Okay aku dah hari ke 7 skipping. 500-600jumps. Aim nak buat 1000jumps/day. Paling penting sebelum skipping kena betol2 warm up. Kalau tak esok pagi kaki ngn betis kau tak jejak jalan 🤣🤣🤣
Aku berat 105 kg turun sampai 94 kg dlam 1 bulan. Just skipping and calorie deficit. Alhamdulillah skipping dlm 300-500 sehari. Skrang alhamdulillah dah 89 kg boleh go sampai 800 sehari
@@qistinabalqish5279 saya actually tak pandai main awal² tu.. But saya keep practice hari² . Dalam 2/3 minggu dah mahir.. Awal berat saya 105kg now dah 80kg hehehe. Warming up penting utnuk elak kaki cramp atau sakit
@@qistinabalqish5279 saya practice dulu setiap hari.. 1/2 jam awak.. Tp mmg berpeluh gila.. Awak cuma kene keep consistent and buat hari2 . All the best tau awak. Chaiyokk ✨✨😊😊. Now saya setiap hari 1500-2000 skip . Awak boleh practice awal² tu target 100 skip sehari pun takpe. Lama² stamina awak naik
skipping ni mmg magic. saya main kdg2 pun perubahan dia agak drastik. lagilah kalau kerap main. so sapa yg nak loss weight,sangatlah digalakkan skipping.
masa di asrama setiap petang waktu riadah saya akan main futsal, tapi tak kurus2 pun. pada satu hari tu dormmate saya main skipping & saya pun join suka2 sebelum turun main futsal. sejak haritu jadi habit utk skip sebelum futsal just as a warm up. 3 bulan kemudian tiba2 dah kurus & fit (turun 10 kg) secara tak sengaja. mmg ajaib
@@marsellalindsey8209saya dari masa depan, inshaAllah effect bang, selalu turun 5kg keatas dh boley nampak sikit2 ade part makin slim and bile 10kg ke atas paling ketara akan nampak compare ngn awal2 time kat 10kg start nampak pipi pon start cengkung👍🏻
Teringat lagi masa kat asrama member ajak skipping. Kita pun ikut je pastu lama2 ketagih. Dah ketagih belajar free style. Aku belajar buat cross lam dorm first time try kena libas puluh2 kali gak sampai merah belakang. Senior dgn kawan perati pelik je. Skrg dsah mahir semua freee style
Srs dowh ak jump rope seminggu dh turun 3 kg. Berat aku 63, tinggi 170. Skrg dh 59. Padahal rutin makan n kerja mcm biasa ja. Pagi & malam 1000x lompat. Oh lagi satu, lepas kau buat jump rope..kau pny nak terberak lepas tu probality ad.. asyik lompat ja...sume makann laju turuns hehe
Hari ke 3 skipping, 1st and 2nd day start 100, semalam skip lompat, harini terus 500, 😅😂. Berat start 104kg. Hrini check lepas 500 kali lompat dh 102.85kg 🤣. Tapi tu lepas exercise. Kita tengok next days mcm mana. Target ideal jauh lagi. Doakan saya berdisiplin dan istiqamah gais 😄.
