Zor Zamanlarla Nasıl Başa Çıkabilirsin? Ben ne yapıyorum? 7 Sırrım 📮
Vložit
- čas přidán 26. 01. 2024
- Bahsettiğim online terapi platformu Hiwell: hiwell.app/hikmetanil
%10 indirim kodu: anil10
(iş birliği)
Hiç sinirlendiğinde sert bir mesaj yazıp tam göndere basacakken sildiğin oldu mu? Hatırla silsen de o mesajı yazmak seni rahatlatmıştı dimi. Neden? Konuşucaz şimdi.
Herkes belli dönemlerde ekstra stresli olabiliyor. Bir şarkı sözüdür “zor zamanlar olur, nasıl çıkarsan içinden, omurgan öyle şekillenir.
Nasıl ki bir şeyler olunca böyle kötü hissediyoruz, böyle hissedince de bir şeyler yapmak gerek. Peki ne? Zor zamanlarla başa çıkmak için neler yapabiliriz?
Tabii ki, işte "Zor Zamanlarla Nasıl Başa Çıkabiliriz?" başlıklı bir video için SEO uyumlu bir içerik önerisi:
Zor Zamanlarla Başa Çıkma Rehberi: Psikoloji ve Depresyonla Mücadele İpuçları
www.mhanational.org/deal-bett...
www.heretohelp.bc.ca/wellness...
www.mhanational.org/get-profe...
psychcentral.com/health/how-t...
www.helpguide.org/articles/st...
www.lifehack.org/articles/com...
Zor zamanlarda, duygusal olarak kötü hissetmek kaçınılmaz bir durum olabilir. Ancak, bu dönemleri atlatmak ve yaşamdan zevk almak için adımlar atmak mümkündür. Bu videoda, psikoloji alanında uzmanlaşmış biri olarak, sizlere zor zamanlarda nasıl başa çıkabileceğiniz konusunda değerli ipuçları paylaşacağım.
Duygusal İyi Hissetmek İçin Psikolojik Stratejiler:
Olumlu Düşünce Alıştırmaları: Günlük olarak olumlu düşünce alıştırmaları yaparak, zorlukları olumlu bir bakış açısıyla ele alabilirsiniz.
Meditasyon ve Farkındalık Pratiği: Zihinsel sağlığı güçlendirmek için meditasyon ve farkındalık pratiği yapmak, duygusal dengeyi destekleyebilir.
Hedef Belirleme ve Adım Adım İlerleme:** Küçük hedefler belirleyerek, bu hedeflere odaklanmak ve adım adım ilerlemek, başarı duygusunu artırabilir.
Kötü Hissetme ve Depresyonla Baş Etme Stratejileri:
- Profesyonel Yardım Almak:** Kötü hissetme durumları devam ediyorsa, bir uzmandan profesyonel yardım almak önemlidir.
- Sosyal Bağlantıları Güçlendirmek:** Aile ve arkadaşlarla iletişim kurmak, sosyal bağlantıları güçlendirebilir ve destek sağlayabilir.
- Fiziksel Aktivite ve Sağlıklı Beslenme:** Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, vücut ve zihin arasındaki dengeyi sağlayabilir.
Zor zamanlar herkesin yaşadığı bir gerçek, ancak bu zorlukların üstesinden gelebiliriz. Bu video, psikoloji ve duygusal sağlık konularında güçlü bir rehber sunarak, sizlere daha olumlu bir perspektif kazandırmayı amaçlıyor. Unutmayın ki, her zorluk bir öğrenme fırsatıdır ve bu süreci birlikte atlatabiliriz.
Stres yönetimi nasıl sağlanır?
B u r d a y s a n G e l
📷 / hikmetaniloztekin
🐥 / hikmetaniloztekin
D e s t e k V e r
🎴Kanala destek: bit.ly/AileyeKatıl
s ü p e r p a z a r
🗞 Her pazar bir mail tamamen ücretsiz www.hikmetaniloztekin.com
Hikmet Anıl Öztekin
www.hikmetaniloztekin.com
Kurumsal: haoajans@gmail.com
🎉 Evet pazar erkenciler burda mı?
🤗 Yorumlarınız, fikirleriniz, her şey çok değerli benim için. Lütfen interaktif kalalım, motive oluyorum daha çok üretesim geliyor.
📮 bülten birazdan yayınlanıyor, son çağrı, mailinizle abone olun hemen hikmetaniloztekin.com/bulten/
Çok güzel bir videoydu.Bu konuda tam da ihtiyacim vardı.Allah CC sizden razı olsun 🌹
liseden beri takipte olduğum sayfasınız. şuanda üniversitede 2.yılım ve hala her videonuzda yeni şeyler öğreniyorum video yüklediğiniz andaki gelen bildirim de mutlu oluyorum.
