16 Quán Niệm Hơi Thở 🧘 Thích Nhất Hạnh (45 Phút Hướng Dẫn)
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- 16 PHÉP QUÁN NIỆM HƠI THỞ - Thiền sư THÍCH NHẤT HẠNH
Biên tập dạng âm thanh như một bài Thiền Hướng Dẫn
Để có thể dễ dàng thực tập.
***
Mười sáu phép quán niệm hơi thở
🍥 Thân 00:50
01. Nhận diện hơi thở vào / ra
02. Theo dõi hơi thở dài / ngắn
03. Nhận diện sự có mặt của toàn thân
04. Buông thư, làm lắng dịu toàn thân.
🍥 Thọ 10:20
05. Chế tác niềm vui (hỷ)
06. Chế tác hạnh phúc (lạc)
07. Nhận diện những cảm thọ
08. Làm lắng dịu những cảm thọ.
🍥 Tâm (tâm ý) 26:50
09. Nhận diện các tâm ý (tâm hành)
10. Làm hoan lạc tâm ý (tâm hành)
11. Thu nhiếp tâm ý vào định
12. ởi trói tâm ý được giải thoát, tự do.
🍥 Pháp (tri giác) 36:00
13. Quán chiếu về tính vô thường
14. Quán chiếu về sự không đáng tham cầu và vướng mắc
15. Quán chiếu về Niết bàn
16. Quán chiếu về sự buông bỏ.
***
Trích dẫn theo Kinh Văn"
“Này đây, quý vị khất sĩ, người hành giả đi vào rừng hoặc tới một góc cây, nơi vắng vẻ, ngồi xuống trong tư thế hoa sen, giữ thân cho thẳng, và đặt vững chánh niệm trước mặt mình. Thở vào, người ấy biết rằng mình thở vào; Thở ra, người ấy biết là mình thở ra.”
01. Thở vào một hơi dài người ấy biết: ta đang thở vào một hơi dài.
Thở ra một hơi dài người ấy biết: ta đang thở ra một hơi dài.
02. Thở vào một hơi ngắn người ấy biết: ta đang thở vào một hơi ngắn.
Thở ra một hơi ngắn người ấy biết: ta đang thở ra một hơi ngắn.
03. Ta đang thở vào và có ý thức về toàn thân thể ta;
ta đang thở ra và có ý thức về toàn thân thể ta.
04. Ta đang thở vào và làm cho toàn thân an tịnh;
ta đang thở ra và làm cho toàn thân an tịnh.
05. Ta đang thở vào và cảm thấy mừng vui,
ta đang thở ra và cảm thấy mừng vui.
06. Ta đang thở vào và cảm thấy an lạc.
ta đang thở ra và cảm thấy an lạc,
07. Ta đang thở vào và có ý thức về những hoạt động tâm ý trong ta;
ta đang thở ra và có ý thức về những hoạt động tâm ý trong ta.
08. Ta đang thở vào và làm cho những hoạt động tâm ý trong ta an tịnh;
ta đang thở ra và làm cho những hoạt động tâm ý trong ta an tịnh,
09. Ta đang thở vào và có ý thức về tâm ý ta;
ta đang thở ra và có ý thức về tâm ý ta.
10. Ta đang thở vào và làm cho tâm ý ta hoan lạc;
ta đang thở ra và làm cho tâm ý ta hoan lạc.
11. Ta đang thở vào và thu nhiếp tâm ý ta vào định;
ta đang thở ra và thu nhiếp tâm ý ta vào định.
12. Ta đang thở vào và cởi mở cho tâm ý ta được giải thoát tự do;
ta đang thở ra và cởi mở cho tâm ý ta được giải thoát tự do,
13. Ta đang thở vào và quán chiếu tính vô thường của vạn pháp;
ta đang thở ra và quán chiếu tính vô thường của vạn pháp,.
14. Ta đang thở vào và quán chiếu về tính tàn hoại của vạn pháp.
Ta đang thở ra và quán chiếu về tính tàn hoại của vạn pháp.
15. Ta đang thở vào và quán chiếu về giải thoát,
ta đang thở ra và quán chiếu về giải thoát.
16. Ta đang thở vào và quán chiếu về sự buông bỏ.
ta đang thở ra và quán chiếu về sự buông bỏ.