Kalau kat sekolah dulu zaman budak2 biasa lah, aku dulu pun rasa skipping ni budak2 pompuan je main. Padahal skipping lagi bagus dari sukan2 lain. Kalau ada org dewasa yg masih ckp skipping utk pompuan yg tu layak diketuk
Pada mulanya saya rasa sangat sukar, 1st week struggle gila, buat 1000x setiap ptg exercise. Dah 2 minggu lebih, alhamdulillah now maintain 5000x sehari skipping, makan saya jaga tp ada 1hari cheatday untuk seminggu, dah lost 3kg . Yg penting konsisten brada2, penat rest, jgn mengalah, teruskan kejar impian anda👍🏻
Hehehehe btw thank u so much for this sharing 🥰 sy dah lama tinggalkan skipping tapi lockdown ni buat balik 😂 so around 4 hari ni nampak dah kesan X ade lemak btabur dbahagian pinggang so jom skipping ramai2 hehehehe
Dulu masa kat sekolah masa PJK selalu gak buat speed skipping. Bila dapat buat banyak and berterusan tu rasa macam power lah. Syok sangat buat laju2 pastu skipping rope sangkut kat buku lali lah, kat shin lah, terasa pedih dia adoiii. Sekarang nak try balik lah skipping. Baru2 ni aku beli kat Decathlon paling murah RM4. Berbaloi-baloi.❤️
skipping best, mula² mmg sush sbb kaki msih keras. lama² bljr, snng tpi mncbr sbb nk bljr skills, from easy to advanced. skipping best utk kardio, tpi mmgn cepat letih kalau intense
sy bru bljr main Skipping ni, mula2 mmg ssh, alhamdulillah xsmpai smnggu, dh blh buat basic, xjatuh, mula2 buat nk buat 5-10 kli pun pyah, lpstu pndai skit buat smpai bbelas kli then 50 kli... nk kna bljr byl lg practice tiap hri..🤣🤣🤣🤣🤣
Nice sharing, bro! Baru jugak terjebak dengan jump rope ni. Menarik sikit sekali sekala tukar tukar dengan jogging utk cardio. Skipping punya skipping, ehhh skipping la sampai ke channel Palataology ya!
Hahahah rise of kingdom Hai guys saya ada buat content gaming, mukbang dan bnyk lgi klau sudi dtg lah singgah² tgok video saya .. semoga anda enjoy. Sorry sbb promote geng kta sma² cari rezeki halal 🙏💕 Road to 4K Hours Watchtime .. btw salam dari sabah 🤓🇲🇾 *CLICK THIS LINK* 👇🏻: czcams.com/video/YSXXLHOVtiE/video.html
For me rope skipping is effective in losing weight. I hv tried rope skipping ard 400 jumps in 30 mins, in 3 months i dah lose ard 8 kgs, ofc jaga makan and other exercise routine
now focus sukan skipping plak..sbb xboleh kluar sgt kan time pkp ni,nk jogging n bbasikal pn jadi malas dah sbb kes pn makin naik...so skipping je kt rumah..🥰tetap akn sihat n slim😊
Lompat tali ni effektif..tapi takkan di popularkan mcm basikal atau running sebb dia minimalis..syarikat alatan sukan xkan untung byk sebb dia hanya perlukan tali dan kasut sahaja,lebih2 pun tikar untk lapik waktu lompat.. itupun optional
Sekarang terfikir zaman kanak² dahulu, time tu aku darjah 1 main tali skipping orang cakap zaman aku time tu .. nak dikatakan darjah 1 aku time tu zaman jump rope je, tahun 2000 Mase tu .. darjah 1 aku time tu nak dikatakan freestyle double flip tu semua member aku boleh buat apentah lagi backflip pada masa tu . Then now aku pun dh berumur 26 tahun dan alhamdulillah rope tak pernah sangkut bila freestyle .. maybe sebab jump rope ni dah lali untuk aku jadi kebiasaan harian aku dulu kan . Tpi cuma dulu belum ada lagi ayat"VIRAL" AND DULU tak secanggih sekarang . 3310 tulah fhone yang boleh hilangkan bosan aku dengan game ular :') . Memories always remember
alhamdulillah... lepas tengok video ni terus beli tali.... dah 4 hari lompat, layan dol... tambah plk bila dapat buat skill sikit2... fuhh mcm tak caya.. bangga la sat ada bakat depan cermin ala2 boxer gitu... 😆✌️
Kalau pakai weighted rope lg best. Tp kalau tersampuk tali lebam jugak la jari kalau x pakai kasut. Tp dia bantu utk build up muscle jugak kt lengan nie. Dan penat dia pun lain maciam dr jump rope biasa.