Merhaba kitap çekilişini kimn kazandı videoda söylerseniz daha iyi olur
Video içeriği her yönden çok yararlıydı çok teşekkür ederim 🙏🏻 bende hayatımda kendimi kötü hissettiğimde kağıda o an ki duygularımı yazar ya da resmini çizerim (sanatla ilgileniyorum) 😊🌻💫
Bence "TATİLDEN SONRA DÜZEN" konulu bir video olabilir🧐
"Allahım bana değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etmek için kuvvet, değiştirebileceğim şeylere cürret etmek için cesaret, bu ikisini birbirinden ayırmak için akıl ver." 🙏
“Allah’ım başıma gelen her sıkıntıyı daha güzeliyle telafi et”
ve ehlifni hayran minha
Hz. Muhammed (s.a.v)
Allahım bana değiştirmeyeceğim şeyleri kabul etmek için kuvvet , değiştire bileceğim şeylere cüret etmek için cesaret ve bu ikisini bir birinden ayırmak için akıl ver.
Ne güzel söyledin abim.❤🙏
"Allahım bana değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etmek için kuvvet, değiştirebileceğim şeylere cürret etmek için cesaret , bu ikisini birbirinden ayırmak için akıl ver " ❤🩹
Zor zamanlarda yanımızda olan insanlar her zaman yanımızdadırlar✨️
Aksini görene kadar ben de inanıyordum bu duruma, umarım bu fikre inanmanı zedeleyecek deneyimlerin olmaz
Ve ya kalbimizde........
Ünlü iş adamları aksini söylüyorlar.Basarina herkes sevinmezmiş.Ama zor duruma düştüğünü görmek isteyen kötüler olabilirmiş.Yani kotu gununde her yaninda olan dostun degil.Ama basarina sevinenler mutlu gününde bunu paylasanlar gercek dostun.
zor zamanda benim yanimda hiç kimse olmadi😢
Doğru değil.
Aynaya bakıp gülümsemek , arkadaşlarla vakit geçirmek, yazmak ve her şeyin geçiciliğine inanmak bir de kontrolün Allah’ın elinde ve bizim hayrımıza olduğuna inanmak ❤ benim motivasyonum
1. Yaz
2. Kontrol edebileceklerine odaklanmak
3. Sağlıklı ritueller oluşturmak
4. Destek al
5. Başkalarıyla bağlantıda ol.
6. Içten dışa, dıştan içe değişim.
7. Yalnız değilsiniz
Kötü bir döneme girdiğinde ve her şey sana karşı gibi göründüğünde, bir dakika bile dayanamıcakmışsın gibi geldiğinde, sakın pes etme!
Çünkü işte orası, gidişatın değişeceği yer ve zamandır.
Teşekkür ederiz
"Allahım bana değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etmek için kuvvet, değiştirebileceğim şeylere cürret etmek için cesaret, bu ikisini birbirinden ayırmak için akıl ver."
Uzun uzun düşüneceğim bir cümle oldu. Teşekkürler.🤗
"Engeller beni durdurmaz her bir engel kararlığımı daha da güclendirir"
Aslında basit bir konuyu kendimiz beynimizi olumsuzluklar ile doldurarak daha çok işin içinden çıkılmaz hale getiriyoruz.Tavsiyelerinizin herkesin işine yarayacağına ve bu tavsiyeleri uyguladıklarında kendilerini daha iyi hissedebileceklerine çok eminim. Çok teşekkür ederizz!😊🤍
haklısısnızz
Başarıya ulaşan kişiler hiç zorluk yaşamayan değil o zorluklarla baş edebilen kişilerdir.Umarım baş edebilen kişilerden oluruz")
Kpss süreci zor ve stresli bir süreç bir de aile evinde yaşıyorsan daha zor, her zaman olduğu gibi yol gösterdiniz teşekkür ederim 🙏🏻
Zor yanında hafif kalır. Akıl sagligimdan oldum ben 😂 haftanın 6 günü 23 saati bunalımla geçiyor
Hele ki hepsi psikolojik bir vakaysa Allahim yardim et diye diye geciyor gunler
Sizin yerinizde olmak isteyecek daha zor durumda insanlar olabilir cumleniz beni cok etkiledi kelimeleri her zaman bizler icin en etkili ve secerek kulandiginiz icin cok tesekkur ederim
Destek almak gerçekten faydalı olacaktır. Ben de bu hafta hiwell den ön görüşme yaptım ve psikoloğuma kurduğum cümle aynen şöyleydi “ sanki geçmişimle alakalı davranışlarıma yansıyan karmaşık düğümler var, onları beraberce çözebilirsek farkındalık oluşturabilirsek gerisi zaten su gibi akıp gidecekmiş gibi hissediyorum”. Önyargıları bırakıp destek almaktan çekinmeyin. Güçlendiğimizi göreceğiz ☺️
Hikmet Anıl Abim çok teşekkürler iyi ki varsınız ya💙✨️
Gelen o bildirimin güzelliğii😍❤️ İyi ki varsınız!