Phép Quán Niệm Hơi Thở, theo những chỉ dẫn trên, nếu được phát triển và thực tập liên tục, sẽ đem đến những thành quả và lợi lạc lớn."
***
Nguồn: langmai.org
#chanhniem #quanniemhoitho
Thầy không còn ở thế gian nhưng thầy vẫn còn mãi ở thế hệ sau này ,con rất biết ơn thầy đã để lại cho đời bài pháp thoại hay trên cả tuyệt vời
Nam mô Công Đức Phật Bồ Tát !
Tri ân công Đức sư ông , thật may mắn cho con nghe được bài pháp này 🙏🙏🙏
Quý Báu và Biết Ơn Hạnh Phúc. Bài giảng của Sư Ông. Chúng con xin nguyện học quay về nương tựa chánh niệm bây giờ và ở đây. Nam Mô Bụt Thích Ca Mâu Ni. Nam Mô Bồ-tát Thanh Lương Đại Địa.
Đúng là không sinh không diệt đừng sợ hãi. Thầy đã ra đi, mình mới biết tới thầy nhưng mà thầy đã giúp mình rất nhiều.
Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật chúng con thành kính tri ân công đức giác linh sư ông Nam Mô A Di Đà Phật Nam Mô A Di Đà Phật Nam Mô A Di Đà Phật🙏🙏🙏
Hãy lắng nghe sư ông giảng pháp cho lòng nhẹ nhàng thảnh thơi.
Và thực hành nữa nhé bạn 😊
Từ sư ông đã cho con 1 sự hiểu sâu sắc về đạo Bụt!!! ❤❤❤ Thật hạnh phúc và may mắn khi đc nghe những bài giảng của sư ông!!!
dạ con cảm ơn sư ông rất là nhiều ạ ! con tập luyện hơi thở hàng ngày theo sự hướng dẫn của thầy và con thấy rất là hạnh phúc vì biết đến pp hơi thở của Thầy ạ ! con ngàn lần cảm ơn Thầy !
Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mô Ni Phật. Con kính lễ Sư Ông.
Sư ông giảng rất hay
Con tri ân công Đức thầy
Nam mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật 🙏🙏🙏
Con luôn nghĩ sư ông còn mãi trong lòng con.Mỗi buỏi sáng con ngồi thiền cùng sư ông 15 phút.Thật là hạnh phúc.
Nam mo bo su thich ca mau ni phat❤❤❤❤❤❤❤
Giọng đọc trầm có nhấn nhá dễ đi vào tâm thức hơn các kênh về CNKK, cảm ơn Tư duy khắc kỹ đã quan tâm đọc nhẹ nhàng cho chúng tôi thấm đãm từng ý từng câu để dễ thực hành🍀💐xin cảm ơn.
Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật chúng con xin Chí Tâm đảnh lễ giác linh sư ông Thích Nhất Hạnh a Nam Mô A Di Đà Phật Nam Mô A Di Đà Phật Nam Mô A Di Đà Phật🙏🙏🙏
A Di Đà Phật ✨✨✨
Nam Mô A Di Đà Phật.
Thật tuyệt vời ❤ xin chúc những ai được nghe bài dẫn này sẽ luôn mạnh khoẻ , bình an ,..
1. Thở vào một hơi dài, người ấy biết: Ta đang thở vào một hơi dài. Thở ra một hơi dài, người ấy biết: Ta đang thở ra một hơi dài.
2. Thở vào một hơi ngắn, người ấy biết: Ta đang thở vào một hơi ngắn. Thở ra một hơi ngắn, người ấy biết: Ta đang thở ra một hơi ngắn.
3. Ta đang thở vào và có ý thức về toàn thân ta. Ta đang thở ra và có ý thức về toàn thân ta. Người ấy thực tập như thế.
4. Ta đang thở vào và làm cho toàn thân an tịnh. Ta đang thở ra và làm cho toàn thân an tịnh. Người ấy thực tập như thế.
5. Ta đang thở vào và cảm thấy mừng vui. Ta đang thở ra và cảm thấy mừng vui. Người ấy thực tập như thế.
6. Ta đang thở vào và cảm thấy an lạc. Ta đang thở ra và cảm thấy an lạc. Người ấy thực tập như thế.
7. Ta đang thở vào và có ý thức về những hoạt động tâm ý trong ta. Ta đang thở ra và có ý thức về những hoạt động tâm ý trong ta. Người ấy thực tập như thế.
