Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 6. 08. 2024
  • Упражнения от головной боли / Растяжка, самомассаж, миофасциальный релиз - об этом я расскажу в данном видео.
    🌐 Уже скоро клиника Ткачева Епифанова откроется в Краснодаре! Не ждите очередей - записывайтесь на приём заранее: clck.ru/VGWgs
    Хватит терпеть боль в спине. Понять, почему она болит, можно прямо сейчас, благодаря бесплатному тесту, который разработали наши врачи: clck.ru/VGWjN
    👋🏻 Привет, друзья! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Соавтор метода Ткачева Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи.
    _________________
    ⏰Содержание⏰
    0:00 Начало
    0:31 Квадратное дыхание
    1:45 Похлопывание по плечам
    2:26 Баллистическое движение руками
    2:28 Скругление и раскрывание
    4:38 Релиз подлопаточной мышцы
    5:45 Стимуляция передней зубчатой мышцы
    6:15 Массаж малой грудной мышцы
    7:08 Массаж мышцы, поднимающей лопатку
    8:36 Активация и массаж глубоких сгибателей шеи
    10:59 Массаж разгибателей шеи
    11:59 Разные виды растяжки
    13:55 Упражнения с резинкой
    15:18 Прокатывание на ролле
    17:46 Финальные растяжки
    _________________
    Я уже снимал ролик про причины, из-за которых чаще всего болит голова. Одна из самых распространенных причин - головная боль напряжения, которая появляется при чрезмерной нагрузке на мышцы шеи и спины. Такие боли встречаются у людей, ведущих сидячий образ жизни - учителей, офисных работников, фрилансеров и т.д.
    Если вы заподозрили у себя головную боль напряжения - хорошая новость! Совсем не обязательно бежать к доктору и пить горсть таблеток каждый день. В ролике я подробно разобрал все упражнения, варианты самомассажа и растяжек, которые помогут расслабить мышцы шеи и избавиться от головной боли. Сохраняйте это видео, не забывайте делиться с друзьями, они точно скажут вам спасибо 😊
    _________________
    🎥Посмотрите другие мои видео:
    Почему болит твоя голова. Факторы и самолечение: • ПОЧЕМУ болит твоя голо...
    Зажаты мышцы? Растяжка не поможет: • ЗАЖАТЫ МЫШЦЫ? | Растяж...
    Никогда не гугли свои симптомы: • НИКОГДА не гугли СИМПТ...
    Учимся делать массаж от головной боли: • ПОЧЕМУ БОЛИТ ГОЛОВА | ...
    _________________
    🌐 Связаться с нами:
    Антон Епифанов
    Сайт: doktorepifanov.ru/
    Телеграмм t.me/epifanovnews
    Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
    VK: drepifanov
    Онлайн-курсы: epifanov.online/
    Инстаграм: / doktorepifanov
    Клиника в Самаре:
    Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
    Телефон для записи +7 846 211 0461
    сайт: epifanovclinic.ru/
    Клиника в Волгограде:
    сайт: tkachevclinic.ru
    Instagram: / tkachevclinic
    тел: +7 995 409 8888
    Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
    сайт: clck.ru/VNcTk
    instagram : / ​
    vk: temed_ru​
    Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
  • Věda a technologie

Komentáře • 1,3K

  • @AybolitusEpifus
    @AybolitusEpifus  Před 2 lety +163

    Друзья! Подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/doktorepifanov/?hl=ru - там я часто провожу прямые эфиры и стараюсь отвечать на вопросы.

    • @innaslinkina2960
      @innaslinkina2960 Před rokem +11

      К сожалению Инстаграмм сейчас заблокирован...

    • @user-op6qv5cu1e
      @user-op6qv5cu1e Před rokem

      Ю€ю) ×) ь Ош мн

    • @user-um1su5tt9f
      @user-um1su5tt9f Před rokem +3

      Принимаете ли Вы сами в Москве? Можно узнать адрес и телефон?

    • @zebozebo8224
      @zebozebo8224 Před rokem +2

      Большое спасибо

    • @user-mr3tj2yf7n
      @user-mr3tj2yf7n Před rokem +4

      Антон! Эти упражнения можно выполнять при Грыже Шморля в шейном отделе позвоночника! При Синдромоме позвоночной артерии! При Вертеброгенной головной боли! При Триггерных подзатылочных точках!

