์ ์ข์ ์๋๋ฅผ ์๊ทนํ๋ฉด ํ ์๋ก ๋๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํต๋๋ค [๊ธฐ๋ฅ ์ ํ๋ ์๋์ฐพ๊ธฐ]
Vloลพit
- ฤas pลidรกn 6. 09. 2024
- ๐ ํ
์คํธ
โข ์ ์ข์ ์๋๋ฅผ ์๊ทนํ๋ฉด ํ ์๋ก ๋๋ ๊ฑด... (์๋ ๋ฐฉํฅํ ์คํธ)
โข ๋๋์ฒด ๋๋๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ? ์ด๊ฒ๋ง ๋ณด๋ฉด ๋น์ ... (๋๋ ๋ฐฉํฅํ ์คํธ)
๐ ๋๋ ์ฌํ์ด๋(๋์ฌํ ๋ฐ ์ด์ง๋ผ ์ฆ์ ๊ฐ์ )
โข ๋์ฌํ ์ฒ๋ฐฉ๋ง 20๋ ์ธ ์ ๊ฐ ๊ฐ์ถํ๋: ... (๋๋์ฌํ VOR ์ด๋ ์ข์ฐ- ์๋/์ ์ ์ ๊ฒฝ๊ณ/๋๋)
โข ๋์ฌํ ์ฒ๋ฐฉ๋ง 20๋ ์ธ ์ ๊ฐ ๊ฐ์ถํ๋ ๋... (๋๋์ฌํ VOR ์ด๋ ์ํ- ์๋/์ ์ ์ ๊ฒฝ๊ณ/๋๋)
โข ๋์ฌํ ์ฒ๋ฐฉ 20๋ , ์ด๋ ๊ฒ 3๋ถ ๊ฑท๊ธฐ๋ง... (๋๋์ฌํ ์ผ์ ๊ท ํ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋- ์๋)
โข ๊ฑท๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ง ์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ๊ฟ๋ ๋๋๊ฐ ๋ฐ๋ก ... (๋ฉํธ๋ก๋ ์ด๋- ๋๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ ํต ์ ๊ฒฝ๊ณ)
๐ ๋๋ ์ฌํ์ด๋(๊ฐ๊ฐ์ ๊ฒฝ๊ณ ๋ฏผ๊ฐ์ฑ ๊ฐ์ )
โข ๊ณตํฉ์ฅ์ , ๋ถ์์ฅ์ ์ ๋ชธ ๋ถ์์ ๋จ์น๋ ... (๋ถ์์ ๊ทน๋ณตํ๊ฒ ๋๋ ๋ถ๊ฐ์ฌ๋ฆฌ ์ด๋-์์๋ฐ์ฌ ์ ๊ฑฐ)
๐ ์์จ์ ๊ฒฝ๊ณ ์๊ทน์ด๋(๋ฏธ์ฃผ์ ๊ฒฝ)
โข ์์์ /์ข์ ์์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ญํ๋? ์์จ์ ...
โข ๋ ธํ๋ ๋๊ธฐ๋ฅ์ด ์ ํ๋ ๋ ์ ๊ตญ๋ฏผ 1/4...
์ ๋๊ฐ์ง ์์์ ์ฐธ์กฐํ์๊ณ ๊ตฌํ ๋ฐ์ฌ๋ฅผ ์ ๋ํ๋ ๋ฏธ์ฃผ์ ๊ฒฝ ์ด๋์ ํ์๋ ๊ฑด ์์จ์ ๊ฒฝ ํ์ฑํ์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
๐ โข ์ฌ์, ๋ณต์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๊ฐ์ง ๋์งํ๋ ๋ฐ๊พธ๋... (๋๋์ฌํ ์ฌ์/๋ณต์ ๋์ด๋)
์์ผ๋ก ๋ ๋ง์ ์์๋ค์ด ์ถํ ์ ๋ก๋ ๋ ์์ ์ ๋๋ค.
๋๊ฑด๊ฐ์ ์ํํ๋ ๋งค์ผ ๋จน๋ ์ต์ ์ ์ด ์์๋ค์ ํผํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ(์์๋จ๋ฐฑ์ง ์ ํ ์์ด์๋ฒ)
๐ โข ๋๊ฑด๊ฐ์ ์ํํ๋ ๋งค์ผ ๋จน๋ ์ต์ ์ ์ด ...
๋์ ๋ฏธ์ธ์ผ์ฆ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ํด๋ฆฌํ๋ ์์์
๐ โข ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ฅ์ , ๋ง์ฑ ๋๋ํผ๋ก, ๋์งํ ์๋ฐฉ...
์ธ์ง/๊ธฐ์ต๋ ฅ ์์์
๐ โข ๊ธฐ์ต๋ ฅ, ์ธ์ง์์ฉ, ์น๋งค์๋ฐฉ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ...
๐ โข ๊ธฐ์ต๋ ฅํ๋ณต, ์ธ์ง๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์์ธ...
์ฅ์ ํ์์ ์ธ ๋จ์์ง๋ฐฉ์ฐ
๐ โข ์ฅ ๊ฑด๊ฐํ๋ณต์ ๊ทน๊ฐ ์์์ [๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด, ์ ...
์ ๋ง๋ฉด์ญ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ
๐ โข ๊ฒจ์ธ์ฒ ๋ชธ์ด, ๊ฐ๊ธฐ, ๊ธฐ์นจ์ ๊ฐ์ฅ ํ์คํ...
๊ทน๊ฐ์ ํญ์ฐํ์ ๊ธ๋ฃจํ์น์จ
๐ โข ๋ง์ฑ์งํ/๋ง์ฑํผ๋ก/๋ค์ด์ดํธ ํด๊ฒฐ, ๊ธ๋ฃจํ...
๐ง Fullscript ๋๋ ์ถ์ฒ์์์ ์ฌ์ดํธ
**์ฃ์กํ์ง๋ง ํ์ฌ๋ ๋ฏธ๊ตญ๊ต๋ฏผ๋ถ๋ค๋ง ์ฃผ๋ฌธ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
us.fullscript....
์์ดํ๋ธ, ์๋ง์กด ํน์ ์ตํธ๋นํ๋ฏผ ์ ํด ๋งํฌ๋ก ๊ตฌ๋งคํ์๋ฉด ์ ๋ฆฝ์ด๋ ์ ์๊ฒ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
www.iherb.com/me/dannynerdy
์์ดํ๋ธ ๋ฅํฐ๋๋ ์ถ์ฒ์ธ ์ฝ๋: AGE3188
์ตํธ๋นํ๋ฏผ ๋ฅํฐ๋๋ ์ถ์ฒ์ธ ๋งํฌ(์ถ์ฒ์ธ ๋งํฌ๋ก ๊ฐ์ ํด ์ฃผ์๋ฉด ์ ์๊ฒ ์ ๋ฆฝ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค)
optvitamin.mys...
๋ฅํฐ๋๋ ๋ฏธ๊ตญ ์์์ ์ถ์ฒ ๋งํฌ
us.fullscript....
๋๋์ฑ๋ ๋ฉค๋ฒ์ฝ ๊ฐ์ ๋งํฌ:
/ @dannynerdy
๊ธ๋ฃจํ์น์จ FAQs
wp.me/pbqxlX-2Q
๊ธ๋ฃจํ์น์จ ์ถ์ฒ์์์
wp.me/pbqxlX-1bW
๋ฏธ๊ตญ ๊ตํฌ๋ค์ ์ํ ์์์ ์ถ์ฒ
wp.me/pbqxlX-1aU
๋ฏธ๊ตญ ์ธ ํด์ธ ๊ฑฐ์ฃผ์๋ค์ ์ํ ๊ธ๋ฃจํ์น์จ
wp.me/pbqxlX-1bX
ํด๋ฆฌํ๋ ์ ํ์ถ์ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ
wp.me/pbqxlX-1bT
๊ฐ๋ฐ ์์์ ์ถ์ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ
wp.me/pbqxlX-1bF
๐ทDisclaimer๐ท
*** ๋น๋์ค ๋ฐ ๊ด๋ จ ์ฌ์ดํธ ๋ฐ ์ ์์ ๊ฒ์ฌ๋ ์ง์ ๋ฐ ์ ํ์ ๋ฏธ๊ตญ ์ํ์์ฝ๊ตญ(FDA)์ด๋ ํ๊ตญ ์ํ์์ฝ์ฒญ(FDA)์์ ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ๋น๋์ค์์ ์ค๋ช ๋๋ ์ง์ ๋ฐ ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์๊ฐ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น์ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋ฉฐ ์ํ์ ๊ฒ์ฌ, ์ง๋จ, ์ฒ๋ฐฉ, ๊ถ์ฅ, ์น๋ฃ ๋ฐ ์น๋ฃ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋์ฒดํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ฅํฐ๋๋๋ ์ด ๋น๋์ค ๋๋ ์ฌ์ดํธ๋ฅผ ํตํด ์ป์ ์ ๋ณด ๋๋ ๊ธฐํ ๋ด์ฉ์ ์ผ๋ถ ๋๋ ์ ๋ถ๋ฅผ ํ ๋๋ก ์ทจํ ์กฐ์น ๋๋ ์ทจํด์ง์ง ์์ ์กฐ์น์ ๊ด๋ จํ์ฌ ๋ชจ๋ ์ฑ ์์ ์ง์ง ์์ต๋๋ค.
