Jak pozbyć się bólu łydek | Ćwiczenia na skurcz mięśni łydki i ścięgno Achillesa | 🇵🇱 🇪🇺
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2020
- Skurcz, ból, drętwienie łydek i stóp może być spowodowany przykurczem mięśnia brzuchatego łydki i mięśnia płaszczkowatego. Poznaj zestaw ćwiczeń rozluźniających i terapii punktów spustowych na mięśnie łydki. Do wykonania samemu w domu.
🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩
Zapraszam do współpracy z kanałem: dorehabilitacji.pl/index.php/...
kontakt: info@dorehabilitacji.pl
#rehabilitacja #łydka #mięśnie
Jak zawsze konkrety, dużo wiedzy i super wyjaśnione. Dziekuje
Swietny odcinek -wielkie DZIEKI 👍
Super ćwiczenia ! Szybko i rzeczowo wytłumaczone! Czysta esencja i konkret
Fajne ćwiczenia. Bardzo dziękuję!
Swietne cwiczenia
Dzień Dobry
W lutym 2017r. doznałem trójkostkowego złamania podudzia lewego z uszkodzeniem więzozrostu piszczelowo strzałkowego.2 tygodnie po urazie został przeprowadzony zabieg zespolenia płytką oraz umieszczeia śruby przechodzącej przez więzozrost.Śróba jak i płytka zostały już usunięte.Do dnia dzisiejszego odczuwam ból oraz przykurcze od strony złamania jakby pięta była spięta że złamaną wcześniej strzałką.W trakcie chodu rozluźnia się natomiast wstając z łóżka lub krzesła znowu robi się sztywniej.Po biegu lub pracy najsilniej odczuwam ból który nie powoduje że kuleje lecz jest kłujący i uciążliwy.Czy to normalne po tak długim okresie czasu?Czy jest szansa by coś z tym jeszcze zrobić czy jestem na to skazany do końca życia?Czy te przykurcze same w sobie powodują ból gdy nie mogę prawidłowo zgiąć stopy czy złamana,zrośnięta kość?Lekarze widząc zdjęcie RTG nic nie zauważają niewłaściwego ja natomiast odczuwam skutki do dziś.
Pozdrawiam
Z opisu wygląda na problem od strony tkanki miękkiej (np mięśnie). Przykurcze, blizny wewnątrz, blokada w stawach będą powodować w/w objawy. Warto ponownie skorzystać (kilka cykli) z DOBREJ fizjoterapii, i dopiero potem można coś powiedzieć o przyszłości. RTG pokazuje tylko kość, dlatego może to wyglądać ok dla lekarza.
Dziękuję za odpowiedź.Wykonywałem również badanie usg ok 4 miesięcy po zabiegu.Oto treść skrócona: W badaniu usg obecności patologicznej treści płynowej nie stwierdza się.Szpara stawowa prawidłowej szerokości.Więzadło piszczelowo-strzałkowe przednie i tylne oraz Strzałkowo skokowe A także ścięgna prostowników i zginaczy oraz ścięgno piętowe lewe zmian nie wykazują.Trójkąt Kagera nie zmieniony.
Ponadto łydka oraz udo zdają się nadal być wizualnie trochę mniejsze od zdrowej nogi.Czy to normalne?
Dzień Dobry
Chciałbym spytać jakie mogą być skutki niewłaściwego zgięcia grzbietowego stopy oraz lekkiego zaniku mięśniowego w obrębie łydki oraz uda nogi po złamaniu trójkostkowym sprzed 4 lat podczas chodu dla całego układu ruchu oraz nogi zdrowej bez urazu?Posiadam niewielką ostrogę piętową w nodze nie dotkniętej urazem oraz lekkie,sporadyczne dolegliwości bólowe w okolicach strzałki,czasem pięty.Czy to są skutki niewłaściwej biomechaniki chodu?Jakie mogą być tego gorsze konsekwencje w przyszłości?Dodam że nie uprawiam żadnych sportów,jedynie dużo chodzę.Czy mogę nieświadomie obciążać bardziej nogę bez urazu w trakcie chodu nie wiedząc nawet o tym?
odp 1 Zwyrodnienia i podatność na kolejne urazy jednej i drugiej kończyny. Problem z kręgosłupem i stawami biodrowo - krzyżowymi
Odp 2 Tak też może być, choć ostroga piętowa jest wynikiem (najczęściej) koślawości kolan i/lub st skokowych, a uraz dołożył się do tego.
czcams.com/video/Ky4Dh2xoO1M/video.html
Odp 3 Obciążanie a w efekcie przeciążenie nieświadome nogi zdrowej to normalny objaw. Należy z tym walczyć poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia. W tym filmiku są ćwiczenia dla Pana (nie przejmować się że to o odstawianiu kul) czcams.com/video/26JAqOZRFUw/video.html
Z przedstawionych testów wyszło mi przykurczenie mięśnia brzuchatego łydki. Od 2 miesiecy czuje ból z tyłu kolana nogi lewej po stronie zewnętrznej. Boli przy kucaniu ale na palcach zwłaszcza przy przenoszeniu masy ciała na lewą stronę bądź też wychyleniu wciąż zgiętego uda i łydki w lewą, zewnętrzna stronę. Po dłuższym przytrzymaniu nogi w zgięciu, nawet bez obciążania bardzo boli przy prostowaniu kolana w końcowej fazie prostowania. Nie wiem czy problem leży w łydce czy dwugłowym uda. Raz mam wrażenie że tu, raz że tam a raz że w obu. Czy problem może leżeć w opisywanym przez Pana przykurczu mięśnia brzuchatego łydki?
Tak, ale także w wspomnianym dwugłowym uda czy też całej grupie mm kulszowo - goleniowych, paśmie biodrowo -piszczelowym, zablokowaniu głowy strzałki. pozdrawiam
Dino19909 witam wydaje mi się że mam ten sam problem po atroskopi kolana zrobil sie przykurcz bo dosyć sporo już to trwa dalej ćwiczę i niemam pełnego wyprostu jak I zgiecie bol lydki jak I z tylu kolana może to tkanki miękkie. Czy ty już wróciłeś do normalności jeśli tak daj znać jak to zrobiłeś. Z góry dzieki pozdrawiam
Mam ten sam ból po zerwaniu ACL
„W kolejnym odcinku” a nie „na kolejnym odcinku”.
pewnych nawyków już nie zmienię i nawet nie zamierzam