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味噌汁、納豆とかいう低コストの癖してトップレベルの栄養価稼げるの有能
味噌と納豆だけだとビタミンAが不足するから、人参をついかすればベスト。
合わんくてくさ
@@tryo2115味噌汁に入れたら最強やな
納豆って腹持ちも良いから好き
@@user-ti1bx1jv4n 合うだろ
一人前の量を作るのが難しいんよなだから自炊しても一品作って満足しちゃう実家のオカンが何品も作ってくれていたのがすごい労力だったんだなとつくづく思う
めちゃくちゃ分かる
これ言う人見ていっつも思うんだけど別に2人前3人前作っても保存して明日食べれば良くね？まぁ俺はその日に全部食うんだけど。w
@@byousan07 あーたしかにおかず1種類、あっても汁類とかにはなるな
そんなあなたに「各種作り置き」休みの日とかにいっぺんに作って小分けにして全部冷凍じゃ。※要冷凍庫のスペース
コメ欄の皆、作り置きとか言ってますけどあ気ね？(。´･ω･)ん?
味噌汁とご飯だけ作って、値下がりした惣菜買うの普通に満足度高いよね。
味噌汁つけるとエサから食事にグレードが上がる気がする大和魂
エサて
大和魂で腹捩れた
第一位が一番やっちゃいけんやつで草
夜ドカ食いすると食費は節約できても医療費エグいことになるぞいつまでもあると思うな親と金と若さと健康
一瞬で糖尿なるし睡眠の質も激悪。
炭酸水で腹持たせるぐらいだったら素焼きナッツとかバナナで持たせた方が健康も腹持ちもいい
@@user-kd2pb7cu9y そもそも食前の炭酸水って胃を刺激して拡張する効果があるからね食事も摂らないのに炭酸水なんか飲んだら余計に腹減るし一番必要ない(消費できずに溜め込むだけの)夜の食事量を増やすなんて愚の骨頂だよねその点ナッツは低GIだし食物繊維は摂れるし不飽和脂肪酸は多いし良いことづくめだよね
素焼きアーモンドは数少ないスーパーフードと呼ばれる超優れた食べ物。ワイも毎日15粒無心で食べてるwww
相撲取りの食事方法に似てる
家族だと夜メシでご飯と味噌汁と生卵っていうのは雰囲気的に耐えられないが、一人暮らしなら全然やれる。つまり一人暮らし自体が食事に関してはコスパいい。
みそ汁ぶっかけ飯が安くて至高のうまさ
戦前の食事
@@user-tx3zl9kq8q ワロタ
我が家では ねこまんま と呼んでいた…
@@user-yc3ij8sl2k 同じく
松屋の朝メニューでソレしてるわ
玄米、納豆、全卵、醤油これだけで人間が必要なすべてのビタミンミネラル栄養素とエネルギーを補えるという完璧な組み合わせ。
ビタミンCはどれで補えてるんですか？
@@clubgon そこは気合いで自己生成やな
脂質どこだよ笑
@@erank4425 納豆と全卵に含まれます
@@bippabippa かなりの量取らないと必要値に届かなくない？笑
味噌汁は味噌と顆粒タイプの和風出汁買っておけば、飲みたい時にお湯にスプーン一杯ずつ入れて混ぜるだけ(量は好みに合わせて)あとは乾燥ワカメとかネギあと豆腐なんか入れれば簡単に作れるし、インスタントより安いからオヌヌメ
それな
おばあちゃんが趣味で育ててる作物をそのまま、ないしは漬物にして送ってくれるのものすごく助かってる！おばあちゃん本当に大好き🥹
豆腐、鶏胸肉、卵、納豆、もやし、バナナ、パスタ、ニンニク、白菜を自分は買ってる
納豆はマジで有能
1日1食ドカ食いは確かに節約にはなるだろうが、ドカ食いのせいで急激に血糖値上がるから糖尿病のリスク上げる事に繋がるのでは？
ドカ食いはよくないが一日一食生活に身体を適応させるのが一番食費安くできる
朝と夜で分割すればいいのにね
そのドカ食いを3回もしくは2回に分けるという発想はないのかな。
1食は体壊したけど2食はいけるからおすすめ
節約と栄養バランスの両立が一番難しいよな米5合炊いて小分け冷凍と業務用インスタント味噌汁の味噌と納豆卵がいいけど同じ食事ずーっと続けるのやっぱつれぇわ
キムチも食え
朝バナナ1本、コレやわ一人暮らしの時、朝ごはん抜くって概念がなかったから、どうにか何か食べたくてバナナだけは食べてた仕事忙しすぎて、移動手段チャリのド田舎民だったので、仕事終わりにスーパーに行くっていうのが体力的にどうしてと出来なくて（スーパー4キロ先）、最終的に10キロくらい痩せて会社も辞めたわ😂😂
