4 ERREURS qui t'empechent de PROGRESSER !
Vložit
- čas přidán 9. 06. 2024
- C'est le début d'année, et tu as envie de te mettre au sport, tu t'es lancé dans le #majorchallenge depuis une semaine, mais tu ne vois toujours pas les résultats ?
dans cette vidéo je t'explique POURQUOI tu stagnes, pourquoi ton corps ne change pas, ou pourquoi tu ne guérit pas !
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Le GRAND GUIDE pour soigner tes douleurs
Ce livre contient les explications et les solutions pour 55 douleurs
mais surtout COMMENT les diagnostiquer et comment les comprendre pour mieux les traiter
👨🏻⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ; - Věda a technologie
Hello tout le monde, désolé pour le problème de son, on a eu un problème sur cette journée de tournage 🙏🏻🙏🏻
Je me répète mais ce type de montage c'est très pénible à regarder
@@petitnicolas33 Je suis d'accord, c'est incroyable ça fait plusieurs fois, il suffit juste de pousser le curseur panoramique du son vers la droite ça prend 5 secondes je comprends pas
Perso, je trouve que tu parles un peu trop vite. Je suis obligé de mettre la vitesse à X 0.75, pour pouvoir comprendre certains passages.
Sinon, bon contenu 👍
@@petitnicolas33 toujours prompt a vous plaindre, mec rappel toi que t'as accès au contenu gratuitement alors stop etre ingrat svp merci
Pour ma part depuis que j'ai ma Hernie j'ai tjrs tous les 2/3 mois des lumbago ou douleur au coccyx mais grâce à toi Greg sa dure moins longtemps car je fais des exercices de mobilité et sa passe tranquillement. Je te dis un grand MERCI !!!!
La raison pour laquelle je n'avais plus de résultats était le surentrainement, mais pas par manque de sommeil, ni par manque d'apport en protéine. Je suis très assidu à ce sujet du coup il m'a fallut prendre encore plus de recul. J'ai retrouvé de gros résultats en arrêtant les séances de musculation avec 7 exercices, j'ai enlevé des exercices, et même des séries dans les exercices qui restaient. J'ai enlevé du volume d'entrainement, j'ai sélectionné les exercices de base. Je suis passé de 6 à 4 séances par semaines. J'ai pris en force et j'ai le physique qui suit. Les jours de repos m'ont sauvé car pour moi le simple sommeil n'a pas suffit. Si ça peut aider quelqu'un qui s'identifie dans les commentaires, j'en serais ravi.
Salut. C'est quoi les exercice de base que t'as sélectionné ?
Hello, c'est le même problème pour moi, j'en fais trop. Après 6 mois de routine fitness mon système nerveux est out.. les séances deviennent tellement durs à cause de la surcharge progressive que je perds la motivation/discipline et j'arrête. Pour recommencer quelques mois plus tard et en repartant un peu de zéro..
Je ne sais pas encore si c'est le volume ou l'intensité perso.
séances avec 7 exo c'est beaucoup ? tu as quel âge ? je fais du PPL et pour du push/pull 7 exo c'est nécessaire je pense
@@bountyman1580 parles en à un coach
@@gocaghost9744 7 exos je trouve aussi ça énorme. Ça dépend les objectifs, ET l'intensité et le volume accordés à chaque exo bien sûr, mais perso j'fais 5x5 dips et des séries de tuck planche à L-sit et jprogresse bien (et quelques dips et pompes sur un autre jour). Pour le pull 5x3 tractions, du shrug horizontal, et quelques tractions à la fin. Par contre mes epaules sont esthétiquement sous développées par rapport à mes dorsaux et mes pecs, sachant que je veux que développer ma force.
Hello tout le monde, désolé pour le problème de son, on a eu un problème sur cette journée de tournage 🙏🏻🙏🏻
Merci beaucoup pour ta vidéo Greg, de nous permettre à tous d’avance avec une vidéo claire, dynamique et surtout chouette à regarder 😊
Yes, on en veut plus. Merci Major, ces vidéos me donnent toujours de la pèche!
Merci pour cette vidéo qui répond à beaucoup de questions que j'avais.
Ta manière d'expliquer est tellement ludique et claire! Oui j'aime beaucoup ce type de contenu, donc oui tu peux en faire encore🤗.
Je parle beaucoup de toi autour de moi et apprécie énormément et te découvre.
