غير حياتك معي في 90 يوم !
Vložit
- čas přidán 13. 07. 2024
- يلا تحدي #روتين_التسعين ؟
فيها فيديوهات مختصرة تعجبك
قناة البودكاست اشترك: @msaf_h
قناة الشورتات اشترك : @abdullah_yw1
قناة التيلجرام: t.me/Msaf_h1
سناب شات اليوميات: / ygrohdxw
لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 قصتي مع التحدي
04:19 أهداف وعادات
07:20 بيئة تساعدك
10:41 قواعد التحدي
عددنا حتى هذا الفيديو: 972,277
فخور بكم نفر نفر والله ❤️
والله ماتحمست لشيء نشرته قبل كذا
مثل هذه المرة .. ياااارب ❤
مبدع وبإذن الله نمشي معاك بهالتحدي 👌👌
ياربي إن شاء الله تجربة أفضل 🥰❤️
أرجوا أن تدعي لأخي بالشفاء سيجري عملية جراحية
و بصراحة في فيديو تحدي 30 يوم كنت مرة متأخرة عليه و جلست انتظر و انتظر لحد ما تحط تحدي ثاني و الحمد لله هيك حصل و الله شكرا على مجهودك و على وقتك
ياريت كل شهر تعمل مراجعة للكتب اللي قراءتها و تعطينا رأيك فيها
مين شاف الفيديو 2024😂😂😂😂
أنا 😂😂😂
نااااو
السلام عليكم 😂😂😂😂😂😂😂
أنا😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Me😂
بسم الله اليوم نبدا رجعوني بعد 90 يوم,,
ها بشر ؟
@@Whatisthatomgdaشكله سحب ولا داري
هاا بشر
@@lillyy976 اي شكله كذا
انتهت
هبدأ النهارده وكل يوم هكتب كنت ماشيه ازاي🔥.
بالتوفيق
لا تتوقف إلى ان تصبح فخوراً بِنفسك . 🦅
@@Abdelghani213 انت تقول لنستفيد
برو الرجال كاتب حكمة تفيدنا
@@bahaa3109
تحفيز مؤقت .
رح أبدأ التسعين يوم من 9 اكتوبر و لما أنجح أو افشل حقلكم رح أحاول اتخلص من عاداتي السيئة و ممارسة الرياضة و النوم مبكرا و الغذاء الصحي
@@mostafahashim2172 بإذن الله سأشارك انا أيضاً ونعود بعد ثلاثة اشهر افضل واقوى
@@user-qp6ye1gy6h نعم صحيح تحفيز مؤقت لأن التحفيز الحقيقي هو عندما تتذكر هدفك وتصر على تحقيقه. لازم الانسان ما ينتظر انو يكون متحفز علشان يبدأ
ستواجه صعوبة بالالتزام بعادة جديدة في البداية ولكن إذا قمت ببنائها تدريجيا خلال حوالي 21 يوم عقلك راح يصدقها و يحولها إلى واقع و استمرارك ل 90 راح تصير نمط حياة يومي
ليس بالضبط 21 يوم العادة قد تستغرق اكثر من 3 شهور
تحدي التسعين يوم
1 -الصلاة في وقتها
2-نوم أفضل و إستقاظ أبكر
3- تحسين الأكل
4-رياضة مستمرة
5- الاستمرار بترك عادة سيئة أساسية
6- تعليم ذاتي كل يوم
ابشر
انشالله اسوي❤
صحا شكامتك 😂
@@user-zs3oe8ok1b ان شاء الله **
انشالله اطبق
ابدأ الان وش تنتظر ؟
نحنااا مستعدييين بأذن الله و نمشي خطوه بخطوه لمن نكووون قدوووه لغييرنا بأذن الله ♥️♥️♥️!!
العزيمه اهم شي 💗.
هو ازاي ننشر التحدي اللي عملته بهشتاج روتين التسعين ..ع انهي صفحة ؟
انتِ من وين؟
اللَّهمَّ اهدِني فيمن هديت، وعافِني فيمن عافيتَ، وتولَّني فيمن تولَّيتَ، وبارِك لي فيما أعطيتَ، وقني شرَّ ما قضيتَ، إنَّكَ تقضي ولا يقضى عليْكَ، وإنَّهُ لا يذلُّ من واليتَ، ولا يعزُّ من عاديتَ، تبارَكتَ ربَّنا وتعاليتَ
﴿ وَرَحمَتي وَسِعَت كُلَّ شَيء ﴾
الشباب العربي في تطور ..
لن نتوقف حتى نرتقي 💕
لا يمكنك الرجوع وتغير البداية، لكن
يمكنك البدء من حيث أنت وتغير النهاية 💙☁️.
Wisdom I liked
مستعدين لتحدي و بإذن الله نحنا مع التغيير ربنا يوفق الجميع ♥♥
بسم الله نبداء التاريخ ١٩/٤/٢٠٢٣
١-المحافضة على الصلاة
٢-حفض سورة البقرة
٣-ترك التفكير الجن*سي والعادة السيئة
٤-ممارسة الرياضه
٣- الدراسة.