一人暮らしで料理すると意外に金掛かるし、食材余るし、時間の無駄。レンチンごはんと納豆、贅沢でレトルトカレー100円最強☆
炊飯器買ったけど、レンチンご飯は高い割に不味いしコスト悪い
@@user-lu6hs5ls7f わがるぅぅぅ！！！炊飯器で炊いた米の旨いこと旨いこと旨いこと‥！！
これよく聞くけど絶対エアプ本気で節約自炊してない
@@user-mj4im9nm7v わかる、絶対エアプよねそれか目先の安さしか見てないか料理が絶望的に嫌いなやつレンチンご飯のコスパの悪さは異常
単純に米炊いたら一食30〜50円レンチンご飯100円バーモンドカレー1食当たり20〜25円レトルトカレー100円
冷凍うどん異様にコシ強くて好き
コシ強いとおいしいしよく噛むからお腹膨れて一石三鳥ですよね
チルド麺より高いけど美味しいですよね
解釈一致ちょっと高いってとこも含めてな
特に、、讃岐な。
あれのコシの正体はタピオカだよ
みそ汁に具入れまくれば立派なおかずになる。俺は平日全部これ。肉やつみれ、海鮮などバリエーション変えれば飽きない。
生命のエキスみたいになるよな。
あじはどうなの
袋ラーメン作ってレンチンしたもやし、見切り品のカット野菜を乗せるもやしのコスパは異常
休日は寝るこれで一日はしのげる
もはや何も食べないという最強の節約術
無駄に起きてる時間を減らす事で必要カロリーを減らすのはまぁ有効なのでは？
ゴミで草
棺桶はいればコスパ最強や🥺
なお、QOLは下がる
実家から米を大量に貰う実家に沢山田んぼあるから勝ち
羨ましいですね新米の味は最高でしょうね感謝ですね
おかゆはオススメ卵と白だしと茶碗小盛りの冷や飯でお腹いっぱいになれるよ余裕があれば鮭フレークとか鶏そぼろをトッピングしたり、かまぼこやたくあんを刻んで混ぜたりしたら、より美味しく食べれる
学生時代と飲食勤務の頃、ほぼ毎日コンビニ弁当食べてたあの数年死ぬほどやる気失ってたと今思う
バナナと炭酸水は朝飯にガチ最強。肌も綺麗になるし普通に健康にいい
自分も一人暮らし始めた時に、「ハッハァァァァン！！！！食わなければ食費かからんやァァァァァン！」と思って一日一食生活してたけど、免疫落ちて風邪からの肺炎、なんか鬱状態が続く、胃が収縮して友達とのご飯で全然食べれんとよくないことばかりだったので絶対真似しちゃダメ！！！
1食でも他の食事をプロテインとか野菜ジュース(無糖)に置き換えたりしてしっかり運動すると免疫低下しないしガンガン痩せるしええで！その代わり一食は好きなもの食べる。ラーメンでも焼肉でもなんでもOK！俺一年中じゃ無いけど年に2ヶ月くらいのスパンで毎年この食事制限やってるけど、その間ほぼ風邪とか引かないし2ヶ月で5〜6キロは確実に痩せる。健康診断3ヶ月前から始めて1ヶ月前で3食に戻してそこはラーメンとか辞めとくと健康診断数値安定する。健康診断前のダイエットとか健康診断の意味ないって言う人いるけど毎年ちゃんと体戻すんだからやらないでぶくぶく太る人より全然意味あると思ってる。年1で必ず体正常に戻すんだから意味無いはずないと思ってる。
ご飯はたくさん炊いて余ったら小分けして冷凍。食べたい時レンチン。市販のレンチンご飯より安い。
レンチンご飯、硬い部分あって嫌だなってときはお茶漬けにするといいよ
@@i436_k 自分は余ったゴハンはチャーハンにする。油染みてるから、冷凍保存しても固くならない。
1日2食胃の中など空になる時間をなるべく増やし休ませておく2週間に1回鯖缶(水煮)を食べるのも良い加熱の物より栄養豊富！中身シーチキンより多いし安いのもある
畑の直売所安い。搾取されなくて農家さんに直接お金入るし効率いい
それって都内にありますか？
@@mi-cb4fh ガンガンあります。都心だとないかもだけど郊外は普通にちょっと入った道とかに畑あればあるただ売ったりして数は減ってるかもしれない畑しようともしない莫迦が売っちゃうから
@@mi-cb4fh 東大和市家賃低いし畑多いから最高だぞ
23区内にあればな〜って感じです😭💧今年から就職で上京したので郊外には住めなくて...