Encore MERCIIIIII
C'est encore une masterclass 😀Top sujet ! Intéressé d'avoir ta source concernant l'activité physique qui représenterait 30% des résultats. Merci à plus major
Hello j’ai découvert ta chaîne récemment et quel pied ! Par petites touches j’ai adapté certaines choses dans ma routine , mes postures et je vois déjà du changement un grand merci ! Bravo pour le contenu de tes vidéos qui est toujours enrichissant, motivant et avec cette touche d’humour qui va toujours bien 😉
Génial 👍 Bonne année est santé à toi 😊
Merci beaucoup pour tout c’est info 😊 MajorMouvement
T’est génial !
Tellement vrai et tellement bien expliqué avec les métaphores et les images! Merci beaucoup!
C'est mon type de vidéo préféré sur ta chaîne 🤩 vivement les prochaines !
Oui, très bien ce contenu très instructif et intéressant, merci ! J'adore ta chaîne !!
Très bonne vidéo, ce serait cool une vidéo sur comment adapter son activité physique pendant une convalescence pour pas tout perdre le temps que le corps récupère complètement de sa blessure
bah oué mais ça ça depend de chaque type de blessure et meme ça depend de la personne, il ne peut pas faire une vidéo qui marchera pour tout le monde
Merci Greg ! C’est exactement ce que j’avais besoin t’entendre, pile au bon moment !
Tu es génial 👍
Salutations de Bangkok 🙏
Très bonne vidéo synthétique. Merci pour CE type de contenu !
Excellente vidéo, un tout grand merci !!!!!
Hâte de voir encore plus de contenu comme celui là sur ta chaine ;)
Encore merci et bravo pour ton travail !!!!
Super vidéo, super format, j'en veux encore !
Bonjour, je suis assidue depuis peu à tes vidéos, tu es génial. Et plus spécifiquement sur cette vidéo tu me donnes encore plus envie de faire du sport
Merci pour cette vidéo, hyper intéressante et claire en très peu de temps. bref, trop bien joué! 🙂
Comme d’habitude au top ! J’adore tes métaphores ! Je ne suis pas concernée par le motif de la vidéo mais je l’ai adorée ! Toujours un plaisir d’apprendre de façon agréable ! C’est comme le sport si on prends du plaisir à écouter ba on est assidus aux conseils 😜
Salut ! Je te suis depuis peu , et c est un vrai bonheur ! Merci a toi , pour ces explications et ta bonne humeur !!!
Vraiment super bien et très intéressant ! ENCORE ! ❤️
Merci pour cette vidéo très intéressante comme toujours!❤
Excellente vidéo ! C'est tellement rassurant de recevoir des conseils un professionnel de santé ! Merci !
Tellement intéressant ! Merci!
Yes ce genre de contenu est passionnant et super instructif… encore 🙏🏻😉
Merciii ! Oui, super vidéo ! Une excellente idée, et une excellente piste de thème à creuser :)
Ce type de contenu est très instructif. Merci 🙏🏻
J'ai adoré cette vidéo ! Merci Greg !
Top, comme toujours. Merci Greg !
Format super intéressante, compréhensif et court. Chapeau l’artiste 😊
J'adore ce type de vidéo ! Merci
Merci beaucoup pour ce que vs faites vs êtes génial ne changez rien
Super vidéo!
Rien à dire de +
(si dans le futur y'a des vidéos comme ça + détaillées genre sur : "l'aspect nourriture" je kifferai)
merci pour cette super vidéo qui va me permettre de gagner du temps et de renforcer mes explications à mes patients.
Super video
J'adore ... Encore !
👌
Merci pour cette analyse rapide et efficace. 👍
Super interessant! Merci!!
Super vidéo comme d'habitude 👌
Salut, hyper interessant comme point de vue.
Encore une vidéo super utile; peut-être une des plus utile pour bcp d'entre-nous. Je pense que ce peut aider pas mal de monde à prendre un peu de recul.
Merci pour tout!!👍👍
Merci beaucoup Michel de toutes tes informations c'est toujours un agréable plaisir de voir tes vidéos 🥳
Ha ha avec plaisir !
Encore une vidéo bien faite avec des explications simples et qui permet de bien comprendre ce problème qui touche tout le monde a un moment.
Une vidéo bienvenue en ce début d'année pour partir ou repartir avec une bonne base 👍
Goooo défit majorchallenge
Ps: tu m'a couper pendant ma séance 🤣🤣
Continue comme ça
Merci à toi 👍
Trop géniales toutes tes vidéos. Merci.
Et oui, je me "sur entraine" dans plusieurs activitées. Je progresse peu
Persuadé depuis longtemps que la nutrition est la clef. 1000 merci
.
