ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ? питание, тренировка на ягодицы, мотивация🥑 *влог худеющего человека*

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 18. 02. 2024
  • Очаровательные мои, в этом видео я покажу вам, что я ем в течении дня, чтобы оставаться в форме🥑варианты завтраков, любимую тренировку на ягодицы и немного мотивации к весне и предстоящему лету, давайте создавать лучшую версию себя вместе 🫶🏻
    Рецепт сырников🫐☁️
    Творог 200 гр 5-9% (в пачке)
    1 Желток
    2 ст л сахара
    Щепотка соли
    30гр муки рисовой
    ванилин по вкусу
    (Мак 1 ст ложка по желанию)
    ТЫ БУДЕШЬ В ВОСТОРГЕ🔥ЛУЧШИЕ ПОКУПКИ КОСМЕТИКИ фавориты на весну/лето +бюджетная косметика
    • ТОП 10 МОИ ЛУЧШИЕ ПОКУ...
    ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, ЗАБОТА О СЕБЕ🌿
    • ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, ЗАБ...
    🌷еще больше о бьюти, женственности и любви к себе
    IG / mypineapplesoul
    Данное видео спонсировано брендом АО «Торговый дом «Перекрёсток» (ИНН 7728029110). erid: LdtCKT6EA
    __________________________
    Сотрудничество leraapineapple@gmail.com
  • Jak na to + styl

Komentáře • 180

  • @user-gr5nb7pl6b
    @user-gr5nb7pl6b Před 3 měsíci +67

    Вы очень красивая ,добрая ,милая ,жизнерадостная ,вас слушаешь и на душе становится так хорошо и спокойно 🌷🙃Счастья вам и весеннего настроения 💓

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci +3

      Благодарю Вас🙏🏻❤️❤️

  • @madimadi9754
    @madimadi9754 Před 3 měsíci +18

    11:35💔, Ваши прощальные речи всегда прошибают меня на слезу. Когда смотрю других блогеров, то у меня всегда складывается впечатление, что я делаю недостаточно и вместо мотивации лишь сильнее загоняюсь, Вы как-то по-особенному (по очень доброму и с большим трепетом) к себе располагаете и действительно мотивируете, меня уж точно 🧡💞

  • @user-or9ws7ok6n
    @user-or9ws7ok6n Před 3 měsíci +23

    Я тоже весы. Для меня важно держать баланс во всём, еда, работа, семья, хобби. От только вкусной еды устаю, хочется разгрузки, люблю заменять ужин коктейлем, в основном интуитивное питание. С появлением третьего ребёнка о работе и хобби можно забыть, но через годик я обязательно вернусь к своим увлечениям.

    • @user5g7jw1
      @user5g7jw1 Před 3 měsíci +3

      Любой здоровый человек старается быть в балансе, глупо приплетать это к лженауке

  • @marie_sokolova
    @marie_sokolova Před 3 měsíci +28

    Лера, от вас исходит невероятная энергия😍Спасибо вам за такой заряд мотивации, очень откликается ❤

  • @user-mt3on2yl6b
    @user-mt3on2yl6b Před 3 měsíci +10

    Здравствуйте, Лера! Как хорошо что теперь Ваши видео выходят чаще. Очень понравилось видео, хочется даже заново пересмотреть. Выкладывайте почаще видео на такие темы про еду и спорт. Хочется от Вас ещё посмотреть тренировку на верх тела (руки, спина). Огромное спасибо!