๋น๋์ค ๋ฐ ๊ด๋ จ ์ฌ์ดํธ์ ์ ๋ณด๋ค์ ๊ต์ก ๋ฐ ์ ๋ณด ์ ๊ณต์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก๋ง ์ฌ์ฉ๋๋ฉฐ ์ํ์ ๊ถ๊ณ ๋ ์๋๋๋ค. ์ด ์ ๋ณด๋ ์ ์๊ฒฉ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ํ์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ํ์ฑํ๊ฑฐ๋ ๋์ฒดํ์ง๋ ์์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ดํ ์ง๋ฌธ์ด ์๊ฑฐ๋ ์์ด ์๋ฒ, ์ด๋ ๋๋ ๋ณด์ถฉ์ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ์์ฌ๋ ๋ค๋ฅธ ์๊ฒฉ ์๋ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์กฐ์ธ์ ํญ์ ๊ตฌํ์ ์ผ ํฉ๋๋ค.
*** The statements and products shown in this video and on my related sites and in my books have not been evaluated by the US Food and Drug Administration nor by the Korean Food and Drug Administration. These statements and products are not intended to self-diagnose, treat, cure, or prevent any disease and it is not a substitute for a medical exam, diagnosis, prescription, recommendation, cure, and treatment. I expressly disclaim all liability with respect to actions taken or not taken based on any or all of the information or other contents you obtain through this video or sites.
They are for educational and informational purposes only, not intended as medical advice. The information does not create, nor is it intended to replace, a relationship with a qualified healthcare professional. Always see the advice of your physician or other qualified health providers with any questions you may have regarding a medical condition or your health and prior to starting dietary routines, exercise, or supplements.
--------------------------------------------------------------------------------------
Copyright โ 2023. DannyNerDy. All rights reserved
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ~ ์ ์๋
์ ๋ ์ค์ญ๊ฒฌ์ ๋ชฉ๋์คํฌ ์ด ์ด๋ํ๊ณ
์ ๊ธฐํ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ๋ชฉ๋์คํฌ ์์ ๊ถ์ ๋ฐ์์ง๋ง ๋ฌด์์์ ๋ฏธ๋ฃจ๋ค๊ฐ ์ด ์ฑ๋์ ๋ณด๊ณ
์ด๋ํ๊ณ ์์ผ๋ก๋ ํ ๊ฒ๋๋ค. ์ ์๊ฒ๋ ํฐ ์์ธ์ด์ญ๋๋ค. โกโกโกโกโก
๋๋๋์ ๋์์์ ๋๊ณ ๋๊ณ ๋ณด๋ ํ์ ์์์ผ๋ก ๋ณด๊ดํ ์ ๋๋ก
์์คํ๊ฒ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
์ ์๋์ ๊ท์คํ ์ง์์ ์ด๋ ๊ฒ
๋๋์ด ์ฃผ์ ์ ์ ์คํ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค
๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ํ๋ณตํ์๊ธธ
ํญ์ ๊ธฐ์ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค
์ฌ๊ฒฝ์ฆ์ ์๊ณ ์์ต๋๋ค
์ฌํ์ ๋ง์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค
๋ง์ด๋ง์ด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋๋ ์ค. ๋์ข์ํฉ๋๋ค.
๋ณ์ ์ด๋์ ์ง์.๊ฐ๊ณ ์ถ์ด์์
์ ์๋ ์์ํฉ๋๋ค
ํํธ์ด ์ด๋ ค์ด ์ฌ๋์๊ฒ ๋์์ด๋๋ ์์์ ๋๋ค
26์ด ์ง์ ์ฅ์ 3๊ธ์ธ๋ฐ ๊ฒ์ํด๋ณด๋ ์ฐ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ ํ๋์ด์๋ค๊ณ ๋์์ ์ฐ๋ ์ข์์ง๋๋ฒ ์ฐพ๋ค๋ณด๋ ๋๋ฆฌ๋๋ฆฌํ๋ค๋ณด๋ ์ฌ๊ธฐ๊น์ง ์๋ค์ ์ด๋ํ ๋๋ ๊ท ํ๊ฐ๊ฐ์ด ์์ข์์ ์๋๋๋ค๋ฅผ๊น ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ์ ๋ฆฌ๋ค์ ์ด๊ฑฐ ๊ณ์๋ฐ๋ผํ๋ค๋ณด๋ฉด ๊ท ํ๊ฐ๊ฐ ์ข์์ง๊ฒ ์ฃ ? ์์๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
68์ธ ์ฌ์ฑ์ ๋๋ค. ๋์์์ ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํฌ์คํํฐ๋์ธ๋ฆฐ, ์ฝ๋ฆฐ ์ํฌ์ธ๋ ์ดํธ, ๋ด๋กํ๋จ, ํฌ์คํ๋ฏผ ์ค ์ด๋ ๊ฒ์ ์ ํํด์ผ ํ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ธ์ง๊ธฐ๋ฅ์ด ์กฐ๊ธ ์ฝํด ์ก์ด์.
๋ด๋กํ๋จ์ด ๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ์๋ฐฉ์ ํ ์ ์์ด์ ์ข๋ค๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ตฌ์.
์ธ์ง/๊ธฐ์ต์ ์ฆ์๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ผ์๋ฉด ์ํ GPC์ ํํผ์งA๊ฐ ๊ฐ์ด ๋ค์ด ์๋ ์์ธํธ ์ฝ๋ฆฐ ์ ํ์ด ์ข๋ค๋ผ๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
ํฌ์คํํฐ๋์ธ๋ฆฐ์ ๋ฌผ๋ก ๋ ์ ๊ฒฝ์ธํฌ์ ๊ตฌ์กฐ์ ๋์์ ์ฃผ์ง๋ง ๊ตฌ์กฐ์ ๋ฌธ์ ๋ณด๋ค๋ ๊ตฌ์กฐ์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ์ผ์ฆ๋ฐ์์ด ๋ ๋ฌธ์ ์ฌ์, ์ด๊ฑด ๋ผ๋ ๊ด์ ์๋ ๋์ผํ๊ฒ ์ ์ฉ๋๋ ๋ฌธ์ ์ด๊ตฌ์.
๊ตํต์ฌ๊ณ ๋ก ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง์ด ๋ค์ณค๋๋ฐ CT์์์ ์ค๋ฅธ์ชฝ ๋๋๊ฐ ๋ฉ์ด ๋ง์ด ๋ค์๋๊ณ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์๊ฐ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํ๋ ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ์น์ฐ์นจ์ด ์๋ค๋ฉด ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ์ด๋์ ํด์ผ ํ ๊น์?
์ ๋ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ด ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ ์ด๋์ ํ ๊ฒ์!
๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ~
11:10
๋๋๋ ์ ๊ฒฝ์ ์ข์ ์ฝ์ ์๊ฐ ํด ์ฃผ์ธ์
ํด๋ฆฌํ๋ ์ด๋ค๊ฑด๊ฐ
๊ฐ๋ฅด์ณ ์ฃผ์ธ์
ํด๋ฆฌํ๋ ์ ํ์ ๋ด๋กํ๋จ bit.ly/3z0r07f ์ ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ์ ๊ฐ ๋์ ๋ค๋ฉด
์์ธํธ ์ฝ๋ฆฐ(ํํผ์ง A+ ์ํ GPC) bit.ly/3BduqVl
๋ฉ๋ชจ๋ฆฌ ํ๋ก(์ํ GPC+ ์ง์ฝ๋น๋ก๋ฐ) bit.ly/3gs5KAv
๋ด๋ก2 bit.ly/3uWaPsV
๋ธ๋ ์ธ E-DHA bit.ly/3zsR8by
์ด๋ฐ ์ ํ๋ค๋ ์ฐธ๊ณ ํ์๋ฉด ์ข์ต๋๋ค^^
ํญ์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค
์ผ์ชฝ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋ ์ฌ๊ฒฝ์ฆ์ ๋๋ค. ์ง์ ๋ต๊ณ ๊ฒ์ฌ๋ฐ๊ณ ํ๋ จ๋ฒ ๋ฑ ์น๋ฃ๋ฐ๊ณ ์ถ์๋ฐ์ ์ง์ ์๋ด์ ํ ์ ์์๊น์?