  • @KeePsv
    @KeePsv Před 3 lety +609

    🚩Антон Вячеславович, делайте побольше подобных видео. Именно такие понятные, простые, а главное "прикладные" видео мы и ценим. Куча людей без возможности попасть к нормальным специалистам. Вы даёте возможность помочь себе самостоятельно, без вреда здоровью. Спасибо Вам огромное за такую возможность. Лайк если разделяете сказанное выше 👆.

    • @innaslinkina2960
      @innaslinkina2960 Před rokem +31

      Поддерживаю!!! Благодарю за упражнения и ждём обучающие видео ещё! Особенно как поддерживать здоровье с помощью физкультуры системно! Отдельное спасибо, если будет для тех, кому за 50.

    • @user-zn2km9xl8v
      @user-zn2km9xl8v Před rokem +8

      ПОМОГ!!! СПАСИБО!!!

    • @larisabagaeva2591
      @larisabagaeva2591 Před 9 měsíci +3

      Спасибо большое

    • @user-nu3hb8ww2g
      @user-nu3hb8ww2g Před 8 měsíci

      ​@@innaslinkina2960и кому за 85+

  • @user-ic7vb2vu2i
    @user-ic7vb2vu2i Před rokem +857

    Да, что ж такое! Доктор! Ты, откуда- то, из прекрасного далёка! Из настоящего СССР: когда людей любили, когда им желали действительного добра, настоящего здоровья! Живи долго , Доктор!

    • @user-yj7th8my2u
      @user-yj7th8my2u Před rokem +31

      Благодарю за такие доступные упражнения. Очень помогло.

    • @BLUX777
      @BLUX777 Před rokem +16

      Поддерживаю!!! Реально так!

    • @user-gt5pb5yh8p
      @user-gt5pb5yh8p Před rokem +12

      Спасибо большое....

    • @user-df3ex9oi9p
      @user-df3ex9oi9p Před rokem +4

      Чклассс!!!!

    • @user-ck8mj9jo6k
      @user-ck8mj9jo6k Před rokem +8

      Доктор, браво!!!!!

  • @irin-345
    @irin-345 Před 8 měsíci +90

    Антон, вы-- Человек, Массажист, Душа, Доброта, Одаренность, Искренность, Целитель.....
    Пусть вам во всем помогает Вселенная!!!!!

    • @valtsvch3082
      @valtsvch3082 Před 5 měsíci +1

      Вселенную сотворил Бог-Милосердный Отец.Лука 15

  • @user-lb6gc9jn5h
    @user-lb6gc9jn5h Před rokem +104

    Уважаемый доктор, Антон Вячеславович! Спасибо Вам огромное, за то что помогаете людям в такое трудное время, когда врачи недоступны абсолютно, особенно неврологи. Мучаюсь тяжелыми головными болями, последние 4 дня просто невыносимыми. Посмотрела вчера соучайно Ваш ролик с упражнениями, сделала их, потом еще раз повторила. Боль ушла. Сегодня ее нет, ощущение, что побывала у хорошего мануального врача ( я к такому ходила). Легкость в плечах, плечи расправились, движения стали свободнее. Для меня это чудо. Буду делать, так как несомненно это очень эффективно. Успехов Вам в работе на благо людей. Народная любовь -лучшее что может заслужить человек в этой жизни. Вы бескорыстны, молоды, у Вас прекрасная энергетика. Здоровья и счастья уважаемому доктору. Вы делаете для людей больше, чем все поликлинические неврологи вместе взятые.

  • @danlydenysov
    @danlydenysov Před 3 lety +334

    Обычно просто забываю ставить лайк под полезными роликами, но под вашими грех не поставить, спасибо большое за ваши труды!

    • @paratruper
      @paratruper Před rokem +15

      Грех не вернуться и не поставить, если вспомнил, что забыл поставить сразу ))

    • @user-zv6cq8xm9x
      @user-zv6cq8xm9x Před rokem +4

      Просто и гениально, спасиболоо!

  • @user-nt7fy1gd1l
    @user-nt7fy1gd1l Před rokem +107

    Антон, Вы открываете перед нами сокровищницу! Цены нет этим упражнениям. Огромная Вам благодарность!

