٣ خطوات للتحكم في شعور العجز من أوضاع غزة الفيديو مع الكوتش Dr Nashwa FouadHealth coach pcc ,

ازاي نتعامل مع القلق في ظل ما يحدث من احداث غزة ؟
، قد اية كلنا دلوقتي بنعدي في اوضاع stressful جدآ الضغط
في حياتنا من كل النواحي
الوضع اللي بيحصل في غزة اكبر من قدرة البشر على التحمل ودة ممكن يسبب امراض لناس هنا مش قاعدين في غزة اصلآ ، فا كل واحد يقعد مع نفسة ويشوف انا مش هقدر اغير العالم ومعظم الضغط جايلنا اننا المفروض نغير اللي بيحصل ، بس كل واحد فينا عندة دايرة يسأل نفسة فيها انا اقدر اعمل اية ،، اسلم حل في موضوع غزة دة انا فين دايرة تحكمي، فين الدايرة اللي اقدر اأثرر فيها ، وفين الدايرة اللي محتاج اتقبلها، ساعات كتير جدآ بسبب غزة واللي بنشوفة مش متخيليين ان في العالم حاجة كدة ، ولكن منذ بدء الخليقة الرسايل اللي بتجيلنا على مدار العصور، العالم في خير وشر العالم في حروب وناس بتقتل بعض، وهودة الإختبار اللي بنعدي فية ورغبتك في تغيير العالم بتخلي الواحد frustrated او عندة احباط ومش قادر يعل حاجاتة الشخصية لنفسة ، فا كل ما بنكبر الدايرة اللي عايزين نغيرها ومش بنقدر بنحس بالعجز حتى ما بنقدرش نبذلالمجهود فيالديرة بتاعتنا، في ثلاث حاجات هقولهم البني ادم يعملهم في ظل الظروف الراهنة
1- دايرة تحكمك فين وازاي تقدر تاخد بالك من نفسك لو شايف ان المجتوى مأثر على سلامتك العقلية حدد وقت تتفرج فية
2- ازاي تاخد بالك من دايرتك اهلك كلهم خلي بالك منهم وقرب منهم دة بيقلل الضغط كل ما بنقرب من بعض دة بيقلل impact of stress علينا،
3- تواصل مع ربنا القوى العظمي لأنة المصدر الوحيد للأمان
#icf #coaching #الصحة_النفسية #coaches #icfcoaching #icfcoach #lifecoach #lifecoaching #التفكير_الإيجابي