์ฃ์กํ๊ฒ๋ ํ์ฌ๋ ์ ๊ฐ ๋ฏธ๊ตญ์ ์์ด ๊ฐ๋ฅํ์ง๊ฐ ์๋ค์. ใ
๋ด๋ ์๋ฐ๊ธฐ์ ๋์ฌํํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํ ์ ์๋ ์ผํฐ๋ฅผ ์๊ฐ์์ผ๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๋ฐ์นญ๋๋ฉด ๊ณต์งํด ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋๊ฒฝ์์ผ๋ก ์ค๋ฅธ์ชฝ ์๋๋ฅผ ๋ค์ณค๊ณ ์ด์ง๋ผ์ฆ์ผ๋ก ์ค๋ ๊ณ ์ํ์ด์. ์ง๊ธ์ ๋ง์ด ํ๋ณตํ๊ณ , ๋๋๋ ์์์ผ๋ก๋ง์ด๋์ ๋ฐ์์ด์. ์๊ฐ๋ฝ ์์์ ์ข์ฐ๋ก ๋จธ๋ฆฌ๋๋ฆฌ๊ณ ์๊ฐ๋ฝ ์ฃผ์ํ๋ ์ด๋์ด์. ์ค๋ ๋ณด๋ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ๋ ์ด๋์ ๋ ํด์ผ๊ฒ ๋ค์. ์์ ๊ฑฐํ๋ ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ๋๋๋ ์งง์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ก ๋ ์ ์์ง๋ง, ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๋๋๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๋ ๋ฉ์ด์ง๊ณ ์์ ์ฑ๋ ๋จ์ด์ ธ์.
์ค๋๋ ์ ์ตํ ๋ง์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ๐
์์ํฉ๋๋ค~~!!
๋ค~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ง์ ๋๋ก ํจํ ๋ นํ๊ธฐ๋ฅ์ผ๋ก ํ ์คํธ ํด๋ณผ๋ ต๋๋ค
์ ํฌ์ ๋๋ค. ์ ์๋ ์ ๊ฐ ๊ฐ๋ฐ๋ฅผ 1๋ ๋ฐ์ ๋ ํ๋ง๊ฐ๋ฐ 100mg์ ์์นจ์ ๋ ํ์์ฉ ๋ณต์ฉํ๊ณ ์๋๋ฐ์. ๋งฅ๋ฐ์ด ๋๋ ค์ก์ด์(58~62)
๊ฐ๋ฐ ๋๋ฌธ์ธ๊ฐ์????
๊ผฌ~์ฅ ์๋ ค ์ฃผ์ธ์~~
์ํฌ ๋ฐ๊ฐ์ต๋๋ค^^
๋งฅ๋ฐ์ด 58-62 ์ ๋์ด๋ฉด ๊ฑฑ์ ํ์ค ์ ๋๋ ์ ๋๋ก ์๋๋๋ค. ๊ฐ๋ฐ๊ฐ ๋ง์ด์ ์์ฉํ๊ธด ํ๋๋ฐ์.
๊ฑฑ์ ํ์ ์ผ ํ์๋ ๊ฑด ์์ ์์ ๋ 58-62์ธ ๋งฅ๋ฐ์ด ๋ฐ๋ก ์ฐ์ ๋ ์ต์ํ 15์ด์ ์์นํ๋๊ฒ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋งฅ๋ฐ์ ์์น์ ๋๋ ๋ชธ์ด ์์ง์ผ ๋ ๊ทธ ํ๋์ฑ์ ์ต์ํ ๋ณด์ฅํ๊ฒ ํ๋ ๊ฒ์ด์ฌ์. ์ด๊ฒ ์ ๋์๋ฉด ์ ์ ๋ค๋ฅธ ์์จ์ ๊ฒฝ ์ด๋ ์์์ ๋ฐ๋ผํ์๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.
4๋ ์ ๋ถํฐ ๊ธ๊ฒฉ์ด ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ด๋. ์ต๋๋ ฅ. ์ดํด๋ ฅ. ์ด๋๊ธฐ๋ฅ์ด ๋ง์ด๋จ์ด์ ธ ๊ฑฑ์ ์ด ๋ฉ๋๋ค. ์ฌํ์ํํ๋ฉด์๋ ์์ ๊ฐ์ด ๋จ์ด์ง๊ณ ์๊ณ ์ด๋ค๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ์น๋ฃํด์ผํ ์ง ๊ณ ๋ฏผ์ ๋๋ค.
๋๋ฌด๋ ํฌ์ธ ๊ตฌ๋ ์์ ๋๋ค~ ์ฅ๊ณผ ๋์ ์ฐ๊ฒฐ๋์ด ์๋ค๊ณ ์์์ํตํด ๋ดค๋๋ฐ์~ ์ ๊ฐ 3๋ ์ ๋ถํฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์ ์ฒดํ๋๋ฐ ํน์ ์๋ ค์ฃผ์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ชฉ์ ์๊ทนํ๊ธฐ๋ ๋ ธ๋๋ถ๋ฅด๊ธฐ ๊ฐ์๊ฒ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์๊น์?ใ ใ
๊ทธ๋ผ์.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ฐ ์ํํจ์๋ ํ๋ฒ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ธ์.
์์๋ฏน์ค ํ๋ก(๋จ๋ฐฑ์ง,ํ์ํ๋ฌผ, ์ง๋ฐฉ ๋ชจ๋) bit.ly/2XzQrzv
์ข์์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.~~
์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!
์์ฅ๋ ์ง๋ฌธ์์ด์~์ ๋ธ์ด ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ์์ผ๋ก ์์ผ๋ ๋ณด๋ฉด ๋ท๋ชฉ์ด ์ด์ง ๋ณผ๋ก ํ์ด๋์ ์์ด์.
๊ทธ๊ฒ ํน์ ๋์ด๋๊ฐ ์์ข์๊ฒ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์๊น์?
๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๊ตฌ๋ถ๋ฆฌ๋ฉด ๊ฐ์ธ์ ๋ฐ๋ผ์ ๋ค๋ฅด์ง๋ง ๊ฒฝ์ถ 7๋ฒ์ด๋ ํ์ถ 1๋ฒ์ด ํ์ด ๋์จ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ด๋๊ฒ ์ ์์ ๋๋ค.
ํญ์ ์ข์ ์ ๋ณด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
๋๋๋์ ๋ต์์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ข ์๋ ค์ฃผ์ธ์
ํ๋ฒ ๊ผญ ๋ต๊ณ ์ถ์ต๋๋ค
์ธ์ผํ ์ฐพ๋๊ฒ์ด ์ด๋ ค์์ ๊ทธ๋์
ํ๋ฒ ๋ต๊ณ ์ด๋ค ์์์ ๊ฐ ํ์ํ์ง
๋จ์ ์์ ๋น๋ ค์ ํ๋๊น ๋ญ๊ฐ ๋ญ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์
์ฃผ์๋ง ์๋ ค์ฃผ์๋ฉด ์ ๊ฐ ์ฐพ์ ๊ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค
์ฃ์กํ์ง๋ง ์ ๋ ์์์ ์๋ด์ ์ด๋ฉ ๊ฐ์ ์์ ์ผ๋ก๋ ํด ๋๋ฆฌ๋๋ฐ ์คํ๋ผ์ธ์ผ๋ก๋ ์๋ด์ ํ์ง ์๊ณ ์์ด์. ใ ใ
์ด๋ฉ์ด ๊ฐ๋ฅํ์๋ค๋ฉด ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์๋ ค์ฃผ์๋ฉด ์ถ์ฒํด ๋๋ฆด๊ป์.
hodoosee.lab@gmail.com ์ ๋๋ค.
๋ฅํฐ๋๋๋ ํ์์ ๋์๋ ์์นจ ์์ฌ ๋ณด๊ณ ๋๋ผ์ ์ต๋๋. ๋ฐฅ์ด ์์ด ์์ฒญ๋ ์์ ๋ค์ฑ๋ก์ด ์์ฑ๋ค๋ก ์์นจ์ ๋จน์ง ์๊ณ ๋ค์ํ ์ปฌ๋ฌ์ ์ผ์ฑ์ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ตฐ์ ๋จน์ผ๋ ์ ๋ ์ ์ ์ด ๋ง๋ฅ๋ง๋ฅ ํ๋ ์ข์ต๋๋ค.
์๋์ ๋ณตํฉ(ํ์ํ๋ฌผ)์ด ์ค์ํ์ง์?
