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Omlouváme se.
大谷翔平の驚異のウエイトトレーニング
Vložit
- čas přidán 16. 06. 2023
- MLBロサンゼルス・エンゼルスの大谷翔平選手の筋力トレーニングについて紹介と解説をしました。
トレーナー目線で解説していますので、楽しんでいただけると幸いです。
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これは気になっていました。やはり普段からの筋トレの賜物がシーズンで生きますね
良い動画ありがとう!
登録しとくわ～
有識者の解説嬉しいです
大谷は詰まった打球をスタンドインする異常なパワーが常々理解出来なかったんですが
物凄い日々の筋トレがあるからなんですね
驚きです！凄いトレーニング😮
連戦出来る身体はこういった努力からなんですね。
こーゆーの見ると筋トレしたくなるよねえ
大谷翔平の凄さがわかるとても良い解説だと思いました😚
その通りです
否定派は重量を指摘しますが
これらの動画は 試合後のメンテナンス程度のアフタートレーニングが多いです
ヌートバーの驚き用が証拠
感動しました。
初見です、ありがとうございます！これでよく、すべての筋肉を素早く動かせるのが超人のレベルです
この元になった大谷選手の動画も教えて欲しいです
翔平関連リンクで迷い込みました。すごいねーーー。ゼロキロでスクワット五回もできません！
こういうのみると努力によって大谷が作られてるのがよくわかる
去年、塀際で失速して、本塁打にならない事があった
その改善策としてフィジカル強化を実行中。完成形は来年との事。ならば来年はさらに本塁打数が増えるかも知れない。進化が止まらない。
無理せず取り組みますね。
はっきりとはわかりませんが、黄色はおそらく15kこれが2枚ずつ、緑は10kが1枚で
合計100kとおもいます。
赤が25、青が20、黄が15、緑が10となっているのが多いです。
メジャー挑戦中の筒香選手が自身の野球に対するセンサーが鈍るというのを理由に筋トレを否定して今の状態なのを見ると、メジャーで大谷選手の様に超一線級の活躍をする為には本人のポテンシャルに加えてこのクラスのフリーウェイトをこなせないといけないというのがよくわかります。
バックランジのスピードと安定感すげー
この安定感があって160キロを投げれるんだと思うこれ普通にキツいだろう!
解説ありがとうございます。
できればデッドリフトは最新の動画を使って欲しかったです笑(265kgを簡単にあげてるやつ)
大谷選手はwbcの試合後に220キロ5発5セットこなしてたそうです
この動画のヒップエクステンションのマシンあるジム都内にある？
パワー・瞬発力・持久力・しなやかさを兼ね揃えたパーフェクトボディや
パワーと瞬発力って何が違う？
@@user-tf5ik1ms7kコメ主は恐らく最大出力のことをパワーって言ってる
パワー😊
スマートな体型から高重量がカッコいい
みなさんデッドリフトの動画見て重量が凄いとか言ってるけど、ノーベルトで持ち上げているのが凄まじい
どんだけ強い腰してるんでしょうか⁉︎
確かにエグいでもベルトしないと腰痛めるから心配だね!
今ロッテの澤村拓一投手はデッドリフトは確か280kgぐらいだった😮
モンスターですよね😮💪✨
「【ガチ検証】イス軸を使って【筋トレ】したら効果抜群で皆真似して下さい」という動画にあるイス軸®を使えば、野球にも活かせますでしょうか？
器具やマシンを使わない木口式トレーニングはどう思いますか？
今は五味が伝承し若手にやらせてます❤
そういうのにも憧れますな。ウェイトやらずに柔術だけでバキバキの腹筋の人とかね。
ジャイアンツの秋広、特に門脇がやると大化けすると思います。
そういえば最近、プロのトレーナーがたしかスクワットの過大な重量に挑戦し、介助人のヘマもあって、頸椎か脊椎の圧迫骨折で死亡したという痛ましい事故がありましたね。
バックランジ80やべぇな
大谷鎌ヶ谷で見た時むちゃくちゃ小顔の細いモデルみたい選手だったのに笑
WBC期間中のしかも試合終わりにデットリフト(225kgだったかな)を5回5セットやって周囲をドン引きさせるエピソード思い出した
スクワットは足だけじゃなくて背中にも入れてと思いますが。
バックランジが80だなとは思った
野球のためを目標でなければこの世界でもすごいポテンシャルありそう
因みにベンチは15kgプレート4枚10kgプレート2枚の100kgですね。
3:05 身体を前に倒さないとむしろ腰に負担かかっちゃいません？
腰痛めないでね!
