Làm Việc Hết Mình, Ngủ Ngon, Hài Lòng -Tri Kỷ Cảm Xúc Web5ngay
Vložit
- čas přidán 29. 04. 2024
- Làm Việc Hết Mình, Ngủ Ngon, Hài Lòng -Tri Kỷ Cảm Xúc Web5ngay
Xin mến chào, xin kính chào, xin thân thương chào tất cả quý vị và các bạn, chào mừng tất cả quý vị và các bạn đã quay trở lại với chương trình quen thuộc của tất cả chúng ta: Chương trình thân thuộc gần gũi Tri Kỷ Cảm Xúc được phát sóng định kỳ trên trikycamxuc.com mỗi sáng thứ 2 và một ngày sau tối thứ 3 vào lúc 19h là phiên bản video có âm thanh và phụ đề nhé.
Thưa quý vị và các bạn khi thời điểm video này lên sóng thì cũng là dịp chuỗi những ngày nghỉ lễ kéo dài, mến chúc tất cả quý vị và các bạn, quý tri kỷ của tui có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, bình an nhé.
Như cái tiêu đề quý vị và các bạn đã thấy: “Làm Việc Hết Mình, Ngủ Ngon, Hài Lòng” làm thế nào để làm việc hết mình, năng suất cao và khi làm xong thì có thể ngủ ngon lành, cảm giác hài lòng tích cực. Chắc hẳn quý vị và các bạn cũng đã từng nghe đâu đó rằng làm việc mệt mỏi, kiệt sức thì ngủ ngon thôi, đơn giản thế mà. Điều đó có đúng không? Hôm nay tui sẽ đem đến cho quý vị và các bạn một tình trạng, một thói quen mà nếu không cẩn thận chú ý thì rất có thể chúng ta sẽ vướng vào và mặc dù chúng ta có làm việc mệt mỏi, kiệt sức nhưng vẫn không thể ngủ ngon, cảm giác ray rứt trong lòng, stress thậm chí nếu kéo dài rất có thể sẽ gây nên những tác hại đáng kể, mất kiểm soát.
Vậy thói quen đó là gì và có cách nào để chúng ta phòng tránh nó và có cách nào để đạt được cái trạng thái như tiêu đề của bài: “Làm Việc Hết Mình, Ngủ Ngon, Hài Lòng”
Nào kính mời quý vị và các bạn mình cùng vào bài luôn nhé:
Tham gia làm hội viên của kênh này để được hưởng đặc quyền:
/ @web5ngay
- Đăng ký theo dõi kênh: popsww.com/Web5Ngay
- Radio chính thức của web5ngay: bit.ly/3kejXS2
#web5ngay - Jak na to + styl
Dạ đúng là như vậy ạ. Em bị mất ngủ từ khi mới học lớp 8, nguyên nhân ban đầu là do stress học tập, nhưng sau đó đến tận bây giờ (em đã là sinh viên năm 3) vẫn bị mấ ngủ, đi khám đủ nơi vẫn không ra bệnh gì. Đến khi em vừa đi học vừa đi làm, sống đúng kiểu hết mình thì về ngủ rất ngon, một ngày trôi qua rất nhanh và tràn đầy năng lượng dù ngày đó rất mệt. Đúng là không có liều thuốc ngủ nào mạnh bằng việc sống hết mình ❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Thật tuyệt vời , cám ơn thầy rất nhiều 😊,👍👏🏻👏🏻👏🏻
Tuyệt vời bạn ha .
Giống mình
💯
+ Kiệt sức "ảo": không làm j nhiều cũng mệt, chủ yếu từ suy nghĩ tinh thần mà ra. Suy nghĩ sẽ tiêu cực, thất vọng, chán nán.