1) ๋ซ๋(๋ฐํจ๋ ์ฝฉ)
2) ๋ค์ํ ์๊น์ ์ผ์ฑ๋ค (๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์(์๋ฅผ ๋ค๋ฉด
์ฐ๊ทผ, ๋น๊ทผ, ๋ง, ๋นํธ)
์ ํธ๋ฐ, ํธ๋ฐ์, ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ค๊ธฐ, ๋ฒ์ฏ, ํํ๋ฆฌ์นด,
3)๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ,
๋ฑ๋
โ๋ณตํฉํ์ํ๋ฌผโ์ ์ํ๋์?
๊ทธ์ ์ฌ์ ์ง์ผ ๋ฟ์ธ๊ฐ์?
์์ฒญ๋๊ฒ ๋ค์ํ ์ปฌ๋ฌ์ ์ผ์ฑ๋ค์ด
๋ณตํฉ ํ์ํ๋ฌผ์ธ์ง ์ฌ์ ์ง์ผ ๋ฟ์ธ์ง
์ง์์ผ๋ก ๊ถ๊ธํด์ ~
๊ถ๊ธํ๋๋ผ๊ตฌ์~
์์นจ์ ํ์ํ๋ฌผ ๋จน์ผ๋ฉด ์กธ๋ฆฐ๊ฑฐ ๋ง์์~
์ ์ฌ์ด๋ ์ ๋ ์ ๋จน๋ ํ์ํ๋ฌผ์ ์กธ๋ ค์ ์๋ฉด์ ๋์์ ์ฃผ๊ตฌ์~
์ฝฉ๋ฅ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ์กธ๋ฆฐ๋ฐ (๋ซ๋, ํ ํ- ๋ฐํจ๋ ์ฝฉ)์ผ๋ก ๋ณตํฉ ํ์ํ๋ฌผ ๊ฒธ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ฑ๊ธฐ๋ฉด ๊ทธ๋๋ง ์ข ๋ซ๊ธด ํด์.
๋ซ๋(์ฝฉ๋ฅ), ํฅ๋
๋ณตํฉ ํ์ํ๋ฌผ ๊ฒธ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ํ๋์ง ์๊ณ ์ถ์ด์~
๋ณตํฉ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ ๋ถ, ์ฌ์ ์ง๋ ์๊ณ ๋ถ์ฉ์ฑ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋น์ ์ฌ๋ฆฌ์ง๋ ์๊ณ ๋ถํด/ํก์๋ ์ ๋์ด์ ์ฅ๋ด ๋ฏธ์๋ฌผ์๋ง ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
์ ๋ ์ ์ฝ๊ฐ์ ํ์ํ๋ฌผ์ ์๋ฉด์ ์ํด์ ์ข์๋ฐ์. ๋ง์ํ์ ๋ซ๋, ํฅ๋ฅ์๋ ์ฌ์ ์ง, ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ๋ชธ์์ ํฌ๋๋น(ํ๋น)์ผ๋ก ์ ํ๋๋ ํ์ํ๋ฌผ์ด ์๋๊ฒ ๋ง์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋๋ถ๋ถ ์ด๋ฌํ ๊ณก๋ฅ์๋ ํ์ํ๋ฌผ์ด ๋ง์์ ์ํ ์๊ณค์ฆ์ด ์์ผ์๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ค์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค.
์ด๋ ๊ฒ ์ค์ด์๋ค๊ฐ ์ถํ์ ํ์ํ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ข ๋๋ฆฌ์ ๋ ์๊ณค์ฆ์ด ์๋ ์ํ๊ฐ ๋์๋ฉด ๊ทธ ๋๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ์์ ๋๋ฆฌ์ค ์ ์์ง๋ง ์กธ๋ฆฌ๋ฉด ์ค์ด์ ์ผ ํด์. ์ธ์๋ฆฐ์ด ํผ๋กํ๋ค๋ ์ฆ๊ฑฐ๋๊น์.
์๋ ํ์ธ์. ์ ์๋ ~ ์ ๊ฐ ๊ณ ์งํ์ฆ ์ฝ์ ๋จน๊ณ ์๋๋ฐ ์์ธํธ ์ฝ๋ฆฐ ์์์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํด๋ ๊ด์ฐฎ์๊ฐ์?
์ฌ๋ ค์ฃผ์๋ ์์๋ค ์์ฆ ๋ค์ ์ ํ์ตํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ^^ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.
๋ค. ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค^^
์๋ ํ์ธ์ ์ ์๋, ์ผ๋ง์ ์ ์ ์๋์ ๋ ๊ฐํ ์์ด์๋ฒ์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ค์ฌ์ผํจ์ ๊นจ๋ซ๊ณ ์ด์คํ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์๋ ์ํ์ ์ธ๋ฐ์, ์๋จ์ ํ๋ฒ ๋ด์ฃผ์ค ์ ์์๊น์?
์์นจ์๋ ์๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ์์ ํ๋ฏธ๋ฐฅ ๋~์ธ์๊ฐ๋ฝ์ด๋ ๊ตฌ์ด์ํ, ๋ง๋ ๋ฑ๊ณผ ๊ฐ์ด ๋จน๊ณ , ์ ์ฌ์๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด๋ก๋ง๋ ์์ธ์ง ํ๊ฐ์ ํธ๋ 50g์ ๊ณต๋ถํ๋ฉด์ ์ด์ง ๋ฐฐ๊ณ ํ์ง๋๋ง๋ค ์กฐ๊ธ์ฉ ๊ณ์ ๋จน๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๋ ์๋ ํ๋ฆฌ๋ฐ๊ฒํธ์ ํ๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์๋ฌ๋๋ฅผ ํ๋ ๋จน๊ณ ๊ทธ ์ดํ๋ก๋ ์๋ฌด๊ฒ๋ ์ ๋จน๋๋ฐ ์ด๋ค๊ฐ์???
์ง๋ฐฉ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ ์๋์ด ์ถ์ฒํ์ ๊ฒ๋ค์ ์๋ฌด๋๋ ํ๋ฃจ์ข ์ผ ๊ณต๋ถ๋งํ๋ ์ํ์์ด๋ค๋ณด๋ ์ข ๋จน๊ธฐ ๋ฒ๊ฑฐ๋ก์์ ํธ๋ 50g๊ณผ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋จน์ ๋ ๋ค์ด์๋ ์๋์ ์๋ชฌ๋๋ฅผ ํตํด ์ฑ์ฐ๋ ค๊ณ ํ์ต๋๋ค. ๋จ์๊ณ ํค๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 186,77ํค๋ก ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ํ๋ ๊ถ๊ธํ๊ฒ ์๋๋ฐ, ์ง๋ฐฉ์ ์ํ๊ฐ ์ค๋๊ฑธ๋ ค์ ํฌ๋ง๊ฐ์ด ์ง์๋๋ค๊ณ ํ๋๋, ๊ทธ๋ผ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํ์๋๋ณด๋ค ์ํ์ ์ฐ๋ ์๋์ง๊ฐ ๋ ๋ง์ด๋ค์ด๊ฐ๋ค๋ ๋ป์ธ๊ฐ์?
๋๋๋! ์ ๊ฐ ๋ค์ํ ์ผ์ฑ๋ค๊ณผ ๋ฐํจ๋ ์ฝฉ๋ฅ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์๋(๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ญํ๋๋ผ๊ตฌ์
๋๋๋ฌ๊ธฐ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค)
์๋ ์์ ๊ณผ ๋ค์ํ ํด์ฐ๋ฌผ(์ค์ง์ด)๋ก ์์ฌ๋ฅผ ํ๋ฉด
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฉ์์ด๋ ๋น๊ทผ ๋ฑ ํ ๋ฐญ์ ์ฑ์๋ก ์์ฌ๋ฅผ ํ๋ฉด
๊ธฐ์ด์ด ๋๊ณ ์ง์ค๋ ฅ๋ ์๋๊ณ ์ฒด๋ ฅ์ด ์ข์์ง๋๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ฐฅ ์์ ์ข ๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ๊ณก๋ฅ๊ตฐ์ด๋ ๊ตฌํฉ์๋ฌผ๋ฅ๋ฅผ ์ข ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ์กธ๋ ค์ ใ
๊ณ์ ์ข ๋ฅ๋ฅผ ๊ฐ๋ฆฌ์ง ์์ ๋ค์๋ ์ผ์ฑ์ ํด์ฐ๋ฌผ๊ตฐ๊ณผ ์ฝฉ๋ฅ๋ฅผ ๋จน๋ ์์ฌ๋ฅผ ํด๋ ๋๋์ง ๊ฑฑ์ ์ ๋๋ค.
์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ์ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ํ์ํ๋ฌผ์ ๊ฐ์ด ๋จน์ด์ผ ๊ทผ์ก์ด ์ฌ๋ผ์ง์ง ์๋๋ค๊ณ ํ๋๋ผ๊ตฌ์ .
๋ฌด์์ด ์ข์๊น์?