大谷さんサイコー
メジャーを征するパワーは
ここから生まれているのか！
多分ボディビルダーでもここまで
出来る人はなかなかいないように
思う
ベルトせずに凄いですよね。腹圧だけで支えてんだから。
スクワットベルト無し…
いまどれぐらい挙がるんだろ
大谷選手の骨盤ってかなり前傾強くないですかね。(12:20とか)
海外のアスリートみたい。
スポーツマンは前傾傾向になります
顔映ってなくも大谷感ある
バックランジが一番キツイな フロントスクワットもそうだけど前で保持するのがマジでキツイ
昔は肝肥大してロニーコールマンみたいになって動けなくなってしまうから球技者はウエイトトレーニングはやるなと監督に言われてたよ
いい時代だなぁ
除脂肪量の差もMLBもかなりあるので、日本人ももっとウエイトして、大谷選手が一般的になるようにフィジカルレベルが変わってほしいですね！
バケモンすぎw
デットリフト然りスクワット然りベルトをしてないのは心配だな腰痛めるよ!
手足長いし、アジア人やしでこれは強いわ。
筋トレだけじゃなく 本人体格有るし 野球センスが 素晴らしいのじゃ？ 後 頭がいいじゃなく 誰より先が読める頭だと思うけどな‼️
スクワットで上半身が倒れ気味に見えるのは、大腿骨が長い（スタイルが日本人離れしている）からじゃないですかね？
ヘビー級のトップMMAファイターフランシス・ガヌーとツーショットを撮ったとき、脚はほぼ同じ長さでしたからね。彼は黒人でリーチも格闘家の中では相当長い方なはず。アジア人で同じような比率なのが異常なのです。身長はダルビッシュより低いですが、それは首の長さの差によるもので肩までの位置(身丈)は大谷の方が全然高いです。藤浪も背が高いですが、下半身が不安定。大谷は下半身からしっかりしていて、もう完璧という他ないですね。。
さすが、世界のオオタニ。今から２０年程前、私も筋トレに夢中でした。あの頃は、今みたいに情報過多ではなくて、知りたい情報はアイアンマンなどから自分で探して実行していました。確かに今よりも不自由さもありましたが、全部ひっくるめて最高に楽しかったです。最高のハプニングは、一人でジムに行ったときスタッフさん以外誰もいなくて、広々と使っていたところなんと大好きな石澤常光（カシン）選手がいきなり入ってきました。それから、お互い黙々とトレーニングをしておりましたが、カシン選手が私に近づいてきて、「お忙しいところすみません。補助をお願いできませんか？」と言ってきました。私は嬉しくて「もっもっもちろんです！」とどもっていました。さすが、カシン選手ベンチプレスで１３０キロを楽々上げていました。そのフォームの綺麗なこと。トレーニング後は、プロテインバーでカシン選手にミックスベリー味のプロテインをごちそうになりました。素顔のカシン選手は見とれてしまうほど美青年でした。まだまだ、色々とお話したかったのですがカシン選手と３０分ほどお話させて頂きお別れ。お土産に私のためにBCAAまで買ってくださいました！最後にこれだけ言わせてください。カシン選手はIWGPヘビーのベルトを巻くことが出来た。飯伏より棚橋よりオカダより華のある選手になれた。
緑ラインのプレート10って書いてあるよな
ランジやると足の裏がつるw
何という怪力！
グローブしないでベンチ100超え？グローブして怪我しないで欲しい。ベルトもしてない。腰が心配だ。
大谷君のスクワットはかかと重心だよね。
観てるだけでパンプしました。😂
今日もエグいホームラン打ってましたね🤣
バケモノ谷さんかw
もう大谷選手に憧れるのはやめます。
何も勝てません。
メジャーに移籍してNPBでの身体では戦えないと思い肉体改造をしてきているのだろう 遊んでいる暇も無くベースボールの為だけに全てを犠牲にしている大谷翔平 これだけ練習するからグッスリと寝るのも大切な肉体改造だね～
1,000キロ担いでます。
野球界の宝なのでくれぐれも怪我だけはしないでほしい
スクワットもベルトしてほしいし、セーフティバーがあれば使用してほしい。とにかく長く活躍してほしいですね。
体幹をトレーニングしてるんじゃないですか？
