Insomnio: diagnóstico y tratamiento

El insomnio no es la privación crónica del sueño ni el retraso de fase de sueño; es la dificultad para iniciar o mantener el sueño habiendo condiciones adecuadas para ello, y que esto genere algún tipo de malestar o disfuncionalidad durante el día. Cuando el insomnio se da tres días o más a la semana durante al menos tres meses, se convierte en un trastorno del sueño y debe ser abordado por un especialista. El tratamiento de elección es la terapia cognitivo-conductual, que busca reeducar a cuerpo y mente para mejorar el sueño; y el mayor riesgo a evitar es la sobreutilización de fármacos.