Wytrawne śniadania wysokobiałkowe - proste i wegańskie przepisy
Vložit
- čas přidán 8. 11. 2021
- Wiadomo, że owsianki, czy jaglanki są super jako śniadania. Jednak czasami przychodzi ochota na coś wytrawnego. Dlatego dziś przychodzę z trzema pomysłami na wytrawne śniadania wysokobiałkowe. Poznaj proste i wegańskie przepisy i zacznij zdrowo dzień!
🍁 Pobierz DARMOWY DZIEŃ jadłospisu MEALPREP Jesienny w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/3ob8U0a
🥕 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY MEALPREP 👉 bit.ly/3uamG49
♡ Pytanie: Jesteś team słodkie, czy słone śniadania?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
PRZEPISY NA WYTRAWNE ŚNIADANIA WYSOKOBIAŁKOWE:
CIECIORNICA Z PIECZARKAMI 👉 bit.ly/32kH9K6
GRZANKI Z POROWĄ TOFUCZNICĄ 👉 bit.ly/3yPiUzv
CIECIERZYCOWE PLACUSZKI Z GROSZKIEM 👉 bit.ly/3Fi0mdT
-------------------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły: bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE DESERY: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Kocham twój kanał ;) Schudłam i wydaje dwa razy mniej na jedzenie , jesteś na prawde super ;)
Mój sposób na super tofucznicę - część tofu podsmażam normalnie na patelni, a część blenduję z wodą, skrobią i opcjonalnie wegańskim majonezem. Dodaję to na patelnię i czekam, aż skrobia zacznie wszystko "ścinać". Dla mnie konsystencja jest wtedy najlepsza, bo zmiksowane tofu ze skrobią trzyma wszystko w całości i tofucznica się tak nie kruszy :D
Zdecydowanie na słono. Dziękować za super przepisy :D
Twoje przepisy wyglądają super... Po 35 latach życia mięsożercy zaczynasz mnie przekonywać że poza tym co znam jest alternatywna i chyba nawet lepsza rzeczywistość...
na pewno nie lepsza:P chyba ze reszte witamin w tabletkach polkniesz
U mnie zawsze dania główne na słono więc dzięki za podzielenie się pomysłami. Jeden z moich ulubionych posiłków wysokobiałkowych to natomiast tortilla z pastą słonecznikowo- groszkową i tofu. Słonecznik moczę przez kilka godzin , kolejno miksuję z groszkiem (może być z puszki, można zastąpić go ulubioną fasolą). Dodaję to pasty czosnek, cebulę (drobno posiekaną), suszone pomidory, paprykę bądź inne warzywa ( takie, jakie mam w kuchni). Pastą smaruję tortillę lub duży, ładny liść sałaty- w werssji LC , układam plastry tofu. Zawijam i gotowe. Do środka poza pastą i tofu można oczywiście dodać co się chce: np. awokado, ogórek (świeży, kiszony, małosolny), rzodkiewkę, paski cukinii itd.
Rzadko jem śniadanie na słodko, wole na słono ;) A z przepisów najbardziej podobają mi się placuszki z groszkiem!
Łłłoooo.... Irenka, spadłaś mi dzisiaj z nieba z tym filmikiem ❤ ja zdecydowanie na pierwsze śniadanie team na słono. Zastanawiałam się od kilku dni, co nowego mogłabym wykombinować, a tu proszę. Myślę i jesteś z konkretami.😊
Jestem z teamu "to zależy" ;) Zależy od nastroju, pogody, i wielu innych czynników. Przepisy jak zwykle ciekawe, chętnie wypróbuję kiedyś placuszki.
