HOE HERSTEL IK VAN OVERSPANNENHEID? I BALANS VINDEN NA BURN-OUT I ME-TIME I Q&A I Puur Jorieke
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- Bijna 5 jaar geleden kwam ik terecht in een periode van overspannen zijn / burn-out. Ik voelde mij slecht, moe, gestresst en later ook depressief en daarbovenop kwam ook nog eens een traumatische bevalling en een huilbaby. Kortom, het ging niet goed met mij. Meer hierover vertelde ik 3 jaar geleden op dit kanaal, ik zal hieronder wat linkje zetten naar gerelateerde video's.
In deze Q&A video sta ik stil bij de onderwerpen waar jullie mij via instagram naar vroegen:
1. Hoe herstel ik van overspannen zijn? Hoe vind ik balans na mijn burn-out?
2. Hoe zorg ik voor me-time, wat rust en tijd voor mijzelf?
3. Welke keuzes heb ik gemaakt en hoe ervaar ik dit nu?
4. Heb ik angst om opnieuw overspannen te raken?
en nog veel meer over dit onderwerp.
Linkjes naar meer gerelateerde video's:
ღ IK BEN OVERSPANNEN, HOE MOET IK NU VERDER?: • IK BEN OVERSPANNEN, ho...
ღ OVERSPANNEN, mijn fysieke klachten: • Overspannen, mijn klac...
ღ HSP opgekrabbeld uit periode van OVERSPANNENHEID: • HSP opgekrabbeld op va...
ღ MIJN VERHAAL deel 3 OVERSPANNEN, postnatale depressie en PTSS: • PTSS? 🤷🏻♀️ Postnatale...
ღ MAMA VLOGS: • MAMA VLOGS
ღ PERSOONLIJKE UPDATES: • PERSOONLIJKE UPDATES
#overspannen #burnout #puurjorieke
Vond je dit een leuke video? Doe dan een duimpje omhoog? Hiermee help je mij enorm ↑ Waar je me ook mee helpt is jezelf abonneren als je dat nog niet had gedaan.
Je kunt van mij video's verwachten over de volgende thema's:
✔ huishoudelijk. Een schoonmaakroutine, opruim video, huishoudelijke routine, eetdagboek, boodschappen shoplog of bijvoorbeeld action shoplog.
✔ mama. Vlogs opgenomen in het weekend of op mijn mamadagen, tijd met de kids en andere mama gerelateerde video's
✔ & meer. In de laatste categorie schaar ik een breed scala aan onderwerpen die in mijn leven en op mijn CZcams kanaal voorbij komen zoals: gelukkig(er) leven, omgaan met drukte en stress, balans werk/prive, hooggevoeligheid (HSP) en persoonlijke ontwikkeling.
Standaard upload ik op woensdag om 18 uur een video of vlog. Daarnaast zal ik zo nu en dan op zaterdag een extra video uploaden.
Welke apparatuur gebruik ik?
♥ Vlog camera: bit.ly/3hAa27r
♥ SD kaartje 64 GB: bit.ly/3b6OAof
♥ Tripod (klein): bit.ly/34E4Ls3
♥ Statief Hama: bit.ly/2FUjrsD
Samenwerken of contact met mij? Stuur me gerust een DM via instagram ✍
Instagram: / puur_jorieke
Linkjes die ik in deze beschrijving vermeld kunnen affiliate links zijn. Indien jij iets aanschaft via deze link ontvang ik hiervoor een kleine commissie.
Heb je een aanvullende vraag over dit onderwerp? Stel hem hieronder 👇🏻
Dan neem ik het wellicht mee in het tweede deel 😊 fijne dag vandaag!
Net jouw verhaal gekeken. Heel herkenbaar dit, ikzelf heb in januari dit jaar overspannen geweest. Ik merk nu ik eruit ben dat het niet meer hetzelfde is als voor die tijd. Ik merk bij mezelf dat ik nog sneller moe ben als daarvoor en dat ik soms wel overspannenheidsklachten krijg als ik weer te veel doe. Ik leg de lat te hoog.
Heel herkenbaar hoor. Ik vertelde hier over hoe het toen ging, daarna is er nog veel gebeurd en ben ik ziek geworden en nog veel dieper gegaan. Daarover heb ik ook wel eens wat gedeeld op mijn kanaal. Ik wens je veel sterkte! Die lat lager leggen is zo makkelijk gezegd, maar niet makkelijk. Bewust keuzes maken, dat is het belangrijkste volgens mij.
