マラソン前の練習メニュー4週間前から2週間前編 ロング走、距離走、30km、スピード練習の判断基準を学ぼう

マラソン前の練習メニュー4週間前から2週間前編　ロング走、距離走、30km、スピード練習の判断基準を学ぼう

[@user-ui5jk1de5y]

練習のし過ぎには気お付けます。

[@marathondaigaku]

ついつい走りすぎちゃう頑張り屋ランナーさんは、走りすぎに気をつけたいですね

[@user-ep9lv4on6s]

教えてください。
本番3週間前です。
20キロ走りましたが足痛いです。
2週間前も20キロ走った方が良いですか？
サブ4狙いの50代より

[@marathondaigaku]

こちらの動画を見てください！解決すると思います。czcams.com/video/dfFAz-glcpA/video.html