J’ai décidé à 62 ans de changer de corps. Pourquoi ?
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
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Je confirme. J'ai 74 ans et commencé la muscu en salle depuis 3 ans environ, avec un programme trouvé sur internet, 3 fois par semaine.
J'ai pris du muscle, beaucoup et je m'étonne de progresser encore régulièrement toutes les semaines.
C'est vrai que certains jours c'est dur et je dois me botter les fesses.
A part ça, ce n'est que du bonheur !!
Bravo 👍👍👍👍
C'est ça le plus dur avec l'âge , se botter les fesses 😂😂
J'ai 60ans et je me suis fait opérer d'une prothèse total du genoux gauche en septembre 2023 J'ai repris le travail en avril 2024, je suis chauffeur livreur poids lourd. En mars 2024 je faisais 130kilos en aout 2024 je fais 110 kilos. J'écoute principalement pour mon alimentation Sten Ekberg qui presque 5 millions d'abonnés sur CZcams. A cela j'écoute tes vidéos et un autre jeune qui propose des cours d'entrainement avec élastique. Je suis de temps à autre une naturopathe.... je combine le tout et les directives sont toujours les mêmes. Je recommence le sport en solo dans mon garage avec des élastiques et je fais beaucoup de jardinage d'élagage bref j'essaie de bouger un maximum. Les 15 premiers kilos sont partis en 3 mois et j'ai amélioré de 5 voir 6 sur les autres mois qui suivent. je suis conscient qu'il faut que je passe à autre chose pour progresser. J'ai retrouvé du dynamisme et je bouge beaucoup plus facilement. je commence à peine a reprendre du volume musculaire au niveau des bras.... Mon challenge est de faire démentir tout ceux qui parlent pour ne rien dire mais avant tout pour retrouver de la santé de la stature et de la force. Rien est impossible à celui qui croit, mais rien ne se fait sans souffrance. Ce que j'ai retenue de tes vidéos c'est que c'est la destruction qui engendre une réparation plus importante. Conclusion bonne destruction sans se faire mal... Merci en tout cas pour tes coaching vidéo qui sont un précieux atout. Je suivrais ton challenge....
15 kgs en trois mois. Bravo 👏
Bravo à vous!
Je vais te suivre
Respect l'ancien 🔥🔥
J’ai 60 ans, je fais mon poids de corps de mes 18 ans et je suis « dessiné » sans aucun produit après c’est course à pied, musculation et natation plus la marche… quand on veut, on peut … après le secret c’est l’alimentation ( le moins de sucre possible et pas d’alcool )… après rien n’est impossible… c’est à peine plus dur qu’à 18 ans mais la volonté fait le reste. Merci à toi Franck. Tu vas y arriver.
Hello Franck, je suis ta méthode dans le silence, mais je suis là. J'ai 57 ans et comme toi je pense que tout est possible, tout en respectant l'écoute du corps... Je te suis a fond !
Moi aussi je m entretien.. Mais soyons bien conscient qu à 62 ans on est plus proche de la ligne d arrivée que de la ligne de départ..On fait ce que l'on peut pour gagner quelques années en bonne santé..
Tous est possible, quand on le veux!
J'ai 39 ans aujourd'hui et j'ai un six pack avec des stries de partout et je tourne entre 6.5 et 8% à l'année.
Des jeunes de 20-25 ans me demandent comment je fais pour être sec et musclé.
Entraînement à jeûn et intensif, genre cross training et tabata,
Jeûne intermittent, douche froide, alimentation équilibrée, cohérence cardiaque et compléments d'oméga 3 , créatine et bcaa ou EAA 😉.
Et bien sûr écouter les conseils de Franck 💯.
Courage Franck tu vas y arriver 💪💪💯💯
A 39 ans, si tu n'es pas handicapé physique, tu pètes le feu par devant et des éclairs par derrière. J'ai pris le commandement d'un GIPN à 46 ans, avec l'entraînement qui allait bien et mes hommes qui avaient votre âge ou plus jeune!
@@angetoussaintandrei1045 oui je sais bien que ce n'est pas vieux à 39 ans mais quand je discute avec des jeunes de 20 ans à la salle, ils me disent que j'arrive sur 40 donc c'est vieux pour eux.
