Parle-moi de santé #1 - Course à pied avec Blaise Dubois
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- čas přidán 3. 09. 2020
- Blaise Dubois est un physiothérapeute très renommé dans le domaine de la prévention et du traitement des blessures en course à pied. Il est le fondateur de La Clinique Du Coureur, a donné des centaines de conférences à travers le monde et a formé des centaines de professionnels de la santé à l’international. On parle de blessures en course à pied, de chaussures et on s’attaque aux mythes du domaine.
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Cette vidéo devrait être visionnée par tous les coureurs tant elle apporte des réponses évidentes mais ignorées.
Je partage ton avis ! Merci pour les bons mots. u peux partager avec ton réseau, ça aidera à transmettre l'information! Au plaisir !
Bonjour, j’ai adoré l’entrevue ! J’ai du mal à suivre les chaînes CZcams. J’ai plutôt l’habitude de m’abonner à des pages/groupes Facebook (comme le Grand écart). J’aimerais être notifiée de ta prochaine vidéo. C’est possible dans Facebook ?
Oui, like la page : facebook.com/parlemoidesante
sinon aussi disponible sur spotify ou apple podcast (tu parles à un fan ici)
Bonjour Amélie! Merci pour le bon commentaire. Si tu t'abonnes à la chaîne CZcams et que tes alertes sont activées, tu recevra une alerte quand les nouveaux sortent. Sinon, en t'abonnant à la page Facebook et Instagram du podcast également (voir le commentaire ci-bas de Ariel). Au plaisir !
39:40 Blaise mentionne que la raison #1 pourquoi on se blesse, c'est parce qu'on a changé quelque chose dans nos habitudes de course. Alors si je comprend bien, ce n'est pas idéal de vouloir varier nos habitudes de course? (Différents souliers, terrain plat VS collines, jogging VS sprint, etc.) J'aurais pensé qu'habituer notre corps à un éventail plus large d'activités l'aiderait à mieux le protéger des blessures.
Salut Simon ! Excellente question. En fait, on recommande de varier les types de surfaces sur lesquelles on court, justement pour habituer notre corps et nos muscles. Cela doit être fait dans le bon dosage. La majorité du temps, ce qui a changé qui cause la blessure, c'est un paramètre du volume d'entraînement (durée, intensité, vitesse, etc.). Pour le changement de souliers, celui-ci doit être graduel en étant à l'écoute du corps. Sur le long terme, il semble y avoir un bénéfice de s'habituer à courir avec des souliers plutôt du côté minimaliste que maximaliste simplement car on aura de meilleurs comportements de modération d'impacts.
Donc oui c'est bien de varier tout ça, mais dans le bon dosage, sur une période de temps qui permet au corps de s'habituer et surtout, en écoutant notre corps pour s'ajuster.