+ Hãy "One step at the time" để hoàn thành từng việc một. Hoàn thành xong mỗi cái sễ có cảm giác thành tựu giúp tiếp động lực
+ Khi nhận nhiều việc thì khoan làm ngay mà hãy dành một khoảng thời gian để xem qua toàn bộ rồi lên kế hoạch thực hiện. Nó giống như tấm bản đồ giúp hiểu rõ lộ trình đi
+ Khi đang tập trung làm một việc mà lại có ý tưởng bất chợt nảy ra thì note nó lại thật nhanh và quay lại công việc đang làm.
Thanks kênh vì video hữu ích!
Cảm ơn @gialongluong8342 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Thầy ra video đúng lúc bản thân em như vậy luôn thầy. Em đã nghe thầy được 3 năm kể từ lúc bản thân trầm cảm nặng, những bài học của thầy đã cứu sống cuộc đời em, em thật sự rất hạnh phúc về những bài học của thầy ạ.
Bây giờ bệnh trầm cảm nặng của bạn đã đỡ hơn chưa,bạn cảm thấy thế nào rồi.Mọi thứ ổn chứ
Cám ơn @minhvien404 nhiều.
❤️
@@Web5Ngay Em cảm ơn thầy.
Bạn @trungnghia hỏi kìa bạn ơi😮
Bn đỡ dc trầm cảm k
Ạ vì mk cũng bị ạ khổ
Xin chào thầy. Em là sinh viên nước ngoài và em dự định du học ở việt nam năm nay. Những video của thầy rất tiện lợi cho em để luyện nghe hiểu và em cũng có thể học những điều quan trọng trong cuộc sống. Em rất biết ơn mỗi video có phụ đề chính xác. Em cảm ơn thầy rất nhiều và em sẽ luôn ủng hộ thầy❤❤❤❤
Cám ơn @HitomiIshibashi nhiều lắm.
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và thu gặt được nhiều điều bổ ích cho bản thân mình nhé.
❤️
Tiếng Việt của bạn tốt quá
@@phuongvu8426 Cảm ơn bạn rất nhiều!! Tôi rất vui
Cuộc sống này ko thiếu người cố gắng, chỉ thiếu người kiên trì bền bỉ tới cùng ❤
❤️
💯
Bài này quá hay và thiết thực vô cùng
Cám ơn @thinhtran-bs7ll nhiều.
❤️
Rất mong chờ. Cảm ơn bạn.
Cám ơn @vancongphan8399 nhiều.
❤️
Em cám ơn Thầy vì những bài học được lồng ghép trong những cuộc trò chuyện như thế này. Vừa có hướng giải quyết cho những vấn đề trong cuộc sống; vừa có cảm giác được trò chuyện, trải lòng . Đôi lúc em cảm thấy bản thân mắc kẹt ở quá nhiều vấn đề nhưng lại không thể tâm sự với ai. Mà nghe được Thầy ngồi trò chuyện rất gần gũi, chân thật, cảm giác như thật sự đang ngồi cùng nhau, xong rồi còn có chèn nhạc đúng tâm trạng nữa; bản thân em nhẹ nhõm, cảm giác như được "chữa lành" luôn. Em rất biết ơn Thầy và Team của Thầy, cũng như rất trân trọng chương trình này, hy vọng Thầy sẽ tiếp tục trò chuyện với các tri kỷ của Thầy nhiều hơn nữa ❤
Chân thành cám ơn @anhthu8979
Web5ngay rất vui vì những chia sẻ của mình hữu ích phần nào làm cho cuộc sống của bạn trở nên tốt hơn, bớt cô đơn hơn.
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
❤️
Cảm ơn bài chia sẻ của thầy ạ
Cám ơn @DuongNguyen-es7uj nhiều.
❤️
Cảm ơn ad!
Cám ơn @trungnguyendanh5464 nhiều.
❤️
Cám ơn thầy
Cám ơn @honguctran6912 nhiều.
❤️
Hay quá, Cảm ơn thầy . Tri kỷ
Cám ơn @kaifamily4689 nhiều.
❤️
CẢM ƠN THẦY
Cám ơn @DuNguyen-gn7sg nhiều.
❤️
Thanks thầy 5 ❤❤❤🎉🎉🎉
Cám ơn @tutetutam nhiều.