  • @jrvalio54
    @jrvalio54 Před rokem +121

    Чудо- доктор! Не исчезайте, пожалуйста!

  • @user-dh5xo2xy9q
    @user-dh5xo2xy9q Před rokem +125

    Антон, огромное вам спасибо! 🙏🏻
    Дай Бог вам и вашей команде, крепкого здоровья!
    Наилучшие объяснения, очень доступные для каждого человека упражнения! С утра чувствуешь себя уже отлично. А ещё два дня от сквозняка воспалились все мышцы и косточки и на спине и плечи и шея. А сейчас чувствуешь себя полноценным человеком, потому что размягчить получилось все болезненные места. Мне 57 лет. Ваши упражнения работают!
    И всё что вы даёте для нас по здоровью очень с разумным подходом и всё доступно каждому.
    Спасибо вам!🙏🏻

  • @user-pe8ie6ku8z
    @user-pe8ie6ku8z Před rokem +25

    Дорогой Доктор Премного, Премного вас БлагоДарю!!!! Антон, успехов вам , Здравия и долгих лет Жизни!!!!!

  • @tanyakulish2926
    @tanyakulish2926 Před 3 lety +191

    Спасибо Вам, Антон! Это такая забота о народе! Замечательные упражнения, вполне доступные для любого возраста! Понятные, подробные и толковые объяснения!

  • @alexeyshamaev5794
    @alexeyshamaev5794 Před 3 lety +129

    ну наконец-то! Полноценный комплекс на проблемные зоны, понятный и с наглядными объяснениями чтобы не навредить, заждались! Надеюсь его можно всем, с шеей надо осторожнее.

  • @psiholog.elza.starostina
    @psiholog.elza.starostina Před 2 lety +99

    Это самое полезное виде из всех, что я смотрела на эту тему. Спасибо вам за ваш труд! Все доходчиво и наглядно объясняете.

    • @user-ij4kb7fb8s
      @user-ij4kb7fb8s Před rokem +2

      ЯЧУТЬ СТАРШЕ МНЕ60+ ДА И ННАЧАЛА НЕ СРАЗУ НОК КОНЦУ УРОКА ВЕСЬ ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ОТОЗВАЛСЯ ПРИЯТНЫМ ТЕПЛОМ. СПАСИБОДОКТОР
      .МИРА И ДОБРА ВАМ.

  • @sklv1948
    @sklv1948 Před 3 lety +286

    Спасибо, Антон! Очень полезный ролик. Если можно, сделайте такой же по самомассажу поясницы и тазовой области.

    • @user-vj7mq4ce7z
      @user-vj7mq4ce7z Před 3 lety +32

      Поддерживаю!! Очень нужен самомассаж поясницы и тазовой области🙏

    • @ImFairy
      @ImFairy Před 3 lety +16

      У меня это сааамая болезненная зона и тазовые суставы…

    • @elisavetashihova7071
      @elisavetashihova7071 Před 3 lety +24

      Я тоже ЗА! Сама массажист. Никто не может мне сделать так как я хочу (вредная наверное), по этому самомассаж наше всё!

    • @nataliian2398
      @nataliian2398 Před 3 lety +10

      Очень надо!

    • @user-vw4sh9mk5t
      @user-vw4sh9mk5t Před 3 lety +16

      Присоединяюсь. Очень, Очень необходимо. Спасибо .Будем ждать.

  • @user-ts9ys5zj4u
    @user-ts9ys5zj4u Před 3 lety +166

    👍Как вы классно и доходчиво рассказываете, благодарю вас за информацию!!! Всех благ вам! 🙏

    • @BestBast1000
      @BestBast1000 Před 2 lety +2

      Просто супер!!!

    • @user-ej4ew4mp3o
      @user-ej4ew4mp3o Před rokem +1

      Все хорошо,у меня бляшки на шее..... можно делать эту гимнастику

  • @user-bc5kd1rx5h
    @user-bc5kd1rx5h Před rokem +26

    Тысяча лайков за столь полный комплект ❤

  • @user-xn8dc1px7w
    @user-xn8dc1px7w Před rokem +15

    Антон Вячеславович Вы самый лучший доктор и замечательный человек! Здоровья Вам и всей вашей Семье спасибо за всё.

