bravo à tous pour votre courage et détermination. en ce qui me concerne, après 25 années de tabagisme pour une moyenne de 15 cigarettes par jour, j'ai tout arrêté du jour au lendemain sans aide ni patch ni clope électronique, rien. aussi bizarre que cela puisse paraître, je n'ai pas ressenti de manque, d'envie soudaine de refumer et j'ai même perdu du poids. je respire mieux, mon portefeuille aussi, je n'ai plus cette haleine de poney mort. l'odeur du tabac me dégoûte désormais.
j'ai était hospitaliser l'année dernière suite à des malaise depuis je ne fume plus un conseil arrêter cette cochonnerie la santé avant tous courage si vous arrêter
Courage à tous ceux qui sont en train d'arrêter. 10 ans que j'ai pris cette decision. La cigarette électronique m'avait aidé à tenir les trois premiers mois...
Moi j'arrête , un paquet par jour, a partir de 25ans, j'ai honte, mais voilà ma cigarettes a été mal compagne.mon entourage fumait. J'évite les tabacs et les cafés. Je stress .
Courage a vous. Je vous souhaite de reussir mais surtout Il ne fait pas cupabiliser. N'hesiter pas a consulter un adictologue. Moi cela fait 1 ans que J'ai arreter grace a la vapoteuse et maintenant je revie 😊
@@lilasiris6980 bonjour, oui sa peut en effet le devenir , sa fait 2 ans que je vape et je ne souhaite pas m'arrêter. Tout dépend de la raison pour laquelle ont souhaite arrêter la cigarette , moi personnellement s'était pour ma santé du coup la vapoteuse me permet de me faire plaisir sans les effets néfastes qu'à la cigarette.
Bonjour . J ai arrêté un temps . Ne voyant aucune amélioration de la situation ... J ai repris et je n ai pas envie de cesser cette fois . Bonne journée .
Personnellement je fume un paquet non par jour, mais bien par mois. Comment je fais ? D'une extrême et rare simplicité : je me contente juste de ne PAS avaler la fumée. Ainsi je garde toute ma liberté de fumer si je le souhaite ou de ne pas fumer si je je ne le souhaite pas.
Déja, arrête. Pas demain ni dans une semaine ni dans un mois ni "un jour", non. DE SUITE. Si tu arrête de suite, tu auras déja fait un pas immense que la plupart des fumeurs ne font jamais, a savoir : Commencer a arrêter pour de bon au lieu de se filer des délais éternellement. Ensuite, tu un gros fumeur, je l'étais aussi donc je sais que tu dois avoir des symptômes négatifs genre manque de tonus, jambes lourdes, fatigue chronique, difficulté a courir plus de cinq minutes, etc... Bref, notes TOUS TES symptômes négatifs parce que tu vas en avoir besoin pour la suite. J'explique : Quand tu vas arrêter, normalement au bout d'un jour de sevrage ta forme revient un peu, les mauvais symptômes disparaissent au fil du temps. Chaque fois que tu auras envie de fumer, ne laisse pas ton cerveau te rappeler le soulagement et le bien-être que te procure la clope, tu dois au contraire te forcer a te rappeler les mauvais symptômes pour que ton cerveau cesse de reclamer sa dose. En clair quand tu auras envie de fumer, ne pense pas au bien être, pense aux trucs néfastes genre la tête qui tourne, les jambes lourdes, la toux, le fait d'être tout le temps crevé, etc... Tu dois éduquer ton cerveau a associer le fait de fumer avec tout ce qui est néfaste dans la clope niveau santé. Et prévois des occupations pour occuper tes mains pendant ton sevrage, tu vas en avoir besoin. Si tu sais pas quoi faire, télécharge un jeu mobile genre Angry bird, un jeu IDLE ou un jeu de coloriage sur tablette. Ça occupe les mains et l'esprit sans trop accaparer non plus. Et OUI c'est possible d'arrêter. Vraiment. Je le sais parce que je l'ai fait et j'étais un très gros fumeur. Mais conseil, n'attends pas parce que plus tu attends et plus c'est dur d'arrêter. Le plus facile c'est le plus tôt, c'est a dire MAINTENANT.
bravo à tous pour votre courage et détermination.
en ce qui me concerne, après 25 années de tabagisme pour une moyenne de 15 cigarettes par jour, j'ai tout arrêté du jour au lendemain sans aide ni patch ni clope électronique, rien. aussi bizarre que cela puisse paraître, je n'ai pas ressenti de manque, d'envie soudaine de refumer et j'ai même perdu du poids. je respire mieux, mon portefeuille aussi, je n'ai plus cette haleine de poney mort. l'odeur du tabac me dégoûte désormais.
Ces témoignages devraient être plus mis en lumière
Bravo à vous tous !!!!! Ne lâchez rien...
Il faut continuer. .
😂😂😂👍
j'ai était hospitaliser l'année dernière suite à des malaise depuis je ne fume plus un conseil arrêter cette cochonnerie la santé avant tous courage si vous arrêter
Courage à tous ceux qui sont en train d'arrêter.
10 ans que j'ai pris cette decision. La cigarette électronique m'avait aidé à tenir les trois premiers mois...
Bravo à toutes et à tous!
Bravo mon frère pour ton arrêt, je suis fière de toi 👍💪❤
Une seule solution pour arrêter, la volonté et le sport(marche surtout)
Moi j'arrête , un paquet par jour, a partir de 25ans, j'ai honte, mais voilà ma cigarettes a été mal compagne.mon entourage fumait. J'évite les tabacs et les cafés. Je stress .
Courage ne lâchez rien! Je suis dans le même cas. Tenez bon. Fumer ne nous apporte rien et nous pollue le corps et l’âme a chaque instant.
Courage a vous. Je vous souhaite de reussir mais surtout Il ne fait pas cupabiliser. N'hesiter pas a consulter un adictologue. Moi cela fait 1 ans que J'ai arreter grace a la vapoteuse et maintenant je revie 😊
@@amany9959 , Bonjour est-il vrai que la vapoteuse est aussi une adiction ?
@@lilasiris6980 bonjour, oui sa peut en effet le devenir , sa fait 2 ans que je vape et je ne souhaite pas m'arrêter. Tout dépend de la raison pour laquelle ont souhaite arrêter la cigarette , moi personnellement s'était pour ma santé du coup la vapoteuse me permet de me faire plaisir sans les effets néfastes qu'à la cigarette.
Bonjour . J ai arrêté un temps . Ne voyant aucune amélioration de la situation ... J ai repris et je n ai pas envie de cesser cette fois . Bonne journée .
Moi j’ai arrêté il y a 21 ans grâce àux patchs
jai arreté depuis 3 ans grace à la vape
j ai arrété d un coup 17 jours deja sans symptome. c est terminé, j ai 45 ans fumée vite fait depuis 20 ans ( 10 clope environs), arrete net
Bravo
@@chahrabrahimi6223 3 mois sans clope
17jours bon courage moi 10 jours
Courage à tous moi aussi j'ai arrêté je vape mais je vais aussi arrêter
Bravos moi aussi que depuis 32 jours mais je vape mais c'est déjà une victoire
Personnellement je fume un paquet non par jour, mais bien par mois. Comment je fais ? D'une extrême et rare simplicité : je me contente juste de ne PAS avaler la fumée. Ainsi je garde toute ma liberté de fumer si je le souhaite ou de ne pas fumer si je je ne le souhaite pas.
Je suis très touché. Je cumule les addictions y compris le tabac
Idem, mais je suis motivée, malgré 3 tentatives d'arrêts. Noël sera sans ce poison. Qui est une vraie drogue.
Jusqu’à 100 cigarettes par jour pour ma part comment faire pour arrêter
100 cigarette par jour mais c impossible
@@Los_Moros et ci pourtant c est quotidien
Là il vas falloir lire des livres de discipline et partager la plupart de temps avec des vidéos CZcams témoignage d'arrêt tabac
Déja, arrête. Pas demain ni dans une semaine ni dans un mois ni "un jour", non. DE SUITE.
Si tu arrête de suite, tu auras déja fait un pas immense que la plupart des fumeurs ne font jamais, a savoir : Commencer a arrêter pour de bon au lieu de se filer des délais éternellement.
Ensuite, tu un gros fumeur, je l'étais aussi donc je sais que tu dois avoir des symptômes négatifs genre manque de tonus, jambes lourdes, fatigue chronique, difficulté a courir plus de cinq minutes, etc... Bref, notes TOUS TES symptômes négatifs parce que tu vas en avoir besoin pour la suite. J'explique : Quand tu vas arrêter, normalement au bout d'un jour de sevrage ta forme revient un peu, les mauvais symptômes disparaissent au fil du temps. Chaque fois que tu auras envie de fumer, ne laisse pas ton cerveau te rappeler le soulagement et le bien-être que te procure la clope, tu dois au contraire te forcer a te rappeler les mauvais symptômes pour que ton cerveau cesse de reclamer sa dose. En clair quand tu auras envie de fumer, ne pense pas au bien être, pense aux trucs néfastes genre la tête qui tourne, les jambes lourdes, la toux, le fait d'être tout le temps crevé, etc...
Tu dois éduquer ton cerveau a associer le fait de fumer avec tout ce qui est néfaste dans la clope niveau santé.
Et prévois des occupations pour occuper tes mains pendant ton sevrage, tu vas en avoir besoin. Si tu sais pas quoi faire, télécharge un jeu mobile genre Angry bird, un jeu IDLE ou un jeu de coloriage sur tablette. Ça occupe les mains et l'esprit sans trop accaparer non plus.
Et OUI c'est possible d'arrêter. Vraiment. Je le sais parce que je l'ai fait et j'étais un très gros fumeur.
Mais conseil, n'attends pas parce que plus tu attends et plus c'est dur d'arrêter. Le plus facile c'est le plus tôt, c'est a dire MAINTENANT.
Moi 60 par jour
mon arrêt du tabac à donner ça czcams.com/video/8png_0Sr6Ug/video.html puisque je suis auteur compositeur