Ja robię przeprost, bo ktoś mi kiedyś mówił żebym się wyprostowała. Trenerka koni też mówiła "prostuj te plecy, łopatki do tyłu", i teraz jest jak jest.
Kochana, to co Ty pokazałaś to nie były łopatki do tyłu, ale wypięłaś klatkę piersiową do przodu. Większość z nas ma tak mało mobilne ramiona, że nie potrafi dać ramion do tyłu tylko wypina właśnie całą klatkę piersiową.
Ja mam ksywę pterodaktyl bo w 3 klasie podstawówki na plastyce koleżanka wylała na mnie kubek z zimną wodą, tak głośno wżasłam że dostałam ksywkę pterodaktul
Jak ja Cię dawno nie widziałam. Swoją drogą, chodziłam kiedyś do tej samej szkoły, co Ty. Jak to odkryłam, to mózg mi parował xd Pani Stefania też mnie muzyki uczyła :D
Nalej jest połączyć obydwa te ruchy wykonując tzn. retrakcje i depresję. Najpierw ściągnięcie łopatek w tył a później jak wspomniane na filmiku w dół. Wtedy ustawienie będzie najbardziej prawidłowe i funkcjonalne😁
Całe życie to słyszałam i tłumaczyłam rodzicom że „nie łopatek się nie daje do tyłu” i wreszcie po tym filmiku poczułam się jakby ktoś wreszcie przyznał mi rację❤😅
Retrakcja łopatek jest ważna, a szczególnie w dzisiejszych czasach kiedy większość z nas ma barki wysunięte do przodu przez parę godzin z powodu np. siedzenia przed biurkiem i robienia coś na nim, polecam zapoznać się z anatomią człowiekia bo pani na filmie nie umie nawet ściągnąć tych łopatek poprawnie i może dlatego ma z tym taki problem, serdecznie pozdrawiam i życzę udanego dnia.
Dokładnie. Ściągnięcie ramion to nie jest podnoszenie ich do góry. To może być problem z przykurczem m piersiowych i osłabienie rownoleglobocznych. Kompensuje sobie to i wychodzi elewacja tylna. A później głosi prawdy objawione w internetach
Co tak naprawdę jest prawidłowe: widok boczny; ramiona powinny być w linii z uszami, (trochanter major) czyli tak ok. od połowy twoich ud. Czyli > ucho > ramię > udo. Plus nogi ale to już inna bajka.
Można się garbić jeśli mamy pewną grupę mięśni osłabioną wtedy między innymi mięśnie grzbietu są mocniejsze i np dochodź do garbenia się ale co ja się znam
to prawda ale ta dysproporcja mięśniowa jest często efektem złej postawy dlatego oprócz wzmacniania osłabionych grup spowodowanych garbieniem się trzeba dbać o prawidłowe nawyki postawy
Łopatki do tyłu i autmatycznie cyc do przodu. Dla kogos z dużym biustem zwłaszcza rosnącej nastolatki coś takiego było krępujące. Więc wolałam sie grabić...
jezu jak byłam u higienistki na bilansie to ta do mnie gada bo cały czas sie garbie "piersi do przodu, łoatki do tyłu, dłoń na drugi łokieć" i ja wyglądałam jak pterodaktyl i ona mi powiedziała "NOOOOO, I TAK MASZ CHODZIĆ!!!!"
Muwisz ,,łopatki do tyłu" a dajesz barki i łopatki do tyłu a chodzi o to żeby się nauczyć dawać same łopatki do tył i oczywiście w dół ( w dół już razem z barkami) i wtedy szyją sama się ustawi horyzontalnie. Nie wprowadzaj ludzi w błąd !
Po pierwsze, to łopatek nie da się "dać do tyłu" w prawidłowej postawie powinny być ściągnięte do siebie A to co ty robisz to wysunięcie klatki piersiowej do przodu.
Hejka, jak kręcisz włosy? Mi czasami same się takie robią bo z reguły mam proste ale chciałabym uzyskać taki efekt kiedy tylko chce i szukam sposobów 😒
A czy możesz proszę zająć stanowisko w kwestii wciągania brzucha? Niedawno zasugerowano mi, iż postawę poprawi właśnie chodzenie na wciągniętym brzuchu. Rzekomo ma to mieć pozytywny wpływ na nieprawidłową postawę 😊
nie chodzi o samo wciąganie a o spinanie mięśni brzucha. efekt wyciągniętego brzucha się robi przy okazji ale niczego nie "zasysasz" do środka bo to całkiem inne partie mięśniowe
Fakt faktem łopatki mają być z tyłu bo sporo os nie ma ich w neutralnej pozycji tylko są wysunięte do przodu 😅 Wejdźcie sobie na człowieku rusz się, on głównie stawia na prostą zdrową i sprawną sylwetkę a o prostym kręgosłupie od chuja tego nagrał
niestety ja nie garbie się a wręcz przeciwnie wyglądam jak ty gdy dajesz łopatki do tyłu ale ja tak mam po prostu naturalnie a nie umiem stać w prosto jestem za bardzo wyprostowana😢😢😭
jeju jak ja mogę cię długo słuchać! no motywacja życiowa, tak zgodne to! ❤ a ta końcówka - śmieszna 😅🦖 ale tak trafna że nie masz pojęcia
💖💖
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Spermage
✨️Bo inaczej wszyscy tak naprawde możemy zostać pterodaktylami.... ŁAAA!!✨️
Ze co tyle like'ów??