@@mi-cb4fh 練馬区なら直売所あるよ
健康的なご飯って手間暇とお金かかるよね。
確かに毎日は無理です（ ; ; ）
大豆ファミリーが強すぎる
節約と我慢を勘違いしてる人多ない？
ダイエットにもなるしええんちゃうか
買い物しないとか、言うなよ😂
一日一食をダイエットって言うのは、ダイエットへの冒涜でしょう
@@ミノルヨネイ リーンゲインズって知らんのかな
オスメスで食べたらあかんて、やれや。あは～～ん( ；∀；)
頼むから体壊さんでくれな…心配や…
優しい
トップバリューはめちゃくちゃ当たり外れあるよね…
トップバリューで当たりの商品ってなんですか？外れたことしかないんですけどw
@@user-zr6sy3xj7x カレーはやや当たりって感じですね…それ以外は何とも言えないです…( ╹▽╹ )そうなるとハズレしかないのか…w
貧乏家庭で育ったからトップバリュ慣れてて逆にハズレが分からん…どれもあの値段の割に美味しいと思うまあなんでも美味しいと思えるのは幸せなのかもしれない
@@clockwork4798めっちゃわかります…私も貧乏家庭なのでお安い舌です😂そりゃもっと高くて美味しいものはあるけど"不味い"レベルってそうそうない気が…
とりあえず黄色ラベル避けて、多少のアレンジ出来る用意整えればまぁいける。ピンクラベルとかは味が足りない事は有っても壊滅的だ破綻してる事は少ない。
第一位の食事は力士がやる食事生活やん
力士は昼もがっつり食べてたよ
力士は1日二食やで
休みの日に野菜キノコ類を多目にカット、ラップして冷蔵庫保存毎晩それで野菜たっぷり味噌汁作れば安くて健康にも良いぞ
豆腐と小麦粉を何となくトロッとするまで混ぜて顆粒のだしの素入れて安い時に買ったキャベツを千切りにしていい感じに混ぜて焼けばお好み焼きになるし何回分も作れるからやってたなぁ。卵とお好み焼き粉使わなくても良いから家に卵と無い時に作って食ってたし割とコスパ良い
マジで半額～7割引きくらいの商品買い慣れると定価で買うのが馬鹿らしくなる
やっぱり自炊が正義
パスタ茹でたらマジで量が生まれるからありがたい
味噌汁1杯で本気出せばご飯3杯は行けるからこれで頑張りましょ()
病気になるよ。
脚気なるわw
トップバリュの冷凍うどん、別にめちゃ安でもないけどなぜかクオリティが世界トップクラス
ね！美味しいよね！初めて食べた時感動した！
一人暮らし始めた時はそんな感じの食生活だったけど、肌荒れとかが酷くなるって気付いてからはご飯をちゃんと作るようになった。
一日一食でドカっと食べると急激に血糖値が上昇するから、大した量食べてなくても肥満や糖尿病、太りやすい体質の元になるから気をつけてね！
納豆、卵、味噌汁はお値段以上に栄養素がめちゃめちゃ豊富だから身体にも良い！！
最近卵めちゃたけえ
マジでやばい、ただ、卵は納豆豆腐と並んで値上げされても尚コスパ良いことには変わらんのが救い
あと二、三ヶ月の辛抱や
鳥インフルほんま許せん
栄養価高くてグラムあたり40円程度って元が安すぎなんだよ。鶏肉のグラム60円とかも。ただ、平飼いや有機品などと比べて安いものはそれなりにリスクもあっての事で、身体という資本を換金してるようなもんだから本当の意味で安いわけではなかったり。農薬や抗生物質などの薬品やソルビン酸なんかの添加物で安く抑えるけど病気なりがち。病気なってその病院代でまとめて数十万円数百万円お支払いしてますみたいな例がたくさん。そして国民皆保険と世界一の農薬使用量、世界トップクラスの添加物大国となって行政がそれを後押し。裏で動くは経済と外交を優先して動く人たち。
(●︎´▽︎`●︎)半年卵なしでええべ❓❓
ちなみに一位やり続けるとブクブク肥るから注意な
朝か昼にガッツリ、夜(寝る３時間以上前)には食べない方が痩せるってか肥らないので、身体的には良いらしい。
マーボー豆腐やすくてすき
最近どこのスーパーも半額にしない4割引まで
卵の値上がりマジで痛いんよな…
パスタなら1食50円台で何のストレスもなく暮らせるぞ
まじでパスタ最強凝ったもん作らなきゃ一日数百円で済む
味付けはどうやって節約するのがいい？
@@i436_k やっすいニンニク使ってペペロンチーノすると財布に優しい
納豆とめんつゆぶちこんで混ぜるとくそうまい
冷凍うどんレンチンで麺つゆぶっ掛けうどんがコスパもタイパも最強。
１人暮らしで金がない奴が考えてることを信じると痛い目にあう
最後のはニートじゃないと無理だろ。とてもじゃないが仕事にならん。将来的に身体ぶっ壊して酷く後悔する未来しか見えん。
食うものにもよるだろうけど３食納豆卵飯より夜ドカ食いの方がコスパ悪そう
健康度外視で生活習慣病待った無し治療代考えたらコスパ最悪
こんにゃく料理がマジで有能
1位って血糖値爆上がり法やなw
小パックの絹ごし豆腐をなめらかになるまで混ぜて、納豆、卵、麺つゆ（好みで揚げ玉や桜エビ、鰹節、青のり等）をグルグル混ぜるとふわとろの美味いやつできる。ご飯が飲み物みたいになって美味いし結構腹膨れるしコスパ良いからよくやる！
オレは海と山行って食材を現地調達。テトラポットに張り付いている傘貝の炊き込みご飯とか、もうサイコー
自炊一択、傷付き野菜とか買える八百屋で野菜買いだめして即調理して保存出来るようにすると1食100円切ってしかも旨い、まぁ手間はかかる
トップバリューは黄色にすべし、紫は止めよう
天かすどんぶり、天かすに長ネギみじん切り加えて醤油かけて、ご飯に乗せて食べる。
ちょっとめんどくさいけど半額で買った肉を唐揚げやらトンカツにすると美味しくて半額の惣菜買うよりも節約にもなるからオススメ
