majoriti cyclist memang ambik whey protein. kalau tak ambik, otot kaki terutamanya peha dan betis, mmg rasa sakit sampai ke esok. biasanya kalau kayuh jauh baru ambik protein sebagai recovery.
@@massrizal1065 buat kaki dkat gym dngn cyclist lain effect, buat kaki dkat gym utk build muscle(fast), klau cyclist boleh buat otot kaki dan cardio(slow muscle, cardio+). Tergantung build yg mana. Try lwn hiking dngn cyclist dan main gym yg buat kaki je siapa pancit dulu.
Sejarah whey ni sebenarnya zaman dulu orang buat cheese jadi akan ada lebihan whey tu sebab tidak digunakan sebab untuk cheese hanya guna casein sahaja jadi zaman dulu whey hanya dibuang begitu saja..pastu ada someone terpikir untuk amik whey tu jadikan sport supplement yg digunakan hingga sekarang
Selama nie aku amek whey selama 6 tahun...kesan nya aku boleh kata A+++ laa ...cutting mmg jadi untuk org yg badan ssh nk kurus...tp kalo tukar kpd mass boleh ke sbb nk bg badan lebih besar tp ade cutting ....mohon pencerahan brader2... takut kalo amek mass badan jadi besar tapi tak ade cutting....
Apa2 je yg dipanggil Protein Shake ia Kurang Fat..so Jgn Risau..Tapi Yg Risau Adalah Golongan Remaja yg Ada Jerawat Tapi nk sado terpaksa Ambil Vegan Protein or Natural Protein mcm🐓
@@kacaretak9059 kau boleh buat mass gainer pakai whey protein jgak kalau kau kurus just tambah bahan cam pisang,peanut butter...blend pastu minum 2-3 jam sebelum workout....kalau sebagai sarapan pun sesuai,boleh kurangkan lapar
Saya dulu mcm bro juga, rasa mcm whey protein ni x perlu, whey protein ni sebenarnya by produk dri keju, dijadikan dlm bentuk serbuk. Erti kata lain whey protein ni adalah susu biasa, mcm susu full cream kat kedai tu, bukannya jenis consume then dpt result boom gitu. Whey protein selalu diambil sbgai supplemen, contoh keperluan manusia untuk gain muscle 120g protein sehari, so 100g protein didapatkan dalam makanan harian mcm ayam, telur, daging, ikan. 20g tu diambil melalui whey protein ni. Saya bgi contoh je. Solid food indeed the best way to supply protein, tapi supplemen juga diperlukan, mana tau haritu busy tak sempat masak kan. Yang penting amalkan gaya hidup sihat yang konsisten. Ambil whey tak jadikan kita sado pun kalau tiada usaha yang sunguh2.
Silap bro ...whey atau mass ni sebagai pelengkap protein intake Kita sebab dari pure food mmng xcukup utk seharian Kita...lagi pon bro sanggup ke nak makan 200gram protein sehari kalau berat badan 100kg....study smart speak smart bro
Bukan tak boleh.. Cuma bergantung kepada preference org tu la.. Kalo dia nak slim fit, dia amik whey je.. Kalo dia nak bulky, sado mcm hulk amik la mass gainer..
@@MustafaMustafa-ce5rg kalo saya nak tambah berat dari 56kg ke 66kg pulak better whey ke mass? Sbb saya just nk bagi lean fit tanak besar sngt.. Sbb mass tinggi lemak dgn gula takut nk guna.. Sbb mmg target naik berat bdn dlm 10kg tapi lean fit (average)
Tak semua org camtu, kalau sistem tubuh badan berfungsi cemerlang xpe, ade yg badan xblh handle kalori tinggi mass gainer, sbb ramai yg secare tak sedar dah develop pre diabetic. Sy dlu pun ambik mass, tp sepanjang masa rase lesu, sebulan lebih jgk pakai mass nie, lpas tu stop xlama badan rase ok ringan. Skrg nak cube naikkan berat badan lagi, tpi just amalkan caloric surplus, xblh bende2 yg naikkan gule dlm darah
Susah kita yg Ada Jerawat ni...Kalau Bekas Jerawat lama2 jadi Jerawat Hidup lah..Sya Terpaksa Ambil natural protein's and Vegan dan akhirnya Boleh lah kata Sado jugak walaupun Tk ambil Whey protein...yg penting Workout..Tu penting
kalau untuk nak beratkan badan, cuba mass gainer (dymatize). kompemmmmm.. whey protein ni tujuan utk rebuilt muscle pain at the same time besarkan/kuatkan muscle.