Całe życie to słyszałam i zastanawiałam jak to możliwe że ludzie ze zdrową postawą naprawdę tak całe życie chodzą 😭
✨bO iNAczEj wSzYScY mOŻemy zoStAĆ pTErodAkTYLAmI kRAaAA✨🤣🫶🏻 kocham to
Nie noto na koncu😂😂😂
to jest tak źle napisane, ze pod komentarzem masz opcje przetłumaczenia na polski xdd
Ja robię przeprost, bo ktoś mi kiedyś mówił żebym się wyprostowała. Trenerka koni też mówiła "prostuj te plecy, łopatki do tyłu", i teraz jest jak jest.
Mi znowu mówili nie garb się i teraz w boksie kam problemy zeby łopatki skierować do przodu i schować szyję żeby mieć dobrą postawę i gardę
Kochana, to co Ty pokazałaś to nie były łopatki do tyłu, ale wypięłaś klatkę piersiową do przodu. Większość z nas ma tak mało mobilne ramiona, że nie potrafi dać ramion do tyłu tylko wypina właśnie całą klatkę piersiową.
*insert thank you gif*
✨PterOdAktyLaMi ŁaAaA✨ xddddd uwielbiam
Kocham twoje filmy ❤❤❤❤❤❤❤❤
Ja mam ksywę pterodaktyl bo w 3 klasie podstawówki na plastyce koleżanka wylała na mnie kubek z zimną wodą, tak głośno wżasłam że dostałam ksywkę pterodaktul
ok
Ok@@julecubes7933
Współczuję 😢
Zazdro
Czego mi zazdrościsz ?@@XrexonX1324
Jak ja Cię dawno nie widziałam. Swoją drogą, chodziłam kiedyś do tej samej szkoły, co Ty. Jak to odkryłam, to mózg mi parował xd Pani Stefania też mnie muzyki uczyła :D
Nalej jest połączyć obydwa te ruchy wykonując tzn. retrakcje i depresję. Najpierw ściągnięcie łopatek w tył a później jak wspomniane na filmiku w dół. Wtedy ustawienie będzie najbardziej prawidłowe i funkcjonalne😁
I to na końcu kocham😂😂
Uwielbiam Twoje poczucie humoru i rozmyślenia 😅❤
Całe życie to słyszałam i tłumaczyłam rodzicom że „nie łopatek się nie daje do tyłu” i wreszcie po tym filmiku poczułam się jakby ktoś wreszcie przyznał mi rację❤😅
Retrakcja łopatek jest ważna, a szczególnie w dzisiejszych czasach kiedy większość z nas ma barki wysunięte do przodu przez parę godzin z powodu np. siedzenia przed biurkiem i robienia coś na nim, polecam zapoznać się z anatomią człowiekia bo pani na filmie nie umie nawet ściągnąć tych łopatek poprawnie i może dlatego ma z tym taki problem, serdecznie pozdrawiam i życzę udanego dnia.
Dokładnie. Ściągnięcie ramion to nie jest podnoszenie ich do góry. To może być problem z przykurczem m piersiowych i osłabienie rownoleglobocznych. Kompensuje sobie to i wychodzi elewacja tylna. A później głosi prawdy objawione w internetach
Kocham końcówkę 😂❤
Nie. To chodzi o to żeby klatkę piersiową wypchnąć do przodu, wtedy lekko napina się brzuch, z łopatkami nic się nie dzieje i wszystko się ustawia.
Co tak naprawdę jest prawidłowe: widok boczny; ramiona powinny być w linii z uszami, (trochanter major) czyli tak ok. od połowy twoich ud. Czyli > ucho > ramię > udo. Plus nogi ale to już inna bajka.
Czy od korekcji postawy nie jest np. fizjoterapeuta?
Można się garbić jeśli mamy pewną grupę mięśni osłabioną wtedy między innymi mięśnie grzbietu są mocniejsze i np dochodź do garbenia się ale co ja się znam
to prawda ale ta dysproporcja mięśniowa jest często efektem złej postawy dlatego oprócz wzmacniania osłabionych grup spowodowanych garbieniem się trzeba dbać o prawidłowe nawyki postawy
Łopatki do tyłu i autmatycznie cyc do przodu. Dla kogos z dużym biustem zwłaszcza rosnącej nastolatki coś takiego było krępujące. Więc wolałam sie grabić...
