Inteligencia emocional. Capítulo 2: La Ira
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- čas přidán 18. 06. 2020
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Seguimos con los capítulos de las emociones, en esta ocasión hablaremos de la Ira. Os dejo un breve resumen de lo que comentaremos en el vídeo.
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"La ira nos ciega de nuestro verdadero objetivo"
La ira es una sensación de energía e impulsividad (necesidad de actuar de forma intensa e inmediata para solucionar de forma activa la situación problemática). Es una experiencia aversiva, desagradable e intensa.
Su función adaptativa es movilizar energía para las reacciones de autodefensa o de ataque o elimina obstáculos que impiden la consecución de los objetivos deseados y generan frustración.
La ira se convierte en un problema cuando se prolonga en el tiempo o nos hace actuar de una manera ineficaz.
En este momento pierde su función adaptativa y nos hace actuar de una forma errónea generando después sentimientos de culpabilidad.
Cuando sentimos ira focalizamos toda nuestra atención en los obstáculos externos que son responsables de la frustración.Cuanta más atención prestemos al objeto de nuestra IRA más intensa será la emoción y seremos incapaces de resolver la situación de una manera efectiva
Es importante identificar la intensidad de nuestra emoción y aplicar diferentes técnicas para su manejo en función de esta intensidad que sintamos.
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Me pareció muy bueno, saludos desde México
Gracias por estas enseñanzas
Excelente
Muy buena este video, me ha ayudado muchísimo solo de escucharla una vez. Saludos desde República Dominicana.
Muchas gracias por tu comentario ¡¡😀 nos da mucho ánimo que comenteis que os viene bien, seguiremos haciendo videos en la medida de nuestras posibilidades. Saludos desde España y mucho ánimo
Muchas gracias.
Excelente canal
Muchas gracias por tu comentario, nos alegra que te guste
Yo la ira la considero una emoción inaceptable. Para que enfadarse y estar mal. No merece la pena estar mal. Para nada. Si hay un problema lo resuelvo. Pero lo hago. No me enfado.
Pero para actuar controlando la conducta yo puedo conocer la teoria de la practica resolutiva, pero si no eres consciente de la ira? Es decir cómo dices si no identificas tu malestar?, cómo identificarlo? És el primer paso para actuar. Gracias.
Yo no siento culpabilidad , solo se que tengo un problema