  • @user-vc4hb2js4o
    @user-vc4hb2js4o Před 3 lety +183

    Антон, спасибо! Отличная подача информации: и демонстрация и визуализация анатомии!!! Не останавливайтесь- это очень важно и нужно людям!!! Отдельное спасибо за подробное " разжевывание" !!! Отрадно и гордо, что Вы наш - Самарский!!! Успешной работы и здоровья!!!

  • @user-db6uq5ls2e
    @user-db6uq5ls2e Před 3 lety +105

    Антон, благодарю Вас за полезное видео! Очень актуальная тема. Буду выполнять этот замечательный комплекс упражнений.

  • @user-vg6iw2gl9w
    @user-vg6iw2gl9w Před rokem +51

    Ох какой же ты молодчинка. Не могла поднять правую руку вверх , но после вашего упражнения рука поднялась и я пошла белить потолок . Спасибо, всего хорошего тебе ❤

  • @user-vj1qr1kg2d
    @user-vj1qr1kg2d Před 3 lety +41

    У меня сильно болела голова! Я параллельно с Вами начала делалать упражнения. Сейчас чувствую лишь остаточные боли. Так вовремя повернулось видео! Спасибо, доктор! 👍

  • @ruskoepole
    @ruskoepole Před 3 lety +50

    Спасибо большое. То, что нужно. Дай Бог Вам здоровья!

  • @user-uy3uh1xk3o
    @user-uy3uh1xk3o Před 3 lety +32

    Я уже начинаю привыкать к таким суперским видео! Жду новых! Оооочень полезное видео!

  • @Olga-ur9sf
    @Olga-ur9sf Před rokem +70

    Антон, благодарю Вас за замечательный комплекс упражнений, он помог мне избавиться от сильнейших сосудистых болей головы, которые выбивали меня из нормальной жизни! Вы настоящий профессионал, восхищаюсь вашими талантами! ❤❤❤

    • @violadubovik8560
      @violadubovik8560 Před rokem +4

      Ольга а как вы поняли что это сосудистые боли? Тоже мучаюсь то одна часть головы болит, то уши как в вакууме.

    • @user-iz9jf7sg6z
      @user-iz9jf7sg6z Před rokem +3

      У меня тоже самое. Мучаюсь давно. Отнеслась скептически. Сделала всё, ну так, на отвали, голова не болит. Браво доктору!

    • @user-iy6pt4el9q
      @user-iy6pt4el9q Před 2 měsíci

      ​@@violadubovik8560скорее всего и у вас сосудистые боли . У меня доказано при прохождении МРТ , симптомы как у вас , чаще болит правая половина головы ...

  • @user-du4hd5ep1c
    @user-du4hd5ep1c Před 3 lety +17

    Ну Доктор подсадил ты на этот видос, придётся теперь постоянно смотреть и делать) Спасибо.

  • @svetilnik123
    @svetilnik123 Před 3 lety +29

    Антон, спасибо! Вы лучший! Дай вам бог здоровья!

  • @user-tn1wt2ww6g
    @user-tn1wt2ww6g Před 3 lety +24

    Спасибо много узнал нового... - "Век живи, век учись"...

  • @user-ze6bb9fl7f
    @user-ze6bb9fl7f Před 3 lety +15

    Антон,какой вы классный,дай вам Бог здоровья вашим рукам и ангела хранителя вам и вашей семье,от ваших уроков здоровье втекает в тело.

  • @NadezhdaShchekotova
    @NadezhdaShchekotova Před 2 lety +32

    Благодарю!! После той, что поднимает лопатку - почти полностью отпустила боль. Я не знала, как эту мышцу достать, но на шее чувствовала зажатой именно её ❤ Огромная благодарность! Мышца на лопатке с мячиком - просто ад)) Буду почаще делать:))

  • @user-lf2rd2fz6m
    @user-lf2rd2fz6m Před 3 lety +62

    Спасибо.Антон.все что ты делаешь заслуживает только похвалы и благодарности.Упражнения с теннисным мячом делаю давно.очень хорошо разминает болевые точки Процветания вашим клиникам на благо всем страждущим!