無知でベルトしてないわけではないと思いますよ？
最大重量より落として体幹に負荷を入れてると思います。
打席ではベルトできなくて、自分の体幹で腹圧かけることになるので、あえて付けていないのでは？
筋トレの合戸もそうだけどベルト信者は本当にアホだと思う。実戦や日常でいつでもベルト使える環境なんですか？もしベルトなかったら突然襲い掛かってきた相手とか喧嘩の時にベルト無いからまた今度とか言うんでしょうか？ベルトしてないのが通常なんだからその状態で強くないと意味ないっての。
@@nanasi528 あほすぎて草
@@nanasi528アホという言葉は余計でしょう。合戸さんが喧嘩のことを考えて筋トレしているとは思えません。
大谷君引退したらJBBFのクラシックフィジークしてほしい
大谷翔平、絶対ジャンプ力もあるわ
垂直でダンク余裕なんやろな
高校時代体力測定オール10で全国一位を叩き出せたレベルのフィジカルモンスターなので、
多分その気になればバスケに限らず大抵のスポーツや格闘技で大成できたと思います。
ただ、その恵まれた体躯がむしろ足枷になりうる競技には不向きでしょうが。
（例本人も得意じゃないと言ったこともある卓球、
身長が高すぎて照準をつけづらいであろう弓道の近的）
特に弓道は遠的のように体を反らして放物線を描くように飛ばす遠的はいいとして、
近的は的のサイズ直径3、40cm程、
設置する高さもやっていた当時約175cmの自分の膝よりも下に上端が来る高さ。
私が師事した先生も弓道に向いた体は胴長短足と言ったくらいです
190cmオーバーの身長を持つ彼では、できなくはないでしょうが間違いなく狙いをつけるのに苦労すると思います
ただし同時にあの体躯の人物がきれいな姿勢で弓を引いたら非常に映えるでしょうが
大谷はサッカーも上手かったな
運動神経の良さにパワーが加わったら誰も勝てん
@@user-sv4qf8rk5p
あの恵まれた体躯に、それに似合わぬ速さで動かれたら早々止められないでしょうね
大谷さんは水泳もバスケもサッカーもなんでも上手いので最強です
化け物は作られてたんですね
ナマ大谷見てみたい。
僕もいつか観てみたいです🥺
プロ野球選手はちゃんとウェイトやって、パワーを身につけてほしいと思います。セコセコチマチマした野球をやってると、みんなメジャーしか見なくなる。
バンのメーカーはウエサカで黄色は15で緑が10やな
重たいダンベルやバーベルを持ち上げるのが大谷翔平の本業だとしても５勝して20本位はホームラン打ちそう
草
フィジカルモンスター😅
デッドリフトを見てるとインナーマッスル優位で肩甲骨と背骨と股関節がバラバラに動かせれるのが凄い。アウターマッスル優位だとこんなに柔らかく動かせないもんなぁ
インナーマッスルが姿勢保持に役立つのは分かるんだけど
インナーマッスル優位のデッドリフトとは一体なんぞ
深層筋にそんなパワー生み出せるんか
@@user-xr6pt4px4zインナーマッスルは姿勢保持はもちろんですが前鋸筋、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群の腹圧コントロールと大腰筋、ハムストリングがアウターより優位に動かせることがトップアスリートは必須になってきます。しなやかでバネがあって優雅に見えるのはアウターがゴツくてもインナー優位で動かせてるからです
@@user-kf6vi8og3p
すいません、インナーマッスルとアウターマッスルのはっきりした定義、分類は無いと思いますが
ハムストリングがインナー扱いというのはちょっと驚いたのですが、インナーマッスルの定義をどのようにされているのでしょうか？
インナーマッスル優位のデッドリフト草
デッドリフトのメイン筋肉はインナー違うんちゃう？？
全盛期の室伏ちゃんと比較してどちらが凄いのかしら？
間違いなく室伏
人間の姿をしたゴリラだから
ベクトルが違いすぎるから比べられないけど室伏じゃないかな
大谷です。もし大谷が室伏と同じ競技を目標に頑張れば室伏レベルの結果は出せる可能性高いですが室伏がもし野球をやっていても大谷の結果は絶対出せません。