断 食 が 最 強
魚肉ソーセージ高タンパク、低カロリー、低価格
特にトップバリューの魚肉ソーセージは高タンパクだからまじで好き
一人暮らしの時はパスタに助けられた
私は乾物を利用してます。ひじき・切干大根・ワカメ・高野豆腐・それと蒟蒻とか白滝安いし増えるし日持ちするので👍
キムチ納豆豆腐が三種の神器。小腹が空いた時も、ご飯のお供もこれで凌げる。
前に興味本位で1ヶ月毎日1食生活したら5キロくらい体重落ちて人間のやることじゃないと学んだ
16時間空けるダイエットになるから痩せるのかしら？日本人はドカ食いしても限度があるよ。
CMで見たあさげと白飯かマジでいい味噌汁がおかずになるんよな
白飯の上に豆腐・鰹節・葱・ごま油・塩少し・醤油かけて、ぐちゃぐちゃにしてたべるの最高に美味いしお腹にも溜まるからおすすめ。わさび醤油バージョンも美味い。
食べないのが1番いい節約術
家族いるとご飯も頑張って作るけど自分だけの為に毎日作ろうとは思わない
料理10年以上やってる社会人だけど､よく言う自炊は食費抑えられるってのは嘘。ちゃんと料理の勉強しないと普通に金かかる。
1日1食ドカ食いは内臓脂肪つきやすくなるから辞めとけ
業務スーパーは最高
自炊が最強って時代はちょい昔最近は卵やらキャベツやらの値上がりしてるから、スレ内の通り半額惣菜とかを食うのもあり腹減るのに耐えられる人はパスタが一番安い（腹持ちがいいとは言ってない）後は腹減ったら水分取れ。それで落ち着くし、落ち着かなかったらそれは本当にエネルギー足りないから食え
全部、腹にたまらなくてペコペコやんけwww
@揚げ物大好き豆腐とか卵とかコスパ食材をまとめて揚げてしまうって手もありますよ。
米炊いて食うのが一番コスパ良いし満腹になる
オカラを買います。ふりかけを作りカレーに入れたりヒジキとか入れて煮たり
俺がよくやってたのは農家だから米があるのが前提になっちゃうけど海苔だけ買ってきて塩おにぎりが1番安いお弁当にも使えるし最高すぎるけどお米嫌い
パスタなんかも麺が安いから工夫すれば中々いけますね
パスタは一度に大量に茹でた後、油(キャノーラ油が安い)でコーティングし、１食分ずつラップで包み冷凍庫へ。食べる時はレンチンでも茹でてもOK。パスタはトルコ産やスペイン産だと1kg200円するかしないかなんでコスパがいいんだよ。
こういうのが1番役立つwwwwwww
お金なかったフリーターの時、バイトのまかないでめちゃくちゃ食って、休み日には水道水のみで断食状態大学生の時、100円6つ切りの食パンを買って水道水と一緒に3食に分けて食べる、ご飯炊いてふりかけだけで食べる、100円のカップ麺が主食など今は社会人で食には困らない生活をしているのだが、お金がないと生きる最低ラインすら危ぶまれるというのはいい経験だったと思ってる。
とにかくおつとめ品を買う。
とん汁or鶏汁は味噌汁の栄養に加えてタンパク質も取れるからオススメ
もやしは安い時に買って冷凍保存。そのままだと寿命短いけど冷凍すれば結構もつ。
カップ麺に〆のパックご飯入れるのがなんやかんや一番楽で割と安い
生麺を家で茹でて、醤油、牛脂、魚粉、ニンニク入れて混ぜそば作ると店並みの美味さで1杯100円切れる。ゆで卵とかでき刻んで混ぜれば本格度増してさらに美味い
卵、もやし、豆腐、挽き肉、これだ（＾◇＾）
夏場なら近所でテナガエビとったり激安ののべ竿に餌はその辺で捕まえたコオロギで雑魚釣っておかずにする事もある冬ならジンガサとか磯に行けば漁業権に引っかからない貝がとれるぜ
テナガエビ!イタリアンや
結局海が近くに有ればおかずはなんとかなるんですよね😁
弁当(出来れば大盛)買って、ご飯を晩ごはんに半分食べて、残した半分は朝ごはんに食べる❗ご飯を炊く電気代も節約出来る。
学生時代、自炊でパスタばっかり食ってたなｗおしゃれっぽいし、缶詰とかバターとかで凄く美味しくなるし、計算したら￥200円/日とかだったｗ
前は卵とパスタが最強だったけど最近卵高いからなぁパスタと冷凍のブロッコリーと鶏肉とかでコスパも栄養も最強や
冷凍ほうれん草もいいゾ
二段の弁当を昼と夜で食べてたな。なんやかんや困らんかった
節約目的では無かったけど、オートミールにしてからは食費がかなり下がったな
みんな好きな時に好きな物食える良い世、来いよ
片栗粉にお湯入れて、かき混ぜてから砂糖少々かけて食ってた(貧)
増えるワカメ、キャベツ、白菜かなかさ増しといえばこの食材
簡単に作れる賄い食として炊いた御飯🍚の上にカツオ節と刻み海苔を載せてから薄めた麺つゆを少量振りかけて軽く掻き混ぜながら食べてみて。単純だけれど これ美味いのでやってみてね✌️
味噌汁、納豆とかいう低コストの癖してトップレベルの栄養価稼げるの有能
味噌と納豆だけだとビタミンAが不足するから、人参をついかすればベスト。
合わんくてくさ
@@tryo2115味噌汁に入れたら最強やな
納豆って腹持ちも良いから好き
@@user-ti1bx1jv4n 合うだろ
一人前の量を作るのが難しいんよな
だから自炊しても一品作って満足しちゃう
実家のオカンが何品も作ってくれていたのがすごい労力だったんだなとつくづく思う
めちゃくちゃ分かる
これ言う人見ていっつも思うんだけど別に2人前3人前作っても保存して明日食べれば良くね？まぁ俺はその日に全部食うんだけど。w
@@byousan07 あーたしかにおかず1種類、あっても汁類とかにはなるな
そんなあなたに「各種作り置き」
休みの日とかにいっぺんに作って小分けにして全部冷凍じゃ。
※要冷凍庫のスペース
コメ欄の皆、作り置きとか言ってますけどあ気ね？(。´･ω･)ん?