  • @Stas_555
    @Stas_555 Před 3 lety +35

    Супер-полезный обучающий ролик ! Сохраните пожалуйста это видео для тех кто не смог посмотреть прямой эфир ! Спасибо !

    • @sabda-y9t
      @sabda-y9t Před 3 lety +2

      Чудесный релиз, разослала близким. Антон, даже у Вас болезненные зоны? Есть ли люди без тригеров? Или это плата за гравитацию даде у с хорошей осанкой?

  • @svetlanakauf6741
    @svetlanakauf6741 Před 5 měsíci +3

    Огромная благодарность, доктор, за комплекс упражнений. Успехов Вам.

  • @misselana6
    @misselana6 Před 3 lety +49

    Спасибо, док! Щедро и заботливо. Этот комплекс тянет на патент.
    Сделал под видео по-быстрому и даже не все - сразу отпустило спину. Даже в пояснице легкость и в ногах!!! Благодарю сердечно за науку

    • @user-os6ok9qx1h
      @user-os6ok9qx1h Před rokem +2

      Спасибо, Антон! Великолепно!!!!

  • @user-yc6gu4uo3q
    @user-yc6gu4uo3q Před rokem +8

    Дорогой доктор,делала этот комплекс вместе с вами. Ощущается приятное тепло по всей спине и облегчение. Уходит боль.Огромное вам спасибо ,и дай вам Бог здоровья.❤ облегчение,боль уходит

  • @marinavoronina3433
    @marinavoronina3433 Před rokem +12

    Прекрасный Антон! Как я без вас жила вообще!? Доступно, информативно, с юмором и так органично. Спасибо вам, ведь теперь я делаю упражнения)))

  • @user-yl5ng7ve8v
    @user-yl5ng7ve8v Před 2 lety +4

    Благодарю вас за доброту и щедрость! От всех моих друзей спасибо! Раздаю ваши видео занятия всём подряд!

  • @albina4318
    @albina4318 Před rokem +10

    Антон, Ваши упражнения в самом деле "невероятные". Это мое спасение, в нашей глубинке ( Дальний Восток) помощи ждать неоткуда.
    Только начала делать, сразу полегчало. Буду продолжать.Спасибо огромное.

  • @IvanMekhei
    @IvanMekhei Před 3 lety +25

    Великолепный комплекс, спасибо большое, после первой же тренировки почувствовал себя лучше

  • @-CAVALCADE-
    @-CAVALCADE- Před rokem +8

    Восторг! После всех упражнений моя грудная клетка и позвоночник вылезли из меня и сложились в слово "Спасибо!"

  • @user-zr5ur2he9f
    @user-zr5ur2he9f Před rokem +7

    Спасибо Вам, Антон, за Вашу работу! Работу по передаче знаний, которые помогают сохранять здоровье и хорошее самочувствие. Помимо того , что Вы очень грамотно и доходчиво передаёте материал, в Ваших роликах всегда присутствует помимо вербальной и невербальная информация. По моему мнению, она очень чётко присутствует и считывается, поэтому отлично воспринимается и уверенно становится личным опытом и достоянием. Большая Вам благодарность!

  • @danilagoncharenko5093
    @danilagoncharenko5093 Před 2 lety +9

    Антон, признателен за упражнения, боль действительно практически ушла

  • @elenasotnikova3634
    @elenasotnikova3634 Před 3 lety +19

    Спасибо, Антон!
    Очень полезные упражнения, и для пациентов, и для врачей:)!

  • @turbounit25
    @turbounit25 Před 3 lety +19

    Видео просто супер!! То, что надо для офисного работника

  • @Basya954
    @Basya954 Před 3 lety +9

    Антон, огромное Вам спасибо! Эти упражнения помогли и в моем случае - внутричерепное давление повышенное! Головная боль с которой я сегодня проснулась, уходит. Глаза открылись в прямом смысле, потому что от боли могла смотреть только прищурившись.
    С П А С И Б О !!!

  • @user-ny6ep2bs2x
    @user-ny6ep2bs2x Před rokem +6

    Антон, Вы просто волшебник!!! После того как начал делать этот комплекс забыл про головную боль, хотя раньше пил Цитрамон практически каждый день Спасибо большое.

