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教會下一代如何調節情緒 ► 遠比你想像中更重要!- 神經科學教授 Dr. Andrew Huberman 安德魯.胡伯曼博士(中英字幕)
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- čas přidán 15. 03. 2024
- 「我們必須教會下一代如何調節情緒..」
聽聽神經科學教授怎麼說
►Special thanks to Steve Bartlett for this wonderful interview.
/ richroll
標題:教會下一代如何調節情緒 ► 遠比你想像中更重要!- 神經科學教授 Dr. Andrew Huberman 安德魯.胡伯曼博士(中英字幕)
• 教會下一代如何調節情緒 ► 遠比你想像中更重...
安德魯.胡伯曼博士(Dr. Andrew Huberman)是一位神經科學家,也是史丹福大學的教授。胡伯曼博士在腦發育、可塑性、多巴胺生理學和視覺神經科學領域發表了100多篇同行評審的論文和書籍章節。他的作品發表在《自然》,《科學》,《細胞》,《神經元》和《當前生物學》等領先的科學期刊上。
Speaker: Dr. Andrew Huberman / Rich Roll
#情緒管理 #情緒調節 #大腦
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► 本頻道所有影片皆以教育為主旨,我們希望更多的人能夠從中獲得啟示,學習並受益。如果你支持我們的理念,歡迎分享這個影片。
- Wisdom Bread 智慧麵包
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Special thanks to Dr Andrew Huberman for this inspiring speech
► 原完整版影片:
Change Your Brain: Neuroscientist Dr. Andrew Huberman | Rich Roll Podcast
• Change Your Brain: Neu...
剪輯/翻譯/字幕:Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
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下一代的生活只會越來越辛苦
心裡層次上的壓力都比我們更大
主動性調節情緒真的很重要 即便下一代壓力會大 但學會的話真的能活得更自在
應該是:我們必須教會「自己」如何調節情緒。
因為我們只能教別人自己會的東西。自己不會的也教不來。
父母的教育非常重要 ! 所以我決定不生了😅
感恩 正念
bravo, bravo.
想要調節情緒,要先停下來辨認自己的情緒,想想為什麼會有這些情緒,而這些情緒可以用甚麼詞彙來表達?
想要了解自我情緒,可以先從薩提爾的自我覺察,或是斯多葛主義的思想學習。
看些心理學有關創傷的書,也對了解情緒的來源在甚麼記憶裡面造成不舒服的反射。
看些教育孩子的書,對於如何讓孩子感受到愛有幫助,也認識自己應該要被如何對待。
而如果是想要被無條件的接納與愛的話語填補,可試試基督信仰,頻道恩寵教會的內容會很有幫助。
我自己也想知道到底該如何做到這些,也為此查了很多資料、做了很多努力,兩年了,我不再像以前一樣想自殺逃避問題,但終究容易每日感到痛苦、焦慮,身體、腦袋都不想動,但心臟總會無來由的加速、情緒莫名的焦慮,或許其實內心知道造成這些的原因,但我無力也沒有勇氣改變,所以選擇隱藏,但這樣的表裏不一,只會加深自己的病情,可悲的是,我知道自己的問題,卻不知道到底該怎麼做才能改變,或者自己這兩年的努力,是否真的有用?
我也曾像你一样,我也正在为此努力着
精神科有血清素可以吃,有心理評估,也有復健治療,效果還不錯
他講的東西終究有其極限
就像有人有乳糖不耐
或者是到都市生活會過敏或得異位性皮膚炎
當環境持續讓你的身體產生抗拒
就有必要確認是不是根本上
就是你的肉身會對目前的生活環境抗拒
得要去觀察你到了哪些地方,生活比較能正常下去
不然就是要找能幫你調節免疫的醫生
可能中西醫都可,得做一些實驗確認自己的身體到底是不是適合在目前的位置生活
可嘗試心理咨詢
辛苦了~
無法想像你的無力和痛苦,但看到你說的「不再像以前一樣想自殺逃避問題」及「查了很多資料、做了很多努力」,我想對你已經產生了幫助!
至少比大部分的人更「了解自己」,也做出了「選擇面對」的勇敢行為!
請問如何找這位教授買他的課
搜尋 Andrew Huberman ,他的 podcast 都是免費放在 CZcams 上面的。也許你可以嘗試使用 AI 翻譯他的影片。
大人本身做唔到,教細佬做
你不做我不做,谁来做?
母亲调理好健康再怀孕
地基好连教都不必教
😂
感恩、正念,哈這是又要重新走到孝道、儒家的君臣父子之類的東西上了嗎
完全不是同一个东西
一個是傳統思想的強加
一個是發自內心的和諧 還有正念是一種生活狀態 高層次的生活品質
意即絕對的專注
兩個能是一樣的東西嗎?
可見你的所知所學還有些侷限 進步空間未來可期
如果君臣父子真的是正念,
為什麼要用"正念"這個詞? 直接用君臣父子就好了
概念有了,但不夠具體