8. Ta đang thở vào và làm cho những hoạt động tâm ý trong ta được an tịnh. Ta đang thở ra và làm cho những hoạt động tâm ý trong ta được an tịnh. Người ấy thực tập như thế.
9. Ta đang thở vào và có ý thức về tâm ý ta. Ta đang thở ra và có ý thức về tâm ý ta. Người ấy thực tập như thế.
10. Ta đang thở vào và làm cho tâm ý ta hoan lạc. Ta đang thở ra và làm cho tâm ý ta hoan lạc. Người ấy thực tập như thế.
11. Ta đang thở vào và thu nhiếp tâm ý ta vào định. Ta đang thở ra và thu nhiếp tâm ý ta vào định. Người ấy thực tập như thế.
12. Ta đang thở vào và cởi mở cho tâm ý ta được giải thoát tự do. Ta đang thở ra và cởi mở cho tâm ý ta được giải thoát tự do. Người ấy thực tập như thế.
13. Ta đang thở vào và quán chiếu tính vô thường của vạn pháp. Ta đang thở ra và quán chiếu tính vô thường của vạn pháp. Người ấy thực tập như thế.
14. Ta đang thở vào và quán chiếu về tính không đáng tham cầu và vướng mắc của vạn pháp. Ta đang thở ra và quán chiếu về tính không đáng tham cầu và vướng mắc của vạn pháp. Người ấy thực tập như thế.
15. Ta đang thở vào và quán chiếu về bản chất không sinh diệt của vạn pháp. Ta đang thở ra và quán chiếu về bản chất không sinh diệt của vạn pháp. Người ấy thực tập như thế.
16. Ta đang thở vào và quán chiếu về sự buông bỏ. Ta đang thở ra và quán chiếu về sự buông bỏ. Người ấy thực tập như thế.
Cam on su chia se cua ban nh
Nam Mô A Di Đà Phật! Con biết ơn thầy, tri ân công đức của thầy!
Nam mô a di đà Phật
Nam mô a di đà Phật
Nam mô a di đà Phật
Con xin cảm ơn Người!
Thầy thật tuyệt vời .
Nam mô a di đà Phật
Nam mô bỗn sư thích ca mâu ni phật
Cảm ơn kênh đăng video này, nội dung hay quá! ❤
Con biết ơn Thầy và khối di sản lớn lao Thầy để lại cho nhân gian, mỗi khi con nhìn thấy khuôn mặt nụ cười và dáng đi khoan thai của Thầy con thấy rất êm ả hạnh phúc, như được ở bên Thầy.
Sư ông… cảm xúc dâng trào khi gọi hai tiếng ‘sư ông’!
Con cảm ân lòng từ bi và sự chỉ dạy Sư ông, giá như con có ý thức học tập [ 16 PHÁP QUÁN NIỆM HƠI THỞ ] này sớm hơn thì tốt quá!
NAM MÔ BÔN SƯ THICH CA MAU NI PHAT. KINH LÊ SƯ ÔNG
Nam mô a di đà phật🎉🎉🎉
Kinh Thầy rất Thuơng và nhớ Thầy nhìn ảnh Thầy toát lên sự thông tuệ từ bi
Kênh của thầy Pháp Cầu làm đẹp từ âm thanh đến hình ảnh. Con cảm ơn thầy. 🙏
❤con xin tri ân công đức của thầy con nguyện học theo thầy con xin thầy gia hộ cho con NAM MÔ ADI ĐÀ PHẬT
Nam mô A di đà phật
Nam Mô A Di Đà Phật 🙏🙏🙏
Nam Mô A Di Đà Phật
Con biết ơn thầy ạ
Nam mô adidaphat
NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT
Con xin tri su ong
Nam mô A Di Đà Phật! Con vô cùng biết ơn Thiền sư!
Con cảm ơn công đức của thầy
Kính lễ sư Ông!