Merci pour ces rappels 🥰
Très intéressant, merci ça donne matière à réfléchir étant en étude pour devenir coach sportif
Alors pour le coup je suis sur Freeletics depuis le confinement et je me suis transformé ! J'en suis à 83 semaines parfaites (minimum 3 séances/ semaine. Une séance c'est minimum 15mn)
Je modifie souvent la séance qu'il me propose pour mettre le temps minimum (15mn) et après en plus de la séance j'ajoute traction ou juste tenir à la barre de traction 1mn. En fait l'appétit venant en mangeant, j'en fais tjrs plus que ce qu'il me propose et j'y prends goût ! Clairement le côté "gamification" fonctionne très bien avec moi. Le côté gagner des médailles ça me motive^^ et là les semaines parfaites consécutives je compte bien aller jusqu'à 100 😅
Merci pour cette vidéo en tous cas. Je me mermettais juste un retour d'expérience sur Freeletics qui a été pour moi énorme ! (Et je vois pas où ils proposent des séances de 7mn 😅)
Merci pour ces 8 minutes constructives et tellement parlantes.
A très vite.
Bonne soirée 😉✨
Superbe vidéo, félicitations 👍
Merci pour les conseils, toujours les bons mots pour tous!
Excellente vidéo, claire, détaillée, dynamique… on en redemande 👍
Une vidéo nette, précise et concise. Merci !
Comme toujours de super bons conseils
Vraiment ce genre de contenu est super tu sais de quoi tu parles 😊
Super cool l'explication sur le sur entraînement, merci
Mec, tu es incroyablement complet. C'est un plaisir de t'écouter
Super vidéo comme toujours
Au top ta vidéo major! ❤️
Superbes explications comme souvent.. effectivement je me retrouve en partie dans cette vidéo ( sur le fait de manque de protéines et sommeil ) et j'essaie cibler le mouvement qui me va pas mais c'est plus difficile. Mais je lâche pas !! Le plaisir je l'ai.. merci Greg 🙏
Yes! Merci! Continue
Clairement la 1 et la 4 : je me suis mise au yoga après une blessure à la cuisse…J’ai beaucoup appris sur moi et mon impatience et je pense que je me remettrai à courir en m’échauffant plus. Merci pour ta vidéo qui résume bien nos blocages, vive le sport et le mouvement !!!
Top 👍🏼 j adore ce genre de vidéo que je m empresse de partager 🤩❤
Bonjour et merci Greg pour ces conseils. En plus de diffuser une bonne énergie, tu me motives dans ma reprise d'activité sportive tout en m'aidant à me poser les bonnes questions. Ton dernier livre que tu m'as dédicacé à la fnac des Halles est topissime💖Quel serait l'exercice le plus adapté pour gagner en mobilité du bassin ? J'ai une sacralisation.
Bonjour major je te suis depuis longtemps, j'ai beaucoup de problème de santé physique et aussi psychologique fin bref passons (je suis suivis pas de soucy pour moi ) Je tenais as te dire que je regarde tout t'es vidéo avec attention car j'adore ça le simple faite de te regarder parler expliquer sa me fait oubliez tout mes problème pour un court instant ça me détends et je te trouve tellement bienveillant ça fait du bien vous avez un aspect positif sur moi et juste pour ça ! Merci
C'est cool, maintenant vas apprendre la ponctuation 😉
@@myzuky Mon commentaire ne t'était pas destiner donc ( Retourne chez papa et maman jouez avec t'es crottes de nez )
-Et laisse tranquille les gens qui font des fautes d'orthographes ont as pas tous un bon vocabulaire textuel ou ce que tu veux.
-Donc ce genre de réponse sur mon message qui ne t'es pas destinée tu peu t'en abstenir bisou . Peace 😏
Au top! Faut continuer !
Ça fait 1 an que je lutte suite à rupture du LCA c’est top d’avoir tes sources de motivation et réflexion
Quand on a un gros problèmes sommeille. J'ai passé le testé de toute sorte en clinique du sommeille des plus simple à être brancher ,filmé durant la nuit à hopital.Pour en finir que je me réveille tous les 45min à 60min durant toute la nuit.Présentement je peux faire en générale 4 à 5 série une fois par semaine et 5 jour plus tard je refais .Connais tu une façon optimiser tous en gardant de énergie pour le quotidien.