Placuszki z groszkiem najlepsze! :) Robię jutro na śniadanie ;p
Cicierznica dzisiaj przetestowana z grzankami i sałatką. Dodałam trochę curry i kurkumy i było smaczne :D
Twoja pozytywna energia jest niesamowita :) dzięki Tobie przekonałam się do gotowania w domu
Bardzo dziękuję za twoj kanał! Szybkie, smaczne i niedrogie przepisy także dla osób niezaawansowanych. To bardzo pomaga ogarnac zmianę diety początkującym osobą 🥰
Team "od miesięcy dzień w dzień jem na śniadanie dokładnie identyczną owsiankę, ponieważ rano nie jestem wystarczająco przytomna na jakiekolwiek myślenie i za każdym razem po prostu lecę z tym jednym przepisem jak automat" :)
Czarna sól to totalny game changer!😍😍😍 A teraz można ją już łatwo znaleźć, jest np. w Carrefourze 😊
Wszystko brzmi świetnie... Jako propozycje kolacji 🙈
chodzi o czas przygotowania czy coś innego? :D
@@riendoux8439 raczej takie długo sycące dania wolę na kolację, żeby rano nie budzić się burczeniem brzucha, na śniadanie preferuję jednak więcej węgli ;P
wszystkie propozycje świetne :) śniadania lubię i słodkie i wytrawne, przygotowuje zazwyczaj wieczorem, bo wtedy na pewno zjem śniadanie :D i zawsze bardzo mi smakuje to co sobie zrobię :) pozdrawiam serdecznie :)
Oglądam Cię, zajadając cieciornicę! Bardzo dobra i zastąpi mi smak jajecznicy, za którą tęskniłam.
Raz tak, raz tak.... ciekawe przepisy, napewno wykorzystam! Dziękuję 🤗
💕Super do przetestowania
Twoje włosy, wyglądają w tym filmiku przepięknie 😍. Jak gwiazda filmowa.
Super przepisy
super przepisy!
Dziekuje.
Byłem bardzo sceptyczny wobec cieciornicy, ale wychodzi pyszna!
Mmm 😋 Dla mnie bardziej propozycja na lunch, ewentualnie późne rodzinne śniadanie, bo przeważnie jestem team owsianka albo musli z jogurtem (ostatnio to bywa mój jedyny niewegański posiłek w ciągu dnia, jestem z tego mega dumna 💖) Ale wypróbuję na pewno! Propozycje są cudne i wyglądają pysznie :D
Uwielbiam słodkie śniadania ale chyba jestnak preferuje takie na słono, a takie wysokobiałkowe najlepiej na mnie działają 🙂
Ale super!robie cieciernice jutro!
Fajne przepisy cos innego cos fajnego zwłaszcza te pain cace super
Totalnie na słono! Mam wrażenie, że słodkimi się tak nie najadam niestety, dla mnie to najwyżej opcja na leniwe dni w domu, kiedy mogę sobie niedługo później zjeść coś wytrawnego ;)
Super brawo gratuluję ci kochana
Moim zdaniem margaryny to może być bardzo fajny wybór :) Żarełko genialne ;) Przypomniałaś mi swoimi przepisami pewne dobre czasy xD
Ekstra🤗 team to zależy 😉choć w tygodniu owsianka a w weekend raczej słono ☺
Bardzo podobają mi się Twoje przepisy :) jestem team słodkie śniadanie
Podobają mi się te przepisy na dania. Spróbuję bo wyglądają apetycznie.(trochę je jednak zmodyfikuję bo niestety zauważam, że Pani jest spuchnięta- tak działają fito estrogeny) Jednak szybko i jest to urozmaiceniee dla mnie i ludzi mi podobnych :)
Świetne.
O boże te z ciecierzycy placuszki są poprostu świetn, zrobiłem sam mąkę w młynku do kawy i wyszło naprawdę idealnie, chyba zacznę ten przepis mealpreapować
Ojaaa ekstra! 😍😍
Team raz tak raz tak z przewagą na słono 🤣🤣🤣 super pomysły...
Lubię przepisy niskoweglowodanowe ... I lubię węgle naturalne np. Z warzyw...