Testosterone tu hormon lelaki, progestron hormon wanita.. Mak nyah ambik progestron, sebab tu jadi badan pompuan.. Ubat hormon lelaki xsemestinya steroid
Bukanlah.untuk build muscles dgn efektif hormon testosterone kau kena tinggi, steroid tu kalau diambil dapat meningkatkan hormon testosterone kau tapi bila kesan steroid tu hilang ,level testosterone kau akan jadi lebih rendah daripada sebelum Kau ambil steroid,jadi untuk build muscle dgn cepat kena increase testosterone level ,Dan untuk increase testosterone level dgn cara cepat adalah guna steroid.tapi Tak berbaloi guna steroid sebab kesan guna steroid tu sekejap je lepastu bila kesan dh habis hormon testosterone jadi rendah Gila daripada biasa .
@@imu1354 membe ak penah bgtaw steriod tu mcm racun, muscle akn besar tpi lembik x kejap, lg 1 cucuk steriod dlm rm200+- sj, tpi nk tawar kan racun steriod tu makan beribu
jaga makan dulu baru exercise. First makan yg sihat2 then baru buat compound exercise. Ikut pengalaman aku 2 bulan baru perut betul2 flat. Ikut lemak % jugak la
Whey ke mass ke streoid poid nokoid ke kalau nak sgt body flat earth isap la gam hahahhahahaa simple selesai di balik tirai besi berkarat ditemani tikus gemuk
majoriti cyclist memang ambik whey protein. kalau tak ambik, otot kaki terutamanya peha dan betis, mmg rasa sakit sampai ke esok. biasanya kalau kayuh jauh baru ambik protein sebagai recovery.
@MUHAMMAD AMMAR SYAKIR BIN AMAN Moe muahaha
Hahaha main kaki dkat gym 15 - 20 minit ja terus sakit esok dgn lusa . Takyah kayuh jauh² nak sakit
@@massrizal1065 buat kaki dkat gym dngn cyclist lain effect, buat kaki dkat gym utk build muscle(fast), klau cyclist boleh buat otot kaki dan cardio(slow muscle, cardio+). Tergantung build yg mana. Try lwn hiking dngn cyclist dan main gym yg buat kaki je siapa pancit dulu.
Mantap pb
Boleh try Bcaa amino untik recovery muscles
Sejarah whey ni sebenarnya zaman dulu orang buat cheese jadi akan ada lebihan whey tu sebab tidak digunakan sebab untuk cheese hanya guna casein sahaja jadi zaman dulu whey hanya dibuang begitu saja..pastu ada someone terpikir untuk amik whey tu jadikan sport supplement yg digunakan hingga sekarang
"Subhanallah, wal hamdulillah,
wa la ilaha illallah, wallahu akbar"
zaman comment dulu sebelum habis tgk video..
Ml studio boleh tak buat pasal kegunaan cbd oil...
simple..sape yg aktif sukan kena amalkan whey..yg kurus nk berisi amik mass..
gambar diambil dari channel picture fit😂😂 by the way good explanation mantap
Natural body only
Apa beza whey isolate dan whey metabolix????
Apa beza mass protein dengan whey protein
Kalau amalkan minum susu kambing bolehke besarkan otot badan sebab susu kambing paling tinggi kandungan protiennya..?
Boleh je , yg penting cukup2kan protein intake utk badan , x boleh harap dari susu je , kena cukup2kan protein dari solid food
Boleh tak bahas 10 kelebihan dan kelemahan khasiat protein?