Saya start skipping masa bulan june sekali dgn diet yg seimbang dan juga weight lifting,saya skipping 30 minit 5 kali seminggu and Alhamdulillah lepas 5 bulan berat saya dah trun 20kg (berat sebelum start skipping ialah 75 kg and selepas 5 bulan skipping berat saya 55 kg)
Skipping ni mmg power guys . Bertahun da buat ni . Sehari 1000 okay da . Kalau sape main takraw , tang killer mmg bole jumping tinggi ges . Betis ko pun da otot cantik dan kaki kuat dan sihat❤
Cara lompat tak kena lah tu, aku setiap hari buat 2000 kali. Hari ahad je aku rehat. Aku punya warmup just lompat bintang dan lari setempat je. Tak pernah lagi lah injurt
Memang ada kajian buktikan skipping jauh lebih berkesan dari jogging. Skipping berapa kali je mencungap dia macam dah pusing 1 round padang punya jogging!
saya 3 thun dah layan jumprope.Baru2 dulu semangat belajar trick combo tu..lostweight 10 kilo jugak awal 3 bulan tu..dah pandai trick..jadi malas pulak..alhamdulillah naik balik 10 kilo hahahaha!!!!
fav ah masa sekolah rendah masuk jump rope peringkat daerah,ikotkan lepas nak masuk peringkat negeri tapi takde duit nak join kene bayar 500 masa tu hm kecewa, tapi bangga rasa pakai baju NEGERI SEMBILAN. TIBE
@@muhdazzam7552 utk beginner pakai yg tali biasa ja jenis bahan pvc. . nk murah beli tali yg kt diy tu.. lps tu adjust ikut kesesuaian badan.. du tali xleh panjang sgt.. xleh pendek sgt..
Saya train 500x utk 15 minutes.. mula2 mmg agak ssh nak dapat.. tapi bila train .. stamina dah ada. Its really good for built our stamina and weight loss.. 1 month dah boleh nampak utk 3 times per week
Bang, saya umur 15.5 tahun tinggi 164.4cm. Saya start puberty masa umur awal 14. Tinggi mak saya 162.5, tinggi ayah 178.3cm. Kalau saya consume calcium dgn vitamin D intake setiap hari, dan saya lompat 200-300x dlm sehari utk sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu, boleh ke saya capai 170cm dlm masa 3 bulan?
Kalau kita xguna tali boleh ka? Maksudnya, kita lompat dan gerakkan badan mcm lompat tali? This is a serious question sbb saya xpandai lompat tali sbb mcm clumsy terpijak tali kdg2
Saya dah tiga bulan buat skipping, pagi 1000 kali, malam 1000 kali. makan saya jaga juga, alhamdulillah dah hilang 30kg dalam 3 bulan.
ada gambar sebelum selepas
Padu betui
Alhamdulillah!
Saya pun,sepanjang perjalanan dari rumah kemasjid saya skipping sepanjang perjalanan tu
@@azmienuur8202 x malu ke?
Okay aku dah hari ke 7 skipping. 500-600jumps. Aim nak buat 1000jumps/day. Paling penting sebelum skipping kena betol2 warm up. Kalau tak esok pagi kaki ngn betis kau tak jejak jalan 🤣🤣🤣
Aku berat 105 kg turun sampai 94 kg dlam 1 bulan. Just skipping and calorie deficit. Alhamdulillah skipping dlm 300-500 sehari. Skrang alhamdulillah dah 89 kg boleh go sampai 800 sehari
So total berapa bulan dari 105 ke 89 bang
mantap bang
Deficit calorie hari hari sama ke ?
@@maizatulfitriazmi999 deficit calorie tu apa?
RIZMAN KHAIRI cal outtake - cal intake. Cth: makan 1000cal bakar 1500cal. Calorie deficit 500cal. Harap membantu 😊
Saya tgh diet.. Dalam 2 weeks dah nampak tone body.. Really recommended. They run we fly! Jom sama2 sihat. Marilah kita mengurangkan beban dibumi
dalam 2 weeks tu berat turun berapaaa
first time buat tu awk buat berapa min & berapa kali? sy pun baru start tp sakit betul kaki ek seksa betul nk kurus ni :'(
@@qistinabalqish5279 saya actually tak pandai main awal² tu.. But saya keep practice hari² . Dalam 2/3 minggu dah mahir.. Awal berat saya 105kg now dah 80kg hehehe. Warming up penting utnuk elak kaki cramp atau sakit
@@matchagreenj saya tak ingat.. Tp awal dulu saya start berat saya 105kg.. Now berat saya 80kg
@@qistinabalqish5279 saya practice dulu setiap hari.. 1/2 jam awak.. Tp mmg berpeluh gila.. Awak cuma kene keep consistent and buat hari2 . All the best tau awak. Chaiyokk ✨✨😊😊. Now saya setiap hari 1500-2000 skip . Awak boleh practice awal² tu target 100 skip sehari pun takpe. Lama² stamina awak naik
skipping ni mmg magic. saya main kdg2 pun perubahan dia agak drastik. lagilah kalau kerap main. so sapa yg nak loss weight,sangatlah digalakkan skipping.
