Польза и вред молочных продуктов. Диетолог Инна Кононенко. Эфир на 78 LIFE, передача "Полезное утро"
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- 16 июля выступала в прямом эфире телеканала 78 LIFE в программе "Полезное утро". В своём блоге я не раз поднимала вопрос о лактозе. В этот раз особое внимание уделили составу современных молочных продуктов и их влиянию на организм человека.
Сейчас на прилавках магазинов вы часто можете встретить молокосодержащие продукты, в составе которых есть растительные жиры. Напомню, что растительные жиры содержат в своем составе омега-6 жирные кислоты, которых и так много в нашем рационе. Омега-6 жирные кислоты при большом количестве вызывают воспаление в нашем организме, приводят к аллергическим реакциям, способствуют развитию атеросклерозов и других заболеваний, поэтому лучше сократить в своём рационе количество растительных жиров.
Важно при выборе молочных продуктов обратить внимание на состав: в нём не должно быть сухого молока, которое содержит в себе много окисленного холестерина. Он вызывает нарушение в организме и вызывает развитие атеросклероза. Из продуктов окисленный холестерин может легко пройти через гематоэнцефалический барьер в мозг и вызвать воспаление в нём.
Ещё раз напомню, что в сутки мы должны употреблять не более 6 грамм лактозы (молочного сахара). в 100 граммах молока уже содержится 6 грамм лактозы, поэтому лучше употреблять творог и сыр, которые на 100 грамм содержат меньшее количество молочного сахара. Кроме того, такие молочные продукты как молоко, кефир, ряженка, йогурт имеют: довольно высокий инсулиновый индекс, который способствует развитию нарушений углеводного обмена; большое количество молочного белка (козеина), большое количество которого провоцирует аллергические реакции и аутоимунные заболевания.
Из видео вы узнаете:
1:15 - продукты с содержанием растительного жира
2:25 - начало моего участия в эфире
2:35 - опасен ли растительный жир, который содержится в продуктах
3:30 - как выбрать хороший продукт
4:10 - что должно быть написано на этикетке
4:55 - как часто нужно употреблять молочные продукты
6:10 - мифы о молочном белке и наращивании мышечной массы
Оставляйте свои комментарии под этим видео и делитесь информацией со своими близкими и друзьями.
=====
Инна Александровна Кононенко - врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук с опытом амбулаторной работы более 9 лет. Благодаря её авторской методике ежегодно более 350 пациентов не только корректируют свой вес, но оздоравливают свой организм и вылечивают многие хронические заболевания, вызванные нарушением обмена веществ.
Блог врача-диетолога Инны Кононенко: dietolo...
Получать бесплатную еженедельную рассылку полезных материалов от врача-диетолога: app5748...
Записаться на приём: app5688....
#ДиетологИннаКононенко #правильнопитание #ПП #ИннаКононенко
к сожалению идёт обман в магазине, на всю продукцию пишут бзмж, хотя на самом деле не так
Да, сейчас нужно быть очень внимательным при выборе продуктов. Обращайте внимание на количество углеводов. Как правило, в молочных продуктах оно должно быть небольшим. Сравните данные 2-3 продуктов на полке и выбирайте те, где не добавляют крахмал и заменители молочного жира.