Igt spm ke 10 pulakk nakk
@@saddam204 AHAHAH🤣
Search je
+ Whey Protein isolated or hydrolized elok utk cutting or untuk penurunan berat badan💪
Kalau cosume mass tanpa workout boleh ke ? Nak tambah kan berat badan je
@@hafizridzwan2810 yes... bdn akan naik
Kalau consume tapi tak workout boleh ke?
Dua2 boleh utk cutting cuma hydrolyzed ni ia zero lactose dan cpt serap amat sesuai utk org yg lactose intolarance(xbole mnum susu)
kalau consume whey tapi tak exercise , berat akan naik tak ?
First ♥️
Selama nie aku amek whey selama 6 tahun...kesan nya aku boleh kata A+++ laa ...cutting mmg jadi untuk org yg badan ssh nk kurus...tp kalo tukar kpd mass boleh ke sbb nk bg badan lebih besar tp ade cutting ....mohon pencerahan brader2... takut kalo amek mass badan jadi besar tapi tak ade cutting....
Boleh bro. Ambil lean mass gainer. Lean mass gainer tu berlainan ya dgn mass gainer biasa
Boleh bro. Ambil lean mass gainer. Lean mass gainer tu berlainan ya dgn mass gainer biasa
Dia ad 2 phase sebenanya utk nk badan betul2 cantik...1st bulking ngan mass gainer then bary 2nd phase iaitu cutting ngan whey protein
Yang menggemukkan tu bukan mass protein ke??.. Setahu aku whey dicipta untuk less fat dari mass protein.. Tapi tak taulah, patik bukan speaker beliau.
Mass gainer kot
Nak tau lebih lanjut tengok vedio Mj kenali dengan Hazim sazali
Apa2 je yg dipanggil Protein Shake ia Kurang Fat..so Jgn Risau..Tapi Yg Risau Adalah Golongan Remaja yg Ada Jerawat Tapi nk sado terpaksa Ambil Vegan Protein or Natural Protein mcm🐓
@@rogeramber6272 ohh dia buat naik jerawat ke?
Steroids yang sebenarnya boleh penyebab buah pinggang tak ok klau berlebihan dose
Korang nk kaya follow je ig @shez_income ...tknk kaya rugi
Abg ipar sepupu ak minum supliment pun kena batu karang
@@hantu-8629 uish
@@hasrighanighani3410 tpi mcm speaker tu ckp la, mungkin dia ambik dlm kuantiti yg bnyak
@@hantu-8629 oooo
Laaa mamat tu msih nk ckap tpi vdeo dh hbis 😂
Nk ambk ape2 supliment pastikan minum air putih yg byak..
Yes betul
Ni paling utama sbnrnya... Sbb klu apa zat nk efektiv dlm badan pun, mesti circle dgn air hidup ..
Hahahahaha...aku Baca susu ensure bapak aku 99% protein...asal ?
Saya pompuan pun saya minum whey protein...
Boleh je kak yang penting cukup air + workout..kalau tak boleh rosak buah pinggang 😅
@@jack8400 thanks😊
@@najwawakana2545 sama2
@@najwawakana2545 ketum pun ok jugak.. Kawan sy la kata
4th?
Congratulations 1st. You won nothing
Protein pling senang nk hadam dan serap adalah putih telor
Whey protien better. Boleh search protien BV. Biological value
Boleh tak gantikan breakfast dengan whey protein
Boleh...
@@aalepazmn5854 whey protein saje ke,ke nak tambah apa apa lagi?
@@kacaretak9059 bebas tpi slalu nye orng minum whey bila seblom atau selepas workout
@@kacaretak9059 kau boleh buat mass gainer pakai whey protein jgak kalau kau kurus just tambah bahan cam pisang,peanut butter...blend pastu minum 2-3 jam sebelum workout....kalau sebagai sarapan pun sesuai,boleh kurangkan lapar
org yang bulking jangan minum whey tapi kena minum mass..sbb whey untuk cutting
means klo sy nk turun bert badn, bole makn whey protein kn? pstu whey protein ni bole mngenyangkn x? sbb kadg x smpt makn
Bulking tu apa sebenarnya?
@@hzqfrhn1317 ketul²
@@hzqfrhn1317 Bulking tu badan berotot tapi saiz lagi besar macam Brock Lesnar yg Wwe tu.
@@hzqfrhn1317 hulk
Yeke.. aku dulu ambik protein kena buah pinggang.. dr. Kata terlebih protein
Amik protein workout ke tak?
@@amirun_h4kim62 mestilah workout bro
@@marmin29 brpe g protein sehari?
@@amirun_h4kim62 25 -50 g per day
@@marmin29 aik sikit je protein intake. Mcm mne dr boleh kata protein terlebih tu
bang saya badan 74kg tgi 160 jd bdn sya npk gemuk sikit. sesuai x saya amek ni
Sesuai kalau nak gain muscle... Kalau nak kurus boleh jugak amik tapi lagi prefer amik fat burner
Sesuai, tpi kena selaraskn dgn senaman, bru potongan bdn cantik. .
Jogging je la bang...workout sket heheh
Shaklee esp tu elok ke?
Selamat, shaklee, herbalife semua selamat
Nk pure protein mkn jela daging ayam telo ikan... nothing good for instant result....
Tpi whey protein ni lengkap sekaligus smua dlm tuu kan😃
Saya dulu mcm bro juga, rasa mcm whey protein ni x perlu, whey protein ni sebenarnya by produk dri keju, dijadikan dlm bentuk serbuk. Erti kata lain whey protein ni adalah susu biasa, mcm susu full cream kat kedai tu, bukannya jenis consume then dpt result boom gitu. Whey protein selalu diambil sbgai supplemen, contoh keperluan manusia untuk gain muscle 120g protein sehari, so 100g protein didapatkan dalam makanan harian mcm ayam, telur, daging, ikan. 20g tu diambil melalui whey protein ni. Saya bgi contoh je. Solid food indeed the best way to supply protein, tapi supplemen juga diperlukan, mana tau haritu busy tak sempat masak kan. Yang penting amalkan gaya hidup sihat yang konsisten. Ambil whey tak jadikan kita sado pun kalau tiada usaha yang sunguh2.
Silap bro ...whey atau mass ni sebagai pelengkap protein intake Kita sebab dari pure food mmng xcukup utk seharian Kita...lagi pon bro sanggup ke nak makan 200gram protein sehari kalau berat badan 100kg....study smart speak smart bro
@@nasrulothman5643 btul bro. .
@@nasrulothman5643 yes setuju . Kalau nak ikutkan makanan seharian mmg tak cukup protien
Gastrik blh ka?
Boleh
Orang kurus tk boleh minum whey,dia kena minum mass(kalau korng nk tahulah)
Bukan tak boleh.. Cuma bergantung kepada preference org tu la.. Kalo dia nak slim fit, dia amik whey je.. Kalo dia nak bulky, sado mcm hulk amik la mass gainer..
Terima kasih everytime
@@MustafaMustafa-ce5rg kalo saya nak tambah berat dari 56kg ke 66kg pulak better whey ke mass? Sbb saya just nk bagi lean fit tanak besar sngt.. Sbb mass tinggi lemak dgn gula takut nk guna.. Sbb mmg target naik berat bdn dlm 10kg tapi lean fit (average)
@@faiztfc1185 amik mass dulu dah sampai berat kau nak tukar ke whey dan jaga makan untuk buat cutting
Tak semua org camtu, kalau sistem tubuh badan berfungsi cemerlang xpe, ade yg badan xblh handle kalori tinggi mass gainer, sbb ramai yg secare tak sedar dah develop pre diabetic. Sy dlu pun ambik mass, tp sepanjang masa rase lesu, sebulan lebih jgk pakai mass nie, lpas tu stop xlama badan rase ok ringan. Skrg nak cube naikkan berat badan lagi, tpi just amalkan caloric surplus, xblh bende2 yg naikkan gule dlm darah
masalah whey protien ni selalu naik jerawat
aku pon ada masalah ngn susu, kacang, cheese...masalah jgk nk amik pon hmm
Patut la lepas start minum whey protein ni jerawat subur kat muka. Umur da 30an lak kot 🤣
Laaa yeke. Adoii mcm tu plak
Yang tak pernah workout sibuk je nak kata minum whey protein effect buah pinggang la apa la. Noob.