  • @user-zu5ew6yx1h
    @user-zu5ew6yx1h Před 3 měsíci +10

    Лера, вы стали еще красивее 😍 интересно о вашем питании, и блюда у вас всегда такие эстетичные и аппетитные. Большое спасибо за промокоды! На Рандеву я дважды уже использовала😘❤️❤️❤️❤️

  • @user-mp5jr1hs4g
    @user-mp5jr1hs4g Před 3 měsíci +15

    Валерия, наконец-то ❤ я уже писала как-то, что ваши видео это супер лекарство в такое понурое время

  • @user-ok9mz6hz7i
    @user-ok9mz6hz7i Před 3 měsíci

    Лера, как приятно видеть Вас! Спасибо, прекрасное видео, спасибо , что делитесь с нами Вашими рецептами красоты, питания, физических нагрузок❤почаще снимайте ролики, они такие долгожданные, полезные и радостные😊

  • @Anastei_lashes
    @Anastei_lashes Před 3 měsíci +1

    Прелестный влог🥰 особенно нравится еда, потому что фантазии всегда не хватает. А тут вон какие тосты прекрасные с тунцом❤спасибо!

  • @ksantycrystal
    @ksantycrystal Před 3 měsíci +3

    Спасибо за полезное видео! Очень мотивирует на полезные привычки - как раз пересматриваю свой рацион. Вы очень женственная и красивая! 🌸🌸🌸

  • @LizaEpikhina
    @LizaEpikhina Před 3 měsíci +3

    безумно зашло это видео! я начала регулярно заниматься в зале 3ий месяц 3р в неделю и слежу за питанием, интересуюсь в общем всей этой темой🤗 спасибо тебе! хочется видеть подобную тематику с упражнениями в зале, разнообразным питанием чаще🫶 и рекомендации по спортивной одежде

  • @user-vl6rt5iz7i
    @user-vl6rt5iz7i Před 3 měsíci

    Лера, спасибо вам большое за такое прекрасное видео!!❤️❤️ Подписана на вас уже около 5 лет и с таким удовольствием смотрю каждое ваше видео 🥹🥹 Вы невероятная, у вас такая энергия, что после ваших видео заряжаешься женственностью, легкостью, теплом, мотивацией😭💞
    Сейчас тоже стараюсь правильно питаться и ходить регулярно в зал. Ваши рецепты и тренировки очень помогли💝

  • @krikajaka
    @krikajaka Před 3 měsíci +1

    Лерочка, спасибо за новое видео❤ Взяла на заметку парочку рецептов,буду готовить. Правда переезд на носу о правильном питание придётся пока забыть. 😂😂😂

  • @KamillaM1998
    @KamillaM1998 Před 2 měsíci

    Лера, большое спасибо за видео ❤️ я тоже очень люблю подсматривать кто чем питается 😅 снимайте почаще видео, я уже все на канале пересмотрела. От вас идёт какая-то невероятная энергетика ❤❤❤

  • @user-jn7en8nx4j
    @user-jn7en8nx4j Před 3 měsíci +3

    Ну какая же Вы хорошая! Каждое видео как подзарядка, как ложка самого вкусного и любимого блюда, как летний отпуск, как первый поцелуй! Столько приятных эмоций вызываете, ну это невозможно, не знаю откуда Вы такая, но рада, что впускаете в свою жизнь. Спасибо ❤

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci

      Невероятно приятно это слышать! Благодарю Вас🤍🙏🏻🙏🏻

  • @realestateinusa9329
    @realestateinusa9329 Před 3 měsíci +18

    Поражаюсь вашей натуральной красоте!!!

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci +1

      очень приятно, благодарю!🥹🙏🏻

  • @Karinabondoyan
    @Karinabondoyan Před 3 měsíci

    Отличное видео , очень вовремя мне попалось , спасибо Лера ❤

  • @purple_honey_
    @purple_honey_ Před 3 měsíci +2

    Очень понравился влог. Классные идеи питания!) Про тренировки, мне выпады больше заходят в кроссовере))))

  • @dnnvl
    @dnnvl Před 3 měsíci

    Весы на месте 😂 люблю тоже баланс во всем ❤❤❤ Лера, ты самая самая прекрасная!!!

  • @polinamakarova6070
    @polinamakarova6070 Před 3 měsíci

    Очень классное видео, спасибо!) Буду ждать влог🤗

  • @Anna_efr
    @Anna_efr Před 3 měsíci +1

    Спасибо за чудесный влог❤

  • @angeemarabou4901
    @angeemarabou4901 Před 3 měsíci +4

    Очень ждала такое видео от тебя🥰💖 большое спасибо!!!