Aku pun selalu skipping, skipping the exercise lah tapi hahahaha.
🤣
Ha ha ha
Lawak Tak Jadi LoL Hahahahahhaha
Ni mesti orang johor
Hahahahaha dekah
the fact that this came out right when i was thinking bout getting a skipping rope is destiny😌
same..im waiting for my rope from shopee
Tadi abg Saya baru je suruh buat , sbb dia baru beli ptg tadi. Tiba2 ada recommend lk video ni 😅🤣🤣🤣✨👌👍
Tadii baru je skipping sblum main badminton. First time setelah bertahun x skipping 😂
Omg same
belilah TALi
jangan beli TALi-Phone
🤣🤣🤣
Jangan beli TALI AN CINTA KITA nanti menyesal
Lawak sampai mat
Ba dum tsss!
Jangan beli tali dulu
Sebelum kau beli tali silaturahim
masa di asrama setiap petang waktu riadah saya akan main futsal, tapi tak kurus2 pun. pada satu hari tu dormmate saya main skipping & saya pun join suka2 sebelum turun main futsal. sejak haritu jadi habit utk skip sebelum futsal just as a warm up. 3 bulan kemudian tiba2 dah kurus & fit (turun 10 kg) secara tak sengaja. mmg ajaib
nak tanya boleh? klau turun 10kg effect tak perubahan peha dan punggung?
@@marsellalindsey8209saya dari masa depan, inshaAllah effect bang, selalu turun 5kg keatas dh boley nampak sikit2 ade part makin slim and bile 10kg ke atas paling ketara akan nampak compare ngn awal2 time kat 10kg start nampak pipi pon start cengkung👍🏻
Nak tanya .. shari buat berap, nk mntak tips semangat boleh 😢@@imthewitch8355
Next video : cara skipping yang betul hehehe
Teringat lagi masa kat asrama member ajak skipping. Kita pun ikut je pastu lama2 ketagih. Dah ketagih belajar free style. Aku belajar buat cross lam dorm first time try kena libas puluh2 kali gak sampai merah belakang. Senior dgn kawan perati pelik je. Skrg dsah mahir semua freee style
nice laaa time pkp ni elok sangat la skipping. 100 sehari dah okay rasanya untuk permulaan
Srs dowh ak jump rope seminggu dh turun 3 kg. Berat aku 63, tinggi 170. Skrg dh 59. Padahal rutin makan n kerja mcm biasa ja. Pagi & malam 1000x lompat. Oh lagi satu, lepas kau buat jump rope..kau pny nak terberak lepas tu probality ad.. asyik lompat ja...sume makann laju turuns hehe
Hari ke 3 skipping, 1st and 2nd day start 100, semalam skip lompat, harini terus 500, 😅😂. Berat start 104kg. Hrini check lepas 500 kali lompat dh 102.85kg 🤣. Tapi tu lepas exercise. Kita tengok next days mcm mana. Target ideal jauh lagi. Doakan saya berdisiplin dan istiqamah gais 😄.
Macam mana result lepas 1 bulan?
@@kusyafinas hi. Sebulan saya dh lost 5.5kg. Alhamdulillah. 😊
@@kusyafinas and badan rasa ringan sikit compared sebelum ni 😁
Mcm mana result lepas setahun?