Mais c'est sûr que je fais plus de sport qu'à mes 20 ans.
Running,corde à sauter, sac de Frappe, cross training, musculation, force athlétique, vélo et stretching à raison de 3 entraînement par jour 😉.
Bravo pour votre parcours 👌👏👏.
Je passe le concours pour la police 👮 😉
Bravo, il n'y a pas d'âge pour chercher à s'améliorer, pr se battre.
Ma masse graisseuse est de 8%, je fais 70 kgs pr 189 cms 🙏👍
@@Rango965 cool 👍.
Je suis à 57kg pour 1.69cm .
Bon courage à toi 💪
Quel bon exemple et surtout quel mental monsieur ropers vous allez reussir votre paris j éspere être comme vous a 62ans mais mon métier physique et surtout allé jusqu'à 65ans pour ma retraite mais vous êtes mon exemple pour la vie merci monsieur ropers pour tout et continué a nous motivé david chalony quimper bretagne
Bonjour Franck
J'ai ton âge et j'ai été bon sportif.
Le diabète est apparue à 59 ans.
Je vais te suivre avec grande attention car moi aussi j'ai décidé de me reprendre en mains. Tu vas me donner la motivation au vu de tes résultats.
Bravo et ne lâche rien.
Pour toi c est possible tu a la volonté et l expérience je voudrais moi aussi je cours j ai fait un peu de musculation aussi je fais un peu escersise pompes traction j ai aussi des haltères se que je n est pas c est le moyen de me nourrir comme il faut sa il faut le dire mais j aime le sport pour moi c'est la forme qui compte j ai le même âge que toi mais tout le temps je pourrais je ferai du sport bon courage à toi
J'ai 38 ans, sportif, entrepreneur et j'adore tes vidéos. S'il y a bien une chose que je sais c est que tu feras tout pour y arriver 😉! Alors bon courage à toi et vivement tes nouvelles vidéos 😀!
T au top Franck! Moi je viens de faire 42 semaines d’entraînement pour me remettre en forme. Une volonté de fer et un bon coach m’ont fait perdre 15 kg! Je me réjouis de te voir toujours en forme et avec ce nouveau challenge. Moi je continue le mien! ,) Salutations, Fred du Valais en Suisse
Salut Franck , n’écoute pas les mauvaises langues. Pour eux c’est impossible.. pour toi c’est possible 🙃
Je vais te suivre et t'encourager car j'adore ta façon de voir les choses et d'appréhender les difficultés bon courage 👍
Et moi qui viens d avoir 50 ans et qui pensais être condamné à devenir gras …je viens de me réveiller et décidé de me reprendre en main .Direction recherche d un programme adapté et on se revois dans 6 mois ,merci monsieur Ropers
Bravo frérot et vive 1974 | 😎
J'ai hâte de connaître la réponse, que ce soit une réussite ou un échec, le fait de te lancer ce défi à ton âge est absolument respectable.
Bonne chance et bon courage 💪💪
ça sera pas un échec il va y arriver, c'est juste une question de discipline ce qu'il a, donc ça doit marcher
Je souhaite que tu y arrive! Courage!
Ta plus grande force, c'est la motivation incroyable ❤
force et courage 💪💪
Courage à toi Franck
Hola !!! Beau challenge !! compliqué mais avec la volonté et une bonne hygiène de vie on peut faire des miracles 🍀
Bien que nous n ayons pas du tout le même profil, je vous suis pour tous les abdos dessinés sous 4 mois ....go go go !!! 🤝🙌
On va suivre ça avec beaucoup d intérêt et de soutien Franck !!! Bravo pour ce challenge et sur du résultat 😉💪💪💪
J ai 52 ans, la régularité, la passion, bien se connaître s échanger des conseils entre passionnés et continuer. J ai l impression que les personnes de mon âge sont mes parents avec 20 ans de plus. Difficile de faire bouger beaucoup de jeunes aussi. Courage à tout les passionnés.