٤-تحسين الأكل
٥- تناول النشويات بقلة
٦-ترك الأغاني
ايه اللى حصل؟
@@Marouwa-xe7dhاي لي حصل لك انت
ها بشري كيف؟
أنت غيرت كل حياتي وطريقة تفكيري للأفضل، بشعر معك براحة وطمأنينة لا توصف 💚🍀
الله يبارك ❤️❤️
متحمسين جداً للتحدي وكذا انت وفرت أهم وسائل التغيير ١-نية داخلية ٢- بيئة محفزة يتبقى علينا فقط الاستمرارية
والمستمر منتصر👌🏻
الله يوفقك ، عطيتني تحفيز في لحظة 😄😄
المُستمر مُنتصر... ✨❤️
التحدي في وقته لاني اعيش فتره ضياع بالدراسه بالحياه لدرجه صرت اقعد ٦ ساعات على الجوال بعد ماكنت اقعد ساعه ونص كحد اقصى
بسم الله الله يوفقنا و كل من نوى بدايه هذا التحدي 🤍
مع اني متأخر بس لح ابدأ بالتحدي :
١- اصلي في الوقت
٢_ انام قبل الساعة ١٠ واستيقظ على ال ٥
٣_ اقطع السكر
٤_ استمر في ترك عادة
٥_اقرأ على الاقل صفحتين قرآن بعد صلاة الفجر
٦_الاستحمام بماء بارد فقط
وسوف اطلعكم على النتائج قريبا . ان شاء الله التزم بهذا التحدي واحسن حياتي للأفضل 🤍
النتائج
اصبحت انام الساعة ٨ واستيقظ اربعة بدون اي مجهود صار شيء لا يتجزأ من روتيني. وقطع السكر نجح لكن في ايام كسرت الدايت واكلت سكر . قراءة القرآن اصبح جزء من حياتي ايضا اصبحت كل صباح بعد صلاة الصبح اقرأ قرآن في ايام اقرأ اكثر من صفحتين وفي ايام بس صفحتين لكن لازلت ملتزما . لكن ترك المماطلة نجح جزئيا لاني لازلت اماطل كثير بس اقل من قبل . الاستحمام في ماء بارد نجح اصبحت دائما اتحمم بماء بارد لكن في اوقات ارجع اتحمم بماء ليس ساخن لكن معتدل . واخيرا الصلاة في الوقت التزمت فيه بشكل رهيب لكن في بعض الاوقات لم اصلي في الوقت وكل ما اتذكر احاول اتفادا الاخطاء اللي ادت باني أأجل الصلاة في هذاك اليوم . وبس ان شاء الله اظل ملتزم بهذا التحدي
بالتوفيق ياارب
روتين حياتي الحالي فعليا مدمر أذيت نفسي كتير بحس أنو فيديوهك نزلني من السما حماسك مثل العدوى وصلني
يوم البدء : 27 ديسمبر
سأعود بعد تسعين يوما تماما و أخبركم بتجربتي
اختي ممكن نبدا مع بعض
Me too
وانا بكرا انشا الله
كيفك بعد 60 يوم ؟
هلا
استطيع ان ارى كمية الحماس فيك طوال الفيديو وانت تبتسم وهذا يظهر انك متشوق والله حفزتني ان شاء الله سنكون معك في هذا التحدي 🔥
ابدعت حقا استمر 🤍😊
مستعده ان شاء الله
1-الصلاة بوقتها
2-النوم تعديل حتلو بسيط
3-الدراسه 7ساعات يوميا
4-حذف الانستغرام لاني مدمنه هاي الايام
((عدا يوم الخميس))
5-الابتعاد كد ماامكن عن الاغاني
6-ختم القران من جديد باديه بيه صار سبوع
7-تجب العصبيه والمشادات الكلاميه وي اي بشر
الله يكدرني يارب 🥺🤍((((هاي اشتغلت عليها ونجحت ومستمره)))
رح اجي كل اسبوع اوثق
1-اليوم الاول يوم جيد 80/100
2-اليوم الثاني الحمدلله تقريبا 70/100
3-صارلي شوي ظرف عاجل
4-اليوم الحمدلله لهسه دامشي عالصح80/100
5-مريضه هوايه مدالتزم عدل 🥲💔
6-اليوم ابد موبمزاجي وبعدني مريضه بس هسه الساعه2بالليل صحى ضميري ودارجع للجدول😂💚
7مريضه هواييييي
8كذلك بس جاي ادرس دعولي العصب موتني اذاني وفكي مايتحركن😭💔منتظره اصير زينه حته اعوض ورجع من جديد
طبعا مسمتمره عالحدول اوك مرات شوي اخربط بس كلشي تمام تقريبا وصارت عادات بس شوي مريضه😂😭بس الحمدلله مستمره بس مداوثقهن لانو داكتب بورقه عندي بالبيت
تعديل :طبعا تركت طريقه الورق والقلم والتدوين تسوي ضغط بس اوب سبوعين بيها وتكرتها حرماات لونت المهم
حاليا باديه من جديد بعد انقطاع فتره قليله
استمري + نقطه الرابعه كلش مهمه اني هم امتعبتني ف اني ابدال ما احذف جاي افكر اعطل الحساب نهائي ولو حساب جميل ومرتب بس اليريد شي يعوف شي 🤝🏼
7 ساعات دراسه احيه ضفط عليد
@@basmalaahmed..2757 احسها ما بتواصل لازم تنقص بس يلا
@@WNSU يب اشوف ٣ كفايه يوميا
@@basmalaahmed..2757 لاانا متعوده ادرس 5ساعات مرح يفرق هوايه
توني خلصت التسعين يوم وبيضل دهر مو بس تسعين يوم اشكرك من اعماق قلبي صرت ملزمه بقرأه ورد من القران الكريم وراياضتي وصحتي زينه عشت احلا ٩٠ يوم كلمه شكرا متوفي بحقك وادعي لك بصلاتي 💋😞