@@nanasi528 あくまで予想の段階だからどちらが強いか弱いかは断言出来ないね。言い切った口調になってすまん
@@user-df6jh3qz5x 気にしないで下さい。私も断定口調になってすいませんでした。
ヒップエクステンションなんて、間違いなくハムストリングス（脚）が吊るな。（大谷選手は）身体能力が凄すぎ。あれだけ高負荷で筋肉を鍛えても、柔らかいんだろな。プロなんだから、アフターケア（マッサージ）なんかも入念にやってそう。
ダルが大谷の筋肉を触ったら柔らかいと言ってたな
ケアも大事だけど、体を作るための食生活も重要なのかな
それベンチプレス100kg
スクワットでベルトしないでアレかい
ワイドでやってる
野球選手でフィジカルヤバいのは澤村だろ。。。
1回見てみると良いですよ。
野球の練習よりやってるんじゃないかなw
皆さんのおっしゃる通りベルトしてないのが気になりますねえ。スポーツ界の至宝なので怪我だけはしないで欲しい🥺
使用重量は、大谷選手の体格・体重を考えればまあ想像できる範囲だと思います（すごいことには違いはありません）。
このトレーニングの成果が野球の結果に上手くつながっているのが素晴らしいと思います。
体格とのバランスですごいなと思ったのはプロの競輪選手。私が通うジムに競輪選手がいましたが、彼らの筋力はすごかったですよ。
筋トレのみの観点で観て、うだうだ言ってる馬鹿がいるのがとても素敵だよね。
大谷選手はが人類を凌駕してるって理解出来ないなんて可哀想だね。
アイツはどれだけやってるとか無意味だからwww
日本語障害者ってどうしたら誕生するん？劣悪な家庭環境のせい？
進やん
ターミネーターに筋トレ教えたらダメ。
ワイは大谷より背は20cm程低く、体重も25kg程軽い。歳はちょい下。
昨年、週1回のベンチで100kg2〜3回は挙がるようになった。でも、スクワットとデッドは学生の頃の素振りのし過ぎで腰痛めてから思うようにできない😢
デッド150kgが精一杯。ハックスクワットなら200kgオーバーいけるけど。この動画モチベにウェイトの重量だけでも同じくらい挙げてちっちゃい大谷になりたい😂
引退したらビルダー
ベルトなしで150kgのフルスクワットってどういう事やねん
ベルトも無しでデッドリフト225kg！？ベルトとかストラップを使ったら300kg近く行きそうですね。
フォークリフトか、この男は・・・🤣
黄色が20kgって…
スポーツ現場にいたことないんですね
色はメーカーによって重さ違います。
@@ShujiFitness15キロ板じゃないですね
@@ShujiFitness
そういう場合もありますけど、他の方もコメントされている通り赤25㎏、青20㎏、黄15㎏、緑10㎏とみるのが基本ですよね。
画像を見て検索したところ、ウエサカのＮ型トレーニング用ラバープレートのようですし
やはり黄15㎏、緑10㎏で計100㎏のバーベルだと思います。
225Kg？どんな相撲取りでも吊り上げられる
今265上げるらしいよw
ひょえー
レスリングやればカレリンズリフトならぬ大谷式釣上車(つりあげぐるま)とかやりそうですな。
個人的には引退したらWWEとかに出て必殺技BIGフライオオタニサン(うつ伏せの相手をパワーボムの要領で挙げ、胸の辺りでスナッチを効かせて十字に吊るし上げた後にハイアングルスラム。リングの対角線のポスト間くらいの距離を放る)でチャンピオンになって欲しいな。
単なる ど素人がしても 身体は出来るが 実戦 野球じゃ通用しないがほとんどだと思うけど‼️
化け物
かなり余裕を感じられるのでMAX重量は+20kgぐらい↑なんだろうけど想像していたよりも重量普通ですね。
自分は体重50kgの時でベンチ70、スミスマシンのスクワット170、デッドリフト110だったので。
世界的に一流の選手のスクワットをダメ出し？…
バカで草
トレーナーくらいついてるやろ
DT松本の方が重い奴上げてるね
ベルトはしようぜ
凄さが良くわからん、
筋トレやってない人には分からないよ