Défaut d'activation de la coiffe des rotateurs à droite identifiée il y a quelques semaines, grâce à tes conseils j'ai tout de suite commencé par réduire l'intensité de l'entraînement sur le reste du corps, mieux échauffer le dos et faire des exos d'activation du muscle, résultat mes séances se passent beaucoup mieux, pas d'inconfort comme avant ni d'asymétrie visuelle dans l'activation des deux coiffes. Je continue de surveiller le développement de la masse musculaire et si d'ici quelques mois je n'ai pas d'amélioration j'irai voir mon médecin. Merci Greg !
Oui davantage de contenu de ce svp :)
Merci Greg 🤩🤩🤩🤩... J'ADORE.... Comme c'est vrai !!! Dans tous les domaines de la vie d'ailleurs !!! S'il n'y a pas de plaisir ? Où est l'épanouissement ? Pas de progression non plus...
Vidéo encore TRÈS riche d'informations, complète et simple à comprendre... Merci infiniment. 😊😉
Superbe vidéo 👍
Se contenue est excellent greg super concepte 🤘
Top tes explications ❤
C'est mon kiff aussi , bravo Gregou !
Un grand merci pour partager ton savoir ici, c'est vraiment une chance que d'avoir quelqu'un qui donne des conseils sur la pratique sportive sans être en mode "male alpha" et en se basant sur un vrai savoir du fonctionnement du corp. C'est vraiment triste de savoir que ça t'attire des ennuis dans ta vie pro, je te souhaite que ça s'arrange.
Merci bcp pour cette vidéo Greg ! Pour mon cas je suis dans le cas douleur qui persiste mais avec une amélioration grâce au sport ( douleur nerveuse causée par une petite hernie cervicale )
Après 6 mois de séance avec un kine du sport il m’a donné le feu vert pour reprendre la musculation ( que j’ai repris depuis 3 mois) et c’est clairement le jour et la nuit par rapport à avant même si la douleur est toujours présente ! Je me sens bien plus serein bien plus solide et j’arrive mieux à gérer ma douleur ! J’ai réussi à me mettre en tête que je fais ça pour le bien de mon corps et c’est vraiment un énorme boost 💪
Meilleure vidéo de major all Times !
C'est tellement clair avec des métaphores 👌🏻
Excellente cette vidéo!
Est-ce que tu as déjà fait une vidéo sur quelques exemples de mobilités et d’échauffement avant une séance de sport?
Super conseil 👋
Je n'ai plus de douleurs mais des sensibilités, toujours ça de gagné.
Merci Grég
I love it!!! Magnifique!!
3 séances par semaine de 40 minutes voilà ce qu’il me faut….. et surtout la régularité.
Merci pour cette vidéo.
Toujours aussi kiffantes ces explications 😁 pédagogue, limpide et agréable à écouter !
Moi je lutte pour bien me nourrir plus que pour faire du sport. Aucun plaisir à cuisiner - et ça m'énerve de pas apprécier 😆
Super intéressant
Contenu intéressant. 👍
Hello Greg, merci beaucoup pour ton contenu! Il enrichi et complète les connaissances de beaucoup de monde!
Et merci de parler surentrainement ! On en parle trop peu... d'ailleurs si tu as la possibilité d'expliquer ce qu'est un surentrainement et même un syndrome de surentrainement ce serait vraiment cool!
J'ai malheureusement été trop peu renseigné et j'ai été jusqu'à ce syndrome. La réponse du spécialiste : a partir d'aujourd'hui, 0 heure de sport par semaine. C'était il y a 9 ans et d'autres médecins m'affirment que je le paie encore aujourd'hui...
Courage à toi, ton équipe et à toute la communauté !
Bon contenu merci l'ami
Merci Greg ! Ça paraît tellement logique quand on t'écoute.
Merci pour ta video je m'abonne.
Excellente vidéo, ça me parle beaucoup ! Une vidéo pour adapter son entraînement pendant une convalescence par type de blessure serait top. Par exemple pour moi qui ai une entorse cheville mal soignée (j’ai ton livre et j’y travaille avec ma kiné), est-ce adapté de faire du vélo elliptique ?
Je suis "âgé" de 61ans, et je pratique depuis l'été 2020: 3x par semaine. Je progresse lentement, et assez peu concernant la force. Mais en suivant les conseils de Major, j'ai évité les blessures. Alors merci.
Suite à la vidéo sur les douleurs aux épaules, je ré-équilibre: j'ai fait trop de pompes par rapport à la musculature arrière. Alors je renforce les muscles de la coiffe.
Il y a aussi du job en flexibilité/souplesse. Mais c'est cool de sentir qu'en écoutant les pros et ses perceptions, on fait des trucs chouette! Le corps est vraiment bien fait, top!