Bedankt voor je openheid Jorieke. Het is fijn om herkenning te horen en lezen bij anderen. De weg naar herstel is lastig, maar uiteindelijk kom je er zoveel sterker uit. Een doel die ik mezelf stel is om alles langzamer te doen. En dat is heel lastig als je overspannen bent, maar zo waardevol!
Dankjewel voor je reactie, fijn om te lezen. Ik hoop dat het je mag lukken en dat jij er ook sterker uit komt. Heb er vertrouwen in! Liefs Jorieke
Zo herkenbaar jou verhaal
Begin dit jaar thuis gezeten met een burn-out
Ik zorg graag voor iedereen en ik sloeg hier echt in door.
Een verzorgend beroep waar ik voor de mensen zorg,een zorg intensief kind thuis die veel zorg en aandacht vraagt,mijn andere zoon op voortgezet onderwijs wat niet helemaal lekker gaat,mijn vader die toen heel ziek was en nu verdrietig genoeg overleden.
Ik raakte mijzelf kwijt door alle zorgen voor een ander.
Ik was extreem moe pijn in m’n lichaam en veel te snel aangebrand.
Thuis zitten heeft mij geleerd om ook mijzelf belangrijk te vinden en ook om eens nee te zeggen en dat ik niet de hele wereld kan helpen en dat ik ook belangrijk ben om goed voor te zorgen.
Meer praten over hoe ik mij voel helpt ook.
Ook bij mij is het altijd bewust zijn van tijd inplannen voor je zelf en dat is echt knap lastig.
Val snel terug in maar door gaan en dat blijft een valkuil.
Mediteren helpt mij goed maar doe het veel te weinig.
Wandelen buiten vind ik ook fijn.
En zo nog wat dingen meer.
Maar doe alles veel te weinig om tijd voor mij zelf in te plannen.
Heel veel succes voor jou en je bent goed bezig.
Doei 👋
Wat een mooie, oprechte reactie. Dankjewel 🥰
Vervelend dat jij dit ook hebt doorgemaakt, maar mooi dat het je ook inzichten heeft gegeven. Zorg goed voor jezelf, dan kun je pas echt goed voor anderen zorgen 😘🍀
Wow, je lijkt echt exact op mijn zusje. Na 5 seconden ging ik even kijken of je haar was, onder een andere naam. Enfin, ik ben ook weer overspannen en kijk nu elke dag een paar van dit soort van video's. Een burn-out is trouwens het vervolgstadium van overspannenheid.
Oh dat is ook bijzonder, dat ik op haar lijk.
Vervelend dat je je niet goed voelt. Hopelijk kun je jouw weg naar boven weer vinden en de positiviteit en dankbaarheid voor het leven weer opbrengen. Succes! Je kunt het.
Interessante video,ook herkenbaar! Mooi,fijn weekend Jorieke! 🥰❤
Dankjewel voor je reactie 🥰 fijn weekend nog!
Een mooie en open video jorieke heel herkenbaar
Dankjewel 🥰
Dankjewel voor je open en eerlijke video
Dankjewel voor je reactie, fijn 🥰
Hey lieve Jorieke. Heb de tranen in mijn ogen; heb het ooit al eens eerder gezegd, maar heb vaak het gevoel dat ik naar mezelf kijk. Herken jouw proces zo erg! Kijk alweer uit naar de video over je weekplanning. Waar ik idd ook nog nieuwsgierig naar ben, is de rol van Maikel. Hoe verdelen jullie alles.. En wat doet hij bijvoorbeeld die avonden dat jij sport of edit.. Ik vind het zelf heel moeilijk om in de avonden voor mezelf te kiezen. Dat is echt nog iets waarin ik kan groeien.
Enne.. heel iets anders; leuk idee, die netflixtips. 😉
Zo blij dat ik jou "tegen ben gekomen".
Tot de volgende. Doei doei. 😘
Hi Kim, wauw wat een mooie, open en oprechte reactie. Super lief, ik ben zo blij dit te lezen.
De volgende video heb ik net opgenomen en moet ik nog editen, hij komt met een paar weken schat ik in :) Maikel kijkt dan bijvoorbeeld een serie op Netflix, die ik niet leuk vind :P Of leest een boekje of zo iets. Hij kan dan ook gewoon zijn eigen ding doen.
Fijne avond en tot de volgende. Liefs Jorieke
Nee ik ken je niet! 1e video;)
Wauw, tof dat je deze video als eerste video bekeken hebt. Wees welkom, liefs Jorieke