Avut ja keinot suurempiin nostotuloksiin - Suorituskyvyn rakentuminen
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2024
- Salitreenaamisessa ja nostamisessa usein nähdään tuloksissa realisoituvan lopputuloksen rakentuvan voimasta. Todellisuudessa suorituskyky, se ulosmitattu kilollinen tulos rakentuu monesta asiasta - tulos on siis monen asian summa.
Tällä videolla käydään läpi suorituskykyyn liittyviä asioita
Sisältö:
0:00 Esittely
2:00 Kohta 1
4:51 Kohta 2
8:02 Kohta 3
9:53 Kohta 4
12:11 Kohta 5
13:50 Loppuhöpinät
-----------------------------------------------------------
🔔 Tilaa kanava ( / @salitreeni. ) niin saat ilmoituksen uusista Salitreeni. -videoista!
🔥 Kirjoita kommentteihin mitä ajatuksia video sinussa herätti.
👉 Muista tykätä, eli peukuttaa videota!
-----------------------------------------------------------
@salitreeni.
-----------------------------------------------------------
#Salitreeni #Voimaharjoittelu #Treenaaminen #Kuntosaliharjoittelu #Hyvinvointi #Urheilu #Terveys #Treenaaminen #nostotekniikka #penkkipunnerrus #Kuntoilu #Kehonrakennus #maksimitulos #Kuinkaparantaanostotulosta #biomekaniikka #ATP #KP #hermosto #motorisetyksiköt #voima #nostovarusteet #penkkipaita #nostovyö #polvisiteet #ravinto #liikunta #venyttely #liikeoppiminen #mittasuhteet #maastanosto #penkkipunnerrus #jalkakyykky #voimanosto #painonnosto #crossfit #tempaus #työntö #suorituskyky #Nostotulokset #Voimaharjoitteluvinkit #Treenistrategiat #FitnessSuomi - Sport
Todella hyvää settiä. Suuret kiitokset!
👍
Jälleen hyvää tietoa 👊
👍
Kiitos kivoista videoista, löysin juuri sun kanavan
Hyvä ja uskottava ulosanti👍 Tee lisää vaan videoita.
samaa mieltä! selvä ammattilainen verrattuna näihin kaikenlaisiin bodareihin, joilla näkemys perustuu vain omaan horkkukehoon
👍
Sulla on kyllä todella hyviä videoita, teetkö ihan valmentaja töitä?
Kiitoksia palautteesta. Eri tasoista valmennusta ja PT touhuun verrattavaa ohjausta olen tehnyt vaihtelevasti viimeisen reilun 20 vuoden aikana. Valmentajakoulut on käyty painonnoston puolelta, tosin valmentaminen on aina ollut voimanostopainotteista, etenkin kisavalmennus. Salitouhuilu muuten on ollut iso osa elämääni noin vuodesta 1991-92 asti, useita vuosia on kisattu, toimittu kisatuomarina, toimittu yhdistyksissä ja kattojärjestöissä, jne. Työurani on teknologian ja tekniikan puolella, eli valmennus ei ole pääleipätyöni.
Kiinnostaisi kuulla, että mitä tuloksia olet saanut ja minkälaisia vammoja on tullut?
En ole koskaan omia tuloksia erikoisina pitänyt, taitaa yhteistulos salinostoina parhaimmillaan takavuosina olla jossain 820-840kg haminoissa, kisoissa tulokset realisoitui jokusen kympin alle edellä mainitusta. Valmennustouhussa toisten tuloksiin saa taiottua keskimäärin 7-18% lisää vuodessa, riippuen liikkeestä, valmennettavan lähtötasosta, treenivuosista ja muutamasta muusta tekijästä., On ollut joitain tapauksia missä on mennyt päälle 20%, mutta ne on harvinaisempia.
Vammoja...onhan niitä tullut vuosien varrella, etenkin kilpailuvuosina kun kalenterit täyttyi aina liian monesta kisasta vuodessa, ei päässyt kroppa oikein kunnolla missään vaiheessa palautumaan. Onneksi pääosin on ollut vain rasitusvammoja ja muita kolotuksia, mitkä on ollut pääosin taklattavissa malttamisella ja lihashuollolla. Lihasvammoja on tullut jonkin verran, venähdyksiä, jokunen revähdys ja kaksi lihasrepeämää: takareisi sekä hauis. Pahemmilta jännevammoilta on onneksi selvitty.