๋จ๋ฐฑ์ง๋ง ๋จ๋ ์ผ๋ก ๋จน์ง๋ ์์ต๋๋ค
(์์๋ค์ด์ ์ค์ง์ด๋ง ์น์ด๋จน์ง๋ ์์ต๋๋ค)
๋ฒ์ฏ ์ฝฉ ๋น๊ทผ ์ฐ๊ทผ ๋ฑ ๋ค์ํ ์ผ์ฑ๋ค์ ํจ๊ป ๋จน์ต๋๋ค.
๋๊ฐ ๊นจ๋ํ๊ณ ์ํ๊ฐ ์๋๋๋
์ ๊ฐ ๋ฐฅ ๋จน์ด๋ฉด ์กธ๋ฆฌ๋๊น ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค ใ
๋ค์ด์ดํธ์ ์ ์์ด ๋ฐฅ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ผ์ฑ์ ๋ฐ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฒ์ด์ง์?
๊ทธ๋์ผ ๊ทผ์ก์ด ์ ์ง๊ฐ ์ ๋๋ค๊ณ ํ๋๋ผ๊ตฌ์ ใ
๋ฐฅ ๋จน์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ์กธ๋ฆฐ ์ด ๋ฌธ์ ๋ ์ด๋ป๊ฒใ ํด๊ฒฐํ์ฃ ? ใ ใ ํ ใ ใ
๊ณ์ ๋ฐฅ์ ์กฐ๊ธ ๋จน์ผ๋ฉด์ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์์ฃผ๋ก ๋จน์ผ๋ฉด ๊ทผ์ก์ด ์ค์ด๋ค๊น๋ด ๊ฑฑ์ ๋ฉ๋๋ค.
๋ฐฅ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋จน๊ฑฐ๋ ์์ ์ ๋์ ๋ ์ ํ ๋ฌธ์ ๋ ๊ฑด ์์ต๋๋ค. ์ผ๋จ์ ๋ฐฅ๋ง ๋์๋ฉด ํผ๊ณคํ๊ณ ์กธ๋ฆฐ ์ด์ ๊ฐ ๋๋ ์ธ์๋ฆฐ ์ ํญ์ฑ(์ธ์๋ฆฐ์ด ๋๋ฌด ํผ๊ณคํด์ ์ ์ผ์ ์ ํ๋)์ ๊ณ ์ณ์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋์ ๋ค๊ณ ๊ทผ์ก์ด ์ค์ด๋ค์ง ์๊ตฌ์.
๊ทผ์ก์ด ์ค์ด๋๋ ๊ฒ์ ๊ทผ์ก์ ์๋ฃ๊ฐ ๋๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ๋ถ์กฑํด์ ์ผ์๋ ์์ง๋ง ์ค์ ๋ก๋ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ๋์ด ๋จน์ผ๋ฉด์๋ ์์ง ๋ง๊ณ ๊ผญ ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํ์ผํ์์ ๋๋ฌด๋ ๋ง์ด ํ๋ณดํด์ ๊ทธ๋ ์ง๋ง ์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ณด๋ค๋ ๋๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํ๋ฃจ ํ๋ผ ์ ๋๋ ๋์๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค. ๊ผญ ๋ญ์ด ์๋์ฌ๋์.
์ญ์ ๋ฐ์ ์ผ์๋ก ํ๊ตฌ ๋์ ๊ฐ์๋๋ ์ฌํ๊ฒ ํ๋ค๋ฆฌ๋ค์
์ค์ญ๋ ์ค๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ ๋์ด์ ๋๋ค
ใ
์ด์ฌํ ์์๋ณด๋ฉด์ ๋ฌ์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋ ๋จ์ด์ง์ง์๊ฒ ๋ ธ๋ ฅํด์ผ๊ฒ ์ด์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์๋ ํ์ธ์ ๋๋๋~
์์จ์ ๊ฒฝ๊ณ ๋ฌธ์ ๋ก
๋๋ฆฌ๋๋ฆฌ ์ด๋๋ฒ์ผ๋ก ์์ํด
์์์ ๊น์ง ๋๋๋ ์ํฅ์ผ๋ก
์ข์ ๋ณํ๊ฐ ์์๋๋ฐ ์ฝ๋ก๋
๊ฑธ๋ฆฐ ์ดํ ๋ ์ ํ๊ฐ ๋์๊ณ ใ ใ
๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ํ์ฅ์ ๊น์ง ์๊ฒจ์ ์์์ ๋
์ํ๋ฅผ ๋ชป์ํค๋ ์ํฉ์ด ๋์์ด์..
๊ด์ฐฎ์ผ์๋ค๋ฉด ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ํ์ฅ์ ์ ๋ํด์๋ ์์ ๋ถํ๋๋ ค์.
๋๋๋ ์์ ํ๋ํ๋๊ฐ ๋๋ฌด ์์คํฉ๋๋ค.
๋ค. ๊ผญ
์ค๋น ์ค์ด์์.
@@DannyNerDy
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^โก
๋๋ฌด ์๊ธํผ์. ๋๊ฐ๊ณ ์๊ธฐ๋ง ํ๋๋ฐ๋ ๋์ด์ง๊ฒ ๊ฐ๋ค๋. ์ ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ฝํด์ง์ค ๋ชฐ๋๋๋ฐ์ใ ใ
๋ฅํฐ๋๋๋ ๋ณด์ฌ์ฃผ์ ์์นจ์์ฌ์ ๊ณ ๋ฑ์ด ๊ตฌ์ด๊ฐ ์์์ด์!
๊ตฌ์ด๊ฐ ๋น๋ ์๊ฐ ๋ฐ์ํ๋ค๊ณ ํ๋๋ผ๊ตฌ์.
์ฐ์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ฉด ์ข ๋ ๋์๊น์?
๊ตฌ์ด๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฌ์ ๊ตฌ์ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ๋นํํ์์ด ์ผ์ด๋๊ณ ์ต์ข ๋น์ ์๋ฌผ ๋๋ฌธ์ ์ ์ข๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ์. ์ด๊ฑธ ๋ง๊ธฐ ์ํด์ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒ์ด ๊ธ๋ฃจํ์น์จ์ ๋๋ค.
์ด๊ฑธ ํผํ์๊ฒ ๋ค๊ณ ์์ก์ด๋ ์ฐ์ผ๋ก๋ง ๋จน์ ์ ์๋ค๋ฉด ๋ชฐ๋ผ๋ ใ ใ
@@DannyNerDy ์ธ์ ๋ ์ฐ์ผ๋ก ๋จน์ด์ ใ ใ ใ ํฐ์ด์์ ์ฐ, ์ค์ง์ด ์ํ, ๊ณ ๋ฑ์ด์ฐ!
์ฐ์ด ์ฐ ๋จน๊ณ ์ถ์๋๋ฐ ์ค์ผ๋๋ฌธ์ ๋น์ถํ๋ค๊ณ ํ์ ์ ์๋จน๊ฒ ์ด์!
๊ณ์ ํท๊ฐ๋ฆฌ๋ ๋ถ๋ถ์์ ใ ์ค๋ฅธ์ชฝ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ฝํ๋ฉด ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋๊ฒ๋งํ๋ผํ์๋๋ฐ ์ค๋ฅธ์ชฝ๋ชธ์๊ธฐ๋ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋๊ฑด ์ผ์ชฝ์๋์ ๊ธฐ๋ฅ์ด์ฝํ๊ฑฐ์์์? ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ๋๊ฑด ์ค๋ฅธ์ชฝ์ ์๋๊ธฐ๋ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋๊ฑฐ๊ณ ์.. ์ด๊ฑธ๊ณ์ ํท๊ฐ๋ฆฌ๊ฒ๋ง์ํ์ ์ ์ฌ๋ฌ๋ฒ๋ฐ๋ณตํด์ ๋ด๋ ์ด์ผํด์ผํ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ์ฐ์ธก๋๋๋ด์ถํํ์๋ผ ์ข์ธกํธ๋ง๋น์ธ๋ฐ ์ข์ธก์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ๊ณ ์ ์ด๊ฑฐ๋ฐ๋ผํด๋ณด๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์ ใ
๊ทธ๋ฌ์ จ๊ตฐ์, ์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ์ค์ ๋๋ ๊ธฐ์ค์ด ์๋๋ผ ์๋๊ธฐ์ค์ ๋๋ค.