Tu lh
Saya ada beli mass protein Dan whey protein ..boleh ke ambil whey protein hari² selepas workout..
Boleh, tapi kalo x de workout takyah minum...
Copypast vdeo fitpicture sejibikk
Naik jerawat kan whey protein?
kalau lactose intolerance, boleh naik jerawat
Susah kita yg Ada Jerawat ni...Kalau Bekas Jerawat lama2 jadi Jerawat Hidup lah..Sya Terpaksa Ambil natural protein's and Vegan dan akhirnya Boleh lah kata Sado jugak walaupun Tk ambil Whey protein...yg penting Workout..Tu penting
@@rogeramber6272 hang memang xamik mass gainer ka? just solid foods?
Umur 16 boleh x cuba whey protein
Aku umur 16 baru beli tadi🤣
Kalau boleh cuba elakkan..sebab protein sesuai untuk 18+ ..kalau tersalah ambil boleh rosak buah pinggang jangka panjang
Boleh je ambil tapi control la eh 👍🏻
@@jack8400 boleh je kalau budak sekolah nk amik, tapi kena ikut dos yg betul, kalau kau umur 13 tapi amik dos mcm orang umur 25 yg itu tk boleh
@@syedadam7647 👍👍👍
Nak sado macam hulk jangan lupa ambil anabolic steroid, dgn HGH. Hahaha
3 bulan dah minum whey protein ni. Berat badan sama je. Walaupun dah pergi gym.
Minum utk naikkan berat bdn ke bro?
kalau untuk nak beratkan badan, cuba mass gainer (dymatize). kompemmmmm.. whey protein ni tujuan utk rebuilt muscle pain at the same time besarkan/kuatkan muscle.
Ko m3ncekik itu je.
whey protein bkan tuk menggemukkan
Amik mass gainer la bang. Whey more tu lean muscle
biasanya berapa harga?
100++
Yg murah 70 per month ada
Rm200 kebawah..
Harga mahal takpe, yg penting halal
160 2kg
Membr ak main bar dia cucuk hormon testosterone, pastu ak tnya sepupu ak, dia ckp testosterone tu sbnar nya steroid
Testosterone tu hormon lelaki, progestron hormon wanita.. Mak nyah ambik progestron, sebab tu jadi badan pompuan.. Ubat hormon lelaki xsemestinya steroid
Bukanlah.untuk build muscles dgn efektif hormon testosterone kau kena tinggi, steroid tu kalau diambil dapat meningkatkan hormon testosterone kau tapi bila kesan steroid tu hilang ,level testosterone kau akan jadi lebih rendah daripada sebelum Kau ambil steroid,jadi untuk build muscle dgn cepat kena increase testosterone level ,Dan untuk increase testosterone level dgn cara cepat adalah guna steroid.tapi Tak berbaloi guna steroid sebab kesan guna steroid tu sekejap je lepastu bila kesan dh habis hormon testosterone jadi rendah Gila daripada biasa .
Orang guna steroid ni otot je besar tapi strength takde langsung=fake muscle
@@imu1354 owh ak xtaw la sbb dia bhagian medical so mmg bidang dia, maybe ayat utk body builder tu lain, ayat dia lain
@@imu1354 membe ak penah bgtaw steriod tu mcm racun, muscle akn besar tpi lembik x kejap, lg 1 cucuk steriod dlm rm200+- sj, tpi nk tawar kan racun steriod tu makan beribu
Protein whey ada steroid ke?
Steroid main cucuk pakai jarum, whey protein ni just untuk minum 🐱
Whey boleh hilangkan buncit x klu baru nak main gym?
boleh, kena rajin je, xperlu pun whey
jaga makan dulu baru exercise. First makan yg sihat2 then baru buat compound exercise. Ikut pengalaman aku 2 bulan baru perut betul2 flat. Ikut lemak % jugak la
Whey ke mass ke streoid poid nokoid ke kalau nak sgt body flat earth isap la gam hahahhahahaa simple selesai di balik tirai besi berkarat ditemani tikus gemuk