Aku tak tau nape time sekolah dulu aku kena gelak main skipping. Katanya mainan budak perempuan. Ade ke patut.. haha
Knpe x sedebuk bagi kt muka? dey Otak begap elakkn letak kt lutut
sbb orang tu ada toxic masculinity traits
sebab dorang tak penah tengok match boxing
@@nauticalboy4529 ilek santuyy
Kalau kat sekolah dulu zaman budak2 biasa lah, aku dulu pun rasa skipping ni budak2 pompuan je main. Padahal skipping lagi bagus dari sukan2 lain. Kalau ada org dewasa yg masih ckp skipping utk pompuan yg tu layak diketuk
Mula2 jer susah. Dah dpt rythm kaki tu nti senang jer. Org boxing/sukan tempur mesti pakar jump rope.
Pada mulanya saya rasa sangat sukar, 1st week struggle gila, buat 1000x setiap ptg exercise. Dah 2 minggu lebih, alhamdulillah now maintain 5000x sehari skipping, makan saya jaga tp ada 1hari cheatday untuk seminggu, dah lost 3kg . Yg penting konsisten brada2, penat rest, jgn mengalah, teruskan kejar impian anda👍🏻
Mcammna nak kira tu bang ? Aku kalau dah lebih 50 lupa dah .. haha
Beli rope yg bole kira punya.kat shoppe ada mur ii je
Everyone got a ads: soloz league of legends 💥
Me : Sunsilk wanita bertudung 😌
🤣🤣
Awat aku tak dak iklan?
Hasil saya dalam sebulan,
Guna speed rope.
Setiap hari 30-45 minit (HIIT)
+ bodyweight workout kalau rajin
20:4 Intermittent fasting
Hilang 7kg alhamdulillah
Slowly but surely
Hiit?
Hehehehe btw thank u so much for this sharing 🥰 sy dah lama tinggalkan skipping tapi lockdown ni buat balik 😂 so around 4 hari ni nampak dah kesan X ade lemak btabur dbahagian pinggang so jom skipping ramai2 hehehehe
ilmu yg sngt hebat aq main ngn skipping aq jela lps ni
Dulu masa kat sekolah masa PJK selalu gak buat speed skipping. Bila dapat buat banyak and berterusan tu rasa macam power lah.
Syok sangat buat laju2 pastu skipping rope sangkut kat buku lali lah, kat shin lah, terasa pedih dia adoiii.
Sekarang nak try balik lah skipping. Baru2 ni aku beli kat Decathlon paling murah RM4. Berbaloi-baloi.❤️
skipping best, mula² mmg sush sbb kaki msih keras. lama² bljr, snng tpi mncbr sbb nk bljr skills, from easy to advanced. skipping best utk kardio, tpi mmgn cepat letih kalau intense
sy bru bljr main Skipping ni, mula2 mmg ssh, alhamdulillah xsmpai smnggu, dh blh buat basic, xjatuh, mula2 buat nk buat 5-10 kli pun pyah, lpstu pndai skit buat smpai bbelas kli then 50 kli... nk kna bljr byl lg practice tiap hri..🤣🤣🤣🤣🤣
Nice sharing, bro!
Baru jugak terjebak dengan jump rope ni. Menarik sikit sekali sekala tukar tukar dengan jogging utk cardio.
Skipping punya skipping, ehhh skipping la sampai ke channel Palataology ya!
Soloz ads okay 🤣
Best do,suara dia x annoying tu yg boleh go tu
Aq dapat Sunsilk punya iklan 😂😂😂
Hahahah rise of kingdom
Hai guys saya ada buat content gaming, mukbang dan bnyk lgi klau sudi dtg lah singgah² tgok video saya .. semoga anda enjoy.
Sorry sbb promote geng kta sma² cari rezeki halal 🙏💕
Road to 4K Hours Watchtime .. btw salam dari sabah 🤓🇲🇾
*CLICK THIS LINK* 👇🏻:
czcams.com/video/YSXXLHOVtiE/video.html
Ads Rise Of Kingdom 🤣
Hi sye dh mule syok main wildrift.......
For me rope skipping is effective in losing weight. I hv tried rope skipping ard 400 jumps in 30 mins, in 3 months i dah lose ard 8 kgs, ofc jaga makan and other exercise routine
For now, i'm in the process. I do 1000jumps per day + diet. My weight went from 65kg to 63kg in just 2weeks.. Really effective
@@hakimrangers1805 Thats impressive! Keep it up hehe 👍🏻
What the other exercise routine you do ?