❤️
Cám ơn Kênh đã chia sẻ ❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
Biết ơn web 5 ngày!
Cám ơn @huyendodang534 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy nhiều lắm!❤
Cám ơn @thangtran5021 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy clip rất ý nghĩa
Cám ơn @thorobert8330 nhiều.
❤️
❤em cảm ơn Thầy
Cám ơn @Dangnh nhiều.
❤️
em cảm ơn thầy
Cám ơn @Duy_Tan_TN nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy bài này hay 👍
Cám ơn @TramNguyen-kv8og nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy ❤
Cám ơn @atnguyenhoang1478 nhiều.
❤️
Cám ơn thầy . Vi deo nhiều giá trị
Cám ơn @CHIENNGUYEN-vv2pi nhiều.
❤️
Bài học lần này thực sự rất đúng lúc dành cho em, thời điểm này chính em cũng tự cảm thấy rằng mình bị mất tập trung và vội mong kết quả quá, thành ra chẳng có gì được chất lượng. Em thật cảm ơn sự tâm huyết của thầy rất nhiều ạ 💖 Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn thầy ạ
Cám ơn @lethithanhphuc3277 nhiều.
❤️
Cảm ơn video,y như video ra cho chính mình,đúng nhất trong 1/năm qua,đúng ngay lúc này,biết ơn w5ngày nhiều lắm❤
👍👏🏻👏🏻👏🏻Thật tuyệt vời , cám ơn thầy rất nhiều 😊
Cám ơn @yeuthuong6182 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy nhiều!❤
Cám ơn @aoo90 nhiều.
❤️
Hay qua ❤
Cam on!
Cám ơn @phido9235 nhiều.
❤️
Thầy chứng minh khi ta làm việc gì đó hết lòng và với sự thoải mái, phần thưởng sẽ tới mặc dù ban đầu chúng ta không nghĩ đến nó ❤
Cám ơn @MFW09 nhiều.
❤️
Nhìn thấy mình trong đó. Cảm ơn và biết ơn thầy rất nhiều ạ
Cám ơn @HoNguyen-so2xn nhiều.
❤️
Tuyệt vời.❤
Cám ơn @DiscoverVlogs16 nhiều.
❤️
Biết ơn anh nhiều ❤️❤️❤️
Cám ơn @Lebaquangvu nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy, sáng ra đang lu bu công việc mà lại nghe được bài này của thầy, đúng như kiểu nhìn thấy ánh sáng luôn ạ!
Cảm ơn @huyenchu-nu7dt nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
cảm ơn anh
Cám ơn @xuandutran9876 nhiều.
❤️
E cảm ơn thầy, chúc thầy thật nhiều sk
Cảm ơn bạn nhiều, bạn cũng vậy nhé ❤️
Cảm ơn thầy về những chia sẻ chân thành và những bài học thầy đem lại ạ!
Cám ơn @khangblue8601 nhiều.
❤️
Hihi
1 sản phẩm vô cùng tuyệt vời
Cám ơn @tuongvyvu2108 nhiều.
❤️
em xin chân thành cảm ơn web5ngay về bài học này ạ
Cảm ơn bạn nhiều ♥️
Cảm ơn anh , bài hôm nay hay quá ạ 🥰
Cám ơn @ucthelai9851 nhiều.
❤️
Hóng ❤❤❤
❤️❤️❤️
Hôm qua em đọc trong sách cũng có nói về điều này. Cảm ơn thầy đã tâm huyết làm video chia sẻ để anh chị em biết chú ý làm việc tập trung hơn.
OK học trò
Cám ơn @hai-xbiker8850 nhiều.
❤️
Rất là đúng luôn làm mọi việc từ từ phân tích và chia việc trước khi bắt đầu vào làm thì hiệu quả công việc rất là tốt.
Cám ơn @quanghanh88 nhiều.
