Macide Hanım!Size defaatle teşekkür ediyorum, zira neredeyse üç yıldır çekmiş olduğum bel fıtığı ağrısını sizin göstermiş olduğunuz egzersizler üzerinden gidermiş olduğumu ifade edebilirim.Tekrar teşekkürler, kolay gelsin
Hem belimdeki fıtıklardan biri patladı hem de kas yırtılması oldu. Tedavi bulunana kadar dayanılmaz acılar çekmekteyim. Sizin önerdiğiniz hareketler epey rahatlattı. Allah razı olsun 🤲❤️❤️
Allah razı olsun kardeşim ALLAH yar ve yardımcınız olsun inşallah sizi kimse kırmasın Allah gafletten uyandırsın cümlemizi tevazu ve sevgiyle yorumlar olsun inşallah
Ah saygı değer mütevazı hocam cok güzel zarıf bır anlatımınız var ınsanın yorgunluğu nu alacak bıcımde anlatmışsınız benım de bel ağrılarım var sol ayak topuma kadar ınıo babam barfıx cekmemı soylemıstı denedım faydasını gördüm bır fızyoterapıstten de sızın bu hareketlerin benzerlerını gördüm uyguladım gayet bır rahatlama hıssı oldu eskısınden daha ıyı onemlı olan duzenlı tekrar yapabilmek kendımızı yormadan
Hamd olsun 5vakit namazimi kiliyorum ama yinede acilar icinde kivraniyorum ne deseniz tipin yeri ayri tabiki Allah tan bekliyeceyiz ama hastaliklarada doktorlar mazim
@@fatimeuckoz6931ahbenim kardeşcim itimadet kırkkilit çayı ve masajı yaptır ben bu işten para kazanıyorum inanki mucize gibi çayın masajı bitince kantaron yağı ardındanda kuruk yağını sürdür iyice masajını yaptır ve bu hoca hanımın hareketleri şimdiyekadarki gördüğüm en doğruları uygula hepsini bak gör yazıksın denede acı çekme
Iyi ki karşıma çıkmışsınız gercekten. Ciddi ağrılardan gosterdiginiz hareketleri uygulayarak kisa sürede kurtuldum. Şimdi arada yine devam ediyorum ne olur ne olmaz diye. Emeğinize sağlık, seviliyorsunuz ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ macide hocam saygılar izlediğim en faydalı hareketler çok başarılısınız bende masörüm fıtıklı hastalara çalışıyorum ve ilk defa böyle farklı hareket gösteren hocaya rastladım teşekkürler ben koltuk değneği de tavsiye ediyorum
Maide hanım harikasınız hemen uyguladım siyatik egzersizlerini inanın ağrılarım durdu hemde ilk yapışımda Allah razı olsun vidyolarını izliyorum emeğinize sağlık valla müthiş siniz. ❤❤
Allah razi olsun 3 gundur baskikanan sinirim bana yapmadigi birakmadi bacagga dagilan bi agrim vardi ve suan rahatladim ve arada yapaiyorum ❤ iyi ki varsiniz
Merhaba hocam, 22 haftalık gebeyim. Bel fıtığından hareket etmekte yerimden kalkmakta zorlanıyordum. Videodaki 1. Ve 2. Hareketleri uyguladım. Hemen geçti. Çok teşekkürler 😊
@@fizyoterapist_macidemerhaba ben 5aylık hamileyim ve bel ftığım 3yerden var karnım büyüdükçe belimdeki ağrı şiddetleniyor ve ben birsey yapamıyorum her hangi bir doktora da gitmedim hamileler için bel fıtığı egzersizi varmı
Barfiks aleti de aynı faydayı sağlar. Evin herhangi bir kapı kirişine asın. Kendinizi boşlukta sarkıtarak omurları esnetebilirsiniz. Böylece sinirlerdeki baskı ve ağrı hissinde azalma olur.
Sevgili Macide...işini hakkını veren insanlardan birisin...gösterdiğin bu hareketler çok doğru ve güzel.ama maalesef birazcık zor hareketler...yaşı biraz geçmiş kilolu insanlar için yapılması güç gibi geldi🤭...isveç de ki doktorlarım da diskler arasındaki mesafeyi açarak bel fıtığından tamamen kurtulmak mümkündür dediğinde inanmamıştım.ama kolay olan bir kaç hareketle kısa sürede sağlığıma kavuştum şükürler olsun... yıllarca bel ağrısı çeken biri olarak söylemek istedim ...