味噌汁とご飯だけ作って、値下がりした惣菜買うの普通に満足度高いよね。
味噌汁つけるとエサから食事にグレードが上がる気がする大和魂
エサて
大和魂で腹捩れた
第一位が一番やっちゃいけんやつで草
夜ドカ食いすると食費は節約できても医療費エグいことになるぞ
いつまでもあると思うな親と金と若さと健康
一瞬で糖尿なるし睡眠の質も激悪。
炭酸水で腹持たせるぐらいだったら素焼きナッツとかバナナで持たせた方が健康も腹持ちもいい
@@user-kd2pb7cu9y
そもそも食前の炭酸水って胃を刺激して拡張する効果があるからね
食事も摂らないのに炭酸水なんか飲んだら余計に腹減るし一番必要ない(消費できずに溜め込むだけの)夜の食事量を増やすなんて愚の骨頂だよね
その点ナッツは低GIだし食物繊維は摂れるし不飽和脂肪酸は多いし良いことづくめだよね
素焼きアーモンドは数少ないスーパーフードと呼ばれる超優れた食べ物。ワイも毎日15粒無心で食べてるwww
相撲取りの食事方法に似てる
家族だと夜メシでご飯と味噌汁と生卵っていうのは雰囲気的に耐えられないが、一人暮らしなら全然やれる。
つまり一人暮らし自体が食事に関してはコスパいい。
みそ汁ぶっかけ飯が安くて至高のうまさ
戦前の食事
@@user-tx3zl9kq8q ワロタ
我が家では ねこまんま と呼んでいた…
@@user-yc3ij8sl2k 同じく
松屋の朝メニューでソレしてるわ
玄米、納豆、全卵、醤油
これだけで人間が必要なすべてのビタミンミネラル栄養素とエネルギーを補えるという完璧な組み合わせ。
ビタミンCはどれで補えてるんですか？
@@clubgon そこは気合いで自己生成やな
脂質どこだよ笑
@@erank4425 納豆と全卵に含まれます
@@bippabippa
かなりの量取らないと必要値に届かなくない？笑
味噌汁は味噌と顆粒タイプの和風出汁買っておけば、飲みたい時にお湯にスプーン一杯ずつ入れて混ぜるだけ(量は好みに合わせて)
あとは乾燥ワカメとかネギあと豆腐なんか入れれば簡単に作れるし、インスタントより安いからオヌヌメ
それな
おばあちゃんが趣味で育ててる作物をそのまま、ないしは漬物にして送ってくれるのものすごく助かってる！おばあちゃん本当に大好き🥹
豆腐、鶏胸肉、卵、納豆、もやし、バナナ、パスタ、ニンニク、白菜
を自分は買ってる
納豆はマジで有能
1日1食ドカ食いは確かに節約にはなるだろうが、ドカ食いのせいで急激に血糖値上がるから糖尿病のリスク上げる事に繋がるのでは？
ドカ食いはよくないが一日一食生活に身体を適応させるのが一番食費安くできる
朝と夜で分割すればいいのにね
そのドカ食いを3回もしくは2回に分けるという発想はないのかな。
1食は体壊したけど2食はいけるからおすすめ
節約と栄養バランスの両立が一番難しいよな
米5合炊いて小分け冷凍と業務用インスタント味噌汁の味噌と納豆卵がいいけど同じ食事ずーっと続けるのやっぱつれぇわ
キムチも食え
朝バナナ1本、コレやわ
一人暮らしの時、朝ごはん抜くって概念がなかったから、どうにか何か食べたくてバナナだけは食べてた
仕事忙しすぎて、移動手段チャリのド田舎民だったので、仕事終わりにスーパーに行くっていうのが体力的にどうしてと出来なくて（スーパー4キロ先）、最終的に10キロくらい痩せて会社も辞めたわ😂😂
一人暮らしで料理すると意外に金掛かるし、食材余るし、時間の無駄。
レンチンごはんと納豆、贅沢でレトルトカレー100円最強☆
炊飯器買ったけど、レンチンご飯は高い割に不味いしコスト悪い
@@user-lu6hs5ls7f わがるぅぅぅ！！！
炊飯器で炊いた米の旨いこと旨いこと旨いこと‥！！
これよく聞くけど絶対エアプ
本気で節約自炊してない
