Упражнение для тренировки Флипа, правильное ребро / Exercise to train Flip, the right rib.

Привет!
На связи АЛЕКСЕЙ МОТОРИН, Мастер спорта России по фигурному катанию и основатель международной онлайн школы по обучению фигурному катанию.
Hi!
Here is ALEXEY MOTORIN, Master of Sports in figure skating and founder of the international online school of figure skating.
Сайт онлайн школы / Online school online.alexmot...
Занятия на льду в Москве / Classes on ice in Moscow motorinschool.ru/
Instagram www.instagram....
Telegram t.me/coach_mot...
RuTube rutube.ru/chan...
О чем это видео:
Упражнение для тренировки Флипа, правильное ребро / Exercise to train Flip, the right rib.
Итак друзья мои, что касается самого Флипа. На Флипе в отличии от, как вам естественно всем известно, мы прыгаем с внутреннего ребра левой ноги.
Поэтому нам необходимо ставить правую ножку немножечко пошире для того чтобы избежать последствий неясного ребра на Флипе. Я рекомендую вам прыгать с двухкратных троек, с двух двухкратных троек, не с одной, а с двух, и также использовать данный синий круг на котором я сейчас стою и чтобы направление прыжка уходило больше в центр, непосредственно в зону сбрасывания хоккейную соответственно вы заходите.
Вообще рекомендую даже заходить в данном случае с заднего хода. Встаём практически как под Аксель, делаем две троечки, 2, 3 и направляем прыжок больше в центр, чтобы вы не вылетали из круга, то есть обратите внимание на синюю линию, чтобы не было такого, что вы сделали троечки и пошли прыгать по прямой из круга.
Следите за этим, потому что я уверен что большинство людей которые хотят посмотреть видео объяснения Флипа, который я здесь доношу, наверняка у них в большей степени проблема именно с ребром, а также вы можете конечно же поделать например с небольшого циркуля на месте.
Да мы сейчас именно разговариваем с вами про извлечение вашего ребра на Флипе, поделали циркуль, отсюда вышли, только обратите внимание, что когда будете снимать левую ножку пожалуйста снимайте её и быстренько разворачивайте бедро, не идите с завёрнутым бедром в воздухе, то есть сделали несколько толчков, перешли, бёдрышко развернули, подняли, вышли, сделали одинарный Флипчик.
Ещё одно упражнение хорошее вам показываю сейчас для того чтобы починить ваше ребро, делаем с пятелечкой, делаем петечку внутреннюю, только не заводим вперёд себя правой ногой, как мы это делаем обычно, а просто подтягиваем правую ножку к себе в исполнение Флипа и отсюда потом уже выдаём одинарный Флип.
Ещё разочек например делаем две петлички, раз петля, два петля, уходим как в петлю и отсюда выдаём одинарный Флип.
Выполняйте эти базовые вещи, следуйте моим советом и у вас будет замечательный чистый правильно исполненный хороший двойной, тройной и дай Бог четверной Флип.
Всех обнял. Всем пока.
Exercise to train Flip, the right rib.
So my friends, as for the Flip itself. On the Flip, unlike, as you naturally know, we jump from the inner rib of the left foot.
So we need to put the right foot a little bit wider to avoid the consequences of a fuzzy rib on the Flip. I recommend you to jump from double triples, from two double triples, not from one, but from two, and also to use this blue circle on which I am now standing and that the direction of the jump goes more to the center, directly into the hockey throwing zone, respectively, you enter.
In general, I recommend even entering in this case from the back. We stand almost like under Axel, make two threes, 2, 3 and direct the jump more in the center, so that you do not fly out of the circle, that is, pay attention to the blue line, so that it was not that you made threes and went to jump in a straight line out of the circle.
Watch it, because I'm sure most people who want to watch the video explanation of the Flip that I'm giving here, they probably have more of a problem with the rib, and you can also do for example with a little circular on the spot.
Yes, we are now talking to you about the extraction of your rib on the Flip, you have done the circlet, from here you go out, just pay attention that when you take off the left leg please take it off and quickly unfold the thigh, do not go with the wrapped thigh in the air, that is, made a few pushes, moved, the thigh unfolded, lifted, went out, made a single Flip.
One more good exercise I show you now to fix your rib, we do with a heel, we do an internal loop, only we do not put forward our right leg, as we do it usually, but just pull the right leg to ourselves in the execution of the Flip and then from here we already give out a single Flip.
Once again, for example, we do two loops, one loop, two loops, go like a loop and from here we give a single Flip.
Do these basic things, follow my advice and you will have a wonderful clean correctly executed good double, triple and God willing quadruple Flip.
Hugs, everybody. Bye, everybody.