  • @user-uu2dm1jt6u
    @user-uu2dm1jt6u Před 3 lety +12

    Очень актуально, люблю приемы самопомощи: сделаю и сразу становится хорошо, легче!

  • @wolflone6200
    @wolflone6200 Před 3 lety +43

    Доктор, я, вас обожаю!
    Это видео - Бальзам на душу
    Я инструктор по пилатесу, стретчингу и МФР.
    Делаю такие упражнения сама, учу этому людей и призываю их исследовать свое тело, знать его больные места и уметь самостоятельно себе помочь
    Скидываю ваши видео всем своим подопечным!
    Спасибо вам огромное!

  • @user-ts8ok4qs7f
    @user-ts8ok4qs7f Před 3 lety +12

    Почувствовала расслабление в шейном отделе. Класс! Благодарю Вас за такое полезное видео! Всех благ Вам!

  • @valeriyv
    @valeriyv Před 3 lety +4

    Жаль, что только один лайк можно поставить! Некоторые упражнения делал интуитивно, теперь под них подведена теоритическая база и добавлена масса других полезных упражнений! Спасибо!

  • @stop_climate_lie
    @stop_climate_lie Před 3 lety +11

    Суперское полезное видео, Антон! Наконец все чётко и по делу я нашёл видео по этим проблемам! Спасибо большое! Буду делать сам и рекомендовать пациентам 👏😉👍

  • @user-nb7rr2yb3l
    @user-nb7rr2yb3l Před 3 lety +6

    Очень грамотно, профессионально подобраны упражнения. Больше Вам спасибо. Меня долго мучили головные боли и только Ваши упражнения мне помогли. Счастья Вам.

  • @user-qj4ru3lr9r
    @user-qj4ru3lr9r Před 5 měsíci +1

    Доктор, низкий Вам поклон, за вашу помощь. Живите долго, долго. Храни Вас Господь на долгие лета.

  • @user-pu7st2tj6e
    @user-pu7st2tj6e Před rokem +5

    Очень благодарна за показ упражнений.., вы большой молодец! Очень помогает от боли! ❤

  • @user-zs2hq1vv4n
    @user-zs2hq1vv4n Před 10 měsíci +13

    Антон, я тебе очень благодарна за это видео.Я старый человек.Постоянно делаю гимнастику, срываюсь на боль, у меня большой вес. Давно искала что то подобное, жаль что потеряла два года, хотя давно на тебя подписана!

  • @user-wo9gi5uo9c
    @user-wo9gi5uo9c Před 3 lety +8

    Это лучший видос на ютубе.Спасибо,Доктор!!!

  • @Jana-ud2lu
    @Jana-ud2lu Před 3 lety +5

    Антон, Вы - волшебник!!! Голова прошла !!! Прекрасный комплекс.!! Здоровья Вам и долгих лет !!!!

  • @negrub
    @negrub Před 3 lety +16

    Антон, спасибо! Делаю уже второй раз при головной боли. Помогает 100%. Очень для меня нужный и полезный комплекс.
    Вы прекрасно развиваетесь творчески, делая видео для канала.

  • @ermolovaelena4934
    @ermolovaelena4934 Před 3 lety +13

    Ох ты, как вовремя. Спасибо.

  • @otragenie
    @otragenie Před 3 lety +8

    Замечательные упражнения, благодарю Антон, благодарю от души.!!!

  • @WhiteWolfFitness21
    @WhiteWolfFitness21 Před 3 lety +8

    Вообще вовремя! Две недели лёд прикладывал, мячиками пытался напряжение в шее снять. Всегда так после тайского клинча. А тут такой самомассаж, вообще сразу отпустило. Огромное спасибо! 👏🏻

  • @-Chicco-
    @-Chicco- Před rokem +9

    Антон, очень классные упражнения! Благодарю, что делитесь очень нужной и ценной информацией 🙏 ❤

  • @user-hi3yn2nh8h
    @user-hi3yn2nh8h Před rokem +4

    Антон большое вам спасибо за это видео, так доступно и популярна может объяснить не каждый, очень полезные навыки, с удовольствием поделилось этим видео со всеми своими близкими 🙏❤️😇👏👏👏

  • @user-kd1wm7vk5f
    @user-kd1wm7vk5f Před 3 lety +9

    Спасибо большое, все делала вместе с вами... Было больно, но после чувствую себя намного лучше 👍👍👍👍🥰

  • @user-jx5ol4cn1o
    @user-jx5ol4cn1o Před 3 lety +1

    Антон, благодарю за то, что являетесь благословение для многих людей. Дай Бог вам здоровья!

