مهم ترین حرکت برای رشد باسن و ساخت باسن حجیم | حرکت hip thrust رو اینطوری درست بزنی باسنت 🍑 میشه

های گایز
تمرین روز باسن : تو این ویدئو، با من همراه باشید تا با توضیحات جزئی و تکنیک‌های حرفه‌ای، هیپ تراست رو یاد بگیریم و بدون آسیب اجراش کنیم🏋️‍♀️
همچنین نکاتی برای رشد باسن و انجام صحیح این تمرین را بهتون گفتم تا به بهترین شکل ممکن از ورزشتون استفاده کنید.
آماده تغییرات مثبت در ورزش و زندگیتون بشید ،با من همراه باشید!
لاو یو 🫶🏼🎁
#هیپ_تراست #فیتنس_حرفه‌ای #ورزش_سالم #تمرین_بدن #تمرین_ماهیانه #رشد_باسن

[@LEO11119]

Cheghad khube tozih midi mersiiiii vaghean

[@mad6moon]

🙂♥️

[@LEO11119]

Damet garm👍

[@mad6moon]

دمه شما گرم 😉🫶🏻

[@LEO11119]

کلی استفاده کردیم از توضیحات خوبت

[@mad6moon]

خوشحالم مفید بوده 🙂🫶🏻

[@LEO11119]

😍😍😍😍

[@LeilaJavanmardi-x7t]

خیلی خوب

[@mad6moon]

🙂🙏🏻

[@user-he7nz5yh4g]

عالی❤❤

[@mad6moon]

🍎😎