์ฐ์ธก๋๋๋ด์ถํํ์๋ผ ์ข์ธกํธ๋ง๋น์ธ๋ฐ ์ข์ธก์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ์๋ฉด ์ข์ธก์ผ๋ก ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ๋ง์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋น^ใ ก^ ์ด์ฌํํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์~
์ค..์ข์ ์์ ์๋ดค์ด์. ์ค์ด ์๊ฐํด์ค ๊ธ๋ฃจํ์น์จ ๋จน์ผ๋ฉด์ ๋ง์ด ๋์๋ฐ๊ณ ์๋๋ฐ ์๋๋ ๋ฆฌ๋์ค๋ ๊ธ๋ฃจํ์น์จ ๋ฐฑ๋ฏธ๋ฆฌ๊ทธ๋ ์บก์ 5๊ฐ๋ง ๋จน๋ค๊ฐ ์ฐจ์ธฐ ๋ณต์ฉ๋์ ๋๋ ค 30๊ฐ ์ฆ 3๊ทธ๋ ๋จน๋๋ฐ ํต์ฆ์ด๋ ์ปจ๋์ ์ ๋๋ฌด ๋๋ฌด ์ข์์. ๊ทผ๋ฐ ์ค 3๊ทธ๋์ ๊ณ์ ๋จน์ด๋ ๋๋์? ์๋ ๋จ๊ธฐ๊ฐ๋ง ๋จน์ด์ผ ํ๋์? 3๊ทธ๋ ์ผ๋ง๋์ ๋จน์ด๋ ๋ ๊น์?
ํ์ํ์๋ฉด ๊ณ ์ฉ๋์ ์ฅ๊ธฐ๋ก ๋์ ๋ ์๋ฌด ๋ฌธ์ ์์ต๋๋ค๊ทธ๋ ๊ฒ ๋์๋ค๋ณด๋ฉด ์ด๋์๊ฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋์๋ ์์ ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ฒ ๋์ค๊ฑฐ์์ ๐
์๋ ํ์ธ์, 44์ธ ๋จ ์ ๋๋ค~.ํ๋ฃจ์ ํ๋๋ฒ ์ ๋ ์ด๋ง์ ์ ์๋ฆฌ ์ค๊ฐ์ ๋๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๋ฌด๊ฑฐ์์ ๋๋ผ๋ฉด์ ๋ฉํด์ง๋ ํ์์ด ์๋๋ฐ ๋ง๋ ์ด๋ํด์ง๊ณ ์๊ฐํ๋ ๊ฒ๋ ๋๋ ค์ง๋ ํ์์ ์ ๊ทธ๋ด๊น์ 3๋ฌ์ ๋ ๋ฐฐ์ก์ผ์ํ๊ณ ๋ฐค ๋ฆ๊ฒ ์๋๊ฐ ์์ฃผ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ทจ์ ๋ฌด์ ๋ก ๊ฑฑ์ ์ ๋ง์ดํ๊ณ ์ด๋๋ฌธ์ ๊ธด์ฅํ๊ฒ ๋๋ฉด ์ด๋ฐ ํ์์ด ์ฐพ์ ์ค๋ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์๊ณ ์ถ๊ณ ์ด๋ป๊ฒํ๋ฉด ๋ฒ์ด ๋ ์ ์๋์ง ์๊ณ ์ถ์ต๋๋ค ใ
์ฌ๋ฌ ์ ์ ์ ์คํธ๋ ์ค์ ์ผ๊ฐ ์ ๋ฌด๋ก ์ธํ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์คํธ๋ ์ค์๋ ์ด๋ค ์ฌ๋๋ ๊ฒฌ๋๋ด์ง ๋ชปํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋์ด ๋ค ํ๊ฒฝ์ ์ ์ํ๊ณ ์ด์ง๋ง, ์ผ๋จ์ ์ผ์์ ์ด๋ผ๋ ๊ทธ ํ๊ฒฝ์ ๋ง์ถฐ์ ์ต๋ํ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํฌ ์ ์๋ ์ฌ๋ฌ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.
์์ฃผ ๊ฐ๋จํ ํ ์ ์๋ ๊ฒ์ด๋ผ๋ฉด, ๋ฐค ๋ฆ๊ฒ ์๋ ์ถฉ๋ถํ 7์๊ฐ ์ด์ ์๋ฉด์๊ฐ ์งํค๊ธฐ, ์์นจ ๋ฆ๊ฒ๋ผ๋ ๋จน๊ธฐ, ๊ฐ๋ฐ ์์์ ์ฒ๋ผ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ๋ ์์์ ๋ณต์ฉํด ๋ณด๊ธฐ ๋ฑ.
๋ต๊ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค..
๋๋๋! ํน์ ์ฑ ์ ์ฝ์ ๋ โ์๋ โํ ์ ์๋๋ก ๋์์ฃผ๋ ์์์ ๊ฐ ์์๊น์?
๊ทธ๋ฐ ์ง์ ์ ์ธ ์์์ ๋ ์๊ฒ ์ฃ ? ๋ค๋ง ์ธ์ง๋ ๊ธฐ์ต์ ๋์์ด ๋๋ ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง์ธ ์์ธํธ ์ฝ๋ฆฐ์ ๋์ด๋ ์ฝ๋ฆฐ๋จ๋ฐฑ์ง์ด๋ ์๋๋ฉด ์์ธํธ ์ฝ๋ฆฐ ์์์ ๋ค๋ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
@@DannyNerDy ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ฐธ๊ณ ํ ๊ฒ์
๋๋๋ ์ข์ ์์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ํท๊ฐ๋ฆฌ๋๊ฒ ์์ด์ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ต๋ณํด์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ ๊ฐ ์ด๊ฑธ ํ ์คํธํด๋ณด๋ ์ผ๋ฐ์ ์์ผ๋ก ํ๋ฉด ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ด์ง๊ณ ์ค๋ฅธ๋ฐ์ ์์ผ๋ก ํ๋ฉด
์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ด์ง๋๋ผ๊ตฌ์
์๋ฐ๋ก ํ ๋๋ ์ ๋ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ด์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๊ณ์ ์ด๋ํด๋ดค๋๋ฐ
์ด์ง๋ฝ๊ฑฐ๋ ๋ถ์พํ ์ฆ์์ด ์์์ด์.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ํด๋ณด๋ ๋ฐ๋ก ์ด์ง๋ฌ์ด ์ฆ์์ด ์๊ธฐ๋๋ฐ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ํ๋๊ฒ ๋ง๋๊ฑด๊ฐ์?(ํ์์ ์ผ์ชฝ์ ์๋ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ด ๋ถํธํด์)
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋์ ์์น๋ ์ด์ํ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ฌ์,๋ณต๋ ์์์์๋ ์ด๋๋ ํด๋ณด๋ ค ํ๋๋ฐ ๋ชจ๋ ์ด๋์ ํ๋ฒ์ ์ญ ํด๋ ๊ด์ฐฎ์๊น์?
1๋ฒ,2๋ฒ,3๋ฒ ์ฐ์์ผ๋กํ๊ณ 2๋ถ ์ฌ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก์.
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์ ๊ฐ ๋๋ถ๋ ๊ฒ์์ฝฉ์ ์์ฃผ ๋จน๋๋ฐ ์ด๊ฒ ๋์ ์์ข์ ์ํฅ์ ์ฃผ๋์?
์ผ์ ํ๋ฐ๋ก ์์๋ ๊ฑด ์ด๋ค ์ด์ ๋ก๋ ์ง ์์ ์ ์ด์ง๋ ์์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์๋ฐ๋ก ํญ์ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ด๋ผ๋ฉด ์ค๋ฅธ์ชฝ ์๋๋ฅผ ํ๊ฒ์ผ๋ก ํ๊ณ ์ด๋ํ์๋ฉด ๋๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ณดํต์ ์ผ๋ฐ์ฌ๋๋ค์ด ๋ญ๊ฐ ๊ฐํ๋ ์ชฝ์ผ๋ก ์๊ทน์ ๊ฐํด์ ์ด์ง๋ฌ์ฐ๋ฉด ๊ทธ์ชฝ์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์์ฌํ๋๋ฐ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ทธ ๋ฐ๋์ ๋๋ค.
์๋๋ ํญ์์ ์ผ๋ก ๊ทธ ๊ท ํ์ ์ด๋ฃจ๊ณ ์๋ ํญ์์ฑ์ ์ ์งํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์ข์ฐ์ ๋ถ๊ท ํ์ด ์์ ๋ ์คํ๋ ค ์ข์ ์ชฝ์ ์๊ทนํ๋ฉด ๊ทธ ๋ถ๊ท ํ์ ๋ ์ฌํ๋์ด ์ข์์ชฝ์ ์๊ทนํ ๋ ์ด์ง๋ฝ์ต๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ๊ทธ ์์ธ๋ค๋ ์์ง๋ง ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ทธ๋ ๋ค๋ ๊ฒ์ด๊ตฌ์.
๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ค๋ ํ๋ฒ์ ํ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค. ๋์ ํผ๋ก๋๊ฐ ์๋ค๋ฉด, ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋์ ํผ๋ก๋๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ข ์ผ์ ์ฃผ๊ณ ํ์ธ์.