Allez franck tu vas y arriver je te soutiens a 200%❤
force à toi franck! il existe meme des personnes de 89 ans toujours actif en fitness et je trouve cela merveilleux avec chacun son niveau et je trouve cela beau. veillir n'est pas une fatalité comme tu nous l'explique! longue vie à toi et au fitness
Bonjour de la Martinique Franck
J ai 57 ans et je suis tout à fait d accord avec toi...
Big foss( je te soutiens) ( comme on dit chez nous )
Je confirme mon ami Franck
J’ai 62 ans: développé couché 100 kg
Tirage nuque 120 kg
Butterfly 45 kg
Al Hamdoulillah
Salutations de Lausanne
👍👍 Bravo Franck pour relever ce défit de prise de masse sèche à + de 62 ans …
Ancien Bodybuilder, je te souhaite une bonne préparation, du mental et surtout du plaisir tout les jours.
No Pain No Gain.
Nono
J’aime ce côté positif ! Toujours en action pour évoluer et créer ! Je souhaite la réussite de ce nouveau challenge ! Ce serait super pour ceux qui veulent s’entretenir et rester en bonne forme. ! Bravo Franck !
Beau challenge !
Je t’encourage Franck.
Ton approche holistique est super.
Full power
Vous êtes motivant. Votre défi me donne envie de se remettre en question. Je ne sais pas si vous allez arriver à tenir votre engagement. Mais je pense que c'est un défi intéressant. Je vous souhaite donc bon courage.
Ok Franck...il me tarde de voir le résultat...je pense que c'est possible..bon courage 💪💪💪
Salut, Je viens de voir ta vidéo, c'est génial et Je pense comme toi. Tu vas y arriver. J'ai un bon passé de sportif. J'ai souvent entendu que j'en faisais trop, que j'allais me planter et,et,et..... j'ai 52 ans et on me dit déjà la même chose. Je m'entraîne toujours beaucoup et ça roule. Des périodes ou je suis un peu plus sec, d'autres un peu moins.
Mais bravo.Tu vas le faire et remettre un peu d'ordre dans tout ça.
Je vais suivre ça de près.
Hello Franck, t'es au top tu vas réussir, t'es source de motivations et au plaisirs de te retrouver avec des conseils sur ta méthode 😊 merci
Salut Franck, bon courage et vas-y, fonce ! Je suis sûr que tu vas réussir ton challenge.
Bonjour Franck, quand on a la volonté tout est réalisable 😉. J'ai 52 ans, le corps est musclé et dessiné, avec les élastiques cela accroît la musculature.
Bon courage pour ton nouveau défi.
Quand on a la tête qui gonfle et change de mois en mois c'est qu'on prend de la Testo ou dérivés !
T'es le meilleur Francky 😍😍😍😍😍😍✨ t'es enfants ont de la chance d'avoir un papou comme toi 🥰✨
Tu vas y arriver Franck, force à toi !💪
a fond derrière toi 🏆 ! je vais suivre ça de près ✌... j'ai 52 ans et ça fait plusieurs années que ma motivation est comme les montagnes russe lol ....le yo-yo au niveau du poids quoi ! mais c'est sur maintenant je m'y remet une bonne fois pour toutes 😃🤪...muscu, cardio et fini bière , glace et charcuterie 🤣
Merci pour tout ce que tu nous apprends Franck.
J'espère que tu vas bien progresser et je me ferai le même plaisir car j'ai fait du boody jusqu'à mes 42 ans et arrêté et là j'ai fêté mes 63 ans du coup ça me tente de refaire ça tout comme toi , vivement le forum de ton alimentation et entraînement que j’espère arriver a suivre, vive les papys 😂😊
Franchement déjà le fait de vouloir sortir de ta zone de confort et de te lancer un défi tu as déjà gagné. Le plus important ne sera pas le résultat en soit, mais toute l'énergie et l'intention que tu vas déployer sera une sacrée leçon, merci Franck de vivre dans l'amour du sport il te le rend bien ! Bravo et bon kiffe à toi. J'ai hâte de voir ta transformation. Je partage avec toi le fait que tout peux changer, que rien est impossible. Mais ça implique une grande responsabilité ... Ceux que la plupart des gens refusent. MERCI pour ta lumière. Respect.