تكفين عطيني روتينكك ابغا اكون زيككك
@@Bi.ni505 اول متصحين اصرخي للمخده بقوتك كلها اتركي الناس السلبيه الي عطيتيهم اكثر من فرص حتى لو تحبينهم صدقيني بيكون عادي وحبي نفسك اكثر راحتك احلا من راحه المحيط الي حولك ، اما الصلاه ذا شي لزم وحطي طاقتك كلها الحياه الف وفوق اما الاخره لا نهائي ، اتركي الكيبوب احذفي صورهم هم حرام وانتي تبين تدخلين الجنه وان شاء الله صح؟ ليه نحبهم ونقول جيني زو*جتي حرام حتى لو كان بدافع المزح ، تاي زوجي ايش الي تاي زوجك هو مو محرم لك ابدا واساس تنحجرين معهم يوم القيامه ، والصحه والبشره ترها من الصلاه هي اصمانينه للقلب وصلى الفجر تزيدك جمال متخيله دقيقتين مو اكثر راحه وجمال وامان ! بس سوي مقشرات وماسك غيري نفسيتك كل ما بكيتي امسحي دموعك كل ماتضايقتي اعرفي انك اقوى من كذا ابدا لا تستسلمين للتعب والاكتئاب انتي اقوى من كذا ارفعي راسك تراك مع ربكك يشوف ويسمع ليه اخاف او افقد الشغف ليه !! كل ما تضايقتي زعلتي شوفي نفسك بالمرايه تأملي النعم الي عطاك ايها ربك امسحي دموعك روحي تروشي وحطي ماسك والعبي العاب وتمشي بصاله بيتكم جربي لوك جديد ميكب اطبخي تعلمي لغات ذاكري
نمدحك شوي (انتي حلوه ليه تزعلين وتخربين جمال عيونك انتي اقوى من كذا ياخي ماتدرين الله سوا لك كذا عشان تنتبهين بخطوه بحياتك او يبي يخليك اقوى او والله ماتدرين اني رحت ورديت عليه من حب الله لك من حبه لك ماينام بس عليك يسمع ويرا تذكري كل مازعلتي تعالي هنا واكتبي والله راح اساعدك بدون مقابل بس حباً لك وانا ماعرفك )💗
@@Sarah-gm8rf كلامك جميل ما شاء الله، جزاكِ الله خيرًا وربنا يعينك ويوفقك ويجعلك من الصالحات المُصلحات💗.
أنا بحبك في الله🌸💗.
@@user-jb3ms8vo6f كلامك ودعوتك جبت لي قشعريره الله يسعدك ويوفقك وين ما كنت/ي❤️
اخر 90 يوم بسنة 2023 رح ابلش التحدي 🩵🦾
والله أسبوع وأنا أفكر كيف اغير حياتي للأحسن وقررت أبدأ غدا يوم الجمعة بصلاة الفجر في المسجد و تفرجت على. فيديو بتاعك بعنوان الاستيقاظ الباكر و تحدي صلاة الفجر في المسجد و هدا الفيديو ختامها مسك و أثمنا دعواتكم بالثبات لي ولجميع أبناء المسلمين .
صديقك من المغرب 🇲🇦❤️🇸🇦
هل صليتها اليوم في المسجد؟
الله يوفقك ويثبتك أخي العزيز
معاكم في هذا التحدي وان شاء الله راح تكون ايام مليانه انجازات شكراً لك من القلب حفزتني اصمم اكثر على اهدافي
اش سويت ان شاءالله تكون تكون تغير ت وماانتكست
طلع معي سكر النوع الثاني والان سهرانه عشان اعدل نومي ودخلت الفيديو حقك عشان اتحفز اكثر وهذا تحدي مع نفسي ويارب اجي بعد ثلاث شهور وسكري نازل للطبيعي 22/10/2023
حسني اكلك والرياضة المستمرة والابتعاد عن الضغوطات راح تصيري احسن عن تجربة 🎉❤
تحدي التسعين :
1- الصلاة في وقتها
2- تحسين علاقتي مع الله عز وجل
3- اتقان اللغة الانجليزيه
4- تعلم البرمجة مع استاذ ابراهيم عادل
5- المشي نصف ساعة بشكل شبه مستمر او مستمر
6- زيادة المعلومات بقراءة الكتب
بارك الله فيك
حتى المستوى المعيشي يساعد
الي اين وصلت ؟حت انا شبه نفس التخصص احكيلنا تجربتك
سبحان الله مقاطعك تجي ب الوقت المناسسسب اللي فعلاً نكون محتاجينها♥️🔥
لا اتوقع انني رأيت في مجال اليوتيوب من هو مثل عبدالله محتوى وتحفيز وتشجيع وتوجيه
رسالتي لعبدالله :استمر في تنزيل هذا المحتوى الهادف
من 3/1يبقى 90 لليوم للوزاري من هسه راح ابلش بلروتين ويكون الالتزام الحقيقي من يوم 1 ان شاءالله
ها ، كيف كان الروتين 🎉
اليوم بدأت روتين التسعين و بأذن الله راح اكمله 4\6\2023 الاحد 💥 وراح ارجع بعد تسعين يوم واكتب ماذا فعلت وانجزت في هذه الفترة ❤👌
وبسم الله بدأنا 😁
وأنا كمان ببدأ من اليوم 😊
عملتى اى اول تلت اسابيع
وانا سوف ابدا باذن الله
الى أين أنت ماذا تغير
أنا كتبت أهداف من مدة لكن ما بدأت في أي واحده منها تحمست بعد مقطعك أبدا فيها
