PODCAST #4 MICHAEL GUNDILL: Accessoires pour la RECUPERATION, blessures du DOS et nutrition TOXIQUE

🎙️3eme échange avec Michael Gundill
Dans cet épisode captivant du podcast, plongez au cœur de discussions approfondies sur la santé, la nutrition et la performance physique avec l'expert renommé @M.Gundill De retour du FIBO, nous explorons divers sujets, notamment le caisson hyperbare et l'oxygène, les pistolets de massage, l'utilisation des élastiques pour tous les exercices et la présence d'arsenic dans le riz....
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🔍 Sujets Abordés:
0:00 Intro
0:42 Retour du FIBO 2024
6:20 Caisson hyperbare et de l'oxygène pour la récupération
15:00 Sommeil, Mélatonine et l'importance des masques de sommeil
17:27 La nouvelle machine pec
19:47 Blessures et douleurs au dos
23:30 Pistolet de massage, l’électrostimulation et rouleau
31:37 Le lien glucides et les douleurs
35:19 Utiliser les élastiques pour chaque exercices ?
40:09 Assist-a-Grip
45:41 Faut'll acheter des copies de MAG ?
47:35 La biodisponibilité pour le choix des aliments
48:50 La caféine, quelle forme et combien ?
54:08 Viagra, Cialis et booster de NO
58:22 Ton riz est plein d'Arsenic ?
1:01:27 Du plomb dans ta Whey
Rejoignez-nous pour une conversation enrichissante et découvrez les clés pour optimiser votre santé avec Michael Gundill. Ne manquez pas cet épisode riche en informations et abonnez-vous pour plus de contenu passionnant sur la santé et le fitness! 💪🌟
#Podcast #MichaelGundill #Santé #Nutrition #PerformancePhysique #fitness #musculation #bodybuilding #training #wheyprotein #massage

[@Vegas.-]

Quoi de mieux qu'un podcast gundill pour l'entraînement du dimanche matin avant la messe et le poulet frite ? Merci

[@MisterGagneux]

Synonyme d'une bonne journée 😉

[@LydieNJK29]

Merci pour la masterclass

[@MisterGagneux]

@@LydieNJK29 ahah avec grand plaisir 💪 c'est pour les passionnés que nous sommes 🔥

[@Emmanuel-zn1xv]

Incroyable

[@MisterGagneux]

Merci du soutien

[@lucasagm]

Salut mon gagneux, super podcast encore une fois. C'est toi qui sait poser les meilleurs questions a Gundill. Merci a lui au passage. On sent que t'es passionné et que tu t'interresses aux petits details qui font la difference

[@MisterGagneux]

Merci ça fait trop plaisir ce genre de message, effectivement j'essaye de faire un podcast et une chaine pour les passionnes (comme nous).
Merci a toi pour le soutien

[@michelserrano4952]

Merci pour ce podcast très intéressant, sujets super bien ,au top 👍👍

[@MisterGagneux]

Merci pour ce soutien 💪

[@colindeleau-ly9zq]

Trop bien merci pour ces podcast avec gundill qui est une référence

[@MisterGagneux]

Merci pour le soutien, c'est toujours un plaisir de faire ces podcasts avec notre expert

[@Nagnx]

super intéressant merci pour cet épisode !!

[@MisterGagneux]

Avec plaisir 😉

[@juco296]

encore un super podcast avec Gundill

[@MisterGagneux]

Merci pour ce soutien

[@glaados]

Bon Podcast, merci pour le sommaire

[@MisterGagneux]

Avec plaisir, je vais les mettre systématiquement maintenant

[@jeremy591781]

Super podcast de qualité !! 💪💪💪

[@MisterGagneux]

Un grand merci pour ton soutien 💪💪

[@acteon13]

Cool ce podcast, on sent Michael en confiance avec vous, très agréable.

[@MisterGagneux]

Un grand merci !
Oui le feeling passe bien

[@loicg564]

Merci pour les questions pertinentes posées à Gundill 🤙

[@MisterGagneux]

Merci pour ton soutien

[@salahudin83]

J'espère que c'est le commencement d'une longue série 📽🎞🎥

[@MisterGagneux]

C’est l’objectif. J’ai lu et écouté Michael pendant des années.
Maintenant que j’ai l’opportunité de lui parler, j’en profite.
C’est un vrai plaisir.

[@salahudin83]

@@MisterGagneux Plaisir partagé 🤝🏽.
J'aurais bien aimé dans un prochain podcast que si biensur tu trouve pertinent.. De lui demandé concernant sa sieste d'après Training.. si c'est du au crash de la caffeine ou bien les effet calmant de l'acide chlorogenique ou bien parskil dormait pas assez la nuit. 🤌🏽

[@MisterGagneux]

Ah très bonne question, de memoire il disait dans un autre podcast qu'il se forçait a s'endormir pour améliorer la recuperation (j'imagine que ca améliore la récup du système nerveux). Dans la vision de Michael des que l'entrainement se termine, la recuperation commence.