N'oubliez pas les facteurs génétiques concernant la prise de masse musculaire ainsi que la sèche. Ce qui fonctionne sur une personne ne fonctionne pas forcément sur une autre.
Salut Franck, c'est impossible que au bout de 4 mois il n'y ai aucun résultat, surtout avec ta determination et ta discipline,;)
Bonjour Monsieur Ropers ,
Grâce à votre détermination sans faille , je suis quasi certain que vous réussirez votre nouveau challenge ; j'ai déjà hâte de voir votre nouveau physique.
Force & Courage à vous !
Cher Franck. Vous êtes "LE" référent du fit game en terme de longévité. Je vais suivre avec grand plaisir votre nouveau défi, et je vous souhaite de réussir. Bien à vous
Bjr, j'ai 62 ans et je l'ai fait, c'est tout a fait possible, et tout ce que tu dit est ok, donc go go go
Pourquoi faire un "challenge",
Puisque ça devrait être comme ça toute l'année...
C'est une routine, un plaisir....
Bravo pour ce défi et tout mes encouragements !!
💪
Vous m’avez donner envie de découvrir vos vidéos.
Je commence une remise en forme depuis 2 mois tous les jours en centre de rééducation après un Covid long.
Je regarderai vos vidéos le matin pour me motiver moi aussi dans mon défi perso de retrouver ma forme!
Je vous souhaite le meilleur pour ces 4 mois à venir!
J'ai hâte de voir ça. Depuis que j'ai 18 ans je me suis toujours interrogé sur le vieillissement. J'ai 57 ans et je fais du sport (natation 6-10 kms/sem + muscu 2 fois/sem). Il me reste la diététique à améliorer. Tes résultats vont beaucoup nous apporter (ton physique et ta forme actuelle motive😃). Bon courage à toi pour ce challenge, mais je sais que pour toi il y a pas de problème.
😁
Bravo pour voir que vous n'êtes pas loin de 60 ans bravo 👍👍
Hâte de suivre la progression.. Super challenge..
Bon courage, je ne sais pas si c'est faisable mais c'est noble et inspirant
💪🛠️🥚🛠️🥚🛠️🥚🦾🦿
Vas-y fait tout peter Franck!!!! Trop hâte de voir ça!!!
Bonjour Franck, bravo pour le challenge ! Chapeau je te souhaite tout le meilleur car c'est grâce à des gars comme toi que j'ai repris le sport à 50 ans alors que j'avais une hépatite C il y a 10 ans ! Aujourd'hui j'en ai 60 et je roule 4 fois par semaine, je fais 2 à 3 séances de yoga pr semaine et je viens de mettre à la course à pieds. Et jamais je ne suis senti aussi bien dans ma tête et mon corps alors va y fonce ! ❤❤❤
Hello,
J'ai 57 et j'attends impatiemment le resultat mais j'y crois !!
Bravo Franck .Super chalenge.
VOUS Y ARRIVEREZ SANS PROBLÈME 👍👍👍
Moi je t'encourage Franck.
Tu as raison de faire ce que tu fais. Tu vas réussir ton défi personnel car quelqu'un comme toi a un mental d'acier.
Total respect tu es quelqu'un de très inspirant pour tout le monde
Salut Franck,
Moi c'est Matt,
je te suis régulièrement le matin, pour recevoir la pêche et l'énergie positive que tu transmets à travers tes vidéos.
Plus que les sujets, très intéressants que tu traites, c'est l'aura que tu dégages qui est très intéressante et motivante 👍
J'ai vu ton nouveau défis pour ces 4 prochains mois. Je te félicite et te suivrai dans ce nouveau challenge.
Ce qui est marrant, c'est que l'on est sur des plannings de sport inversés.
Je sors d'une période de prise de masse musculaire, (plus ou moins sèche..) de 6 mois. Et j'ai reussi mon défis puisque j'ai fais +11kg, de la force et du muscle partout sur mon corps. Cependant, j'ai pris un peu trop de gras, j'ai peut etre ajouté trop de protéines à mon alimentation mais surtout un peu trop de sucre aussi, et ma vie etait pas mal stressante.
Mais je suis parvenu à mes objectifs.