• قراء كتاب لمدة ساعة
• حفظ سورة البقرة
• ممارسة الرياضة
• شرب لترين ماء
• النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا
• متابعة سلسلة مفيدة ومهمة
• إتقان مهاره
- حل المشكلات
- التفكير الناقد
- المرونة
- التواصل
- الذكاء العاطفي
كتبت تفاصيل لكل هدف كيف أحققه
•تحضير قائمة ٦ كتب متنوعة دينية وثقافية وأدبية وعلمية
•تكرار سماع سورة البقرة ٣ مرات في اليوم متابعة تفسير سورة البقرة قرائتها كل يوم بصوت مسموع
•اشتري كرتونين ماء لتر
•أمارس الرياضة الصباح أو العصر
•أنام الساعة ١٠ واستيقظ الساعة ٤
•متابعة مقطع كل يوم من سلسلة
•التسجيل بدورة وحضورها وكتابة المعلومات والتحدث عنها حتى ترسخ بذهني
سجلت في الملاحظات كل هدف و رقمت من ١ إلى ١٠٠ يوم لكل هدف منهم
كل يوم أقرأ كتاب مدة ساعة
أحط ✅ على( ١ ) أول يوم
وهكذا …
الله يوفقني ويسر أمري 😁
الله يجزاك خير عجبني هدف حفظ سورة البقرة وببدأ فيه ان شاء الله والله يكتبلي ويكتبلك الأجر
قصده خلي عادات على حسب الاهداف مثلًا تنظيم ذاتي كل يوم ، العادة قراءة كتاب بس جيدة الاهداف
@@NF-hh3qq
النوم 6 ساعات يوميا ممكن يضرك
حاول تنام بشكل ابكر من 10 وتصحه ب5 الصباح
ليس لدي سوشيل ميديا . لا سناب ولا فيس ولا إنستاجرام ولا أي شيء . من مثلي 😎✋
والحين مسجل هالتعليق من الآلة الحاسبة😂
😂😂😂😂😂 كنت بدي قول@@apod._sy
@@alialhakim222 سبقتك😂
عندك يوتيوب
مي
اجد ان الكثيرين من اصحاب التعاليق يتحدثون عن التحفيز . شخصيا لا أؤمن بشيء يدعى تحفيز ، التحفيز الوحيد هو التغيير الذي سيطرؤه ما تحاول الانضباط في فعله في حياتك ، يجب على الشخص قبل ان يفكر في بدء شيء (تعلم مهارة ، رياضة ...) ان يرى مقدار العقبات التي قد تواجهه الالم والمشقة الذان سيتحملهما في سبيل وصوله لهدفه ، وان كان مستعدا لكل ذلك فهو مؤهل لان يبدأ
وان محرك الاستمرارية هو الانضباط بعد كل شيء وليس التحفيز والحماس
تاريخ البداء ٢٠٢٣/٣/٥
١-المحافظة على الصلاة في وقتها
٢-القراءة والنجاح في الدراسة
٣-ترك عادة سيئة وهي تقليل استخدام الهاتف
٤-تطوير ذاتي قراءة كتاب ٣ أوراق
٥-تحسين نظام الاكل خسارة ١٠ كليو
يالله بسم الله 😊
ها كيف ماشي
هاه كيفك؟ بشرنا
ها وش صار؟
كيفك ؟
طمنا ؟
رح ابدا من بكرا ورح اكتب اهدافي وحاول حققها بإذن الله؟:
_تنقيص 21كيلو
-ممارسة الرياضة كل يوم ساعة
-الصلاة وختم القرأن
-قيام الليل
-الاستيقاظ 4صباحا والنوم على 10
-التوقف عن اللهو واللعب والتركيز على حياتي بجدية
-الحصول على معدل 17والدراسة جيدا
-الابتعاد عن الهاتف قدر المستطاع
-الاعتناء بنفسي +تغيير نضري للحياة وتغيير تفكيري
انشاء التزم بكل يلي قلته
الله يوفقك
مغربيه ولا جزائرية
الله يوفقك يا اخي
@@anouar4735 امين 🤲
الله يوفقك
كطالبة ف ثانوية عامة كنت محتاجه جدااا لفيديو زي دا لان الواحد انغمس جدا في المذاكرة ونسي نفسه، جزاك الله خير الجزاء.
تحياتي من مصر 🇪🇬
ربنا يوفقك ويقويكى 🧡
+1
@@ebrahimramadan3695
ض، شصش
تحدي التسعين 2023/10/1
1_الصلاة في وقتها
2_رياضه صباحيه +يوغا
3_النوم مبكراً
4_ترك عادة سيئه
5_صدقه يوميه قدر المستطاع
6_تطوير الذات
7_تقليل من السكر قدر المستطاع
8_اكل صحي
ان شاء الله اكمل التحدي واسوي الانجازات هواي وطبعا متحمسه اكثر من اي شي 👌🏻👌🏻🤍
ما شاء الله بشر؟ حبيت أنبه أن اليوغا ما يجوز بارك الله فيك لأن ذا يعتبر عبادة
لا تقف حتى تبلغ القمة ⬆️👍
اهداف روتين التسعين :
الصلاة في وقتها
نوم افضل وستيقاض ابكر
اكل صحي 🥗🥗
رياضة مستمر : الجري كل صباح - 60 ضغط - تمارين البلانك 5 دقائق .
ترك العادة السرية ولافلام الاباحية
تعلم ذاتي كل يوم من منشورات عبد الله العلاوي في السوشيال ميديا
وقرات ورد من لقران في كل يوم
وش صار معاك كيف تغيرت حياتك؟!
دقائق و يبدأ يوم جديد و التحدي يبدأ معه.❤️
الأهداف:
١. المداومة على أذكار الصباح و المساء.