์ฅ์ด ์ ๋ง๋ก ์ข๊ณ , ์์์ ๋ณ๋ก ์ข์ฐ๋์ง ์๋๋ค๋ฉด ๊ฐ๋์ ๋จน์ด๋ ๋์ง๋ง ๋๋ฌด ๋งค์ผ, ์์ฃผ ๋จน๋ ๊ฒ์ ์ ์ข์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฑด ์ ๋ง ์ข์ ์์์ด๋ผ ํ ์ง๋ผ๋์.
์ ํฌ ์์ด๋ ์ํ์ง๋จ์ ๋ฐ์๋๋ฐ ๊ตญ๋ฏผ์ฒด์กฐ๋ ๋์์ ๋ฐ๋ผํ์ง ๋ชปํฉ๋๋ค. ์์ผ๋ก ์ผ์ผ์ด ๋์์ ํด์ฃผ๋ฉด ์ข์ํ๋ฉด์ ํ๊ณ ์ถ์ด๋ ํ๋๋ฐ ํผ์ ๋ฐ๋ผํ๋ ๊ฑด ์๋ฌด๋ฆฌ ํด๋ ์๋๋ค์. ์ฌ๊ธฐ์ ๋ง๋ ์ด๋์ด ์์๊น์
์๋ ํ์ธ์ ๋ณดํต ๋๋ฅผ ์ข๊ฒ ํ๊ธฐ ์ํด์ ํ์ํ ์์์ด ๋ณดํต
์ฝ๋ฆฐ(๊ณ๋, ์ก๋ฅ ๋ฑ), epa dha(์์ ), ์ธ ๊ฑธ๋ก ์๊ณ ์์ต๋๋ค
โ์์โ์ ํตํด ์ฝ๋ฆฐ๊ณผ dha ๋ฅผ ์ญ์ทจํ ๋
๋ ์ค์ํ ์์์๋ ๋ฌด์์ผ๊น์?
ํ์๋ ์๋๊ตฌ ๊ทธ๋ฅ ์ผ๋ฐ์ธ ์ง์ฅ์ธ์ด๋๋๋ค
๋ ์ด๋ ์์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ค๊ฐ ์ด์ง๋ฌ์์ ๋๊ธ ๋ณด๋ค๊ฐ ์ด ์์ ์ถ์ฒํด์ฃผ์๋ ๋๊ธ ๋ณด๊ณ ๋ค์ด์์ ์ ๋ ํด๋ดค๋๋ฐ ๋ ๋ฐ์ ๋ชจ์ผ๊ณ ๋ ๊ฐ์์ ๋ ํํธ๋ฌ์ง์ง ์์๊ณ , ์ค๋ฅธ๋ฐ์ ์์ผ๋ก ํ์ ๋ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก, ์ผ๋ฐ์ ์์ผ๋ก ํ์ ๋ ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ์กฐ๊ธ์ฉ ๊ฐ์ฐ๋๋ฐ ๊ทธ๋ผ ์ด๊ฑด ๋ญ๊น์~? ์ด๋ ํ ์ชฝ์ด ๋ถ์กฑํ๊ฑด ์๋๊ฒ ์ง์? ์ ์๋์ด ์๋ ค์ฃผ์ ๋์ด๋์ ์ ์๊ฒ ์ ๋ง๋๊ฑธ๊น์? 1์ธํธ๋ง ํด๋ ์ด์ง๋ฌ์ด๋ฐ ํฐ ๋ณ์๊ฐ์ ์ ๋ฐ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ์๋ด์ผํ๋๊ฑธ๊น์? ๋๋ฌด ๋๋ ค์์
Thank you. I m first
Well done!!!
์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ค๋ฅธ์ชฝ ์ด๊นจ์ ๋ชฉ ๋ท์ชฝ์ด ํญ์ ๋ป๊ทผํ๋ฐ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ด ์ฝํ ๊ฒ์ผ๊น์?
๋ค. ์ฅ๋ดํ๊ธด ์ด๋ ต์ง๋ง ์ค๋ฅธ์ชฝ ์๋/์ผ์ชฝ ๋๋
@@DannyNerDy ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.!!
๋๋๋ adhd๋ ์ค๋ฅธ์ชฝ ๋๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ผ๊ณ ์๊ณ ์๋๋ฐ ์ด ์ด๋์ ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ํด์ผํ๋์?
์ผ์ชฝ์๋๋ ์ค๋ฅธ์ชฝ ๋๋๋ฅผ ์๊ทนํ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก์
์๋๋ฉด ์ ๊ฐ ์ผ์ชฝ ๋์ด ์ฐ์ฑ์ด๊ณ ์ค๋ฅธ์์ก์ด์ธ๋ฐ ์ด๊ฑธ๋ก ๋ฐฉํฅ์ ์ฐพ์ ์๋ ์๋์?
์ง๊ธ ๊ฑฐ์ 1๋ฌ๋์ ์ ๋๋ก๋ ๋ฐฉํฅ์ ๋ชป์ฐพ๊ณ ์์ด์์. (์ง๊ธ์ ๊ฑฐ์ 2~3๋ฌ์งธ์ ๋๋ค...)
์ด๋ค๋ ์ ์ผ์ชฝ ๋ค๋ฅธ๋ ์ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ์ด์ ธ์ ใ ใ ใ ๋ฏธ์น๊ฒ ์ด์.
๋ฐฉํฅ์ ์ฐพ์ ์ ์๋ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ผ๋ฉด ์๋ ค์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ ๊ฐ ๊ทธ๋์ ๊ฒช์๋ ์ํ์ฐฉ์ค๋ฅผ ์ญ ์ ์ด๋ณผํ ๋ ์ด ๊ธ์ ์ฝ๊ณ ์ถ์ธก์ด๋ผ๋ ํด์ฃผ์๊ธธ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค.
1)์ ๋ฒ์ ์ด ์ด๋์ ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ํ์๋๋ฐ ์ค๋ฅธ์ชฝ ๋ฐ๋ชฉ์ ํต์ฆ์ด ์๊ธฐ๊ธฐ ์์ํจ
2)์ค๋ฅธ์ชฝ ์ด๊นจ๊ฐ ์ผ์ชฝ์ ๋นํด ๋ผ์ด๋ ์๋๊ฐ ์ฌํจ
3)์ผ์ชฝ ํ๋ฆฌ ํต์ฆ์ด ์์ฃผ ๋ฐ์ํจ
4)์ผ์ชฝ ๊ด๋ฐฐ๊ทผ, ์ ๊ฑฐ๊ทผ์ด ์์ฃผ ๋ญ์น๋ ๊ฒ ๊ฐ์
5)์ฐ์ธก์ ์๋ ํก๊ฒฝ๋ง์ด ์ผ์ชฝ์ ๋นํด ๋ง์ด ์์ถ๋์ด ์ ์์ง์ด์ง ์์
์ข์ธก ํก๊ฒฝ๋ง์ ํ์ ์ฃผ๋ฉด ์ฐ์ธก ์์ง๋ฐ๊ฐ๋ฝ์ด ์ด์ํ๊ฒ ์ ์ ๋ก ์์ง์.
6)ํคํ ์ ๋ ์์ฌ๋ฅผ ์ฒ์ ์์ํ์ ๋ ์ด ์ด๋์ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ํ๋๋ ์์ฒญ ์ด์ง๋ฌ์ ์
๊ทธ ์ฆ์์ด ์ ํ๋น๋๋ฌธ์ธ์ง ๋ฐฉํฅ์ด ์๋ชป๋์ด์ ๊ทธ๋ฐ ๊ฑด์ง ์์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์
์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํน์ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ์ด๋ํ๋ฉด ์ฐ์ธก ์,ํ์ฒด๊ฐ ํ์ฑํ๋๋ ๊ฑด๊ฐ์?
ํ์ชฝ ์์ฒด์ ๋ฐ๋์ชฝ ํ์ฒด๊ฐ ๊ต์ฐจ๋ก ์ฐ๊ฒฐ๋์ด ์๋ค๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ค์ ๊ฒ ๊ฐ์์์.
์ง๊ธ์ ์ ๊ฐ ์ฃผ๋ก ์ฌ์ฉํ๋ ํ์ฒด๊ฐ ์ผ์ชฝ์ธ์ง ์ค๋ฅธ์ชฝ์ธ์ง๋ ์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๋ค..
ํ์ธ์ ๋๋๋ฐ ๋์ฒ์ด๋์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ๋ค๋ ๋ง์์ ์๋ค์!!!!!
