Какие упражнения можно выполнять на турнике 3в1
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Какие упражнения можно выполнять на турнике 3в1? В комплекс турника 3в1 входят группы мышц пресса, спины, рук, груди.
Подтягивания на турнике 3в1: широким хватом, узким, обратным.
На пресс: поднятия ног, коленей, скручивания, маятник
На грудь: отжимания на брусьях узким хватом, широким.
Также любые упражнение на настенном турнике 3в1 можно выполнять с отягощением.
__________________________________
Каталог с ценами на тренажеры: turnikdlyadoma....
Мне папа скоро такой турник купит я вот хотел спросить как качатся принцип такойже как и на уличных?
Скручивание на полу и гимнастический ролик лучше для пресса
Молодец все ок, а то начинается спина сгорблена, ниправильно делаешь, так сними сам покажи
А вот за голову широким хватом забыл, ай-яй! Очень важное упражнение.
За голову подтягиваться это бред. Травмоопасное очень упражнение
Неолпрен не очень, лучше резиновые ручки, долговечность обеспечена,не скользит
да такие упр все знают. я думал что то новенькое увидеть
техника неправильная. В конце подтягивания спина сгорблена, соответственно спина не включается и от таких подтягиваний толку ~0
Нормально спина. А на бицепс обратным хватом она так и должна быть, чтоб ослабить давление на неё и увеличить давление именно на бицуху.