Çok daha basit hareketlerle sağlığıma kavuştum şükürler olsun 🤲1 ci en önemli Hareket ayakta durarak hafif bacaklar açık A şeklinde olacak şekilde ,kollar hafifçe yandan daire şeklinde kafa üstüne gelecek kadar birleştirilir ve yavaşça olabildiğince gövde yukarı çekilir ve yaklaşık 20 saniye beklenilir.sonra da yavaşça gövde esnetilerek diskler yerine oturtulur
İkinci hareket de bir lavaboya eller tutturulur ve gövde ayaklarla birlikte olduğunca lavabodan uzaklaştırılır.L şeklini alabildiğince yüz yere bakacak .Eşşek pozisyonu diyebiliriz buna😅
@@Neptun61 40 gün sonunda artık artık hastaneye gitmeme gerek kalmadı evde hareketleri devam etmem gerektiğini söyledi doktorum.12 sene öncesini söylüyorum .şuan halen haftada 3 kez yaparım ...yapmadığım zaman maalesef küçük te olsa tutulmalar oluyor
Maksat yerçekimini kullanarak beldeki omurlarin arasini açmaksa barfiks barında da tutunup ayakları geride birlestirsek yine ayni sonucu verir degil mi hocam?
BARFİKS ÇEKİN BEL fıtığından korunmak için omurganın ve kasların sağlıklı çalışması önem taşıyor. Uzmanlar, barfiks demirinde kollardan asılı kalıp bacakları geri çekerek birkaç saniye durmanın ve bunu günde birkaç kez tekrarlamanın omurlardaki sıkışmayı giderdiğini belirtiyor.
Macide hanim merhaba. Annemin bel fıtığı bel kayması var kilosu da var bu hareketleri yapacak durumda değil daha çok oturur vaziyette yapabileceği hareket varmi ya da sandalyede Kilodan dolayı ameliyat olamıyor ve ağrısı çok fazla
Bel fıtığı ağrısının çok şiddetli olduğu basit oturup kalkma olduğun yerde sağa sola hareket bile edilemeyecek kadar zorladığı dönemler olduğunda da ne yapılmasını önerirsiniz?
Macide Hanım!Size defaatle teşekkür ediyorum, zira neredeyse üç yıldır çekmiş olduğum bel fıtığı ağrısını sizin göstermiş olduğunuz egzersizler üzerinden gidermiş olduğumu ifade edebilirim.Tekrar teşekkürler, kolay gelsin
Şifa olsun 🩵
Valla belimde fitik var diye izledim izlerken bile rahatladim sunumunuz ve guler yuzunuz terapi gibi👍
Hem belimdeki fıtıklardan biri patladı hem de kas yırtılması oldu. Tedavi bulunana kadar dayanılmaz acılar çekmekteyim. Sizin önerdiğiniz hareketler epey rahatlattı. Allah razı olsun 🤲❤️❤️
Allah razı olsun kardeşim ALLAH yar ve yardımcınız olsun inşallah sizi kimse kırmasın Allah gafletten uyandırsın cümlemizi tevazu ve sevgiyle yorumlar olsun inşallah
Videolarınız gayet net anlaşılıyor, diksiyonunuzda oldukça iyi…emeğinize sağlık 🙏
Dilinize gücünüze sağlık. bel fiıtığı çekenlere yardôîmciı olmaya çalışıyorsunuz.güzel bir hizmet. Allah razı olsun.
Amme hizmeti yapana saygım sonsuz👍 teşekkürler 🌹🌹
🎉
Çok sağolun Allah razı olsun İnşallah kurtuluruz sağlıklı günler Macide Hanım
Ağzınıza emeğinize yüreğinize sağlık ❤️🙏
Yöntemlerinizi yapacam teşekkürler. Kolay gelsin
Allah razıolsun canım benim emeyinesaglık çok teşekkür ederim verdin bilgiler gin bilgiler için ❤👍👌🌹
Emeğinize, yüreğinize sağlık 🌺
Allah sizden razı olsun 🙏🏻
Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz 👍🏻
Maşallah 🧿 Allahım nazarlardan saklasın seni ve Aileni hep takip ediyorum bitanesin😍
Allah razı olsun hocam
Emeğinize sağlık çok faydalı bir paylaşım olmuş.