@@user-mj4im9nm7v わかる、絶対エアプよね
それか目先の安さしか見てないか料理が絶望的に嫌いなやつ
レンチンご飯のコスパの悪さは異常
単純に米炊いたら一食30〜50円
レンチンご飯100円
バーモンドカレー1食当たり20〜25円
レトルトカレー100円
冷凍うどん異様にコシ強くて好き
コシ強いとおいしいしよく噛むからお腹膨れて一石三鳥ですよね
チルド麺より高いけど
美味しいですよね
解釈一致
ちょっと高いってとこも含めてな
特に、、讃岐な。
あれのコシの正体はタピオカだよ
みそ汁に具入れまくれば立派なおかずになる。俺は平日全部これ。肉やつみれ、海鮮などバリエーション変えれば飽きない。
生命のエキスみたいになるよな。
あじはどうなの
袋ラーメン作ってレンチンしたもやし、見切り品のカット野菜を乗せる
もやしのコスパは異常
休日は寝る
これで一日はしのげる
もはや何も食べないという最強の節約術
無駄に起きてる時間を減らす事で必要カロリーを減らすのはまぁ有効なのでは？
ゴミで草
棺桶はいればコスパ最強や🥺
なお、QOLは下がる
実家から米を大量に貰う
実家に沢山田んぼあるから勝ち
羨ましいですね
新米の味は最高でしょうね
感謝ですね
おかゆはオススメ
卵と白だしと茶碗小盛りの冷や飯でお腹いっぱいになれるよ
余裕があれば鮭フレークとか鶏そぼろをトッピングしたり、かまぼこやたくあんを刻んで混ぜたりしたら、より美味しく食べれる
学生時代と飲食勤務の頃、ほぼ毎日コンビニ弁当食べてたあの数年死ぬほどやる気失ってたと今思う
バナナと炭酸水は朝飯にガチ最強。肌も綺麗になるし普通に健康にいい
自分も一人暮らし始めた時に、「ハッハァァァァン！！！！食わなければ食費かからんやァァァァァン！」と思って一日一食生活してたけど、免疫落ちて風邪からの肺炎、なんか鬱状態が続く、胃が収縮して友達とのご飯で全然食べれんとよくないことばかりだったので絶対真似しちゃダメ！！！
1食でも他の食事をプロテインとか野菜ジュース(無糖)に置き換えたりしてしっかり運動すると免疫低下しないしガンガン痩せるしええで！その代わり一食は好きなもの食べる。ラーメンでも焼肉でもなんでもOK！
俺一年中じゃ無いけど年に2ヶ月くらいのスパンで毎年この食事制限やってるけど、その間ほぼ風邪とか引かないし2ヶ月で5〜6キロは確実に痩せる。健康診断3ヶ月前から始めて1ヶ月前で3食に戻してそこはラーメンとか辞めとくと健康診断数値安定する。
健康診断前のダイエットとか健康診断の意味ないって言う人いるけど毎年ちゃんと体戻すんだからやらないでぶくぶく太る人より全然意味あると思ってる。年1で必ず体正常に戻すんだから意味無いはずないと思ってる。
ご飯はたくさん炊いて余ったら小分けして冷凍。食べたい時レンチン。
市販のレンチンご飯より安い。
レンチンご飯、硬い部分あって嫌だなってときはお茶漬けにするといいよ
@@i436_k
自分は余ったゴハンはチャーハンにする。
油染みてるから、冷凍保存しても固くならない。
1日2食
胃の中など空になる時間をなるべく増やし休ませておく
2週間に1回鯖缶(水煮)を食べるのも良い
加熱の物より栄養豊富！中身シーチキンより多いし安いのもある
畑の直売所安い。搾取されなくて農家さんに直接お金入るし効率いい
それって都内にありますか？
@@mi-cb4fh ガンガンあります。都心だとないかもだけど郊外は普通にちょっと入った道とかに畑あればある
ただ売ったりして数は減ってるかもしれない
畑しようともしない莫迦が売っちゃうから
@@mi-cb4fh 東大和市家賃低いし畑多いから最高だぞ
23区内にあればな〜って感じです😭💧
今年から就職で上京したので郊外には住めなくて...