  • @user-vc1wj3db7k
    @user-vc1wj3db7k Před 3 měsíci +1

    Красотка! Старалась смотреть множество девушек с подобными каналами, и ни один не зашел. А ваш… ну это невероятно!❤️ Наткнулась и уже несколько видео посмотрела за вечер! Успеха, Валерия!

  • @heavenbittersweet8388
    @heavenbittersweet8388 Před 3 měsíci

    Очень классное видео💜спасибо! Снимайте такое чаще, очень вдохновляет🩵 про уход за телом,тренировки,питание🩵🩵🩵

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci +1

      Спасибо☀️очень рада, что видео понравилось🫶🏻

  • @Dark_horse347
    @Dark_horse347 Před 3 měsíci

    Лера, спасибо Вам огромное ❤️
    Всегда мотивация и так всё по делу 🔥

  • @user-om2fm7jt6u
    @user-om2fm7jt6u Před 3 měsíci +4

    Чудесная 😍💕 спасибо за мотивацию. 🥰

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci

      Очень приятно☀️спасибо!

  • @olgafoxlexs2484
    @olgafoxlexs2484 Před 3 měsíci

    Лера, солнышко, спасибо за мотивацию, ты моё вдохновение, благодарю тебя❤

  • @elizabethS110
    @elizabethS110 Před 3 měsíci

    Спасибо за видео Лерочка❤

  • @user-tr8we2vw7w
    @user-tr8we2vw7w Před 3 měsíci +2

    ❤❤❤Спасибо Лерачка!

  • @dormantevil9327
    @dormantevil9327 Před 3 měsíci +7

    Обожаю ваши съемки из зала, очень мотивируют заняться собой. Девочки быстренько все идем в спортзал делать такую же шикарную фигуру как у Леры❤

  • @iamjuliacourtney
    @iamjuliacourtney Před 3 měsíci +6

    Лера, вас так приятно слушать и конечно же смотреть))) Вы очень красивая 😍

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci

      Спасибо большое!💓🙏🏻

  • @Korotkova.Ksu28
    @Korotkova.Ksu28 Před 3 měsíci +1

    Классный влог ❤ тоже весы, согласна про баланс.

  • @user-yh6jb2nh5q
    @user-yh6jb2nh5q Před 3 měsíci +1

    Какая красивая… Вы вдохновляете на лучшую жизнь. Спасибо за ваш влог

  • @malimali941
    @malimali941 Před 3 měsíci +10

    Здравствуйте Валерия 🌟🌷
    Прекрасное мотивационное видео 🙏☺️
    Было очень интересно посмотреть, на ваш рацион 🙏🌿, благодарю 🙏😘

  • @al1na_g
    @al1na_g Před 3 měsíci

    Урааа, новое видео 😍, я тоже весы 😁, мотивирует, как всегда супер, нравится такой формат. Лера как всегда прекрасна😍

  • @user-ge2vg5kj8h
    @user-ge2vg5kj8h Před 3 měsíci +3

    Как же вас приятно смотреть, снимайте чаще 😍

  • @user-cz9se2rj3q
    @user-cz9se2rj3q Před 3 měsíci

    Лера ,спасибо за мотивацию😊

  • @oksana_zakki
    @oksana_zakki Před 3 měsíci

    Дополнительная мотивация от любимой Лерочки!❤❤❤

  • @Thatsthepointof
    @Thatsthepointof Před 3 měsíci +5

    Такая красивая, глаз не оторвать 😍 классное видео!

