Какие упражнения можно выполнять на турнике 3в1

Какие упражнения можно выполнять на турнике 3в1? В комплекс турника 3в1 входят группы мышц пресса, спины, рук, груди.
Подтягивания на турнике 3в1: широким хватом, узким, обратным.
На пресс: поднятия ног, коленей, скручивания, маятник
На грудь: отжимания на брусьях узким хватом, широким.
Также любые упражнение на настенном турнике 3в1 можно выполнять с отягощением.
__________________________________
Каталог с ценами на тренажеры: turnikdlyadoma....

[@boyzzzo]

Мне папа скоро такой турник купит я вот хотел спросить как качатся принцип такойже как и на уличных?

[@constantine4477]

Скручивание на полу и гимнастический ролик лучше для пресса

[@estel1474]

Молодец все ок, а то начинается спина сгорблена, ниправильно делаешь, так сними сам покажи

[@user-kj7kd5ky1j]

А вот за голову широким хватом забыл, ай-яй! Очень важное упражнение.

[@magoomjey2287]

За голову подтягиваться это бред. Травмоопасное очень упражнение

[@user-eb6ry2dv4c]

Неолпрен не очень, лучше резиновые ручки, долговечность обеспечена,не скользит

[@likechannel2555]

да такие упр все знают. я думал что то новенькое увидеть

[@partyzan543]

техника неправильная. В конце подтягивания спина сгорблена, соответственно спина не включается и от таких подтягиваний толку ~0

[@user-kj7kd5ky1j]

Нормально спина. А на бицепс обратным хватом она так и должна быть, чтоб ослабить давление на неё и увеличить давление именно на бицуху.