Teşekkürler Macide hanım çok bilgilendirici bir video olmuş emeğinize sağlık 🌹
Macide Hanım, emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkürler. 🙏🙏🙏
Rica ederim 😇
Emeginize sağlık teşekkür ederim. Insallah denicem.
Allah razı olsun sizden her zaman bilgilendirici videolarınız var
Özüne sözüne yüregine sağlık macide kızım çok teşekkür ederim çok değerli bilgiler paylaşıyorsun Allah razı olsun selametle kalasın
Allah cc razı olsun kardeşim.
Hareketlerinizi bir defa kısa süre uyguladım bacaktaki çekilme gitti, Allah razı olsun sizden ❤❤🧿🧿🫂🎖🌹👍👋
Ah saygı değer mütevazı hocam cok güzel zarıf bır anlatımınız var ınsanın yorgunluğu nu alacak bıcımde anlatmışsınız benım de bel ağrılarım var sol ayak topuma kadar ınıo babam barfıx cekmemı soylemıstı denedım faydasını gördüm bır fızyoterapıstten de sızın bu hareketlerin benzerlerını gördüm uyguladım gayet bır rahatlama hıssı oldu eskısınden daha ıyı onemlı olan duzenlı tekrar yapabilmek kendımızı yormadan
Açıklayıcı anlatımlar yüreğinize sağlık
Alah razi olsun cok rahatladim,
Teşekkürederim tüm güzellikler sizinle olsun. Önerilerinizle kendimi iyileştfirdim eskiye göre çok çok iyiyim
Çok güzel bir anlatiminiz olmuş. Hiç sıkılmadan izledim iyiki varsiniz
Allah'ım razı olsun aynı anlattığı gibi kademeli olarak Ağrı kesiliyor mükemmel Rabbimin mükafatını versin
ALLAH Razı olsun,gayet net,anlaşılır anlattınız.
Allah razı olsun Macide Hanım, çok teşekkürler!
Çok güzel amlayıyorsunuz Macide hocam
Bence bu hareketleri bol bol namaz kınarken rükü ve secdede kalarakta yapıla bilir omurilik o zamanda açılır faydası olur bence
Hamd olsun 5vakit namazimi kiliyorum ama yinede acilar icinde kivraniyorum ne deseniz tipin yeri ayri tabiki Allah tan bekliyeceyiz ama hastaliklarada doktorlar mazim
@@fatimeuckoz6931ahbenim kardeşcim itimadet kırkkilit çayı ve masajı yaptır ben bu işten para kazanıyorum inanki mucize gibi çayın masajı bitince kantaron yağı ardındanda kuruk yağını sürdür iyice masajını yaptır ve bu hoca hanımın hareketleri şimdiyekadarki gördüğüm en doğruları uygula hepsini bak gör yazıksın denede acı çekme
Teşekkür ederiz egzersizler oldukça basit etkili. Herkese geçmiş olsun Allah acil şifalar versin
Çok teşekkür ederim güzel kızım
Ağrım vardı dediklerinizi uyguladım anında etkisini göstermeye başladı.iyiki size denk gelmişim.
❤ALLLAH razı OLSUN kardeş im
Çok teşekkür ederim. Enerjimi yükseltiyorsunuz. Sağ olun en kısa zaman diliminde uygulayacağım :)
Macide bacim Allah sendne razi olsun
Bacım Allah razı olsun nice sağlıklı mutlu günler dilerim
ALLAH sizden rszı olsun bacım millet bu bilgileri para karşılığında yaparken siz bedeva yapıyorsunuz👍
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler ve egzersizler için çok sağolun. 🙏🏻🙏🏻🤗🤗
Necə rahat başa salırsız.Var olun.Amin.
Allah razı olsun diline sağlık inşallah ben de yapmaya çalışacağım bu hareketleri belimde fıtık var
Gidemediğim Doktor gidemedim hastane kalmadı hepsi boşluğun ama bir kişinin tavsiyesiyle tedavi oldum sağ olasın
Iyi ki karşıma çıkmışsınız gercekten. Ciddi ağrılardan gosterdiginiz hareketleri uygulayarak kisa sürede kurtuldum. Şimdi arada yine devam ediyorum ne olur ne olmaz diye. Emeğinize sağlık, seviliyorsunuz ❤
Boynumda fıtık var omuzumda ağrı .nadıl yapıyım.bu hareketi .
