როგორ ვირბინოთ ულტრა ( ნაწილი 1)

0:00 - შესავალი
00:24 - 2 სიტყვა მოცარტის 100-იანზე
01:10 - რა არის "ულტრა"
01:40 - რატომ ულტრა
02:10 - გაფრთხილება!
02:46 - ვარჯიში
05:28 - კვება
06:15 - წყლის რეჟიმი
07:39 - მორჩააა =) დაგვიტოვეთ კომენტარები

[@nikochiabrishvili277]

იუთუბი მაშინებს, სწორედ ასეთი ვიდეოები მჭირდებოდა ახლა😆👌
მადლობა და წარმატებები🤝

[@kettigress]

წარმატებები თქვენც 😁

[@ananophanchulidze411]

ჩამოვჯდები აქვეე 👀🥱❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 (გიფი პოპკორნის ჭამით)))

[@kettigress]

ანანო ♥️♥️♥️

[@nikakura]

რა კაია :)

[@temo7378]

💪💪💪

[@user-bt4vj9pi8w]

ძალიან კარგი ვიდეოებია თუ შეგიძლია სირბილის ტექნიკაზეც ჩაწერე ვიდეო🫶🫶

[@kettigress]

მადლობა ❤️ ვთვლი რომ ტექნიკა ინდივიდუალური ამობავია, მაგრამ ვიფიქრებ მაგაზეც 😊

[@ananophanchulidze411]

მადლობა 🫶❤️‍🔥 დაა სირბილის გარდა სხვა რა დატვირთვებსაც მიმართავ რა ინტენსიობით კვირაში?

[@kettigress]

დრო როგორ მაქვს მაგის მიხედვით 1-2ჯერ ფუნქციურები დარბაზში, 1-2 ჯერ იოგა. თუ ტრავმები მაწუხებს, დარბაზი უფრო მეტად…