪が以前より元気になり増えたと思う。
そう言えば頭皮マッサージ器も稀に使ってたな。
タンパク質を増やすと髪や肌はてきめんに良くなりますよね！私もタンパク質多くしてから明らかに髪もツヤツヤになりました
冷え性だけどキムチ納豆食べたら快便キムチがいいのかな？
唐辛子は身体を冷やすので冷え症の方はむいてないですよ。すぐきや壬生菜の酸っぱい漬物でも効果は同じ。それよりWPIプロテインを朝昼晩飲んで身体の構成物質を摂取して筋肉や内臓を修復して強化する方が良いですよ。
@@sallysallysarah アドバイスありがとうございます💗今ちょうどホエイプロテイン購入しようかと思っていたところでした🐮
「快便キムチ」という商品があるのか！？😲と空目してしまいました💦
陰性体質は、サラダも体壊しやすいかも。体すごく冷えて嫌になる...
だから日本食とか、煮込んだりした生じゃない野菜を食べるとすごく改善する😂
白湯飲んでしばらくしたら💩ポーズしながら床に新聞や雑誌を置いて読んでみて。腸が動いてどっさり出るよお試しあれ。
私は更年期のHRT治療だな。
驚いた…
嫌がる人も多いけど私には向いてるし効いている。
ガン予防にもなるって聞いた。更年期のホットフラッシュが酷くて2年くらい飲んだけど良くならなかったから、髪をツーブロックにして直ぐに拭くようにするしかなかったです。合うひとがうらやましいし、仕事してる人は飲んでる人多いですね。
普通にフルーツ入ってる野菜ジュースもダメなんやないかな。野菜じたいが糖分高いのに果物も入ってるとか糖分の塊やないか？。ま、商品なので、「野菜とれるよー。食物繊維とれるよー」しか宣伝しないけどね。
11:30 ここ笑
24:00
疲れて仕方ない時にリポビタンDを飲んだらウソみたいに元気になった！
麦茶は大麦では？
大麦だね。
私、口の中〜喉がチクチクするから麦茶と爽健美茶は飲めない。
@@sallysallysarah ありゃ！アレルギーかな？ 私はプリンスメロンで口の中イガイガだ
程度はまばらだけど、麦類全般アレルギーなのでビールが飲めない。一口で喉と耳の奥が痒くなる
後半胃腸の話長すぎてPRかと思った。ヤクルトとかヨーグルトは気休め。
葛根湯
風邪ひいたかな？ってときに呑んだけど体のありとあらゆる凝りに効いた。もちろん肩こりにも。
ただ風邪に効いたかどうかは微妙だったｗｗ
葛根湯の効能に、初期の風邪と頭痛・肩こりって書いてますよ😅
葛根湯は風邪に効くだけじゃないんですね～😊
親が風邪気味の時にいつも内科で出されたの飲んでた。
夜間頻尿(2時間に1回)酷くて泌尿器科行ったら葛根湯は利尿作用あるから頻尿持ちには合わないって言われた。
葛根湯は頻繁に飲むことはあんまないかもと思うけど、頻尿持ちは注意です。
塩分控えるって😂かわいちょ
7:29 足にアルコール消毒 蚊にさされない
17:07 パニック
HSTI整体
23:51
親にされてること
周囲にも
利用される型
24:07
辞める
その人たちが助けてくれる訳じゃない