Yüreyine sağlık
Teşekkürler.duzenli yapınca az da olsa farkediyor.bu puslu havalar beni mahvediyor.sgrilar ikiye katlanıyor boyke havalarda 😢
Şifa olsun 🌸
Teşekkürler. Emeğinize yüreğinize sağlık
Allah razı olsun inşallah hocam çok teşekkür ederim
Elinize emeginize saglik teşekkür ederim
Teşekkürler hocam benimde ağrılarım gitti Allah razıolsun
Macide hanım. Çok teşekkürler... bu 3 hareketide tekrarlıyorum.İnan çok iyi geldi. Hakkını helal et. sen iyi bir insansın
Selâmlar.Çok teşeķkürler.
Allah'a emânetiniz dostlar...
Şükür faydasını gördüm,təşəkkür edirəm.
Değerli bilgiler için teşekkürler
Allah razı olsun esim bu tedaviyle rahatladı şimdi gayet iyi emeğinize sağlık
Tesekkurler çok faydali video olmus
Çox teşekkür ederim abla çox isə yarıyor vidonuz
Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun
Canmssin bir haftadair bel fitiğım emarda çıktı nuksetti ikitane var yllardir bel ağrısı çeken biriyim bugün deniycem inşaallah
Çok Tatlısınız Allah Razı Olsun Bacım 🤲🤲🤲🤲
Sizden de 💕
Bilgilendirdiginiz için cok teşekkür
Allah senden razı olsun 40.000 kere teşekkürler
Teşekkür ederiz Emeğine sağlık
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ macide hocam saygılar izlediğim en faydalı hareketler çok başarılısınız bende masörüm fıtıklı hastalara çalışıyorum ve ilk defa böyle farklı hareket gösteren hocaya rastladım teşekkürler ben koltuk değneği de tavsiye ediyorum
Teşekkürler hocanım elinize emeğinize sağlık ❤
Macide Hanım teşekkür ederim.
Bende bel fıtığı var deniycem çok sağ olun bilgiler için
Teşekkür ederim.Emeğine sağlık.
Emeğinize sağlık.
Maide hanım harikasınız hemen uyguladım siyatik egzersizlerini inanın ağrılarım durdu hemde ilk yapışımda Allah razı olsun vidyolarını izliyorum emeğinize sağlık valla müthiş siniz. ❤❤
Allah razi olsun 3 gundur baskikanan sinirim bana yapmadigi birakmadi bacagga dagilan bi agrim vardi ve suan rahatladim ve arada yapaiyorum ❤ iyi ki varsiniz
Ah söylediklerinizi yapsak hiçbir yerimiz ağrımıcak ama ihmal ediyoruz cnm benim tşk ederiz bilgileriniz için takipteyim sizi 😉🌹🌹🌹
😊 kaşık kullanarak el bileğimdeki. Sinir sıkışmasını çok rahatladım çok teşekkür ediyorum devamlı izliyorum sağolasın 🌹
Nasil kasik kullanarak yardimci olurmusunuz
Merhaba hocam, 22 haftalık gebeyim. Bel fıtığından hareket etmekte yerimden kalkmakta zorlanıyordum. Videodaki 1. Ve 2. Hareketleri uyguladım. Hemen geçti. Çok teşekkürler 😊
Allah razi olsun
Allah sizi korusun❤❤❤
Saolun 🌸
Çok teşekkürler Macide hamım👌❤
Salam Allah razı olsun amin
Allah razı olsun kardeşim
Hareketleri demedim hocam bir nebzede olsa rahatlama oldu teşekkür ederim 😊
Bilgini sağlık.3 aydık çok ağrı çektim gizik tefavi gördüm ama fazla memnun kalmadım.sizler kadar doktorlar fazla bilgi vermiyor.
Allah razı olsun
Allah razı olsun patlamış fıtığım vardı ayağımdaki ağrı gitti
Çok şükür, çok sevindim 🌸
Bel fıtığındanmı yoksa kasık fıtığındanmı bahsediyorsunuz? anlamadım patladı derken
HANGI ŞEHIRDESINIZ@@fizyoterapist_macide
@@fizyoterapist_macidemerhaba ben 5aylık hamileyim ve bel ftığım 3yerden var karnım büyüdükçe belimdeki ağrı şiddetleniyor ve ben birsey yapamıyorum her hangi bir doktora da gitmedim hamileler için bel fıtığı egzersizi varmı
Macıdem belım aralıksız agrıyortesekkurederım canım kızım ıyıkı varsın opuyorum♥️😘🤲🤲🤲🙏
Merhaba macide hanım. Sırt fıtıgı icin bir yönteminiz varmı. Kolumda ve bacagımda uyuşma sol omuzumda ağrı oluşuyor surekli
Barfiks aleti de aynı faydayı sağlar. Evin herhangi bir kapı kirişine asın. Kendinizi boşlukta sarkıtarak omurları esnetebilirsiniz. Böylece sinirlerdeki baskı ve ağrı hissinde azalma olur.