์ ๋งํ1๋ถ์ ๊ณ ๊ฐ๋๋ฆฌ๋ ์ด๋์ด๋ค์ ใ ใ
๋์ฌํ ์ฒ๋ฐฉ๋ง 20๋ ์ธ ์ ๊ฐ ๊ฐ์ถํ๋: ๋น์ ์ ๋๊ฐ ์ง๊ธ๋ณด๋ค ์ต์ํ 10๋ฐฐ๋ ์ข์์ง ์ฐจ์์ด ๋ค๋ฅธ ํ๋ฃจ 5๋ถ ์ด๋, 30๋ ์ด์์ด๋ผ๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ํ์ธ์!!
czcams.com/video/BGGF9MDd45U/video.html
์ ์๋ ์๋ ํ์ธ์! ์๋ฌด๋๋ ์ด ์ฑ๋์ ํ๋์ด ํ๋ฐํ์ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ฃผ์ ์ ์๊ด์์ง๋ง ์ง๋ฌธ๋๋ฆฝ๋๋คโฆ! ์ ๊ฐ ํ๋ฌ ์ ์ ์กฐ์ฉํ ์ฑ์ธ adhd ์ง๋จ์ ๋ฐ๊ณ ์ฝ์ํ๋ฅผ ์ฒ๋ฐฉ๋ฐ๊ธฐ ์์ํ๋๋ฐ์. ์์ง๋ ์ ๊ฐ adhd๊ฐ ๋ง๋์ง ์์ฌ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. ์ง๋จ์ง์ ๋ช๊ฐ์ง ํ์คํ adhd ์ฆ์์ด ์์์ง๋ง ์ ๊ฐ ์ด๋ฆด๋๋ ๊ทธ๋ฌ์๋์ง๊ฐ ํ์ค์น๊ฐ ์์์โฆ ์ง์ค๋ฌธ์ ์์ ์ฝ์ ๋จน๊ณ ์ง์ค์ด ๋๋ฌด ์ฌ์์ง๊ณ ์ง์ค์๊ฐ๋ ๊ธธ์ด์ง๋ฉด์ ๊ทธ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋๋ผ๊ฒ๋์์ง๋ง ๊ฑด๊ฐํ ์ฌ๋๋ ์ฝ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์๋ค๊ณ ๋ค์ด์์. ๋ง์ฝ ์ ๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ํ๋ฏผ์ ๋ถ๋น์ค์ธ๋ฐ ์ฝ์ ๋ณต์ฉํจ์ผ๋ก์จ ์ ๋ํ๋ฏผ ๋ถ๋น์ฒด๊ณ๊ฐ ๋ง๊ฐ์ง์ง๋ ์์์ง ๊ฑฑ์ ์ด๋ฉ๋๋ค. ๋๊ตฌ๋ ์ฑ์ธadhd์ ์กด์ฌ์ ๋ํด์ ์์ง ๋ ผ๋์ด ๋ง๊ณ ํ์์๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ ค๋ ์์ ์ด๋ผ๋ ์๊ฒฌ๋ ๋ค์ด์ ๋ ํผ๋์ค๋ฝ์ต๋๋ค. ์ ๊ฐ adhd๋ผ๋ ๊ฒ์ ์ด๋์์ ํ์ ํ ์ ์์๊น์?
ADHD ๊ด๋ จํด์๋ ์คํ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ์ง๋จ์ด ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋งํผ ์ ํด์ง ๊ฒฝ๊ณ๊ฐ ๋ช ํ์น ์์์๋ ์ธ๋ฐ์.
๋ง์ํ์ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ํ๋ฏผ ์ฐ๊ด ์ฝ๋ค์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๋ถ์ ์ ํผ๋๋ฐฑ์ผ๋ก ๋ํ๋ฏผ์ด ์ ์์ฑ๋์ง ์๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์กฐ์ฌํด์ผ ํ๋ ๊ฑด ์ฌ์ค์ด๊ตฌ์.
์คํ ๋ณ๋ค๋ ์์ ๊ณผ ๋์ฒด์ ๋ํ ์๊ฒฌ์ด ์์ฌ๋ค๋ง๋ค ๋ค๋ฅผ ์ ์์ด์ ๋ค๋ฅธ ์๊ฒฌ์ ๋ฐ์๋ณด์๋๊ฒ ์ด๋จ๊น ์ถ๋ค์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋๋ ๊ทธ๋๋ง ๊ฐ๊ดํ๋ ๊ฒ์ฌ๋ก ๋ณดํต CBT๊ฒ์ฌ๋ผ๊ณ ํด์ ๊ตญ๋ด์์๋ ๋ฏธ๊ตญ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ค์ฌ์์ ํ์คํํ ๊ฒ์ฌ๋ค์ด ์์ผ๋ ์ด๋ฐ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํด ๋ณด์๋ ๊ฒ๋ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ทน๋ด์์๋ ์ด๋์์ ์ง๋ฃ ๋ฐ์ ์ ์์๊น์ ?
์ ์ค๋ฅธ๋ฐ์ ์์ผ๋ก ํด์ ๋์๊ฐ์ผ๋ฉด... ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๊ธฐ์ธ๊ณ ... ์ผ๋ฐ์ ์์ผ๋ก ํด์ ๋์ ๊ฐ์ผ๋ฉด ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ๊ธฐ์ฐ๋๋ฐ..์์ชฝ์ด ๋ค ์์ข์๊ฑด๊ฐ..์ฒด๊ฒฉ์ 178์ 85kg์ธ๋ฐ.. ๋จธ์ง..
์ ๋๊ทธ๋ฌ๋ค์. ์ค๋ฅธ์ชฝ์ ์์ผ๋กํ๋ฉด ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ์ผ๋ฐ์ ์์ผ๋กํ๋ฉด ์ผ์ชฝ์ผ๋ก ๊ธฐ์ฐ๋ค์.
๋ฌด๊ฐ์ค์ฌ์ ์์ด๋ ๋ค ํ๋ฐ์ ์น์ฐ์น๊ฒ ์์นํ์ง ๋ง์๊ณ ์ค๊ฐ์ ๋๊ณ ํด ๋ณด์ธ์
๋๋๋
์ฐ๋ฆฌ ๋์์ ์ธ๊ตญ์ด์ ์ธ์ด ์ถ๋ก ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ด๋นํ๋ ๋ถ๋ถ์ด ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์ด๋ ๋ถ๋ถ์ธ๊ฐ์ฉ..?
์ธ๊ตญ์ด์ ์ธ์ด๋ฅ๋ ฅ์ ๋ด๋นํ๋ ๋์ ์์ญ์ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฐํ๊ณ ์ถ์ด์.
์ ๋ ๋ฌผ๋ก ๊ณ์ ๊ณต๋ถ๋ฅผ ํ ๊ฑฐ๊ตฌ์.
๊ทธ๋ ๊ฒ ์ธ๊ตญ์ด์ ์ธ์ด ์ถ๋ก ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ด๋นํ๋ ๋์ ์์ญ์ ํ์ฑํ์ํค๊ธฐ ์ํด์
๋์๋๋ ์์์ (๋ณด์กฐ์ ) ๋ ํน์ ์๋์???
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง์ค๋ ฅ ์ ์ง์ ๋์์ด ๋๋ ์์์ ๋
๋๋์ด์ ๊ฐ๊ฐ ์ถ์ฒํด์ฃผ์ค๋์?
์์์ ๋ ์ฐธ.. ใ ใ ใ ใ ํ๋๋ค์ ..ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๊ถ๊ธํฉ๋๋ค.
์ตํธ๋นํ๋ฏผ์์๋ ๊ทธ๋ฐ ์์์ ๊ฐ ํน์ ์๋ค๋ฉด ์ ํ ์ถ์ฒํด์ฃผ์ค๋์โฆ??
๊ทธ๋ฐ ์์์ ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๋ชจ๋ ๋ค ์ค๋งํธ ํด ์ก๊ฒ ์ฃ .
์ธ์ด, ์ถ๋ก ์ ๋ ํ ์์ญ์ด ๋ด๋นํ์ง ์๊ณ ๋์ ๊ฑฐ์ ๋๋ถ๋ถ ์์ชฝ/์์ชฝ ๋ชจ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋์ ์ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ์ด ์ค์ํ์ฃ .
@@DannyNerDy
์ฐพ์์ด์ ๋๋๋..
์์์ ์ธ์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง..
๋๋๋ ์ ํ๋ธ ์ ๋ ํ๋ฉด์ ์ ๋ชธ์ ํดํนํด๋ณธ ๊ฒฐ๊ณผ ..
์๋ ์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ํ๋๊ฒ ์์ด์โฆ!
์.. ๊ถ๊ธํ๋ฉด ๋๋๋ ๋์์ ์ค์ ์ด๋ค ๋ถ๋ถ์ด ๊ทธ๊ฒ์ ํด๊ฒฐํด์ฃผ์๋์ง ๋๋๋๊ป ๋ง์๋๋ฆด๊ฒ์.
๋ญ์ด๋ ํ๋ผ๋ ๊ฑฐ์์?
๋ณ์ ์ ๋ฒ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค :