فزورة حكاية حالة😍 الحكاية التالتة💪🏻يلا ركزوا وقولوا الغلط فين🤔

فزورة حكاية حالة😍 الحكاية التالتة💪🏻يلا ركزوا وقولوا الغلط فين🤔جابوا فى التعليقات👇 والإجابة هتنزل بليل 💪💪 #نيللى_وحكايات_الدايت #فوازير_نيللى_وشوشو #رمضان #2024

[@sohilaehab6160]

بتزيد عضلات مش دهون عشان بتتمرن بنظام معمول لزيادة الكتله العضليه مش خسارة دهون

[@nadayahia5395]

ساعتين كتير وبتشيل اوزان ف الجسم بينزل دهون وبيزيد عضلات عشان كدا الوزن ثابت

[@user-np2yu2dz3o]

لعب اكتر من ساعه يدخل الجسم في حاله طغط ويعلي الكورتيزول ويوقف الحرق

[@user-gs2cw9jv1u]

😊😊😊

[@user-pj6ko3kk4b]

غلط ياشوشو لأنها بدخل نفسها فى استرس أو ضغط عصبى يخلى تأثير اوتغير هورمونات التوتر فبوقف الحرق الصح أنها تلعب ٣ايام كارديو يعلى ضربات القلب ويومين مقاومة بالجسم أو اوزان خفيفة

[@azozz.mongy100]

أحلى تعليق منى لكى يا أستاذة نيللى

[@user-ez6hm1ut2q]

مشكلتها بعدد المرات الكثير اللي بتروح الجيم وساعتين كمان كتيره ع تمارين المقاومه
اعتقد كذا أن شاءالله يكون صح

[@MonaMahmoud-ng4zn]

ساعتين كتير ساعه تمرين حلو اوى ولازم تاخد وجبه متكامله فى خلال ساعه من التمرين ممكن تكون بتزيد عضل وشكل جسمها بتغير وبتقل دهون اهم حاجه مقاسات

[@hendhassan7011]

over training and excessive training increases cortisol / stress hormone and hence impair burning and losing weight

[@khadigaali4564]

بتزيد عضلات وتخسر دهون فتثبت عالميزان

[@azozz.mongy100]

نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو و عن رياضة المشي و عن تمارين البطن و حرق الدهون و عن رياضة القفز على الترامبولين ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد

[@enasyahya5804]

ايه ياشوشو انتى شبهى بتروحى الجيم تنامى على التريد ميل وترجعى 😂بصى ياشوشو مشكلة الحالة فى لعب الرياضة اه والله مهو اللى يزيد عن حده يتقلب ضده ساعتين مقاومة كتير اوى على الجسم واحدة قاعدة مش بتعمل حاجة غير أنها تقوم من النوم بتتحرك بالعافية وهوبا بقى ويلا بقى دايت ورياضة ورياضة ودايت😅 ومش رياضة عادية لا مقاومة يعنى لود على الجسم تقوم العضلة تعيط وتتعب ويحصلها إجهاد وتتفاجئ يقوم الجسم من التعب ده ممكن يكسر العضلات مش يبنيها تخيلى😔 وكمان الجسم يفرز هرمون الكورتيزول من كتر التعب والاجهاد والكورتيزول زى معرفنا عدو الدايت مفيش وراه غيرنا كل لما نعمل دايت يبوظه هرمون شرير😈 وبيعمل احتباس فى سوائل الجسم تبقى بدل ما تروح تخس بتزيد يا ثابتة لان العضلة لازم يحصلها حاجة اسمها استشفاء أو ريكفرى لازم ترتاح عشان تعرف تبنى نفسها نشرب ماية كتير ناكل بروتين بعد الوجبة وبعدين هو نص ساعة حلوة اوى بلاش فرهدة 😂والنص ساعة ننوع بين الكارديو لحرق مخزون الدهون والمقاومة عشان نبنى العضلات صح ونريح وندى فرصة لعضلاتنا ترتاح ويحصلها استشفاء عارفة لو عملنا كده هنبقى بنحرق واحنا قاعدين بسبب العضلات لكن لو اتمرنا ساعتين عضلاتنا هتختفى وتتكسر ونزيد مش نخس بس كده يارب يطلع صح وميطلعش فتى ❤️😂

[@azozz.mongy100]

يا بنات يا نساء مع احترامي ليكم حاب أقولكم أنى أنا محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة من أول رمضان لحد دلوقتي نزلت فديوهات جديدة عن الرياضة فى رمضان ياريت تشوفوها ❤

[@azozz.mongy100]

نزلت فديوهات جديدة عن الرياضة فى رمضان ياريت تشوفوها ❤

[@user-jt9bp2ke1b]

انتي قمر وعباياتك قمر ❤️❤️❤️❤️

[@aliaaboelhassan7680]

❤❤