٢.الصلاة في وقتها.
٣. تعلم ذاتي ٥٠ دقيقة يومياً.
٤. دراسة يومياً بجد و اجتهاد.
٥. تحسين الأكل.
٦. الصوم كل إثنين و خميس أما باقي الأيام ضبط موعد الأكل.
٧. ممارسة الرياضة من ٢٠د لنصف ساعة.
٨. عدم الهاتف إلا للضرورة
٩. عدم تأجيل فعل الأشياء للغد.
١٠. العمل بجد للحصول على المركز الأول السنة هاي.
١١. التخلص من العادة السيئة (مقارنة النفس بالغير).
الله يوفقك يا رب
اهدافِك زي اهدافي وزي اسمب كمان 💀❕.
الله يوفقك 👍👍👍
توكلنا على الله 💪💪
الله يوفقك 🤍
ياالله توكلنا عليك التحدي يبدأ من 13/8/2023
:الصلاة في وقتها والخشوع التام
:قراءة المعوذات والأذكار الصباحية والمسائية
:عدم مقارنة نفسي وحياتي بالآخرين
:التوقف عن الإدمان عن الهاتف وإستعماله على الأقل 7 ساعات يوميا
:قراءة القرآن وختمه كل 15 يوم
:التوقف عن أكل الحلويات والأكل المسكر
:الرياضة
توكلت عليك يارب 💗
روتين حلو بس مده الهاتف طويله مره
مدة الهاتف طوييلة كثير
مده الهاتف
- حبّاً لِرسول الله | صلُوا عليـه 🤍🎀.
مستعدة وبشارك معكم + بدأت من عشر أيام نظام رياضي بس اليوم كنت بستسلم لحد ما شفت الفيديو
عاداتي التي سألتزم بها :
- نظام صحي بدون كربوهيدرات
- رياضة بشكل منزلي
- الصلاة في وقتها (خاصة الفجر)
- ساعة تعليم ذاتي/ قراءة
- تعديل النوم الملخبط
كفيت ووفيت 💖
الله يوفقك وييسرلك
النظام. هاد. مبين. مفيد. و. صحي.... الله. يوفقك.
بالتوفيق لاكن لا يمكن التخلي عن الكربوهيدرات بل التقليل منها و رفع كمية البروتين
تمام
رح أضيف على مخططاتك نصيحة و هي هذا المقطع
czcams.com/video/vQsV3lCuD4o/video.html
مش هقول خسرت عشرين يوم هقول اني كسبت نفسي وهبدأ معاكم من الليله يا عبد الله والله الموفق والمستعان.
اليوم الأول متحمسة❤
يالله توكلنا على بركته
٢_ دراسة مالايقل عن ١٢ ساعة باليوم
٢_ ترك الموبايل نهائيا
عدم التفكير بالسلبية بتاتا
٤_ اتفرب اكثر لله
٥_ رياضه
بشرني عن ترك الجوال هل استمريت؟
@@nadiabdo110 اجا الجواب بدون ما يجاوب هههه
@@SefoMC. 😂😂
لا أحد يدرس ١٢ ساعه هذا وهم
والأفضل تطبيق نظام pomodoro للمذاكرة بتركيز
@@nadiabdo110 نعم استطيع. انتي لا تستطيعين
يمكنك استخدام موبايل بأذرة بدون تاتش ولا تطبيقات .واذا أردت استخدام تطبيقات يمكنك استخدام تطبيقات الكمبيوتر مع الإكثار من الانشطه خارج البيت
ان شاء الله بنبني عادات جديده وبنختم السنه ختام يليق بنا💜
مره متحمسه وانا من قبل اسبوع تقريبا بديت اكتب عادات وحاولت استمر عليها وفيه الي قدرت استمر عليه وفيه الي قاعده احاول اني استمر عليه والله ييسر مافي احد يبدا وما يحصّل البدايه اهم شي ابدا وكل شي بيتيسر وشعور الانجاز اخر اليوم بيخليك تستمر اليوم الي بعده ، ومن اهم الاشياء الي تخليني ابدا يومي بدايه صحيه بعد صلاة الفجر طبعا قراءة الاذكار واذا انت تحس مافيه وقت افتح في اليوتيوب اذكار الصباح وردد وراها لو انت ماشي او انتي تستعدين للجامعة او للدوام شغلو المقطع ورددوا وراه ، وثاني شي صلاة الضحى طبعا والله العظيم بركة لباقي اليوم، صفحه من القرآن في اي وقت ويا ليت يكون الفجر {إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا} وكمان اذكار المساء تقدر تقراها او تسمعها من العصر ، واخيرا صلاة الوتر حتى لو ركعه وحدة تشكر فيها ربك على يومك وتدعي فيها لاحبابك الي راحوا عن هذي الدنيا وتشكي فيها وتسوي الي تبغى تختم يومك بالوتر و سورة الملك قبل النوم وهذي من العادات الي ابغا ابنيها خلال التسعين يوم ان شاء الله 🤍🤍🤍
تحدي التسعين يوم
1-الصلاة في وقتها
2- النوم قبل ل٢ليلا وألاستيقاظ مع صلاة الفجر
3-الدراسة بجد واكثر
4_تقليل الهاتف وترك عادات سيئة
5-قراءة القرآن
6-تقليل سكريات
