DIESE 3 Schritte mache Dich resistent gegen Stress!
Vložit
- čas přidán 12. 01. 2021
- Jeder hat Stress. Doch nicht jeder wird krank dadurch. Was das Geheimnis dieser so genannten Resilienz ist und wie man selbst in 3 einfachen Schritten seinen Stress meistert, verrät Dr. Uso Walter in seiner Tinnitussprechstunde.
Dr. Uso Walter ist HNO-Arzt in Duisburg und Tinnitus-Experte. Gemeinsam mit Psychologen hat er die verhaltenstherapeutische Tinnitus-App Kalmeda (www.kalmeda.de) entwickelt, die als erste medizinische App in Deutschland als digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassen wurde und von jedem Arzt zuzahlungsfrei auf Rezept verordnet werden kann.
Danke für die hilfreichen Videos. Toller Arzt, leider gibt es wenige davon. LG aus Finnland🤗
Super erklärt und sehr hifreiche tipps. Dankeschön. Ich versuche schon lange diese tipps in meinem leben umzusetzen. Sie sind ehrlich ein toller Arzt ein toller Mensch. Lbg🤗
Ja wirklich sehr hilfreich und praktisch kommuniziert!!😊🌲🤝🍀🧲🧲🙏✅👏✍️🧲🍄🍀Vielen Dank!
Sehr gut, Herr Dr. Walter!
Super erklärt. 😃☀️
Schade das Sie so weit weg sind. 😣👍👍👍👍👍
Sie sind so ein liebenswerter Arzt, solche Sichtweisen gibt es selten, ihre Beiträge tuen so gut
Danke, danke danke,... Das es Sie gibt, .... 🙏🙋🏻♀️🌹
Eines würde ich noch hinzufügen:
Nicht IMMER andere zur Hilfe holen oder eine spezielle Person, dass schafft Abhängigkeit, sondern auf lange Sicht gesehen lernen, sich durch die früheren Hilfen selbst aus dem Schlick zu ziehen. Sich selbst zum lösen anregen und Misserfolge nicht als zu negativ zu sehen, als auch positive Lösungen durchführen und abspeichern zum "Schulter klopfen" :)
Das ist ein sehr guter Tipp. Ich hatte immer eine Person, die ich "mit ins Boot geholt habe". Und diese Abhängigkeit war super und schlimm zugleich
Korrekt und logisch!
Zudammenfassung:
1. Schritt Akzeptanz
2. Schritt Selbst aktiv werden - was kann ich jetzt tun?
3. Schritt Wer/Was kann mir helfen?
Das Video kommt zum rechten Zeitpunkt ;) Ich freue mich schon auf das Video zur Zukunft der Tinnitustherapie.
Das wird noch dauern
Sehr richtig erklärt
Vielen Dank, dass verstehe ich. Gutes Video.
2:52 „Der Prinz auf dem weißen PFERD wird nicht kommen“ 😉
Mit Sicherheit so nicht
Hallo Herr Dr Walter, hat es son mach paar Jahren Tinnitus, wenn ein neuer Ton dazu kommt das man das mit einer Infusion Therapie versucht Oder Cortison?
Bei akuten Verschlechterungen sollte der HNO-Arzt entscheiden, ob eine medikamentöse Therapie mit Cortison angezeigt ist.
Ich habe seit einem Jahr starken Druck in beiden Ohren. So ein Gefühl, wie unter Wasser. Mein HNO-Arzt möchte mit "Limptar" versuchen es weg zu kriegen . Was meinen Sie dazu?
das ist eher nicht geeignet. Druck entsteht fast immer durch Kiefergelenksspannung, wenn es nicht das Mittelohr ist. Also eher mal mit dem Zahnarzt reden...
Vielen Dank für die schnelle Antwort. Gehe ich zum Zahnarzt.....
👍🙏🙏🙏❤❤
Was kann man denn gegen Prüfungsangst und starke Schlafstörungen vor einer Prüfung machen?
Navy Seal Atmung kann ich empfehlen
😂😂😂lustiges Video: "und dann schaut man, wer kann mir helfen, wie kann ich mich mit meinen Mitspielern absprechen". Im Fußball und im realen Leben kommt aber sehr oft vor, dass die Mitspieler gar nicht reagieren wollen und nicht an einer neuen Taktik MITwirken. Oder man könne sich ja einen Arzt suchen, der bei einer Krankheit hilft, denn man soll sich ja Leute suchen, die helfen (gesagt bei 3:30). Habe ich jetzt seit Wochen gemacht, alle Facharztpraxen haben gesagt, dass sie völlig ausgebucht sind oder keine neuen Patienten mehr nehmen bzw. gar nicht für die spezielle Richtung des Problems spezialisiert sind. Nur "Notfälle" werden vereinzelt von einem Notfallteam betreut, 200 km entfernt.
Derartiges gibt es oft in verschiedenen Lebensbereichen. Da funktioniert Ihr vorgeschlagener Weg nicht mehr, denn nachdem man sich Mut gemacht hat und eroiert hat, was man selbst tun kann, muss man feststellen, dass aber dann überhaupt keiner unterstützt. Sie sagen korrekt, dass man als Einzelkämpfer keine Chance hat, aber oft wird man zwangsweise Einzelkämpfer. Oder Leute, die einem vielleicht noch helfen könnten, fallen einem sogar in den Rücken und machen einen noch extra fertig. Dennoch bekommt man es als Betroffener immer wieder als die Lösung, diesen Ablauf wie hier im Video vorgesetzt, ohne eben zu sagen, was man tun könnte, wenn der letzte Schritt, das Hilfesuchen erfolglos bleibt, wie man dann mit den entstehenden Ängsten umgehen soll etc. Ich hatte auch schon Psychotherapeuten, die das einfach so herunter geleiert haben, obwohl es null zu meiner realen Situation gepasst hat. In einigen Bereichen gibt es keine Teamplayer und schon gar nicht Leute, die dir überhaupt zuhören. "Wir sind nicht für Sie zuständig" ist das einzige, was man sehr oft in dieser Gesellschaft zurück bekommt.
Und wenn man das mal so darstellt, bekommt man oft vorgeworfen, all das selbst zu verursachen, alles nur selbst zu negativ zu bewerten. So, als ob man zu jemand durch Autounfall Verletztem im Graben sagen würde "das gibt es nicht, dass niemand bisher angehalten hat und geholfen hat, da sind Sie schon auch selbst mit schuld dran, Sie müssen schon auch selbst auf die anderen Leute zugehen und nicht immer die Schuld bei anderen suchen, Sie spielen die Opferrolle". Tja, nur bei so etwas anschaulichen wie Unfallopfer sagt man das tatsächlich nicht, allen anderen wird das aber immer vorgeworfen, wenn einer wagt zu sagen "es hilft aber tatsächlich niemand, es gibt in meinem Umfeld nicht die Teamplayer", oder "gute ...Ärzt kann ich bei mir in den Landkreisen nicht finden".
selbes spiel hier....tinnitus seit fast 6 wochen phasenweise fast am durchdrehen....ärzte lassen einen alleine und was "mein" team angeht will niemand wirklich was davon wissen ausser" du machst das schon2".....am ende muss man sich leider selbst helfen und sich die fehlende kraft leider aus dem A****** ziehen...gelingt teilweise aber phasenweise eben nicht.....man kann nur hoffen das sich das alles mit der zeit einspielt