@@user-vd7uo8js6s いや、パワーリフティングやってるけどね、 大谷が凄いのは皆んな分かってる事だから今更こんなトレーニング見せられても特段に凄いとは思ないなーと
@@user-vd7uo8js6s
素人がやったらどの種目もラックアップや動かすことすら無理です。鍛え込んでいるプロレスラーでもベンチ以外は大谷と同じフォームでは挙がる人はあまり居ないと思います。デッドリフトもラガーマンでも同じ重さを挙げられる人は限られるでしょう。
デットリフトの語源は死体運びだろ、、、、、
そういう説もありますけど、それが定説では無いんですよね。
死ぬほどキツいからと言う説もあったね？たしか。
何でもええやん
名称の由来はデッドウェイト（静荷重）をリフトアップすることから。
@@user-gs3ub5tg5z 違うだろ？聞いたことねーわwwww
でも脂肪が乗ってるせいか筋肉自体は大きくはないんだな。フィジークとかボディビルダーの方がずいぶんでかい
出たぁスポーツするための筋トレ知らないやつ〜
出かければいい世界じゃないんよ。見せ筋よりすげぇよ大谷の筋肉は。
@@pompom.543 すっ、すみません
貴方様はスポーツ会のプロなんですね！？お許しくださいませー！！！
たしかに脂肪はまあまあ乗ってるけど身長考えたら十分筋肉も付いてる方やろ。そこらへんの180cmもないようなチビとはわけがちゃうねんから。
野球選手はシーズン戦い抜く体力も必要だからある程度の脂肪はむしろあった方がいいんだよな
そりゃアホみたいに肥大化させる為に
トレーニングしてるわけじゃないんだから当たり前だろ😂
大谷翔平、筋トレやりまくってるお陰でパワーは最強になったけど、それと引き換えに走力が完全に死んでる・・・
スポーツ選手は「走れない体になる」という筋トレのデメリットをしっかり理解すべき。個人的に走れないアスリートが上に行くのは相当難しいと思う・・・（大谷は超人的なパワーでなんとかカバーしているが）
確かに体重が重くなるので、加速度は落ちているかもしれませんね！
しかし走力は落ちてもOPSなどの選手としてチームへの貢献度は増えてますから筋肉量を増やすのにも一長一短がありますね😊
いや大谷さん盗塁二桁してるし三塁打もトップだし、めちゃくちゃ速いですよ
は？盗塁もするしメジャートップの三塁打も打ってますよ？走力ないと三塁打は打てない。
世界トップクラスのスプリンターの多くがウェイトトレーニングやってるのに、「走れない体になる」っていうことは無いでしょう。
マラソンランナーだってウェイトやる選手増えてますよ。
単純なホームから1塁までのスプリントスピードは昨年比ではあるけどMLB全体の中で上位5%に位置している
ホームから2,3塁 、1塁から3塁,ホームでの到達スピードもMLB全体6位という超上澄みにいる
印象論で語ってるの丸分かりだから恥かく前にコメ消した方いいよ
何？お立て動画？
ベンチが自分の体重越してるのが凄いって逆にディスってるw
スクワットも重さ全然分からない😂何200キロってw
しかもこのスクワットはハーフだよ。普通はフルスクワットだよ。
デッドも体重からするとあまり凄くわない。
このトレーナーさんは何を言いたいのが分からん。
因みにデッドリフトは戦争時代に死体を持ち上げるところから名前の由来がきています。
どうしたんそんなにイライラして
はなしきこか？
否定派の方へ
これ試合後のアフタートレーニングですよ ほとんどの動画が
ストレッチと同じ程度のレベルでこの重量
スクワットは330ｋと言われています チーム同僚の話
あとネタだと思うけど 突っ込んでおくけど
デッドっていうのは死んだって意味じゃなくて止まったって意味なんだよね
ボールデッドで検索してみてねまず
@@hyomakun80大谷翔平の事を悪く言ってるんじゃなくて、この動画投稿者に物申してるんじゃない？
実際ベンチプレスの重さはトレーニングやってたら100kって分かるし、それを120とか130とか言ってるところからもう発言の信憑性が皆無。
ちなみにスクワット300k以上はネタだよ