Terapi gibi gelen video, bazı insanlar iyi ki varlar. Günümüzü aydınlattığın için teşekkür ederiz Anıl🤩🙏
Zor zamanlarda kendinize dışarıdan bir göz olarak bakmak ve bu dünyanın geçiciliğini tekrardan kendinize hatırlatmak olayların sürekli akıp gittiğinin farkındalığını kendinizde oluşturabilmek zor zamanlarda çok etkili olur
Bu zor bir şey
Ne kadar başa çıkmaya çalışsak da bazen kontrolü kaybedebiliyoruz ve umutsuzluklar bizi yönlendiriyo ama böyle bi video izleyip küçük bir iş yaparak bile o umutsuzluğu yenip tekrar kontrolü ele alabiliyoruz. Böyle işlerin olması keyifli ve ne kadar bilsek de bazen yapabilmek için duymak gerekiyor. Teşekkürker.
Abi gerçekten dediklerin çok doğru özellikle duygu günlükleri çok etkili oluyor, aynı şekilde gülmek gerçekten beynimize çok güzel bir dopamin sağlıyor misal temizlik yaparken kulaklığı takıp şarkı dinlemek o kadar iyi geliyor ki belkide hayaller kuruyorsun ama bir tebessüm birçokşeye bedel olmalı! teşekkür ederiz
Elbette bazı zorluklar yaşanacak. Önemli olan süreci güzel yöneterek bunun altından kalkabilmek. Süreç için yardımcı olduğunuz için teşekkürler :)
Siz bize çok faydalı bilgiler verip gençlere çok güzel örnek oluyorsunuz,, Allah razı olsun,,, mutluluk ve sağlıkla yaşayın ❤
Zor zamanlarda iyi ki bizimlesiniz yine ilaç gibi geldi🙏🏻
Her zamanki gibi yine harika ve tam zamaninda bir video. Cok tesekkur ederiz, bize destek oldugunuz icin. Gercekten cok faydali icerikleriniz var.
Kişisel gelişim ve rutin oluşturma yolunda en çok faydasını gördüğüm kanallardan biri (:
Hiçbir şey ayağınıza gelmez. En azindan iyi olan hiçbir şey. Her şeyi gidip kendiniz almanız gerekir.💯
İlk once tesekkur ederim. Kanalı bir kaç yıldır izleyirem, amma bu haftadan karara geldim hiç bir videonuzu kaçırmayacam, çünki youtubun en faydalılardan birisiz
Ne olursa şükretmek ve içinde bulunduğumuz durumun geçici olduğunu anlamak vicdanımı rahatlatıyor 🤗
"İnsan hayatta o kadar çok şeye inanıyor ki hem yürekte güzel şeyler hayal etmek hep iyidir."
Her şeyi yazmak o kadar rahatlatıcı ve güzel ki ☺️☺️ çok doğru noktalara değinmişsiniz. Teşekkür ederiz🙏🏻
Yine mükemmel bir video ellerine sağlık!
Günaydınlar herkese hikmet abi güzel videolar gelmeye devam ettsin seviliyorsun ❤
Cok teskkürler hep yararlı konular❤ Allah razi olsun❤
Kesinlikle katılıyorum, sıkıntılı zamanlarda dertleşebilecek bir dost çok önemli ..