Abg ni buat aku motivate untuk exercise..
Saya merupakan salah satu atlet yg pergi ke thailand
Terima kasih kerana mencintai lompat tali
Konfem freestyle padu ni. Ada tips nak criss cross mcm mana..
@@ezfreak0159 Ada yang lagi padu daripada saya
@@nabilfarid2045 waaaa.. bongkak ayat tu.
@@ezfreak0159 bukan2 maksod saya kawan saya lagi power dari saya
@@nabilfarid2045 takda buat yt channel ke ? Group korang? Bole ajar org skipping..
@mlstudios boleh tak buat satu vd how to control breathing while running dan how to improve cardio
Baru aja beli skipping tadi.. tgk pula video ni trus semangat..🤣
now focus sukan skipping plak..sbb xboleh kluar sgt kan time pkp ni,nk jogging n bbasikal pn jadi malas dah sbb kes pn makin naik...so skipping je kt rumah..🥰tetap akn sihat n slim😊
Senior saya la yg lawan skipping dkat bangkok tu , menang dh , last year dia pegi korea dengan china , lawan skipping ,, wakil malaysia
Lompat tali ni effektif..tapi takkan di popularkan mcm basikal atau running sebb dia minimalis..syarikat alatan sukan xkan untung byk sebb dia hanya perlukan tali dan kasut sahaja,lebih2 pun tikar untk lapik waktu lompat.. itupun optional
Sekarang terfikir zaman kanak² dahulu, time tu aku darjah 1 main tali skipping orang cakap zaman aku time tu .. nak dikatakan darjah 1 aku time tu zaman jump rope je, tahun 2000 Mase tu .. darjah 1 aku time tu nak dikatakan freestyle double flip tu semua member aku boleh buat apentah lagi backflip pada masa tu . Then now aku pun dh berumur 26 tahun dan alhamdulillah rope tak pernah sangkut bila freestyle .. maybe sebab jump rope ni dah lali untuk aku jadi kebiasaan harian aku dulu kan . Tpi cuma dulu belum ada lagi ayat"VIRAL" AND DULU tak secanggih sekarang . 3310 tulah fhone yang boleh hilangkan bosan aku dengan game ular :') . Memories always remember
alhamdulillah... lepas tengok video ni terus beli tali.... dah 4 hari lompat, layan dol... tambah plk bila dapat buat skill sikit2... fuhh mcm tak caya.. bangga la sat ada bakat depan cermin ala2 boxer gitu... 😆✌️
terbaik
Teringat masa sekolah rendah dulu main skipping dengan kawan2 guna tali getah je~.
the way he talk very convincing and its really attract to do
Kalau pakai weighted rope lg best. Tp kalau tersampuk tali lebam jugak la jari kalau x pakai kasut. Tp dia bantu utk build up muscle jugak kt lengan nie. Dan penat dia pun lain maciam dr jump rope biasa.
Saya start skipping masa bulan june sekali dgn diet yg seimbang dan juga weight lifting,saya skipping 30 minit 5 kali seminggu and Alhamdulillah lepas 5 bulan berat saya dah trun 20kg (berat sebelum start skipping ialah 75 kg and selepas 5 bulan skipping berat saya 55 kg)
terbaek nih
Dulu aku slalu skipping..lama2 dia jadi layann lagi2 buat freestyle..bila silap je ulang smpai jadi
Betul bos..
steady
Skipping ni mmg power guys . Bertahun da buat ni . Sehari 1000 okay da . Kalau sape main takraw , tang killer mmg bole jumping tinggi ges . Betis ko pun da otot cantik dan kaki kuat dan sihat❤
penutup die best..
so apa tnggu lg? pegi beli tali! 😅🤣🤣🤣🤣
0:38 putarannya...360 -MK
Hahaha 3 hari sakit betis oiii silap tak warm up dulu adoooiiii. 5 minit skipping jadi 3 hari takleh jalan haha
Cara lompat tak kena lah tu, aku setiap hari buat 2000 kali. Hari ahad je aku rehat. Aku punya warmup just lompat bintang dan lari setempat je. Tak pernah lagi lah injurt
time 2018 , saya pergi tali skiping peringkat negeri pahang dan dapat peringkat ke 3 , wakil bera😂 dan wktu 2019 , peringkat negeri pahang no 2😂
Aku buat 4k jump p/session.. mmg penat.. tp aku selalu kena cuboid syndrome.. injury sbb cuboid membuat kan aku selalu memilih utk jogging..