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci

      Благодарю, так приятно 🙏🏻❤️❤️

  • @user-yg8ss8mw9p
    @user-yg8ss8mw9p Před 3 měsíci +1

    Спасибо за видео😊. Я тоже весы. С удовольствием смотрю тебя🥰

  • @user-ii8mj1pe5c
    @user-ii8mj1pe5c Před 3 měsíci

    Спасибо за такое прекрасное светлое и доброе видео❤
    Красивый человек в кадре, который следит за своим питанием ,образом жизни...это вдохновляет!
    Забываем о себе ...работа ,дом,семья ....а мы где в этом круговороте?!
    Посмотрела видео и еще раз вспомнила,что есть Я. И мне нужен уход и забота и внимание!
    Спасибо ❤

  • @Nikarustamova19
    @Nikarustamova19 Před 3 měsíci +3

    Лерочка вы такая женственная красивая❤ с вами очень тепло) и хочется тоже быть нежнее😘❤️ спасибо за видео ❤️

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci +1

      спасибо большое❤️🙏🏻

  • @nataliahappiness904
    @nataliahappiness904 Před 3 měsíci

    Спасибо большое! Очень понравилось видео, мотивирует и информация полезная! Вы очень красивая😍

  • @user-sz5he5dt3i
    @user-sz5he5dt3i Před 3 měsíci +1

    Спасибо за еще одно вдохновляющее видео ❤

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci

      спасибо за обратную связь 🥹☀️

  • @TheTretyakova
    @TheTretyakova Před 3 měsíci

    Лера, я обожаю ваши видео ❤❤❤

  • @maryji7413
    @maryji7413 Před 3 měsíci +1

    Настроение даже улучшилось ❤🌷

  • @user-ps8zg4hw1f
    @user-ps8zg4hw1f Před 3 měsíci +1

    очень интересно видео! делайте больше видео о питании, очень интересно смотреть

  • @user-jp3nj8ud2e
    @user-jp3nj8ud2e Před 2 měsíci

    Спасибо за полезный влог ❤

  • @Zulfira97
    @Zulfira97 Před 3 měsíci +2

    Урааа🎉новое видео❤

  • @user-yz7ud3gc4q
    @user-yz7ud3gc4q Před 3 měsíci +2

    Лерочка, спасибо за влог❤️Подскажите, пожалуйста, откуда у вас этот нежно розовый джемпер? 😍

  • @angelyy233
    @angelyy233 Před 3 měsíci

    Можно больше видео о этой теме , очень интересно смотреть , мотивирует меня 🤍

  • @miaveb
    @miaveb Před 3 měsíci +2

    Спасибо за полезное видео ❤😘

  • @VeronikaSprygina
    @VeronikaSprygina Před 3 měsíci +1

    Лерочка, спасибо за полезное видео ✨ ты очень вдохновляешь! подскажи, пожалуйста, откуда эти прекрасные зеленые леггинсы и лимонный топ для спорта? 😍

  • @user-ct8pu4nc7v
    @user-ct8pu4nc7v Před 3 měsíci

    Мой любимый формат

  • @Solo-jk5nk
    @Solo-jk5nk Před 3 měsíci

    Спасибо за видео❤

  • @mIlanlxx
    @mIlanlxx Před 3 měsíci

    Вау, поразили красотой прямо с обложки видео!
    Подскажите, пожалуйста, откуда этот прекрасный халатик с перьями?

  • @lilechkhvimiani7081
    @lilechkhvimiani7081 Před 3 měsíci

    Kak ia rada vsegda smotret vas.❤❤❤

  • @user-io9wp6lw4o
    @user-io9wp6lw4o Před 3 měsíci

    Вы очень красивая 😍💓 люблю вас и ваши видео ❤

  • @cocainelifes
    @cocainelifes Před 3 měsíci

    ❤❤❤❤❤ Потрясающая красотка!

  • @user-in4jo9hg3h
    @user-in4jo9hg3h Před 3 měsíci +1

    Я тоже весы) можно еще видео с несколькими рецептами пожалуйста ❤

  • @inessa.egorowa
    @inessa.egorowa Před 3 měsíci

    Ваши видео как всегда ❤

  • @user-wp3cj3lo2c
    @user-wp3cj3lo2c Před 3 měsíci

    Спасибо большое за видео 😊

  • @user-rs4lq4oh9n
    @user-rs4lq4oh9n Před 3 měsíci

    Лера, спасибо за видео! Подскажи, пожалуйста, фирму чёрной спортивной кофточки на замочке.