Je voulais rebondir à ce que tu disais, que peu importe si tu y arrives ou pas, tu aura testé et appris quelque chose. ( Comme mes erreurs lors de ma prise de masse). Je ne doute pas que tu y arrivera, même à 62 ans ans. Le paramètre limitant qui fixera ta limite ce n'est pas ton age, ou ta motivation, mais ton physique de départ. Je te trouve déjà bien baleze et musculeu, et je ne sais pas si tu as une grosse marge de progression à ce niveau là.
Mais on en reparle à la fin de ton défi 😉 je serai peut-être surpris. 🤷♂️
Pour mon cas je suis repassé sur un programme de "seche" mais aussi sur l'augmentation de ma mobilité articulaire.
J'ai commencé il y a un mois, et je suis passé de 111kg à 105 kg, soit -6 kilos en un mois. C'est maintenant que le vrai travail va commencer.
J'espère atteindre les 100kg, puis descendre progressivement et voir jusqu'où je peux aller. Je mesure 1m91 et je pratique la boxe et la muscu à la maison. Plus de course à pieds depuis deux ans à cause de gros problèmes aux genoux.
On se suit et on se tient au courant 😉
A très bientôt Franck !
Bon courage ! Et oui c’est possible.
Bravo Frank, un exemple de motivation. C'est super de se fixer souvent des défis. Ta force mentale est impressionnante.
Super challenge et j'ai hate de voir le resultat. Je suis entièrement d'accord avec toi, quand on veut et qu'on s'y prend bien on peut tout changer. Force et courage.
bonjour, 62 ans et être motivé et convaincu que tu vas y arriver ( ca c'est la class) moi je suis sur que tu vas y arriver. tu es un exemple pour tous les hommes de + de 50 ans comme moi. j'ai 54 ans et je suis allé a la plage dernièrement et j'étais loin d'etre ridicule mais alors très loin comparé a certains jeunes . je me suis abonné a ta chaine hâte de voir tes résultats. vas y prouve leur que tu as raison.
Bonjour, moi je dis que qui ne tente rien, n'a rien. Et dans cette histoire, vous n'avez rien à perdre. Alors, pourquoi ne pas essayer? Foncez!
5 kilos de muscles en 4 mois au naturel a 62 ans ! permet moi d avoir un doute mais si tu y arrives bravo a toi
ça me paraît difficile en 4 mois et a 62 ans , prendre de la masse et rester propre , très dur .
Trt un jour trt toujours
Quoi il en déjà pris de la trt ??? @@berserk9956
Prise de muscle et secher en meme temps il a dit ? Mdr
Deja que pour un jeune ce n’est pas possible, c’est l’un ou c’est l’autre.
Alors en plus a 62 ans…
Sous TRT au minimum et je suis gentil.
@@hoqueoui3543 j ai 62 , franchement très sportif surtout au PDC tractions , burpees ) , suis assez sec , 70kg , 1m71 mais prendre de la masse et rester sec , la c est une autre question
💥Par Allah je t'aime mon père de coeur Francky 🥰✨ t'es au ToP 😍💥
Un ancien au cœur d'or 🥰✨
Je me lasse pas de tes vidéo 😍✨
J'ai toujours été avec toi je soutiens tous ce que tu fais bon courage et au plaisir de voir tes vidéos et merci pour tous ce que tu fais merci Franck
Sacré Franckie, je vais suivre ton évolution avec attention!! Courage !!
Des challenges tout au long de ta vie, bravo champion
Bonjour, j'aurai 62 ans dans quelques jours. Je vais te suivre et relever le même défi ! Tu m'as motivé, je te remercie.
Force à toi ❤
bravo Franck, j'ai 55 ans, je te suis dans ton défi.
tout est possible avec de la discipline. let's go
Salutations, bon courage à toi et impatient de voir ta progression car j'ai 2 ans de moins que toi et si ça marche pour toi ça doit marcher pour moi 😀.
Prends soin de toi et à la prochaine vidéo.
Bon courage. A 60 ans ça fait 1 an que j'ai redémarré un programme de muscul et je n'ai pas pris 1 g de muscles.