[@yoannthor3437]

Toujours un plaisir d’écouter Gundill

[@MisterGagneux]

Notre expert 💪

[@kerambeach]

De l'or merci pour ce podcast

[@MisterGagneux]

Merci pour ton soutien !

[@fabienperez2640]

L’oxygénothérapie est très utile pour lutter contre la fatigue et les douleurs chroniques avec 3 prises de 20 minutes quotidiennement (5L/h).
Il est possible de dormir avec une lunette nasal alimentée par un concentrateur d’oxygène. La perte engendrée est sans doute importante par rapport au port d’un masque à oxygène. Dormir une nuit avec devient par contre beaucoup plus aisé. Il vient alors le problème de l’hyperoxie (trop d’oxygène) qui peut alors entraîner une hypercapnie, c’est-à-dire un excès de CO2 dans le sang.
Je n’ai pas de recul concernant l’hyperoxie. Le CHU de Toulouse publie:
«En effet, comme l’O2, le CO2 est un gaz respiratoire et c’est l’équilibre des échanges CO2 / O2 qui permet le fonctionnement normal de l’organisme. En situation d’hyperoxie (apport trop élevé d’oxygène), le système nerveux central veut rééquilibrer les échanges et augmente le CO2, d’où l’hypercapnie et son cortège de symptômes : dyspnée, tachycardie, trouble de la conscience…. »
En plongée, la différence de ressenti entre une plongée à l’air (21% d’oxygène) et le Nitrox 32% (32% d’oxygène) est très significative. Ce dernier demande beaucoup moins d’efforts pour l’organisme.
Concernant le fait d’utiliser le caisson avec un concentrateur d’oxygène. Voici quelques brides de réflexions:
Le seuil de toxicité de l’oxygène est fixé à 1,6 bar de pression partielle. Si on choisit d’avoir un taux d’oxygène de 90% dans un caisson, le pression maximum autorisé serait de 1,77 bar.
1,6 = pression absolue x % d’oxygène dans le mélange Nitrox
Pression absolue = 1,6 / 0,90 = 1,77 bar
L’utilisation d’oxygène sous pression requiert d’être paranoïaque.
Si l’objectif est d’être dans un caisson pressurisé à l’air jusqu’à 3 bar cela contraindra à faire des paliers à partir de 40 minutes de présence. 36 minutes de palier pour 1h30 de présence à 3 bar d’après les tables de plongée. Par contre, à 1,8 bar, on peut rester 6h sans palier.
On se rend compte que même si l’on pouvait avoir un caisson personnel à un prix accessible pouvant aller jusqu’à 3 bar, il y aurait de nombreuses contraintes/dangers à accepter pour l’utiliser à cette pression. A de telle pression, la rupture du caisson n’est pas envisageable pour un avenir serein.
www.cmcasplongee.com/documents/nitrox
Le seuil des 3 bar de pression n’est bien sur qu’un exemple pour illustrer mes propos.
A chacun de trouver sa solution en fonction de ses objectifs.
Bonne récupération et merci beaucoup à tous les deux pour cet échange.

[@MisterGagneux]

Bonjour et merci pour ce commentaire très détaillé et instructif !
Vous avez parfaitement raison sur les bénéfices de l'oxygénothérapie pour combattre la fatigue et les douleurs chroniques et sur la longévité de manière générale. L'utilisation d'une lunette nasale pendant le sommeil est effectivement une option plus confortable et très intéressante.
Je ne savais pas qu'un apport trop élevé d'oxygène peut perturber l'équilibre des gaz respiratoires. Il est essentiel de bien comprendre tous ces aspects (ca apporte des informations complémentaires) avant d'adopter des pratiques d'oxygénothérapie, surtout à domicile.
Encore merci pour votre contribution enrichissante à cette discussion. Bonne continuation et prenez soin de vous !

[@glaados]

Si tu es amené à faire un autre podcast avec Gundill, est-ce que tu pourrais évoquer ces sujets avec lui :
- Utilise t'il un purificateur d'air dans sa chambre afin d'améliorer la qualité de l'air et donc favoriser un meilleur sommeil ?
- Pour éliminer les micro plastiques dans l'organisme, est-ce qu'il fait des dons de plasma ?
- Il avait évoqué l'astaxanthine comme complément anti-âge, est-ce qu'il en prend au final ?