Placuszki z groszkiem chętnie wypróbuję 😀jako nie weganka nie mam problemu z jajkami, więc też nie muszę sobie serwować takich wege jajecznic, ale pewnie komuś te pomysły mogą się przydać (zwłaszcza, że o ile o tofucznicy słychać wszędzie tak cieciornicę widzę tylko u Ciebie)
Jak to jest cudownie, że Irena robi coś z niczego. Proste, szybkie, smaczkowe, a sama bym na to nie wpadła :-)
Bardzo zależy 😉
Ja jestem team słone śniadania i ten przepis na cieciornicę to kozak 😍
Ogólnie spoko, można spróbować.
Świetne te propozycje, dla mnie nr 1 to placuszki z groszkiem, jutro rano będą na śniadanko
Inny tip na kremową tofucznicę, to dusić wszystko bez tłuszczu i dodać go na końcu w postaci łyżeczki wegańskiego majonezu. Sprawdzone, polecam :)
Team na słono 😊 czasem lubię na słodko ale to mało kiedy. A masz jakieś pomysły na wytrawne smoothi lub owsianka całonocne? Hehe takie ekstremalne pytanie ale może istnieją takie rzeczy. Kreatywna z Ciebie kobitka to może znajdziesz sposób na wytrawne błyskawiczne śniadania 😅
Śniadania to koniecznie team na słodko, ale za to na kolację chętnie przepisy podkradnę. :D
Oczywiście, że team "to zależy" :D
Team na słodko🍌😀
Ale te pomysły sprawdzą się też na kolację
Ciecierzyca to moje ulubione strączki a pierwszy raz widze cieciornice i koniecznie muszę wypróbować
Fajne pomysły😊💛
Urocze przepisy ❤️
Super propozycje, ja team na słodko- śniadania to owsianki, ale te propozycje wyglądają całkiem całkiem :) a może niedzielne śniadanko będzie śniadanko :)
#Teamnasłodko, ale z tych przepisów skorzystam też bardzo chętnie!
Jestem TEAM TO BARDZO ZALEŻY :D
#teamnasłono
Team na słodko 🙋🏻♀️ wyjątek to kac 🤭 wtedy tylko i wyłącznie na słono 🤣🤣🤣
Coś dla mnie :D ja nie jestem w stanie się najeść żadnym posiłkiem na słodko, nawet jak ma tonę białka witamin i wszystkiego 😅😅
Ja jestem totalnie team wytrawne śniadanie... Ale II śniadanie? To już inna historia :D Więc też chyba tak 50/50 ^^
Team to bardziej zależy 😉
Ja gdy biorę na wynos to zawsze na słodko, ale w domu zazwyczaj na słono (choć dla placuszków i gofrów są wyjątki 😜)
Czy w przepisie nr 2 tofu trzeba odsączyć przed porwaniem na kawałeczki?
Team raz tak raz tak :D Pozdrawiam
U mnie w sumie różnorodnie,ale lubię bardzo śniadanka na słodko,chodź na słono też sobie nieraz zajadam😅
#teamzależy xD Zimą chyba częściej na słono a latem na słodko i sałatki~~
A mogłabyś może polecić jakąś margarynkę, bo ja zawsze szukam jakiejś dobrej i jakoś jeszcze nie znalazłam?
bardzo dobra jest margaryna owsiana dostępna np. w Kauflandzie:)
Dla zdrowia ja nie polecam Ci żadnej margaryny. Polecam za to program Bosackiej - odcinek o tłuszczach nasyconych i nienasyconych.
@@KaroLina-hs7xr a ja z drugiej strony polecam ci podcast o margarynie który nagrała Justyna Swietlicka „Owsiana” :) produkt produktowi nierówny :)
@@joannadudzinska4122 Dzięki, chętnie posłucham :)
Można w jakiś sposób wgeterianizowac placki groszkowe? Zamiast mąki z ciecierzycy, Maka orkiszowa i jajko? ☺️
Raz na słodko raz na wytrawnie 😜
Cudiwne jedzenie - dziekuje!