Mille mercis pour votre job, Major!
Très intéressant comme d’hab, ça renforce des certitudes pour un sportif confirmé de 41 piges comme moi mais ça fait du bien de réviser les bases ... merci pour le taf que tu nous envoies , c’est toujours bénéfique tout simplement
Merci bien !
excellent discours, qui a été prouvé avec mes antécédents de hernie discale, la une 2eme s'est déclarée, j'ai fait beaucoup d'exercice sous le conseil de mon kiné, et j'ai réussi a surmonté la douleur et reprendre mes séances quasi journalières d'exercice doux
Juste parfait.... je reprends le sport après 5 ans d'inactivité je suis dans le cas j'ai abandonné suite opération de la ligne blanche..trop tôt tes conseils et très imagé c'est génial
Tu transmets tellement d'énergie et de passion tes vidéos sont addictives on apprend énormément c'est extra merci pour tout ce travail que tu fournis 😁🙏namasté
S'observer, s'analyser et réadapter ! Je vous fais beaucoup de publicité, parce vos exercices conseils et livres sont les seuls à m'apporter une réponse correcte! Je suis en train de reprendre goût au sport et par extention, à la vie. Je n'osais plus faire de la marche loin de chez moi ( hernie discale, douleurs sacro-iliaques...) Aujourd'hui , j'ai fais 9km et je pensais que ça ne serait plus jamais possible. Je fais 95KG et malgré les complexes j'ai même envisagé le plaisir que j'aurais à re-pratiquer la natation! Comment vous dire, je me sens redevable et surtout je suis bluffée ; le traitement spécifique des différents sièges de douleurs et des possibilités de radiations sont si bien expliqués que j'ai pu ( en chialant) me sentir enfin comprise alors qu'on a pas échangé un mot ou une consult!! Comme beaucoup, j'ai eu droit à : c'est dans votre tête.. bah non madame il n'y a rien sur la radio.. vous voulez un arrêt de combien de jours ?... Bref, merci infiniment. Dans ce contexte, infiniment n'a rien d'une formule de politesse. Merci votre empathie. Avec tout ces exercices et vidéos mis à disposition , je vous considère comme un bienfaiteur de l'humanité et vous présente chaque fois comme tel. Salutations Monsieur !
Super vidéo.👍. Éducative et motivante à la fois
Merci beaucoup 🙂
@@MajorMouvement Par contre je me permets une petite correction concernant freeletics. Ce n'est absolument pas une appli d'entraînement HIIT en 7 minutes. J'ai un peu essayé (même si je n'ai pas accroché. Mais il y a des séances bien hardcores de plus de 45 minutes
Exemple séance Aphrodite 50-40-30-20-10 avec Burpees puis squats puis sit-ups(abdos).
merci ca ma beaucoup aidé. Surentrainement
Bonsoir Grégoire! Le temps qui me manque, c'est à ce moment la que j'abandonne pour 24h, je reprends pas la suite.
Une vidéo 📹 comme celle-ci est intéressante. Continues à nous informer sous cette forme.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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Merci pour cette super vidéo !! Pour tout te dire j'ai repris le sport grâce à ton livre il y a quelques mois ! J'ai le syndrome d'Helers-Danlos, j'ai une entorse aux deux chevilles, une tendinite du coude et du pouce et une sciatalgie côté droit le tout en même temps😅 On m'a conseillé l'arrêt du sport et de la sculpture et beaucoup de massage chez le kiné ainsi que les ultrasons. J'ai bêtement fait ça pendant des mois sans résultats. Depuis quelques mois avec tous les renforcement que tu donnes dans ton livre, j'arrive à me remettre sur pied ! Alors merci beaucoup !
J'ai pu reprendre la musculation, à mon rythme, je charge hyper progressivement mais j'ai très souvent des douleurs dans les tendons derrière les genoux, je sais pas si c'est dû au syndrome ou pas 🙄
En tout cas merci pour tes conseils et ta bienveillance 😇
Si jamais tu as des conseils sur le syndrome d'Helers-Danlos ce serait avec plaisir de les lire.
Je t'envoies pleins d'ondes positives pour tes futurs projets 😇
Très bons conseils. J'ai l'impression que ces conseils proviennent d'un bilan de certaines critiques dont je faisais parti ainsi que ton bilan personnel de surentraînement et suroccupation.
Oui ça vient un peu de tout ça. Et aussi de mes patients
J'adore ce genre de contenu, de la vulgarisation pure, rapide intégrer 😁
Merci mec tu es fort