[@MisterGagneux]

Merci pour les suggestions.
Je te confirme, Il y aura bien un prochain podcast

[@glaados]

@@MisterGagneux ok top, merci :)

[@MisterGagneux]

Avec plaisir 💪

[@alxmomo8500]

Hello,
Jai du mal a choisir et trouver le mele appareillage que toi et gundill concernent la luminotherapie
Jai des douleurs au genoux et epaules depuis plusieurs mois (je suis sous collagène, kine, electro stimulation...) je souhaiterais ajouter ca.
Si tu as une ref je suis preneur
Encore merci pour tes conseils avec Gundill

[@MisterGagneux]

Hello,
Merci pour ton retour déjà.
Alors je n'ai qu'un appareil a lumière rouge que je conseil pas (vendeur yunchi.th, version avec 48 led et 650nm wavelength) tu peux retrouver des produits plus intéressants avec des marques plus populaire

[@alxmomo8500]

@@MisterGagneux merci à toi !
Si j'ai une réf intéressante, je la partagerai ici😉

[@MisterGagneux]

Avec plaisir, c'est une chaîne pour les passionnés, n'hésite pas 💪

[@user-bg1xm8di7s]

Gundil le manque d'exposants sur les salons tu ne penses pas que ça vient du fait qu'avec l'augmentation des matières premières ça pénalise les plus petites marques pour faire des marges et donc renforce les ventes des gros acteurs (myprot, nutrimuscle...)

[@MisterGagneux]

Ce n'est pas faux

[@alexandre7]

J'ai moins de courbatures avec le pistolet de massage

[@MisterGagneux]

C'est sous-cote, j'en ai acheté aussi c'est top pour la recup

[@alexandre7]

Il faut que je test les probiotiques maison aussi, déjà certaines souches sur amazon m'avait gueri un syndrome du colln irritable

[@MisterGagneux]

Ah oui ca ne m'etonne pas, tu veux faire comme gundill dans des yaourts ?

[@lorenzoloison6006]

Pour les tractions on peut décharger la traction en montant en utilisant les Tractions avec le plateau qui te décharge et en mettant un élastique au niveau du poids. Il faut pas que l'élastique soit autour du poids mais passe par en dessous de la plaque qu'on a goupillé et s'accroche en haut du montant. C'est difficile à mettre en place mais c'est un des rares moyens à défaut d'avoir un aimant.

[@lorenzoloison6006]

En gros plus le poids du stack est important plus tu es déchargé. Donc quand l'élastique se tend, la force appliqué est plus grande donc t'es plus déchargé

[@MisterGagneux]

Yes c'est une bonne technique, merci du partage

[@LydieNJK29]

A quand le retour dès podcast avec gundill ??

[@lorenzoloison6006]

@@LydieNJK29 cet été, je passe mon concours de médecine le 26 juin je réapparaitrais juste apres

[@MisterGagneux]

Hello tu as également fait des podcasts avec gundill ?

[@damiennorgoll7998]

Génial ce podcast 😊
Peux tu donner le lien des copies de Mag et de Prime que tu as pris ? Car j'en cherche des biens.. je me suis fait avoir comme Gundill le prédit dans le podcast 😅

[@MisterGagneux]

Bonjour Damien,
Alors je n'ai pas encore trouvé de bonnes copie des MAG, c'est quasiment impossible de trouver un résultat satisfaisant.
Pour les poignées PRIME tu trouveras la video sur ma chaine ;)

[@damiennorgoll7998]

@@MisterGagneux super, merci ! Je vais regarder ca 😊

[@MisterGagneux]

@@damiennorgoll7998 J'ai reçu pas mal de demandes, j'ai pris contacte avec le vendeur principal, il voulait commercer avec moi pour exporter en France ces produits. Mais niveau temps/risques je n'envisage pas de me lancer.

[@damiennorgoll7998]

@@MisterGagneux si j'ai bien compris tu vis en Thaïlande,donc encore plus compliqué de gérer tout ça ! Je me serais bien lancé mais je suis un peu anti réseaux sociaux, donc compliqué de lancer un tel business,non ?! Qu'en penses-tu ?

[@MisterGagneux]

Oui exactement, je vie à Bangkok.
Il y a un réel business a lancé, ici le matériel est vraiment moins cher car on a accès directement a de gros fournisseurs asiatiques. Si j’avais un pote/une connaissance vraiment passionne et avec des compétences de business pourquoi pas se lancer (je reçois pas mal de demandes) mais avec mon boulot/mes projets/CZcams et les trucs persos impossible pour moi de faire ça tout seul.
Viens à Bangkok et on se lance 😊

[@kanaka3935]

L’impression que mon commentaire n’est pas passé.
Il y a un site en fonctionnement pour commander les « assist a grip », il est en fonction et ils répondent aux questions par mail.

[@MisterGagneux]

Bonjour,
Effectivement, je viens de voir ton message. Pourrais-tu partager le lien ? Cela pourrait bénéficier à toute la communauté

[@kanaka3935]

@@MisterGagneux quand je met le lien, le commentaire ne s’affiche pas

[@MisterGagneux]

@@kanaka3935 ah mince ! Tu peux me donner le nom du site si tu veux et je trouve le lien

[@kanaka3935]

@@MisterGagneux assist a grip en recherche Google et premier site

[@MisterGagneux]

Ah d'accord, mais c'est le site de base en fait, celui-ci. Il a toujours existé, c'est juste que la personne qui gère le site ne répond pas aux messages et n'envoie pas les colis.

[@mishka8566]

ça change de certaines questions débiles xd

[@MisterGagneux]

Merci 😅 c'est un podcast pour les passionnés, pas pour les rigolos