Allah razı olsun❤❤❤❤
Sevgili Macide...işini hakkını veren insanlardan birisin...gösterdiğin bu hareketler çok doğru ve güzel.ama maalesef birazcık zor hareketler...yaşı biraz geçmiş kilolu insanlar için yapılması güç gibi geldi🤭...isveç de ki doktorlarım da diskler arasındaki mesafeyi açarak bel fıtığından tamamen kurtulmak mümkündür dediğinde inanmamıştım.ama kolay olan bir kaç hareketle kısa sürede sağlığıma kavuştum şükürler olsun... yıllarca bel ağrısı çeken biri olarak söylemek istedim ...
Merhaba vıfıyodakı hareketlerımı yaptınız gectı acaba yoksa oradakı doktorların söyledıgı başka hareketmı var tşk
Çok daha basit hareketlerle sağlığıma kavuştum şükürler olsun 🤲1 ci en önemli
Hareket ayakta durarak hafif bacaklar açık A şeklinde olacak şekilde ,kollar hafifçe yandan daire şeklinde kafa üstüne gelecek kadar birleştirilir ve yavaşça olabildiğince gövde yukarı çekilir ve yaklaşık 20 saniye beklenilir.sonra da yavaşça gövde esnetilerek diskler yerine oturtulur
İkinci hareket de bir lavaboya eller tutturulur ve gövde ayaklarla birlikte olduğunca lavabodan uzaklaştırılır.L şeklini alabildiğince yüz yere bakacak .Eşşek pozisyonu diyebiliriz buna😅
Merhaba, ne kadar bir zamanda iyileşme oldu.
@@Neptun61 40 gün sonunda artık artık hastaneye gitmeme gerek kalmadı evde hareketleri devam etmem gerektiğini söyledi doktorum.12 sene öncesini söylüyorum .şuan halen haftada 3 kez yaparım ...yapmadığım zaman maalesef küçük te olsa tutulmalar oluyor
Valla süpersin, çok etkili 3 hareket🤲
Allah razı olsun senden çok teşekkür ederiz
🍀🍀
Teşekkürler👏👏👏
Allah razı olsun çok ağrı vuruyor belimden
Rica ediyorum pilatinli hastalar içinde egzersiz hareketleri gösterir misiniz? Belimde 6 pilatin var. Nasıl egzersiz yapabilirim? Lütfen cevaplayın.
Maksat yerçekimini kullanarak beldeki omurlarin arasini açmaksa barfiks barında da tutunup ayakları geride birlestirsek yine ayni sonucu verir degil mi hocam?
ALLAH RAZI OLSUN
Vallahi rahatladım ALLAH razı olsun
Sizden de 🌱
BARFİKS ÇEKİN
BEL fıtığından korunmak için omurganın ve kasların sağlıklı çalışması önem taşıyor. Uzmanlar, barfiks demirinde kollardan asılı kalıp bacakları geri çekerek birkaç saniye durmanın ve bunu günde birkaç kez tekrarlamanın omurlardaki sıkışmayı giderdiğini belirtiyor.
Bunu gençler yapar. Lakin haimefendinin yaptığını hemen herkes yapabilir. Teakwan do sporcusuyum. Bu spor herkese iyi gelecek bir spor.
Teşekkür ediyorum.
Macide hanim merhaba. Annemin bel fıtığı bel kayması var kilosu da var bu hareketleri yapacak durumda değil daha çok oturur vaziyette yapabileceği hareket varmi ya da sandalyede
Kilodan dolayı ameliyat olamıyor ve ağrısı çok fazla
❤iyi ki varsınız Macide hnm.Cok iyi işler yapıyorsnz video ve Bilgi ler harika.😮😊❤
Bel fıtığı ağrısının çok şiddetli olduğu basit oturup kalkma olduğun yerde sağa sola hareket bile edilemeyecek kadar zorladığı dönemler olduğunda da ne yapılmasını önerirsiniz?