@@mi-cb4fh 練馬区なら直売所あるよ
健康的なご飯って手間暇とお金かかるよね。
確かに
毎日は無理です（ ; ; ）
大豆ファミリーが強すぎる
節約と我慢を勘違いしてる人多ない？
ダイエットにもなるしええんちゃうか
買い物しないとか、言うなよ😂
一日一食をダイエットって言うのは、ダイエットへの冒涜でしょう
@@ミノルヨネイ リーンゲインズって知らんのかな
オスメスで食べたらあかんて、やれや。あは～～ん( ；∀；)
頼むから体壊さんでくれな…心配や…
優しい
トップバリューはめちゃくちゃ当たり外れあるよね…
トップバリューで当たりの商品ってなんですか？外れたことしかないんですけどw
@@user-zr6sy3xj7x カレーはやや当たりって感じですね…それ以外は何とも言えないです…( ╹▽╹ )そうなるとハズレしかないのか…w
貧乏家庭で育ったからトップバリュ慣れてて逆にハズレが分からん…
どれもあの値段の割に美味しいと思う
まあなんでも美味しいと思えるのは幸せなのかもしれない
@@clockwork4798めっちゃわかります…私も貧乏家庭なのでお安い舌です😂
そりゃもっと高くて美味しいものはあるけど"不味い"レベルってそうそうない気が…
とりあえず黄色ラベル避けて、多少のアレンジ出来る用意整えればまぁいける。
ピンクラベルとかは味が足りない事は有っても壊滅的だ破綻してる事は少ない。
第一位の食事は力士がやる食事生活やん
力士は昼もがっつり食べてたよ
力士は1日二食やで
休みの日に野菜キノコ類を多目にカット、ラップして冷蔵庫保存
毎晩それで野菜たっぷり味噌汁作れば安くて健康にも良いぞ
豆腐と小麦粉を何となくトロッとするまで混ぜて顆粒のだしの素入れて安い時に買ったキャベツを千切りにしていい感じに混ぜて焼けばお好み焼きになるし何回分も作れるからやってたなぁ。卵とお好み焼き粉使わなくても良いから家に卵と無い時に作って食ってたし割とコスパ良い
マジで半額～7割引きくらいの商品買い慣れると定価で買うのが馬鹿らしくなる
やっぱり自炊が正義
パスタ茹でたらマジで量が生まれるからありがたい
味噌汁1杯で本気出せばご飯3杯は行けるからこれで頑張りましょ()
病気になるよ。
脚気なるわw
トップバリュの冷凍うどん、別にめちゃ安でもないけどなぜかクオリティが世界トップクラス
ね！美味しいよね！初めて食べた時感動した！
一人暮らし始めた時はそんな感じの食生活だったけど、肌荒れとかが酷くなるって気付いてからはご飯をちゃんと作るようになった。
一日一食でドカっと食べると急激に血糖値が上昇するから、大した量食べてなくても肥満や糖尿病、太りやすい体質の元になるから気をつけてね！
納豆、卵、味噌汁はお値段以上に栄養素がめちゃめちゃ豊富だから身体にも良い！！
最近卵めちゃたけえ
マジでやばい、ただ、卵は納豆豆腐と並んで値上げされても尚コスパ良いことには変わらんのが救い
あと二、三ヶ月の辛抱や
鳥インフルほんま許せん
栄養価高くてグラムあたり40円程度って元が安すぎなんだよ。
鶏肉のグラム60円とかも。
ただ、平飼いや有機品などと比べて安いものはそれなりにリスクもあっての事で、身体という資本を換金してるようなもんだから本当の意味で安いわけではなかったり。
農薬や抗生物質などの薬品やソルビン酸なんかの添加物で安く抑えるけど病気なりがち。
病気なってその病院代でまとめて数十万円数百万円お支払いしてますみたいな例がたくさん。
そして国民皆保険と世界一の農薬使用量、世界トップクラスの添加物大国となって行政がそれを後押し。
裏で動くは経済と外交を優先して動く人たち。
(●︎´▽︎`●︎)半年卵なしでええべ❓❓
ちなみに一位やり続けるとブクブク肥るから注意な
朝か昼にガッツリ、夜(寝る３時間以上前)には食べない方が痩せるってか肥らないので、身体的には良いらしい。
マーボー豆腐やすくてすき
最近どこのスーパーも半額にしない
4割引まで
卵の値上がりマジで痛いんよな…
パスタなら1食50円台で何のストレスもなく暮らせるぞ
まじでパスタ最強
凝ったもん作らなきゃ一日数百円で済む
味付けはどうやって節約するのがいい？
@@i436_k やっすいニンニク使ってペペロンチーノすると財布に優しい
納豆とめんつゆぶちこんで混ぜるとくそうまい
冷凍うどんレンチンで麺つゆぶっ掛けうどんがコスパもタイパも最強。
１人暮らしで金がない奴が考えてることを信じると痛い目にあう
最後のはニートじゃないと無理だろ。
とてもじゃないが仕事にならん。
将来的に身体ぶっ壊して酷く後悔する未来しか見えん。
食うものにもよるだろうけど３食納豆卵飯より夜ドカ食いの方がコスパ悪そう
健康度外視で生活習慣病待った無し
治療代考えたらコスパ最悪
こんにゃく料理がマジで有能
1位って血糖値爆上がり法やなw
小パックの絹ごし豆腐をなめらかになるまで混ぜて、納豆、卵、麺つゆ（好みで揚げ玉や桜エビ、鰹節、青のり等）をグルグル混ぜるとふわとろの美味いやつできる。
ご飯が飲み物みたいになって美味いし結構腹膨れるしコスパ良いからよくやる！
オレは海と山行って食材を現地調達。テトラポットに張り付いている傘貝の炊き込みご飯とか、もうサイコー