  • @olgavolkova3175
    @olgavolkova3175 Před 2 lety +6

    Антон, бомбическое видео!!!! Смотрю Вас постоянно, но это просто супер🔥. К применению обязательно!!! Огромная благодарность за ваш труд!!!!

  • @svetlanajaaskelainen
    @svetlanajaaskelainen Před rokem +4

    Благодарю от всей души! Очень замечательные упражнения, которые можно делать даже в перерывах на работе.

  • @user-ez2kk6wb8h
    @user-ez2kk6wb8h Před 3 lety +10

    Большое спасибо!

  • @user-co7ei4lm6z
    @user-co7ei4lm6z Před rokem

    Благодарю вас.пусть все врачи будут такими,как вы❤

  • @tatiananelk2353
    @tatiananelk2353 Před rokem +2

    Еще один Доктор мне попался, настоящий, которых мало. После такого комплекса почувствовала себя помолодевшей, зарядившейся энергией! Благодарю за щедрость, с которой Вы делитесь своими знаниями, опытом!

  • @user-ci3mx1ub2u
    @user-ci3mx1ub2u Před 3 lety +5

    Отлично. Только б ваше видео на недельку раньше. Пришлось на ощупь самому до этого дойти, по болезненным точкам. Особенно мышца поднимающая лопатку. Прям уплотнение в этом месте было. Спасибо! Больше таких видео))

  • @viktoriakoshina8635
    @viktoriakoshina8635 Před 2 lety +5

    Голова прошла СРАЗУ после выполнения упражнений. Это что-то! Спасибо. Буду практиковать почаще 🙈

  • @user-gu1eh9xz6z
    @user-gu1eh9xz6z Před 3 lety +1

    Спасибо! С удовольствием проделал эти упражнения.

  • @user-ke1wy8bh8h
    @user-ke1wy8bh8h Před 7 měsíci +1

    Доктор !! Смотреть на Вас одно удовольствие, сразу начинает проходить любая боль глядя на МОЛОДОСТЬ !! СПАСИБО, УСПЕХОВ ВАМ ❤❤❤😊😊😊

  • @user-dd6vo2ny5e
    @user-dd6vo2ny5e Před rokem +3

    Антон, очень доступно показываете,, а главное, большое спасение простыми упражнениями. Вы очень заводите на позитив. Спасибо вам.

  • @irinaozeraner7881
    @irinaozeraner7881 Před 3 lety +3

    Огромная благодарность, всё можно делать на рабочем месте. Прекрасный комплекс упражнений!

  • @nataliastoqnova3713
    @nataliastoqnova3713 Před rokem

    Большое спасибо за полезную практичную информацию! ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!

  • @user-rz3pi1ee4s
    @user-rz3pi1ee4s Před rokem +2

    Низкий поклон, Вам, ДОКТОР! В нынешних условиях Вы являетесь "глотком воздуха"! Здоровья Вам, удачи и всех благ!

  • @oyumi740
    @oyumi740 Před 3 lety +11

    Еду в троллейбусе и смотрю видео Антона : выпучиваю, нажимаю , кряхчу и вытягиваю. Очень стараюсь! Народ поддерживает и словом и делом. Ещё 2 тренировки и отчитаюсь...

    • @stop_climate_lie
      @stop_climate_lie Před 3 lety

      😅😅😅

    • @user-yg4xw6mo5z
      @user-yg4xw6mo5z Před 3 lety +1

      Вот вот, лучше бы в транспорте вместо рекламы такие ролики показывали))) все бы ехали с пользой для здоровья

  • @user-kv6dm1uf2r
    @user-kv6dm1uf2r Před 2 lety +6

    Просто шикарно! Спасибо, Доктор! Благодаря Вашим упражнениям вылечила плечо 🙏 С уважением.