  • @lashvika
    @lashvika Před 3 měsíci

    Лера, снимите, пожалуйста, ваши полочки в ванной с косметикой / средствами для ухода, оооочень интересно ❤️🔥

  • @black-bu6rb
    @black-bu6rb Před 3 měsíci +2

    Хочу еще такие видео❤

  • @user-wy9vn1vp8u
    @user-wy9vn1vp8u Před 3 měsíci +1

    Лера,привет❤Я тоже по гороскопу Весы!!!😊Как и Вы люблю гармонию во всем!!!

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci

      Даа, баланс наше всё❤️❤️😁

  • @wanderer_22W
    @wanderer_22W Před 2 měsíci

    По больше таких видео ❤️

  • @user-et2md6dz9b
    @user-et2md6dz9b Před 3 měsíci +4

    Лерочка,попробуйте добавить в тосты немного натертого сыра и замаринованный лук в уксусе и эту массу намазать на хлеб и сверху накрыть хлебом и так подсушить,это просто очень вкусно

  • @noname-ic3lh
    @noname-ic3lh Před 3 měsíci

    Все видео любовалась на волосы 😍😍😍

  • @alina13pavlova
    @alina13pavlova Před měsícem

    Лера, меня подруга приучила к тунцу, поделившись двумя рецептами:
    1. Тосты с тунцом и авокадо
    2. Салат: тунец, помидоры черри, листья салата, соевый соус
    Это очень вкусно ❤

  • @alekseevnadarina7290
    @alekseevnadarina7290 Před 3 měsíci

    Я тоже весы) и очень понимаю о чем вы, в плане перекосов в разные стороны)

  • @user-uz2ve7vy6f
    @user-uz2ve7vy6f Před 3 měsíci

    Лера, здравствуйте, да и я весы😊вы в видео готовите матчу, где её заказываете? Красотка, умничка🎉всем добра!!!

  • @Nastyushka_R.u
    @Nastyushka_R.u Před 3 měsíci +3

    Ну что за куколка Лерочка 😍 Очень обрадовалась новому видео 🥰

  • @ImElvira3089
    @ImElvira3089 Před 2 měsíci

    Лера снимайте почаще влогиии❤❤❤

  • @danaline585
    @danaline585 Před 3 měsíci +2

    В этом видео у вас сияют глаза😍😘

  • @katerina9638
    @katerina9638 Před 3 měsíci

    Спасибо 💗

  • @user-hf6tp9pn3v
    @user-hf6tp9pn3v Před 3 měsíci

    Вот куда уже более точеную?!))) Фигура у вас просто шикарный идеал😊

  • @magicalunicorn7491
    @magicalunicorn7491 Před 3 měsíci

    Спасибо за красивую картинку :)
    Поделитесь, пожалуйста, откуда белый свитер на 5:27? 😅

  • @user-kc9eh3bh6f
    @user-kc9eh3bh6f Před 2 měsíci

    Лерочка, подскажите пожалуйста модель чайника, которым пользуетесь?)

  • @fisya0911
    @fisya0911 Před 3 měsíci

    Красотка 🫶🏼✨

  • @user-cj1cu6hh6h
    @user-cj1cu6hh6h Před 3 měsíci +1

    Я как раз поправилась надо худеть блин не получается есть меньше
    Лера вам очень идет длинные волосы

  • @evva9890
    @evva9890 Před 3 měsíci

    ✌️от весов огромный привет 😁

  • @user-xi8io3yf8y
    @user-xi8io3yf8y Před 3 měsíci

    Видно что любите покушать))

  • @milarz8025
    @milarz8025 Před 3 měsíci

    Какая красивая и приятная))

  • @user-hf6tp9pn3v
    @user-hf6tp9pn3v Před 3 měsíci

    Лера, какой хлеб вы кушаете? Цельнозерновой или что-то другое?

