Postanowienia noworoczne. „Żeby się udały, trzeba dobrze zaplanować zmianę”
Vložit
- čas přidán 29. 12. 2023
- Temat noworocznych postanowień zawsze budzi emocje. Są gorący zwolennicy i zdeklarowani przeciwnicy. A nawet osoby, który postanawiają, że nie będą nic postanawiać. Tymczasem robienie noworocznych postanowień ma sens - uważa gościni podcastu Psyche dr Beata Rajba, psycholożka i terapeutka, wykładowczyni na Uniwersytecie Dolnośląskim DSW. Rozpoczynanie zmian w życiu od 1 stycznia ma, jak się okazuje, spore znaczenie, gdy chodzi o dotrzymywanie samozobowiązań. - Jest coś w magii Nowego Roku, bo jesteśmy dwa razy skuteczniejsi - zapewnia psycholożka. Nawet jeśli okazuje się, że wiele osób odpuszcza i do końca roku z wypełnianiem postanowień noworocznych wytrzymuje zaledwie 8 proc. tych, którzy je podjęli, to ekspertka uważa, że i tak warto.
Jednak aby noworoczne postanowienia się udały, warto przede wszystkim znaleźć dobry cel, zrobić plan, a przede wszystkim być gotowym na taką zmianę. - Naprawdę dobrym pomysłem jest zrobienie sobie planu. Cel musi być oczywiście realistyczny - podkreśla dr Rajba. Podaje też trik, który pomoże zwalczyć pokusę złamania noworocznego postanowienia. A wszystko na przykładzie… batonika. Warto posłuchać 😉.
Zapraszamy do wysłuchania podcastu psychologicznego Psyche, który współtworzą Monika Karbarczyk, Aleksandra Sobieraj i Aleksandra Pucułek.
❤️ Zasubskrybujcie nasz kanał! Wszystkie odcinki podcastu #psyche znajdziecie również na platformach streamingowych:
✔️ Google Podcasty: bit.ly/3SzDEp9
✔️ Spotify: spoti.fi/3xxnYZy
✔️Apple Podcasts: apple.co/3IxbWWr - Jak na to + styl
Ja od lat mam jedno postanowienie noworoczne - nie rzucić palenia, nie schudnąć, nie iść na siłownię - od wielu lat DOTRZYMUJĘ
będę gruba i szczęśliwa, Szczęśliwego Nowego Roku ❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂😊
Szczęśliwego Nowego Roku ❤😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Postaram się schudnąć, na plus są moje studia i nowe auto.,o którym marzyłam, a kredyt się spłaci, ponieważ mam pracę. Z całą resztą sobie poradze❤❤
👋🦆🪓
36O powtórzeń 😮
nic nie jem i jestem przy kości 😂
naprawdę nic nie jem 😢
no jogging plz 😮
sth wrong here, nie ładuje się
A będą szczepienia na covid 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Tobie potrzebne szczepienie na głupotę, chociaż chyba już za późno, a lekarstwa na to nie ma
@@marcinborowka tak ochoczo z radia gady promowali szczepienia.
@@kibicut5649 jak widać ciebie nie zaszczepili ani na covid, ani na wściekliznę. Porozmawiaj o tym z weterynarzem
@@marcinborowka promowali szczepienia gady systemu ja takich rzeczy nie zapominam tfu.
@@kibicut5649 spytaj matki,ile szczepień dostałeś,jak byłeś jeszcze LARWĄ. Chociaż nie jestem pewny,czy robactwo końpederuskie też się szczepi,czy od razu muchozolem między czułki
Niedługo koniec kadencji maliniak🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