اني العام بديت معاك روتين التسعين وفي ثاني يوم استلمت نتيجتي وكنت راسبه فہ مرحلتي وما اكدر اتاهل للجامعه فہ وعدت نفسي السنه الجايه ح انفذ روتين التسعين ولحمدلله كتبلي النجاح ودخولي ل تخصص اللي احلم بي وبديت معاك الان روتين تسعين ڪ استعداد للدوام ويارب اكدر اكمل❤
لا تقف عندك وواصل الى هدفك لكي تفتخر بنفسك ❤️❤️❤️✔️
ان شاء الله راح ابلش من اليوم
1_ الاستيقاظ مبكراً من 5 فجراً
2_ دراسة بما ان اني اخر سنه وزاري وادخل جامعة وأريد معدل 98٪ لازم ادرس اقل شي 8 ساعات باليوم
3_ التزام بصلاة بوقتها وقراءه قرآن حته لو صفحة باليوم
4 _ رياضة كل يوم الصبح 10 د
5_ التزم باكل بكميات مناسبه ومازيد اكل بسبب القلق من دراسة وابتعد عن الحلويات والوجبات السريعة
وبسسسسس ذكروني كل يوم😘♥️♥️ ادعولي اطلع معدل الطب ❤️
هاه
بشريييي
@@dodyuser كلشي ماسويت هههههههههههه ان شاء الله الاحد
@@asoo.1 يوووه عاددي😭😭
ترا عبدالله بيبدا جوله ثاننيه ممن تحدي ال تسعيين هههههههههههههه
@@asoo.1 😭😭😭 انتي نفسي اكتب اهدافي اخر شي اسحب هههههههه
شيلي صورت البنت
ويني قبل شهرين عن هالفيديو 💔💔
الله يقدرني اغير اشياء كثييييير فيني ، شكرًا عبدالله 🙏🏻
5/1
تحدي 90يوم
اداء الصلوات كامله وعلى أوقاتها
15دقيقه يوميًا تمارين
المذاكره كل يوم بيومه بدون تأجيل
قراءه صفحتين قرآن يوميًا علأقل
تنظيم النوم
20/1
وللان مستمره ولله الحمد القرآن 20 صفحه يوميًا بدل صفحتين والرياضة احيانًا10د ونومي تمام الحمد لله نوم مرتب واستيقاظ ابكر وصرت أصلي ركعتين قبل الصلاه ومثلهم بعدها
العادات الي حابهه اسويهن :
1- ممارسة الرياضة نصف ساعة
2-اقرأ ربع ساعة
3-دراسة ذاتيهه (ما بيهم كم المدهه)
ربع ساعة؟ قليلة
على الاقل ساعة واحد موزعة على 4 فترات خلال اليوم كل فترة مدتها 15 دقيقة
حتى تكون عادة
فالعادة تترسخ بالتكرار الموزع المنتظم
ومن الافضل ربط فعل القراءة بعادات ثابتة تقوم بها (روتين) بها كل يوم مثل الصلاة. الوجبات اليومية الثلاث. الاستيقاظ و النوم. و في المواصلات الى غيره
حتى يسهل عليك تاسيس العادة و الثبات عليها.
بالتوفيق.
@@liilmrl الله يسعدك/كِ دنيا وآخرهه وشكرا ع النصيحة وراح آخذ بعين الاعتبار الكلام الي كُتب لي
قد تكون الفترة التي تعيشيها الآن هي أجمل مقطع ترويه غدًا في قصة نجاحِك كافحِ حاولِ اجتهدِ وإسعِ لحلمك فالمسافة التي قطعتها تستحق التضحية 💙
@ZUBAIDA🤍 عمري الله يسعدچ ويوفقچ يارب 🤍
بشارك معكم انا كيف بسوي التحدي :) 🤍
تحدي التسعين:
1-الصلاه في وقتها
2-نوم افضل استيقاظ ابكر
3- اكل كويس و تخفيف الاكل السريع
4- قراءه صفحتين من القران الكريم
5- الاستمرار بترك العاده السيئه
6-نصف ساعه تعليم ذاتي
مين بسوي التحدي في 2023 زيي 😂
الحمدلله لحقت قبل ما تخلص السنة وبدأت من امس وكانت بداية موفقة والحمدلله 🤍
وش رايك نحمس بعض ونبد سويا
@@bila4194 اي عندك سناب او انستا
جزاك الله خير اخى عبدالله .. فيديو فى وقتة ❤❤
هذه اخر ليله انا متاكد بنسبه ١٠٠٪ وسوف اعود واتذكر هذا التعليق وساضحك … مرحبا يا اني من المستقبل عرفتك راح تكون كد حجايتك انت شخص اسطوري لان مو كل شخص يكدر يسوي نص انجازك ولا حتى ربع استمر في تحقيق اهدافك لا تقف في نفس البايه (المستوى ) اصعد الى القمه 🙋🏻♂️🍀
وش صار معك
Don't give up until you shine ✨
حَ اسويه باخر 2023 حتى نستقبل 2024 🥹❤️🩹
اسوء عادة فيني تضييع الوقت ،الوقت ماله قيمة عندي أبدا ،بس ان شاء الله بتحدي التسعين يوم رح صير أفضل بكتير ان شاء الله اضافة انا طالبة ثانوي واطمح للتفوق وان شاء الله هاد الفيديو رح يساعدني ،شكرا اخي عبد الله جزاك الله نعيم الجنة
نصيحة لترك عادة سيئة
اعمل جدول مرقم
اليوم الذي تركت العادة اعمل صح أخضر واليوم الذي عملت العادة سوي خطأ أحمر