  • @ninakalinina8574
    @ninakalinina8574 Před 3 lety +2

    Очень Вам благодарна!! Это чудо какое то- теперь буду делать эти упражнения постоянно

  • @marinaa5848
    @marinaa5848 Před 2 lety +2

    Огромное спасибо за такой прекрасный подбор упражнений!!

  • @ZdoroviRoman
    @ZdoroviRoman Před 3 lety +8

    Антон, спасибо Вам за наше здоровье!

    • @user-cz6sq2mw7w
      @user-cz6sq2mw7w Před 3 lety +2

      Антон,спасибо большое что вы уделяете нам столько времени. Мне 69 лет очень помогают ваши рекомендации. Будьте здоровы,счастья вам

  • @user-tf8tn7dn4l
    @user-tf8tn7dn4l Před 8 měsíci +2

    У вот ,теперь никакой китайский врач ненужен ,Антон Вячеславович Вы просто находка для всех❤

  • @irinamir55
    @irinamir55 Před 3 lety +1

    Очень лаконично доходчиво, всё по делу без лишних слов. Великолепно!

  • @Criminalist.
    @Criminalist. Před 3 lety +9

    дыхание супер.Благодарю!!

  • @paulpots9465
    @paulpots9465 Před 3 lety +4

    Класс! Спасибо огромное!

  • @user-mr7kk4gd4d
    @user-mr7kk4gd4d Před 3 lety

    Спасибо большое, за очень ценную информацию . Здоровья и Удачи Вам .

  • @user-kd7fl2og9g
    @user-kd7fl2og9g Před rokem

    Благодарю от всего сердца за ценную помощь, а главное вовремя🙏👍

  • @user-tx6il6mc1y
    @user-tx6il6mc1y Před 3 lety +9

    Антон,спасибо большое!

  • @user-fe3gh7vz9y
    @user-fe3gh7vz9y Před 3 lety +8

    Огромное Вам спасибо🔝🔝🔝😎👍!!!

  • @user-oh3oi6xg3n
    @user-oh3oi6xg3n Před 8 měsíci +1

    Антон, большое спасибо что делитесь своими знаниями и опытом. Не торгуясь, не делая секретов, как часто бывает на Ютубе. Делала упражнения вместе с Вами. Всё просто доступно, даже не взирая на возраст. Крепчайшего Вам здоровья и творческих успехов.

  • @user-bc1mo8gs6e
    @user-bc1mo8gs6e Před 3 lety +1

    Антон,за это видео,вам низкий поклон и огромное спасибо.

  • @Elena-zr5ju
    @Elena-zr5ju Před rokem +3

    замечательно показано, а главное, с желанием помочь!!! Спасибо, доктор!!!

  • @user-ld3bf2kz2b
    @user-ld3bf2kz2b Před rokem +6

    А вот с этими упражнениями нашлась куча болевых точек. И сразу просветление в глазах и в голове легкость появились. Спасибо. Раньше в мое советское детство по радио шла утренняя гимнастика. Вот бы наши нынешние СМИ не негатив нам выплескивали, а такие нужные физические упражнения, для оздоровления нации. А не для загнания на всех в депрясники и страхи.

  • @user-oh1dd8gx3y
    @user-oh1dd8gx3y Před rokem

    Огромное спасибо! Мне,
    все ваши упр., просто необходимы❤

  • @user-by3om6gw8r
    @user-by3om6gw8r Před rokem

    Благодарю доктор и вашу. команду, всем здоровье и счастья

  • @larisatyulina1594
    @larisatyulina1594 Před 3 lety +6

    Очень полезный комплекс упражнений!Огромное спасибо доктор!

  • @user-xd6ml5qk5y
    @user-xd6ml5qk5y Před rokem +3

    Супер подборка упражнений, чётко, ясно, лаконично! Повысилась ясность в голове) Спасибо, доктор!!

  • @user-oe8zn6tu9z
    @user-oe8zn6tu9z Před 9 měsíci +1

    Какой МОЛОДЕЦ ! Лучшее видео! Низкий Вам поклон!

  • @Tatiana_Ryzhova
    @Tatiana_Ryzhova Před 8 měsíci +1

    Это просто чудо какое-то!
    Благодарю, доктор!🔆🙏