❤️
Làm việc nên làm 1 việc một lúc không nên làm nhiều việc một lúc, trong lúc làm việc có ý tưởng ghi lại vào cuốn tập không nhảy qua việc khác vẫn làm việc đang làm. Biết giới hạn bản thân không nên cố quá sức
Cảm ơn Wed 5 ngày
Cảm ơn người dẫn chương trình, Đội ngũ của Wed 5 ngày
Chúc mọi người nhiều sức khoẻ và bình an ❤
Chân thành cám ơn @ztopztrontimcfvn5129
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
❤️
Mọi video của thầy đều đến với em thật đúng lúc. E cảm ơn thầy nhiều ạ
Cám ơn @AnhTuan-ke2qz nhiều.
❤️
Chào mừng Tri kỳ, tri âm.. thật thân thương! Hạnh phúc nào bằng được đi đến nhiều nơi bình an , còn não nề khi tâm bất an , may mắn
lắm khi TKCX cho Từ trường, nhân điện.. truyền lửa tích cực cho mọi người lúc thật bê tắc.. Hạnh phúc quá, an yên quá..❤
Cám ơn @NgocNgaMai-pk7jf nhiều.
❤️
Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn,,, chúc bạn buổi tối ngủ ngon
Cảm ơn bạn nhiều, bạn cũng vậy nhé ❤️
Bài chia sẻ rất hay và hữu ích ạ, cảm ơn anh chia sẻ 🎉
Cám ơn @Thanh_Nga_hn nhiều.
❤️
Sự kiên nhẫn sẽ có phần thưởng xứng đáng
Cám ơn @TienDungAudioSaiGon nhiều.
❤️
cảm ơn cảm ơn
Cám ơn @leedahye3102 nhiều.
❤️
hay quá thầy
Cám ơn @tunghothanh3027 nhiều.
❤️
Trúng tim đen rồi ạ.
❤️
Cảm ơn❤
Cám ơn @tinhnguyenuc5706 nhiều.
❤️
Cảm ơn Thầy nhiều ,về nhg hình ảnh mang nhiều cảm xúc gởi đến tất cả tkcx .Chúc Thầy cg mn nh sk ,nh năng lượng và niềm vui 🎉
Chân thành cám ơn @AnhKim-fv5dn
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
❤️
Bài giảng chuẩn k cần chỉnh luôn hay lắm ạ . Cảm ơn anh
Cám ơn @hangvu2955 nhiều.
❤️
Cảm ơn anh ,nội dung video là điều rất cần thiết cho em
Cám ơn @huyhiep6017 nhiều.
❤️
Love from Australia to all 🌹🌹🌹
Thank you very much, @nhantai5081 ❤️
Mỗi bài của Thầy đều rất ý nghĩa cho cuộc sống của em. Cảm ơn Thầy ạ❤
Cám ơn @luongnguyenuc6109 nhiều.
❤️
Mình Tặng Bạn Bộ sách phát triển bản thân,
Kiểm soát Cảm xúc,
Xây dựng thói quen người thành công.
Bạn quý mìn Tặng
❤️
Từng bước từng bước 1 " One step at the time" ❤tks thầy
Cám ơn @atquy785 nhiều.
❤️
Em cảm ơn thầy vì những bài học bổ ích
Cám ơn @leducphong7138 nhiều.
❤️
Cám ơn @honguctran6912 nhiều.
❤️
Dạ, nghe bài này xong em thấy quá đúng luôn Thầy ơi, bản thân em hay cố gắng làm multitask trong cùng một thời gian, cảm giác bản thân rất bận rộn nhưng hiệu quả thì lại chẳng được bao nhiêu 😅
Em có một sự trăn trở, em đặt mục tiêu bản thân phải đọc sách hàng ngày, có những ngày em đọc rất hăng say và nhập tâm, nhưng có ngày thì lại đọc cho ráng xong mục tiêu và đọng lại chỉ được 1-2% thông tin. Thầy có lời khuyên gì cho em trong trường hợp này không ạ?