  • @user-ot6vy1fs9v
    @user-ot6vy1fs9v Před 3 měsíci

    Прекрасное видео😌очень мотивирует, и кажется я знаю что у меня будет сегодня на ужин😅😍
    Лера, подскажи, пожалуйста, сколько калорий у тебя в день +- выходит. Тут кажется что очень мало, как бы не до 1000🙈

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci

      Благодарю ❤️ ой нет, вы как то мало посчитали я так мало не ем😂 1700-1800 наверное, не считаю обычно,всегда кушаю по чувству голода)
      если цель похудеть то до 1500-1600

    • @user-ot6vy1fs9v
      @user-ot6vy1fs9v Před 3 měsíci +1

      @@PineappleSoul у меня когда в рационе столько овощей и зелени, выходит не очень много🙈
      Очень близок ваш подход, что все в меру без жестких ограничений, чувствуя себя и свои желания✨🥰

  • @user-mp5jr1hs4g
    @user-mp5jr1hs4g Před 3 měsíci +1

    Валерия, очень нравится ваш розовый костюм. Подскажите, пожалуйста, где такой можно заказать?)😊

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci +1

      Топ lavarice, леггинсы Nike💕

  • @user-in4jo9hg3h
    @user-in4jo9hg3h Před 3 měsíci

    А еще какие упражнения делаете в зале? На пресс и верх?

  • @user-tm1yi
    @user-tm1yi Před 3 měsíci +1

    Ваушная💯🔥

  • @user-bq1pd4bu6b
    @user-bq1pd4bu6b Před 3 měsíci +2

    Лера, вы замечательная! А какой у вас вес? И можно узнать, на каком сайте посчитать свою калорийность?

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci +3

      Спасибо большое🤍 рост 171 вес 56-57 сейчас, а приложение - YAZIO

    • @user-bq1pd4bu6b
      @user-bq1pd4bu6b Před 3 měsíci

      @@PineappleSoul вы лучшая❤️

  • @lenatal4510
    @lenatal4510 Před 3 měsíci +1

    ❤❤❤❤

  • @user-pf2rs5tn5m
    @user-pf2rs5tn5m Před 3 měsíci +2

    Когда я смотрю на вас , каждый раз думаю что вы напоминаете мне Викторию Лопыреву . Только вы натуральная красавица, а у Виктории много пластики .

  • @user-ws4uh7pd4h
    @user-ws4uh7pd4h Před 3 měsíci

    Я весы и прекрасно вас понимаю

  • @Angels_soul
    @Angels_soul Před 2 měsíci

    Лера, у вас такой тоненький животик. Чтобы делаете для пресса, для рук?

  • @alenasays397
    @alenasays397 Před 3 měsíci

    Лера,а ты занимаешься всегда без тренера ?🥰

  • @dilim1873
    @dilim1873 Před 3 měsíci

    Привет скажи пожалуйста хорошая масло для волос

  • @user-vp7wy8vl5c
    @user-vp7wy8vl5c Před 3 měsíci

    Лера, посоветуйте пожалуйста хороший протеин)) может быть несколько вариантов на выбор)

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci

      USN, optimum nutrition whey ❤️(шоколадные)
      life protein(капучино)

    • @user-vp7wy8vl5c
      @user-vp7wy8vl5c Před 3 měsíci

      @@PineappleSoul спасибо, вы чудо 🌸

    • @PineappleSoul
      @PineappleSoul  Před 3 měsíci

      @@user-vp7wy8vl5c благодарюю!🩷🙏🏻

  • @Vladimir-pc8ks
    @Vladimir-pc8ks Před 3 měsíci

    Подскажите в духе какого модного дома вы одеваетесь. Спасибо.

  • @user-eb7bq6el3s
    @user-eb7bq6el3s Před 3 měsíci

    Понимаю 😂я тоже весы

  • @olgenolgen1
    @olgenolgen1 Před 3 měsíci

    🔥🔥🔥🔥