Ok Franck ! J’ai 67 ans au mois de septembre je fais de la muscu depuis 2 ans, en septembre je commence donc ma 3 eme saison et je vais te suivre et me lancer le même challenge… Tout est possible ! Et nous le ferons …. 👍💪
Bien sur que tu vas y arriver. Tu es un pro et surtout la méthode tu l'a connais. Courage et je suis avec toi. Je vais te suivre , au faite très bon challenge. A+
Salut Frank , tu y arriveras je n'en doute meme pas 1 seconde
Salut, Tonton Franck, comment vas tu ?
Cool pour ton nouveau projet santé oh top.
Je vais transmettre ma vidéo à mon grand père car même si il et aux alentours des 80ans il était dans sa jeunesse champion de France de Lutte.
J’espère que ta vidéo vas le motivé et surgir son esprit de vainqueur.
Le jeune très bon pour tout les aspect et toutes les maladies.
Allez prenez soin tous de votre santé.
Ciao.
Tous mes encouragements je veux bien suivre cette méthode. Je suis fan de tout ton travail 😊
Tu peux y arriver, tu consacre ta vie à ta santé… GO 💪
La base est là ;) ...bonne chance pour ce nouveau défis !
J ai du regarder la vidéo deux fois. La première je n ai pensé qu à regarder ses mains , j ai eu peur de m en prendre une 😂😂😂.
Bravo Franck , bon courage à toi !
Aucun probleme , a 61 ans en 6 mois j'ai changé de corps, j'ai perdu le peu de gras que j'avais, pris du muscle, pris de la force, grace a 1h/ 5/7 de muscu poids de corps, et diet stricte...je suis presque aussi bien dessiné qu'a trente ans...
Courage Franck ! Tu VAS réussir.
Bonsoir, la diète cétogène peut être une bonne façon d'atteindre des objectifs de forme même après 50 ans. Pour ma part, je consomme 35-45 g de glucides par jour, 130g de protéines, et environ 200g de lipides (mono-insaturés et saturés) j'ai 52 ans, 1,73m, moins de 71 kg, taux de body fat autour de 8%-10%.
Il a déjà un physique à faire pâlir d'envie la plupart des jeunes hommes d'aujourd'hui.
Bon courage pour la suite.
Force à toi franck💯, toujours aussi déterminer et motivant 🤝💪
Force à toi Franck , Courage et Réussite et moi je crois en toi , tu y arriveras , je suis sûr de ta réussite ❤
Plus il avance dans l age plus a du ventre notre mytho Franck il est dans le deni !!
Curieux d'en connaître le résultat. Bon courage.
Bravo Franck à fond derrière toi
Toujours aussi motivant, Franck ! Merci !
Aucun doute sur votre réussite. Vous réussissez, j'achète tout de suite la méthode. Par respect de vous suivre gratuitement avec autant de contenu gratuit et qualitatif.
Tout est possible quand on veut 👏
Hello Franck !!
Moi je crois en toi !!
Et je souhaite de tout cœur que tu réussisses !! 💪
Moi je garde espoir pour moi , mais ma méthode ne doit pas être bonne enfin bref !!
Que la Force soit avec Toi Franck !!! 👍💪
Bravo Franck, je te suis attentivement sur ce coup.
Si tu y arrive frank !Je te féliciterai mais bon prépare toi a souffrir comme jamais .Bon courage!
Bonjour, je suis persuadé que tu vas y arriver. 4 mois c'est cours mais possible à mon avis. J'ai 48 ans et je rejoins ton état d'esprit.
Si tu veux je peux t'envoyer des photos sachant que j'ai pour objectif d'encore améliorer mon physique.
À bientôt j'espère
Bravo Franky, continue comme ça 🎉🥳🫵!
C'est possible bien évidemment, tout va se jouer sur le sérieux et la régularité en terme d'entrainement de récupération et l'alimentation ce dernier point est crucial car tout écart se paiera au prix fort mais vous y arriverez 💪
j ai 62 , comme toi , tres sportif , je ferai bien exactement ce type d entraînement et diet , pour voir le resultat , j avoue que je suis tres sceptique , sur le fait de prendre 5 kg de muscles en 4 mois et rester sec .