Rocky skipping tu mmg padu btl
Woww. Nice info!
Thannx broo..tak tahu pon skipping lagi bagus dri jogging in term of burning calories..sbb aq slalu jogging
Memang ada kajian buktikan skipping jauh lebih berkesan dari jogging. Skipping berapa kali je mencungap dia macam dah pusing 1 round padang punya jogging!
Skipping sambil gabungkan Shadow boxing & Combo. -Suatu kepenatan yang Nikmat-
nice info!!
Seronok jumprope ni. Kalau pishang lompat sorang, saya angkut anak buah. 3 orang masuk dalam 1 tali. Ok lah kot daripada masing² menghadap phone.
saya 3 thun dah layan jumprope.Baru2 dulu semangat belajar trick combo tu..lostweight 10 kilo jugak awal 3 bulan tu..dah pandai trick..jadi malas pulak..alhamdulillah naik balik 10 kilo hahahaha!!!!
Skipping dah 2 bulan. Literally badan susut .lemak pecah betul
Skipping waktu bila?
Sy xde tali skipping,just jumping tanpa tali..at the same time,tgn buat senaman jgk.. boleh tingkatkn stamina.. 💪
Buat berapa kali?
@@imahbukusto9518 ikut fizikal anda boleh tahan jumping brpe lme. Mgkin jgk leh uat byk sesi utk 1 hr.
Haha sama la cuma aku buat calf jumping. Aku malas nak beli jumping rope sebab aku tengah kumpul duit nak beli kettlebell.
fav ah masa sekolah rendah masuk jump rope peringkat daerah,ikotkan lepas nak masuk peringkat negeri tapi takde duit nak join kene bayar 500 masa tu hm kecewa, tapi bangga rasa pakai baju NEGERI SEMBILAN. TIBE
haha
Player takraw guna skipping exercise untuk jumping n leg fitness
Dah beli tali kt shopee.. Puas ati betull
saya dah try macam2 exercise for home workout, susah nak maintain, but so far skipping rope ni the longest i've sticked to
awesome
hii awakk! ada tips takk getah rambut tak melorot time lompat tu?
Saya dah Mula berminat nak buat skipping disebabkan oleh yeji Dari kpop group itzy pun suka skipping..hehehhe
Aku suka main ni hehehe mula2 landing 1 per satu kaki pastu mkin lama makin pandai landing 2 kaki. Lpstu mkin lama makin laju aku main. Tu best
welldone
Dah berbulan beli tali skipping. Baru dua tiga kali je pakai. Thanks bg info. Harap consistent la lepas ni. Huhu
Boleh bro
Best sgt dpt skipping. Dpt rasa badan ringan bila byk lompat 😁
main lompat skipping rope style kamen rider kick hopper dan punch hopper lagi gempak dan best
PKP 3.0 HADIR 1st WAVE..💪
Ml studios xde buat podcast ke ?
Dlu ade cite Jump In! dri disney channel start dri tu femes main skipping.Siap lawan2 skipping lgi
0:06 siapa jiran tu? Hazim Hamdan ke?😂
Maybe
Ooo haah yg push up 4000 kali sehari sekali dgn skipping well iman kamil aku subscriber kau
Mampu skip ads abang jer 😂
@@amzah0126 hhaha
Thank for giving me idea
aku pn jump ropers... my option jenis cable wire.. utk speed...perfect utk boxers move dan sebagainya..
kalau baru nak belajar DU , tali jenis apa yang sesuai eh ?
@@muhdazzam7552 utk beginner pakai yg tali biasa ja jenis bahan pvc. . nk murah beli tali yg kt diy tu.. lps tu adjust ikut kesesuaian badan.. du tali xleh panjang sgt.. xleh pendek sgt..