نفعت معي كثير لما قررت ترك سماع الأغاني بدأت بتدريج يوم اسمع اغاني ويوم لا بعدين كثرت الايام الي ما أسمع اغاني وصلت لما شهر بعدين تخرب وحاولت مره ثانية، ما سمعت اغاني مده ثلاث أشهر بعدين تخرب والان مستمرة ما اسمع أغاني من يوم عرفة وإن شاء اللّٰه ابقى مستمرة
أجمل عاده وانا كمان مكمله فيها اول شي عملتو مسحت كل الاغاني والحمدلله مكمله لي اسبوعين ❤️
الله يحفظك
الاستيقاظ 4:30 صباحا كل يوم ... ❤ التفوق والنجاح في الدراسه. ❤ ترك عادة سيئة: الهاتف ❤ التقليل من السكر الابيض❤التعلم الذاتي : قراءة كتابين 🎉
كله بدأ من سنه وانا بدأت النهارده 😭✨ بس بجد حبيت .. اول يوم نتائجه حلوة
نفسك
انا رح ابدأ بخوض هذا التحدي و بإذن الله رح تكون افضل 90 يوم وافضل ختامية ل 2022 وبتمنى إن شاء الله اني اكون افضل نسخة من نفسي ببداية 2023. انا طالبة ثالثة ثانوي ولازم ادرس بجد واجتهاد اكثر لحتى انجح. وهذا الروتين رح يساعدني كثييرا. بإذن الله ♥✨
#تحدي_التسعين
التحدي:
1-الصلاه ف وقتها والمحاوله ف الخشوع فيها
2-ختم القرءان الكريم ان شاء الله
3-ترك الحلويات والسكر
4-الدراسه بجد واكثر
5-الرياضه ربع او نص ساعه
6-النوم المبكر على حسب
هل اسمررت
بالتوفيق❤
ان شاء الله* بتتكتب كده والله اعلي واعلم برده ♥️
1 نوم ساعة١١:٠٠ اصحى ٥:٠٠
2 رياضة لمدت نص ساعة
3 صلاة بوقتة
4 اذكار صباح والمساء
5تعلم لغة لمدت 45 دقيقة
6 اخفف عصبية واكون هادئة قدر امكان
7 قراءة قران يوميا
8 دراسة بتركيز
9 نص ساعة لانفسي هدوء
اتمنى ربي يوفقني
راح ابدا يوم ٢٠٢٣ /٣/١٤ ولمدة ١٥ يوم
الصلاه في وقتها
انام قبل ال ١٠
اترك الاغاني والغيبه والتنمر والضحك الهواي والتليفون واقرا صفحه من القرآن
اشوف فيد لتطوير الذات
اذا كدرت استمر ع هالروتين اكثر من اسبوعين حاكمل ال ٩٠ يوم ادعووولي🤍.
بالتوفيق
تحدي العادات لتسعين يوم بإذن الله
1 الصلاة في وقتها
2 حفظ سورة البقرة
3ختم قراءة القران
4 الإستقاظ مبكرا
5 الرياضة
6 التخلي عن الكسل
7 تعليم ذاتي
8 السيطرة على الغضب والقلق
جزيت خير
يفيدك موضوعض باليوتيوب التعامل مع القلق د.خالد الجابر أن شاء الله بالتوفيق
وانا
وعَن ذِكر الله لاتغفلون :
- سُبحان الله .
- الحِمدلله .
- لاإله إلا الله .
- الله اكبر .
- لاحَول ولاقوة الابالله .
- سُبحان الله وبحمده .
- سُبحان الله العظيم .
- استغفرالله العظيم واتوبُ إليه .
اللهُم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد .
🌹🌹
اشتركت
جودة الفيديو 🌸
الصوت الواضح و لا موسيقى ،انبهرت💗
الاهداف
الاهتمام بل الدراسه
الالتزام بل الصلاه في وقتها
والمعدل الي اتمنى والطموح حوصله باقل من سنه ورجعوني كلما تشوف تعليقي علمود اكللكم شصار وياي
انا الآن ببدأ روتين التسعين
و توكلت على الله🤍
اصلي الصلوات في وقتها
المحافظه ع صلاة الوتر والضحى
قراءة جزء من القرآن يوميا
اذكار الصباح والمساء
اخصص وقت اقضيه مع والدّي
تعليم انجليزي
تدريب ع مهارات وتنميتها
زيادة وزن
🙏يارب اقدر استمر
ي بختك ماشاء الله بالاجر وكل واحد بيتغير بعد الله بسببك بيسير فيه وعي كبير وعدوى اشياء صحية وثقافية واجتماعية وغير كذا بيخف الضغط ع الناس بامور حياتهم شكرا مرة
الأهداف ✨❤️:
✓ الصلاة
✓قراءة 30 دقيقة
✓ رياضة مرتين بالاسبوع
✓ قراءة 5 صفحات قرآن كل يوم
✓ دراسة 4 ساعات يوميا
✓ تعلم الرسم ساعة بالأسبوع
روتين التسعين يوم .... بدأ 🥺✨❤️
؟
شاهدت الفيديو في بداية ٢٠٢٣ و حاولت اتباع الروتين لكن توقفت مع لأسف
ولأن عدت في بداية ٢٠٢٤ كي اتبع الروتين التوفيق لي وللجميع ❤
عااارفه قبللل مااااكمل الفديو أنه فديو عظيم ومفيد💟
تحدي لمدة 90 يوم 📍
الاستيقاظ فجرا كل يوم ونوم المبُكر .
الابتعاد عن الاغاني ومواقع تواصل .
مشي 5000 خطوة واكثر يوميا ♡
دراسة يومية 7 ساعات .
الابتعاد عن ناس و التَحدث قليلا !
We can do it friends ✔🙋.