Em xin cảm ơn và biết ơn Thầy 😊
Cảm ơn bạn nhiều, lời khuyên thì video này đã nói rồi bạn, phần còn lại là sự lựa chọn của bạn thôi.
@@Web5Ngay dạ em cảm ơn Thầy
"One step at a time" quá tuyệt vời luôn Thầy ạ❤❤❤
Cám ơn @HieuPham-lg9lm nhiều.
❤️
Vẫn kiến thức đó nhưng được anh trình bày bằng một cách mới, rất hay luôn. Cảm ơn anh nhiểu!!!!
Cám ơn @mypham-dn6ls nhiều.
❤️
Ý nghĩa quá đúng cái e cần cảm ơn bài chia sẻ của bạn 🫶👉👈😘♥️
Cám ơn @tiencam4464 nhiều.
❤️
❤❤❤
Cam on! ❤
Cám ơn @phido9235 nhiều.
❤️❤️❤️
Nhiều thứ thầy nói mặc dù e đã nghe qua nhưng nghe lại vẫn cảm thấy nhận lại gì đó kiểu ghi nhớ, khắc sâu hơn í thầy
Huhu cảm ơn thầy nhiều lắm ❤
Cám ơn @minhhoang4241 nhiều.
❤️
Cảm ơn web5ngay rất nhiều . Nghe mà và cảm nhận thấy hình bóng mình trong đó 😢😢
Cám ơn @MaiNguyen-1986 nhiều.
❤️
Chúc thầy sức khoẻ đầy up mỗi ngày ạ. Bận gì nhưng có video của thầy cũng cố sắp xếp nghe bằng được ạ.
Cám ơn @trinhvicdsptw nhiều, bạn cũng nhiều niềm vui, sức khỏe nhé.
❤️
❤❤❤❤quá chuẩn A5 ơi, e học hỏi được rất nhiều từ web của a, trân trọng và biết ơn vô cùng ❤❤
Cám ơn @thuyle7114 nhiều.
❤️
Làm việc phải có kế hoạch rõ ràng, cụ thể, làm 1 việc duy nhất trong 1 thời điểm bằng cả tâm huyết, sức lực để đánh bại "Kiệt sức ảo"
Cảm ơn thầy rất nhiều.
Cảm ơn bạn nhiều ❤️
Cam on ♥️
Cám ơn @phido9235 nhiều.
❤️
Bài của thầy xuất hiện thật đúng thời điểm khi mà e có quá nhiều task cần hoàn thành. Hum nào đi làm về e cũng trong tình trạng mệt mỏi vì việc nào cũng chạm tới mà chưa việc nào hoàn thành. One step at a time. Cảm ơn Thầy. E sẽ nhớ và thực hành như Thầy hướng dẫn.
Cảm ơn @PhuongNguyen-xg2qz nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
Mong sớm nhận được những tin tốt lành của bạn.
❤️
Làm ra làm, chơi ra chơi ❤
Cám ơn @ChuyenBacNongDan nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy rất nhiều,video ra thật đúng lúc,e đang trong quá trình ôn thi thptqg hay gặp tình trạng này,rất stress ...
Cảm ơn @quocmientruong3894 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Sau vạn kênh ngoài kia. Dù cảm nắng ở đâu vẫn web5ngay là chân ái. Em đã quay trở lại thầy ơi.❤
Cám ơn @NQ_681 nhiều.
❤️
Cảm ơn video này của a ạ
A nói như bắn trúng tym đen ý e ạ
❤❤❤
Cám ơn @user-fy7jg1ot3v nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy đã giúp em hiểu ra rất nhiều điều. Tuần nào cũng hóng thầy ra video❤
Cám ơn @TuyetAnh-fl6zt nhiều.
❤️
Cảm ơn anh, nhiều khi mình kỳ vọng nhiều quá thành ra cứ hối thúc mình làm nhanh mọi thứ, rồi cuối cùng không cái gì trọn vẹn.
Cảm ơn @phuongnguyenrealty nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
Mong sớm nhận được những tin tốt lành của bạn.