@@neejaysean1779 okk tq
nak buat tali skipping paling low budget guna getah jer- sambung2 da siap🤣😅
Yes betul tu sye ade buat
hahahaa siap boleh main jirofonn lgi🤣🤣🤣
Nice info
Yg brckp ni....nmpk cutelaa......tumpang lalu yea...k baiiii
Tali Skipping kat Mr. DIY pun okay. Saya pernah guna sampai 4 tahun. Lepas tu da rosak. Hehe
"Subhanallah, wal hamdulillah,
wa la ilaha illallah, wallahu akbar"
Saya train 500x utk 15 minutes.. mula2 mmg agak ssh nak dapat.. tapi bila train .. stamina dah ada. Its really good for built our stamina and weight loss.. 1 month dah boleh nampak utk 3 times per week
awesome
kak nak tanya, klau berat turun kan, ada perubahan tak dari segi paha dan punggung?
Dulu time kecik aku minat skipping...lps tu bila dngr org ckp skipping ni akn buat kita jd pendek...terus berhenti....hahahah
Next kelebihan split
Budak ii Martial Arts contoh Taekwondo byk buat split ni...sbb Taekwondo 90% use legs
Aku pun taekwondo. Sakit split ehek
Money rope beli kat lazada.. kedai decathlon punya.. rm5 free shipping.. haha berbaloi2..
Dulu ingat skipping lompat tinggi2..dah tahu teknik senang sikit
PMJ = Politeknik Mersing Johor🔥🔥
Saya buat tali skipping guna gelang getah ....
Aku belikan untuk adik aku,cukup 3 bulan tinggi lain mcm, aku 189 dia 179 sebelum main skipping 167
Bang, saya umur 15.5 tahun tinggi 164.4cm. Saya start puberty masa umur awal 14. Tinggi mak saya 162.5, tinggi ayah 178.3cm. Kalau saya consume calcium dgn vitamin D intake setiap hari, dan saya lompat 200-300x dlm sehari utk sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu, boleh ke saya capai 170cm dlm masa 3 bulan?
"So ape tunggu lagi pegi beli tali "
Aku ni memang enjoy skipping dengan lagu yang bass kuat
sejak skipping berat dlu 85kg skng loss weight till 58kg.... tpiiiii keberangkalian mmprtahankannya amat payah yer terlalu banyak mknn di dunia nie😬😁
Dulu guna getah jee, sambung banyak2
Kelebihan bersenam dengan skipping
Orang duduk flat tak boleh main skipping, nanti kena maki dengan rumah bawah
aik cam tak relevan je,,bukan simen kee lantai rumah flat?? patu skipping kalau nak mendarat bukan pakai tumit pon,, so tak bising pon orang bawah
@@avocadogween simen pun still leh dengar la gegar gegar. Rumah atas aku, anak dia main kejar2, perghh! Kene skipping atas carper
kalo pro jump rope step skipping xde bunyi cmtu zmn budak2.. ahAh
Aku buat jump rope kat umah flat. Sekali rumah atas balas dengan penumbuk lesum.. sial betol! Padahal dia duk atas umah aku, bukan duk umah bawah..
buat la kat tangga
"apa tggu lagi, pergi beli tali" 🤣
Aku dulu kurus skipping ni jele. 1000x lompat sehari ..dulula..
Money rope takde nylon bang.. kalau elite SRS baru ada nylon dalam.
xleh buat skipping 😭😭😭😭 kaki ada besiiiiiii. takod patah besi tu nnti
Betul ke,dengan skipping dapat menambah ketinggian kita
Oklah kalau begitu aku ikut abang jago skipping mulai sekarang 🤩
Aku beli yg mcam 0:40.., stakat nak 1000X SKIP pon boleh bila malas nak jogging
Kalau kita xguna tali boleh ka? Maksudnya, kita lompat dan gerakkan badan mcm lompat tali? This is a serious question sbb saya xpandai lompat tali sbb mcm clumsy terpijak tali kdg2
Kalau org tu lompat tanpa tali skipping ni effect dia sama ke atau tk?
saye pernah lawan tali skipping ;)