Sizi 2 yıldır tanıyorum bana çok şey kattınız ben sizi örnek alıyorum ve bu bana iyi geliyor
Bu videoyu izlerken çok huzursuzum videonun başında yazmak iyi hissettirir diyorsunuz ve kesinlikle öyle bazen sinirden ağlarken bile şiir yazmak beni sakinleştiriyor bence birilerini kırmaktansa kendini bu şekilde mutlu etmek her ruhu temizler❤
Abi hayatını dilediyin gibi yaaş hep böyleee sevilyosun en faydalı kanalsın 🫡
Gercekten şuan bu motivasyon videosuna o kadar ihtiyacim vardiki gercekten her kendimi kötü hissettigimde sizin videolariniza bakiyorum cok iyi geliyor siz bizim sıkıntılarımızı gideriyorsunuz Allah da sizin sıkıntılarınızı gidersin inşallah...😊
İyi ki varsın Anıl abi her zaman olduğu gibi yol gösterdiğin için teşekkür ederim 🙏
Yine güzel bir pazar günü videosu .teşekkürler anil abi
Çok teşekkur ediyorum size.Inanilmaz faydali bilgilerle paylaşiyorsunuz!!!Allah sizden razi olsun
Videolarınız ilham verici .Çok teşekkürler😊
videolariniz ile hem fikir veriyorsunuz hem motive hemde duygu değişiklikligini sagliyorsunuz yani sizi izledigimizde bi mutluluk geliyor teşekkür ederiz ☺️🤍
Çok teşekkür ederim kendimi değiştirmede çok yardımcı oluyorsun abi❤
Yine çok başarılı ve yön gösterici bir video geldi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hazırladığınız güzel içerikli videoların, birçok insana fayda sağladığına emin olabilirsiniz.
zor zamanlarda ve herzaman faydalı videolarınızla yanımızda olduğunuz için teşekkür ederiz🙏🙏
Cok guzel bir video olmus, tesekkurler🙂
gerçekten çok iyi bir video olmuş anıl abi emeğine sağlık ilk madde benim ilgimi çok çekti gerçekten de yazmanın verdiği hazzı mutluluğu rahatlama hissini bana başka bir aktivite vermiyor
gerçekten kütüphane gibisin abi en ihtiyacım olduğunda gelen o mükemmel bildirimlerin olmasa sanırım hayatım daha zor olurdu her şey için teşekkürler sayenizde öğrendim mutlu, huzurlu olmayı, sakin olmayı hayatı.❤
Geçmiş Olsun Yiğenim
@@EEmyD .
Bilgilendirici bir içerik olmuş teşekkürler 😊
Hayat, insana hep ihtiyacı olanı ve en çok istediğini karşısına çıkarıyor. Ben de tam ihtiyacım olduğunda sizle karşılaştım. Teşekkür ederim ve İYİ Kİ VARSINIZ ;)
Özellikle eve kapanıp tatil dolayısıyla evdeki uyaranlarla baş başa kaldığımız şu günlerde böyle bir videoyu bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz.
Tam da ihtiyacım olan bir içerikti emeği geçen herkese teşekkürler iyiki varsınız 💐
Süpersin abi, seviliyorsun. Keske senin gibilerden cok daha fazla olsa...
Anıl Bey çok teşekkürler. Severek izliyorum videolarınızı.
Emeğinize sağlık. Çok faydalı bir video.
Tam ihtiyacım olan bir video teşekkür ederim ☺️
Kahvemi alıp direkt geldim ve her zaman ki gibi çok iyi geldin abi. Süpper bir video da görüşünceye dek sen de kendine çok iyi bak 🥰
cok faydali icerikler paylaşıyorsunuz Allah razı olsun sizden
Nasılsa geçecek diye düşünmeyi başarmak gerçekten çok önemli. Çok güzel tespitler yapmışsınız Anıl bey 😊🌸
İhtiyacım olan video...Çok teşekkürler iyi ki varsınız.
Çok zor dönemler geçirmiş biri olarak bu videonuzu seyretmek çok iyi geldi,teşekkür ederin Anıl bey
Anıl abi inanılmaz kaliteli içerikler üretiyorsun. Anlatımın, düşüncelerin gerçekten zekanı hissediyorum ve böyle bir abiye denk gelmek benim için büyük şans. 🤗 seni çok seviyorum
Yolumuza yön verdiğiniz için teşekkür ederim anil bey her zaman ki gibi harikasınız
Her madde, her kelime bugün ku düşünce ve ruh halime göreydi çok teşekkür ederim ağzınıza sağlık 👏👏👏
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederiz🥰
Bundan önce bir videonuzda aynı şeyleri yaparak farklı sonuç beklemek aptallıktır sözünü alıntılamistiniz ve bunu günlük yaşamımda sıkça düşünüyorum. Bunun için yeni rutinler olusturuyorum .Videolarınız bana çok iyi geliyor ve eminimki çoğumuza da öyle çok teşekkür ederim. Pazar günümü keyiflendirdiniz.😊🙏🏻
Gerçekten tam ihtiyacım.oldugu zamanda konusu çok yerinde oldu teşekkür ediyorum çok sağolun çok dopdolu ve harika içerikler 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 kitap şahane duruyor ayrıca 😍😍
Emeğinize sağlık. Geçekten bu kanalda faydadan başka bişi yok
Katiliyorum , çok güzel ve yararli video oldu . Ben günlüyümü yazdiğim zaman şarki dinliyorum. Beni extra rahatlatiyor bu eylem .