Nam mô a Di Đà Phật
Cảm ơn thầy
NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT🙏🙏🙏
Chuyên đề mà Con thích nhất. Cám ơn thầy 🙆♂️ 🙆♂️
Cảm ơn sự
Con xin đảnh lễ sư ông
adidaphat❤
Con mãi nhớ ơn Thầy
Con xin đảnh lễ Thầy
Con thành kính tri ân công Đức của Thầy nhiều ạ Con kính chúc Thầy luôn mạnh khỏe và an lạc a
Con cảm ơn thầy
Nam mô a di đà phật
Nam mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật 🙏🙏🙏
Xin cảm ơn thầy!
con cảm ơn sư ông
🙏🙏🙏
Connghe hôm qua tôi mà cả. Ghế dự thế tontoicam ỏyhsy
Nammphphtipathaqq❤
Biet on cong Duc cua thay Su ông ..❤️
cảm ơn bài giảng của sư ông!
16 phương pháp thực tập thứ tự từ 1 tới 16, thấy được bài này rồi mới qua bài khác hay sao? Hay là tùy theo từng hoàn cảnh rồi nhớ bài tập nào để tập? Xin các thầy hay cô trả lời cho. Cám ơn!
Vi Diệu, Vô Thường
Vi Vô, Diệu Thường
O MA NI UM
❤
❤❤❤ TNH ❤❤❤
🙏🙏🙏🙏🙏
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
❤❤
Thấy nói khó nghe quá Nam Mô A Di Đà Phật
Làm thêm clip quán chiếu về ly vọng tưởng bạn
Xin lỗi nhé, thầy chưa hiểu hết kinh quán niệm hơi thở. Mn cần tư duy thêm về kinh này.
@@yesterday000 bạn có thể chỉ ra chỗ thầy chưa hiểu được ko ạ
Sao con cứ nhắm mắt vào là tập chung vào hơi thở mà con thấy căng thẳng và khó chịu con mất ngủ ạ
Ăn chay & lễ Phật cho tiêu bớt nghiệp chướng thì quán niệm hơi thở đỡ căng thẳng hơn b à...
lee.
Thua Thay con muốn hỏi , người muốn quyen sinh co tôi không a ?
Theo sự suy nghĩ của tôi , thì tùy trường hợp .
1/ nếu người ấy đang lo cho cha mẹ , có vợ/ chồng , con cái phải nuôi , mà tự tử thì làm cha mẹ đau khổ , không ai lo lắng chăm sóc , vơ/ chồng , con cái bơ vơ , thì người ấy phạm tội bất Hiếu , tội gây khổ đau cho người còn sống , tội vô trách nhiệm với con cái .
2/ nếu người ấy vướng nợ nần , mà tự tử thì vẫn còn mắc nợ và kiếp sau phải trả nợ .
3/ nếu người ấy bị bệnh liệt giường , không còn thân nhân mà tự tử , thì có thể người ấy trốn nợ kiếp trước , do hành động xấu nên xui bị benh liệt giường để trả , trốn nợ nhân quả thì kiếp sau trả tiếp ,
4/ nếu người ấy do bệnh tâm thần mà tự tử , thì do gây nhân xấu ở dĩ vãng ( của kiếp này hay từ kiếp trước ) , xui họ tự tử thì họ đang trả nghiệp , không có tội do việc tự tử này .
@@nguoithichhoasim1233 Cam ơn lời giải đáp của Thay , nhân sinh đây ray khổ đau , ko trốn đi đâu cho hết nợ , đanh phải trả hết nghiệp thoi !
@@DuyPham-nz7oe : vâng , chỉ có Đức Phật mới biết chắc người nào đó đang trả nợ , trả hết chưa , hay còn phải trả tiếp kể cả trả kiếp sau .
tôi không phải là nhà sư , tôi chỉ là Phật tử tại gia , nhưng đọc khá nhiều kinh sách của phái Nguyên thủy và Đại Thừa . Khi tôi định cư ở một nước nói tiếng Anh ; không có chùa Viet , kinh tiếng Việt nên phải đi chùa phái nguyên thủy , sư trụ trì là người Anh , da trắng , các sư tu trong chùa cũng người Da trắng .
Vi sư trụ trì này qua Thái Lan và xuất gia ở đó , làm đệ tử của sư Chan , một vị sư nổi tiếng , người làm sống lại trường phái tu rừng ở Thái .
Thấy nói bé quá con ko nghe thấy gì cả
Vớ vẩn
Nam Mô A Di Đà Phật.
Nam mô a di đà Phật
Nam mô a di đà Phật
Nam mô a di đà Phật
Nam Mô A Di Đà Phật
Nam mô a Di Đà Phật
Nam mô a di đà Phật
Nam mô a Di Đà Phật