Musze tez skomplementowac Twoja fryzurę. Pozdrawiam!
Czy tofu można jeść w ciąży?
Polecasz może jakąś konkretną margarynę?
Ja bym zrobiła placki ziemniaczane z ziołową pastą z tofu (albo śmietany, jak kto lubi)
Czy zamiast ciecierzycy może być fasola x puszki( ad. pierwszy przepis). Pozdrawiam
ja chetnie bym zoaczyla jakie produkty polecasz np. margaryne itd itd
A co myślisz o dodaniu do cieciornicy albo tofucznicy nieaktywnych płatków drożdżowych? One chyba też nadają taki jajkowy smak
płatki drożdżowe dodają serowego posmaku
@@Patusia936 tak twierdzą chyba tylko ci, którzy w życiu sera nie jedli.. też się dałam na to nabrać:]
Team "to zależy"😉
Team to zależy z przewagą słonych.
Team słone, słodkie to chyba jakieś ciastko z cukierni z poprzedniego dnia 😅 te placuszki groszkowe mniam
team na słono!
Czym zastąpić pieczarki?.
A może masz jakiś pomysł na wytrawne śniadania, które można w większości przygotować dzień wcześniej? :) Jakieś odpowiedniki całonocnych owsianek, które zaczynamy robić wieczorem, a rano trzeba dorzucić tylko jakiś jogurt czy owoce. Z dzisiejszego filmu napewno wypróbuję placuszki z groszkiem! Pozdrawiam. :)
Pankejki z groszkiem wypróbuje 🙂
Team "to zależy"
Team na słono 💪
Te placuszki groszkowe, to można na zimno jeść? I czy mozna dodac mąki owsianej np?
Hej, a dlaczego margaryna a nie pyszne masło?
Margaryna to kiepski pomysł dla osoby, która chce się zdrowo odżywiać. Por polecam sparzyć wrzątkiem - lubią w nim mieszkać małe larwy, szczególnie w tych głębszych warstwach, teoretycznie szczelnych i niedostępnych. Odnośnie śniadań wegańskich, mi bardzo pasuje grzanka z avocado, czosnkiem i pomidorem (plus sól i pieprz). Nie jestem weganką więc czasami łączę ją z jajkiem na twardo i mam mega pyszne, pełnowartościowe śniadanie. Pozdrawiam
Kasia bez laktozy jest w kostce (twarda), a nie ma utwardzonego oleju 🙂
Team na słono😉
Team śniadanie na słono 💯
Ja w ogóle nie lubię nic na słodko, ciasta, ciastka i wszelakie słodycze mogłyby dla mnie nie istnieć. Aż czasem zazdroszczę tym, dla których jest to jakaś forma pocieszenia, czy nagrody. Ja tego nie mam :(
Te placuszki zrobię córeczce na pewno 🤩🤩🤩kocha groszek ❤️
A mogę używać do placków mąki żytniej? Mam kg takiej mąki i nie wiem jak wykorzystać. Robiłam pizzę ale zakalec mi wyszedł(chociaż zawsze mam takie same proporcję jeśli używam mąkę pszenną🤔) Wiesz może dlaczego tak się dzieję?
A jak i gdzie przechowujesz przekrojoną cebulę?
ja w lodówce, jak na jeden dzień to tylko na talerzyk, jak dłużej to do pojemniczka
@@Laura-iw3xd A jak dajesz na talerzyk to nie masz zapachu cebuli w całej lodówce?
@@Laura-iw3xd A jak czyścisz ten pojemnik po cebuli? Chodzi mi o usunięcie zapachu.
Trochę tak i trochę tak :)
Czym można zastąpić tofu? Mam hashi i mi nie wolno, a chce jeść więcej wege
#teamwytrawneśniadania.
Team SŁONO :D
Team śniadania na słono 😁
#teamnasłono
A jak nie mam mąki z cieciorki?? 🥺
:)
aj te wegany,trawa kamienie i jeszcze niedobór białka 😊