自炊一択、傷付き野菜とか買える八百屋で野菜買いだめして即調理して保存出来るようにすると1食100円切ってしかも旨い、まぁ手間はかかる
トップバリューは黄色にすべし、紫は止めよう
天かすどんぶり、天かすに長ネギみじん切り加えて醤油かけて、ご飯に乗せて食べる。
ちょっとめんどくさいけど半額で買った肉を唐揚げやらトンカツにすると美味しくて半額の惣菜買うよりも節約にもなるからオススメ
断 食 が 最 強
魚肉ソーセージ
高タンパク、低カロリー、低価格
特にトップバリューの魚肉ソーセージは高タンパクだからまじで好き
一人暮らしの時はパスタに助けられた
私は乾物を利用してます。ひじき・切干大根・ワカメ・高野豆腐・それと蒟蒻とか白滝安いし増えるし日持ちするので👍
キムチ納豆豆腐が三種の神器。小腹が空いた時も、ご飯のお供もこれで凌げる。
前に興味本位で1ヶ月毎日1食生活したら5キロくらい体重落ちて人間のやることじゃないと学んだ
16時間空けるダイエットになるから痩せるのかしら？
日本人はドカ食いしても限度があるよ。
CMで見たあさげと白飯かマジでいい
味噌汁がおかずになるんよな
白飯の上に豆腐・鰹節・葱・ごま油・塩少し・醤油かけて、ぐちゃぐちゃにしてたべるの最高に美味いしお腹にも溜まるからおすすめ。
わさび醤油バージョンも美味い。
食べないのが1番いい節約術
家族いるとご飯も頑張って作るけど自分だけの為に毎日作ろうとは思わない
料理10年以上やってる社会人だけど､よく言う自炊は食費抑えられるってのは嘘。
ちゃんと料理の勉強しないと普通に金かかる。
1日1食ドカ食いは内臓脂肪つきやすくなるから辞めとけ
業務スーパーは最高
自炊が最強って時代はちょい昔
最近は卵やらキャベツやらの値上がりしてるから、スレ内の通り半額惣菜とかを食うのもあり
腹減るのに耐えられる人はパスタが一番安い（腹持ちがいいとは言ってない）
後は腹減ったら水分取れ。それで落ち着くし、落ち着かなかったらそれは本当にエネルギー足りないから食え
全部、腹にたまらなくて
ペコペコやんけwww
@揚げ物大好き
豆腐とか卵とかコスパ食材をまとめて揚げてしまうって手もありますよ。
米炊いて食うのが一番コスパ良いし満腹になる
オカラを買います。ふりかけを作りカレーに入れたりヒジキとか入れて煮たり
俺がよくやってたのは
農家だから米があるのが前提になっちゃうけど
海苔だけ買ってきて塩おにぎりが1番安い
お弁当にも使えるし最高すぎる
けどお米嫌い
パスタなんかも麺が安いから工夫すれば中々いけますね
パスタは一度に大量に茹でた後、油(キャノーラ油が安い)でコーティングし、１食分ずつラップで包み冷凍庫へ。食べる時はレンチンでも茹でてもOK。パスタはトルコ産やスペイン産だと1kg200円するかしないかなんでコスパがいいんだよ。
こういうのが1番役立つwwwwwww
お金なかったフリーターの時、バイトのまかないでめちゃくちゃ食って、休み日には水道水のみで断食状態
大学生の時、100円6つ切りの食パンを買って水道水と一緒に3食に分けて食べる、ご飯炊いてふりかけだけで食べる、100円のカップ麺が主食など
今は社会人で食には困らない生活をしているのだが、お金がないと生きる最低ラインすら危ぶまれるというのはいい経験だったと思ってる。
とにかくおつとめ品を買う。
とん汁or鶏汁は味噌汁の栄養に加えてタンパク質も取れるからオススメ
もやしは安い時に買って冷凍保存。
そのままだと寿命短いけど冷凍すれば結構もつ。
カップ麺に〆のパックご飯入れるのがなんやかんや一番楽で割と安い
生麺を家で茹でて、醤油、牛脂、魚粉、ニンニク入れて混ぜそば作ると店並みの美味さで1杯100円切れる。
ゆで卵とかでき刻んで混ぜれば本格度増してさらに美味い
卵、もやし、豆腐、挽き肉、これだ（＾◇＾）
夏場なら近所でテナガエビとったり激安ののべ竿に餌はその辺で捕まえたコオロギで雑魚釣っておかずにする事もある
冬ならジンガサとか磯に行けば漁業権に引っかからない貝がとれるぜ
テナガエビ!イタリアンや
結局海が近くに有ればおかずはなんとかなるんですよね😁
弁当(出来れば大盛)買って、ご飯を晩ごはんに半分食べて、残した半分は朝ごはんに食べる❗
ご飯を炊く電気代も節約出来る。
学生時代、自炊でパスタばっかり食ってたなｗ
おしゃれっぽいし、缶詰とかバターとかで凄く美味しくなるし、計算したら￥200円/日とかだったｗ
前は卵とパスタが最強だったけど最近卵高いからなぁ
パスタと冷凍のブロッコリーと鶏肉とかでコスパも栄養も最強や
冷凍ほうれん草もいいゾ
二段の弁当を昼と夜で食べてたな。なんやかんや困らんかった
節約目的では無かったけど、オートミールにしてからは食費がかなり下がったな
みんな好きな時に好きな物食える良い世、来いよ
片栗粉にお湯入れて、かき混ぜてから砂糖少々かけて食ってた(貧)
増えるワカメ、キャベツ、白菜かな
かさ増しといえばこの食材
簡単に作れる賄い食として
炊いた御飯🍚の上にカツオ節と刻み海苔を載せてから
薄めた麺つゆを少量振りかけて軽く掻き混ぜながら食べてみて。単純だけれど これ美味いのでやってみてね✌️