❤️
Hay quá ạ 🩷🫰💕🍬🌸
Em cảm ơn Thầy rất nhiều ạ 🩷
Mãi thương 🫶
Cám ơn @4eae nhiều.
Mãi thương❤️
@@Web5Ngay 🩷
Thanks you !!!
Thank you very much, @ToNhatKha ❤️
Quao đúng tình trạng của mình luôn, ko làm gì nặng nhưng thấy rất mệt rất stress😢😢😢😢
Cám ơn @minhvannguyenthi6402 nhiều.
❤️
Nóng vội hấp tấp ... tưởng là sẽ nhanh NHƯNG hoá ra lại hỏngggggg 🤣
❤️
Men chao Thay mot buoi sang chua nhat am ap🎉❤
Cảm ơn bạn nhiều, bạn cũng vậy nhé ❤️
Mong thầy sẽ tiếp tục ra nhiều video hay như thế nữa ạ❤❤❤
Cám ơn @DuNguyen-uu2gh nhiều.
❤️
vừa tắm xog bật nghe thầy chil chil
Cám ơn @_wihatoz.ph_ nhiều.
❤️
❤❤ xem để học hỏi khi nào hết động lực cj đoc sách vào xe m hjj
❤️❤️
one step at a time❤
❤️
One step at a time❤
❤️
Mình bắt đầu ngày mới bằng tập tri kỉ cảm xúc này trên spotify, nhờ vậy mà hôm nay là một ngày năng suất hihi (^-^)/
Iu chú 5 và mọi ngườiii ❤
Cám ơn @fivefine2176 nhiều.
Mãi iu❤️
Kiệt sức giả 😂
❤️
Rất rất cảm ơn anh , em đã học đc rất nhiều điều và có thêm động lực mỗi ngày . Chúc anh và gia đình luôn nhiều sức khỏe ạ ❤❤❤
Chân thành cám ơn @truchuynh8800
Mến chúc bạn và gia đình cũng nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
❤️
Em thật sự biết ơn bài tâm sự này của thầy lắm ạ. Em đang bị đúng vấn đề thầy đang nói luôn, nghe xong em như tìm được chân lý vậy ạ. Em cảm ơn thầy rất nhiều.
Cảm ơn @khadev2712 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Chân thành cám ơn @haile-og2fj
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
❤️
Khúc mèo con de thw quá
Cám ơn @QuyThanh. nhiều.
Fan mèo đây rùi hii.
❤️
Xin cảm ơn
Cám ơn @yenlinhdinh5462 nhiều.
❤️
Clip rất bổ ích ạ! Cảm ơn Thầy!Em thích xem clip theo 1 flow không bị gián đoạn như vậy. Mong Thầy sẽ làm clip kiểu vậy nữa nha Thầy! Một lần nữa em cảm ơn Thầy vì clip rất bổ ích trong công việc và cuộc sống!❤
Cám ơn @LienNguyen-lv3ys nhiều.
❤️
cảm ơn thầy. bài này hay quá, đến đúng lúc quá ạ. chiều hôm qua em có 2 tiếng làm việc cũng trải qua cảm giác kiệt quệ sau khi làm xong. nhưng ở đây kết quả chưa việc nào ra việc nào. trong lúc làm em đã thiếu sự sắp xếp, ưu tiên công việc nên loay hoay mãi
Cảm ơn @kieuoanh4907 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Exactly right
❤️
Vào đề cái thấy bếp lửa hồng liền thầy nge❤😂😂😂
❤️
xem xong clip này cái tự nhiên thấy bản thân mình y chang, cứ quanh quẩn rồi nhảy qua nhảy lại, cuối cùng vô vọng chẳng làm được cái gì ra hồn. Cảm ơn thầy nhiều về clip này.
Cám ơn @MEEJANE nhiều.
❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️
Em cảm ơn bài chia sẻ của thầy ạ 🥰😍
Cám ơn @huinq201 nhiều.
❤️