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4 Wege, wie du deine Gedanken sortieren kannst
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2024
- Wir werden gerade zu mit Informationen und Optionen bombardiert. Kein leichtes, da klare Gedanken zu fassen und den Überblick zu behalten. Mentale Klarheit ist dabei keine Sache des Zufalls - zumindest sollten wir sie nicht zu einer werden lassen. Ich bin ehrlich mit euch: Ich verliere mich oft in Gedanken. Weiß nicht wohin mit ihnen, weiß nicht wohin mit mir. Über die letzten Jahre habe ich jedoch Strategien entwickelt und Tools gefunden, die mir dabei helfen, diese mentale Klarhheit aktiv zu gewinnen.
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Mein Kamera-Equipment 2023:
Kamerarucksack: amzn.to/3BuUU7X
Hauptkamera: amzn.to/3TWP3zn
Starter Kamera: amzn.to/3qqBzhI
Bestes Vlog-Mikrofon: amzn.to/3xcpkt5
Professionelle Funkstrecke: amzn.to/3L07Vtn
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Inhalt:
0:00 Intro
2:05 Gedanken aufschreiben
5:28 Mind Mapping
6:47 Konversationen
8:55 Schenke deiner Umgebung Beachtung
10:47 Fazit
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Ich habe gestern deinen Kanal entdeckt und schon viele Videos geschaut, die haben echt Suchtpotenzial 😅 Sehr toller und gut durchdachter Content, echt mehrwertig. Danke!
Das freut mich sehr zu hören☺️🙏🏻
Ein super inspirierendes Video... genau das, was ich gerade brauchte!
Das freut mich!
Bis jetzt- wie ich finde- das beste Video auf deinem Kanal. Super Humor, super klar und verständlich und sehr interessant. Gerne mehr davon.
Ohhh ganz lieben Dank, das freut mich! :D
Super tolles Video
Könnte dir stundenlang zusehen ❤
Danke diiir☺️
Richtig interessantes Video👍🏻 Ich schreibe mir meine Gedanken auch total gerne auf. Früher war das alles, was mir getaugt hat, um eine Geschichte daraus zu schreiben, denn das mochte ich früher wie heute.
Inzwischen (tatsächlich wie bei dir seit Corona) schreibe ich auch Tagebuch. Wenn viel Zeit bleibt, schreibe ich wirklich die schönen Erlebnisse nieder, um sie festzuhalten für eine "schlechte Zeit". Außerdem denke ich mich beim Aufschreiben noch einmal in den Moment zurück, was echt herrlich ist. Von negativen Sachen schreibe ich in langer Form fast nie.
Am Ende von jedem Aufschrieb oder ohne eine ausführliche Erklärung, schreibe ich dann noch die heutigen Antworten zu:
(Erkenntnis des Tages?:)
Schönster Moment?
Dankbar für?
Wunsch?
Und inzwischen zusätzlich:
Was lief heute gut?
Was kann ich morgen besser machen?
Es hilft enorm, aktiv über die schönen Dinge nachzudenken und den Wunsch zu haben, möglichst viele schöne Dinge zu erleben. Außerdem ist es sehr reflektierend.
Und manchmal schreibe ich mir (das eher spaßhaft) meine Träume auf und es ist echt erstaunlich, zu erkennen, wo Parallelen zu verschiedenen Erlebnissen sind.
Zum Thema Konversationen:
Mich mit meiner Familie oder dem Freundeskreis auszutauschen, finde ich auch extrem wichtig. Da ich einen weitgefecherten Bekanntenkreis habe, gibt es immer jemanden, der sich mit meiner Frage auskennt oder eine interessante Meinung zu meinem Thema hat. Das Problem, dass du beschrieben hast, habe ich auch unterbewusst festgestellt. Man sollte wirklich nicht direkt über Themen reden, mit denen man sich nicht wirklich beschäftigt hat, aber es noch wollte. Ansonsten ist es natürlich sehr interessant, jemandem mit viel Wissen zuzuhören (:
Zu der Umgebung:
Ich merke selbst, wie mich der Raum beeinflusst. Wenn ich lernen wollte, ging das sehr gut in der Schule, da ich diesen Ort an sich mit Konzentration verbinde. Mein Zuhause und meine meisten Notizen sind ordentlich, weil mich alles andere stresst. Da gibt es auch ein richtig gutes Video von Joseph DeChangeman, der einen Monat lang nicht aufräumt. Da sieht man besonders gut, wie sehr das uns beeinflusst.
Auch die Natur hilft mir extrem, runterzufahren und klar zu denken. Wenn das Wetter gut ist und ich Vögel vorbeifliegen sehe, vielleicht ein Bach rauscht und meine Schritte zu hören sind, finde ich das so unfassbar tiefenentspannend und ich kann wieder das Wirrwarr in meinem Kopf sortieren.
Tolles Video ❤ man merkt wie viel liebe es rein steckt. Weiter so 🫶🏼👏🏻
Danke dir🥹🧡
"Gibt es da überhaupt noch was zum entleeren." Dieser Selbst Diss. :D Die Gedanken mit Freunden zu teilen fällt mir häufig noch etwas schwer. Hast du da Lebensweißheiten, die du dazu teilen kannst?. :D Außerdem möchte ich deine Film und Schnitt Skills wiedermal von ganzem herzen Loben. Mega Bilder, gute Mischung aus Witz und Information. :)
Danke dir mein lieber, schätze ich sehr dein Feedback! Gedanken mit Freunden zu teilen setzt definitiv Vertrauen voraus. Wenn die Bindung noch nicht so eng ist - bspw. mit neuen Bekanntschaften - führt nichts an einem Vertrauensvorschuss vorbei. In den seltensten Fällen werden wir kritisiert oder fertiggemacht. Wenn das Setting und der Mensch stimmt, sollten wir uns öffnen können🙌🏼
Interessantes und wichtiges Thema, über das man in der Öffentlichkeit kaum spricht. Bei mir kreisen die Gedanken auch ständig, ich komme nicht zur Ruhe, mache mir Sorgen, grübel über Ängste, ... Derzeit schreibe ich positive Erlebnisse in mein Positivtagebuch, damit ich mich mehr auf das Schöne im Leben fokussiere. Ein Angsttagebuch habe ich auch mal geführt, bei dem ich alles aufgeschrieben habe, was mich derzeit beschäftigt. Allerdings habe ich das schnell sein lassen, weil mir die Schreiberei zu viel war. Vielleicht sollte ich es digital machen, das Tippen geht bei mir schneller.
Danke dir für's Teilen mit uns 🙏🏻 zum Journaling und Aufschreiben habe ich tatsächlich gerade ein neues Video hochgeladen, schau doch gerne mal rein :)