¡ELLA NO LO SABÍA!😱 | Entrena BRAZOS con POLEA💪 - Frank Serapión

Corrige la técnica de este ejercicio y evita graves lesiones. 💪
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[@holacarlosalvarez8096]

Sos un crack explicado.. Como hacer los ejercicios...

[@ulisesgomez5679]

Muchas gracias, Frank

[@janeyantoniojaramillomuril2612]

Saludé amigo desde Colombia muy buenas las técnicas bendiciones

[@oky2974]

Hermano estaría joya que hagas un video, específico a cada músculo y ejercicios de cada uno tanto con barra con mancuernas y en máquinas o poleas, por cada músculo, o sea sería hacer variantes de ejercicio de cada músculo por separado con la técnica correcta.

[@yanemolina6389]

Holaaa que bueno. gracias por tus consejos

[@yanemolina6389]

Saludos desde mi Venezuela

[@ricardarobles6917]

Cuando debemos ser cardio antes de hacer los ejércitos o despues

[@jorgemontalvo391]

Antes o después, se recomienda después para estar con todas las fuerzas a la hora de hacer pesas. Si lo haces antes , cardio moderado unos 20 minutos como máximo.