Üniversite eğitiminizi tamamlandıktan sonraki Hikmet Anıl'ın iş ve kişisel hayatında neleri başardığınızı gösteren bir video çalışması yaparsanız sevinirim.
Bu dünyadaki sıkıntının geçiçi olduğunu bilmek ve asıl mutluluğun cennete olduğuna gönülden inanmak.
Anıl abi seni 4 yıldır takip ediyorum gerçekten faydadan başka bir şey görmedim.Seni tanıyan herkes çok şanslı bence . Allah senden razı olsun.Anıl Abi'ye abone olun gerçekten faydadan başka bir şey göremezsiniz.
Nasıl teşekkür ederim bilemiyorum💗 Anıl abi gerçekten bana çok iyi geliyorsun.Seni tanıdığım için şükür ederim🙏
Videolarınız gerçekten çok yararlı. Teşekkürler
Son zamanlarda yapmış olduğunuz içerikler sayesinde kendimi daha iyi anlamamı sağlayan fikirlerinizle yaşamış olduğum olumsuz durumlarda pozitif kalmayı başardım.Bunun için size ayrıca teşekkür etmek istiyorum.Gelecek videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum. :)
Çok kaliteli bir içerik. Teşekkürler❤
Her zamanki gibi içimi açan bi video içerik olmuş Anil Abi 🙏
Gerçekten güzel fikirler. Bildirimi görünce hemen izlemek istedim.❤
teşekkürler yine çok faydalı bi video olmus basarilarinizin devamini dilerim abicim❤
Video için teşekkürler 🎉🎉🎉
Skolyoz rahatsızlığınız tamamen geçmiştir inşallah 🎉🎉🤲
Hocam ağzınıza sağlık hayatta katalizör olabilecek sözleriniz faydalı ve geliştirici olması dileklerimle
Videoların çok faydalı, seviliyorsun abi ❤
Saygıdeğer hocam insanlara fayda sağlamaktan ne kadar keyif aldığınız o kadar belli ki.. İyi ki varsınız iyi ki tam olarak olmanız gereken halinizlesiniz. Sonsuz teşekkürler 🙏
Gerçekten tam zor sıkışmış durumdayken yetiştin abi çok teşekkür ederim diger videoyu sabırsızlıkla bekliyorum.
Senin sayende çok şey öğrendim Anıl Abi 3-4 senedir takip ediyorum her videonu video bittikten sonra uygulayabildiğim kadarıyla uygulamaya çalışıyorum hayatımda. Gerçekten çok teşekkür ederim Allah senden razı olsun.
Video için teşekkürler 😇
Zor zamalarda daha çok kendimle olmayı ,kendimi tanımaya çalışıyorum , bende zor dönemlerdem geçiyorum video için çok teşekkürler🥰🥰
Bu haftaki bülten çok iyiydi çok teşekkür ederim abi🎉🎉🎉
Videoda en beğendiğim tavsiye de zor zamanlarımızda bizi güldüren dostlar olmasıydı❤❤
Emeğinize sağlık, öneriler harika.
Videolarınız bana terapi gibi geliyor ve çok iyi hissettiriyor.Bu yöntemler gerçekten çok etkili.Kendi hayatımda uyguluyorum ve çok işe yarıyor.İyi ki varsınız🙏
Her zaman ki gibisin😊
Anıl abi iyiki varsın ya okadar ilaç gibi güzel geldi kii🥹🥹🫀🫀
Yazmak gerçekten çok etkili ,olayla ilgili ilk görüşlerinizi yazdığınızda hem kimseyi incitmemiş hem de ilk düşüncelerinizi cansız bir varlığa aktarmış kötü düşünceleri uzaklaştırmış oluyorsunuz.
Faydali bir video olmuş Anıl abi teşekkür ederim 💐
Tam da ihtiyacım olduğu bir zamanda geldi bu vidyo, çok teşekkür ederim, hepsini denemeye çalışıcam❤❤❤
Tam olarak ihtiyacım olan şey bu videoymuş🥳Resmen sakinleşdim.Teşekkür ederimm❤
Her şey için teşekkurler pes etmek yok yola sizinle devam