يمكننا أن نفعلها👍👍❤️❤️❤️
@@abirghozlani9492 عملتها ولا لسه
@@user-vd8we5si9x أنا لم أفعلها لكن فقط قلتها لتشجيع
بدأت التحدي معك الان بعد سماعي للفيديو ( تحدي الاستيقاظ 5 صباحا) ربي يوفقنا
اول مرا اسهر واتفرج شيء مفيد باليوتيوب، الحماس الف اني اطبقها ان شاء الله مايخلص الويكند الا وانا سويت جدول وبدأت فيها، ويااربب يبارك للكل بوقته مرا حبيت كيف ان الكومنت كثير بدأو ماشاء الله عليهم❤️❤️❤️
سيم سيم
بس انا متأخرة
@@user-ve7pb7dl5z وانا بعد متأخره
تحمسسسستتتتتت احس بتغير للأفضل بسبب الروتين هذا شكراااا مرههه للفكرة 🥲💗💗💗 وش هي المفاجأة احس جا لي فضول 😂😂💔
#روتين_التسعين_يوم🔥
ادعوا لي اجيب بالقدرات 98% وبتوفيق للجميع👩🏻🦯
#روتين_التسعين
الله يوفقك يأرب إنشاء الله تجبي فوق 98% + سجلي في دورت قدرات حتساعدك
@@batoolbatool1430 إن شاء اللّٰه *
@@batoolbatool1430
شكرااااا ولك بمثل يارببب الله يسعدك😭🫂💗💗💗
+ بسجل قبل الاختبار بشهر علشان ماتطير المعلومات 👩🏻🦯💗💗
@@_ow87 و يسعدك يارب 💗💗💗💗💗💗💗
صارلي ايام انتضر الحلقة لدرجة اول مجاني الاشعار دخلت ركض 😆
انا اليوم شفت الفيديو وبجنن وفعلا تحمست جدااااا وبدي ابلش فيه 🥺🥺
أنا ثانويه عامه 2005
وباقي عن امتحانات الوزاره 5 اشهر
رح أطبق روتين التسعين يوم .
يارب انجح بمعدل عالي 💙🩺.
علمي ولا أدبي
@@Batool_20 علمي
@@user-fg2bd3ws6v بالتوفيق ان شاء الله
من الأردن؟
@@Batool_20 جمعاً 🤍.
اه من الاردن
Let's go 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
3اشهر اخلي هذي السنة أفضل سنة في حياتي
راح ابدا غدا باذن الله
بأذن الله تكون من أجمل ايام حياتنا... انا مستعد 🏆🤍
{ روتين التسعين يوم :}
❤ الصلاه على وقتها .
🌗النوم قبل 11م و الاستيقاظ عالفجر .
🥗نظام غذائي قليل كربوهيدرات .
🏃🏋️ نصف ساعة رياضة صباحية .
🚫 الاستمرار بترك عادات سيئة .
_________________________
لا تتوقف حتى تصبح فخوراً بنفسك .🎉
يارب تغير أنفسنا من وضع أسوء إلى وضع أجمل و تغير حياتنا و نكون في أحسن أحوال يارب❤️😭
يا الله
نقدر نقول7/10بداية جديده 🥺♥️
بإذن الله معاكم في الأهداف +ثانويه عامه وان شاء الله ننهي22واحنا مخلصين كل التراكمات ومستواي مرتفع أن شاء الله هاجي بدايه السنه الجديده بالتوفيق♥️✨
أحم أحم مش عارفه هعرف امشي في حوار الاكل بس هحاول😂😂😂😂😂😂😂😂
)فلنبدأ من جديد كأننا لم نفشل قط('.♥️
الله... معايا ثانوية :)
نبدء من جديد مع الخبرة*✅
وأنا برضو ثانوية عامة
الله يوفقنا يارب 🤲🏻
ربنا يوفقكم
كم كنت انتظر هذي الحلقة مستعدة و متحمسة يلا يلا على التغيير 😍
متابعتك من المغرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... انا بإذن الله بألتزم من 24-2-2023 ونسأل الله التوفيق وعدم التسويف ... دعواتكم لي ولمن عزم على اصلاح نفسه و من حوله
و نسيت نصغ ساعة كل يوم تحفظ فيها القرآن ما تيسر
خسارة ٣٥ من وزني
تحسين الشخصية التخلص من الخوف الاجتماعي الغضب و القلق البكاء الدائم الحزن التوتر
نوم مبكر
الالتزام بصلاة الفجر
التطور او التوعية
الالتزام بأوقات الدراسة و عدم التسويف و التأجيل فيها
اكل صحي ، رياضة مدة نص ساعه عالاقل يوميا
و نعم هاذي الأهداف
حماسكك وصلني ، بإذن الله امعاك حتى نهاية السنه 🇱🇾🔥🤍🤍🤍#تحدي_التسعين
اجتني طاقة ايجابية وحماس كثير وراح ابدأ من الان
بتاريخ 2022/12/20
24/01/2024 بداية التحدي
الصلاة في وقتها
الاذكار
الرياضة
حفظ ما تيسر من القران
أكل الوجبات الكافية
الرياضه
الابتعاد عن الشيبس والحلويات والمشروبات الغازية
تعلم الانجليزيه
التخلص من الكسل والمماطلة واللامبالاة
سأعود بعد ثلاثة أشهر من تاريخ اليوم
وفقني الله وإياكم ♥️
كيف الآن ؟
@@tareqalmahmody5968
بعد أكثر من شهرين والله الحمدلله ♥️ ماكنت اتوقع انني سألتزم هكذا الحمدلله الحمدلله
يعني تقريبا سير التحدي جيد ♥️🥹