Skąd bluzeczka 😍 Wyglądasz mega i dziś dopiero trafiłam na Ciebie ale zostaję tu na dłużej 😍
Jak ktoś się garbi to ma rozluźnione mięśnie i to na plus, czy dźwiganiu wystarczy napiąć brzuch i będziesz prosty 😊
Kocham tego pterodaktyla!!!❤❤❤
W balecie daje się łopatki do dołu ✨
Łopatki do tyły to uproszczenie skrót myślowy od zebrania łopatek
Tutaj się poczułam komfortowo
Mega sje przydało ❤
Dajesz łopatki do tyłu a nie całe ramiona/ręce, więc powiedzenie łopatki do tyłu jest w porządku
TO NA KOŃCU ! PRAWIE ZAWAŁU DOSTAŁAM I IMFO
POV:Mój brat obejrzyał ten filmik i zaczą normalnie latać po pokoju i to dosłownie i ryczeć jak dinozaur
Dziękuję że w końcu ktoś też to zrozumiał
Ale koniec niezastąpiony 😅
Końec najlepszy😂😂🎉🎉
Na końcu mnie zmiotło
Ja też i to nie raz 😢
Kocham cię ładnie śpiewasz a sz codziennie śłucham jej i kilka razy jom włączam
jezu jak byłam u higienistki na bilansie to ta do mnie gada bo cały czas sie garbie "piersi do przodu, łoatki do tyłu, dłoń na drugi łokieć" i ja wyglądałam jak pterodaktyl i ona mi powiedziała "NOOOOO, I TAK MASZ CHODZIĆ!!!!"
Końcówka jest mega!!!😂😂😂😂😂
bo inaczej wszyscy możemy zostać tak na prawdę pterodaktylami raaaaaaaaaa ,,, kocham
Ale masz piękny głos!
Ten moment na końcu...kocham 🤣
Uwielbiam końcówkę
I love początek i koniec ❤❤❤
Ten koniec 😂😂😂😂😂
✨Bo inAczEj wszYscy inacZej wszYscy możeMy zostaĆ tAk NaprAwdę pterOdaktylAmi ✨bla!✨
Końcówka 🔝🔛🔝
Ejj normalnie kocham takie poczucie humoru
Nie no kocham tą końcówkę😅😅😂
Kochamm koniec❤
Wysłałam to swojej mamie pomogło 😂 dzięki ❤
Dzięki😂😂😂
Kobito, to na końcu kocham❤😂
Skąd taki piękny top? 😍
Za pterodaktyla leci sub ❤
Jeszcze brakuje w tym zdaniu "W wojsku by cię nauczyli raz dwa jak się chodzi"
Muwisz ,,łopatki do tyłu" a dajesz barki i łopatki do tyłu a chodzi o to żeby się nauczyć dawać same łopatki do tył i oczywiście w dół ( w dół już razem z barkami) i wtedy szyją sama się ustawi horyzontalnie.
Nie wprowadzaj ludzi w błąd !
To na końcu mnie rozwaliło😂
To na końcu najlepsze
Świetne.
Po pierwsze, to łopatek nie da się "dać do tyłu" w prawidłowej postawie powinny być ściągnięte do siebie
A to co ty robisz to wysunięcie klatki piersiowej do przodu.
Ten koniec😂
Dosłownie muszę to wysłać mamie😂
✨mraaaa✨ pinkne❤😂
dziś to słyszałam jak w pracy byłam
Kocham cię po prostu 🦖
kocham to na końcu
Te porównanie na końcu 😂
Koncuwka najlepsz jaką widziałam 😂😂😂🤣🤣🤣
Hejka, jak kręcisz włosy? Mi czasami same się takie robią bo z reguły mam proste ale chciałabym uzyskać taki efekt kiedy tylko chce i szukam sposobów 😒
Kocham cię
Masz odemnie suba
Dobra rada. Faktyczniez slusznie gadasz. Szkoda tylko tej reki. Tesknie za tym dawnym widokiem niewydziaranych dziewczyn na ulicy...😢
✨ŁłyyYy✨
A czy możesz proszę zająć stanowisko w kwestii wciągania brzucha? Niedawno zasugerowano mi, iż postawę poprawi właśnie chodzenie na wciągniętym brzuchu. Rzekomo ma to mieć pozytywny wpływ na nieprawidłową postawę 😊
nie chodzi o samo wciąganie a o spinanie mięśni brzucha. efekt wyciągniętego brzucha się robi przy okazji ale niczego nie "zasysasz" do środka bo to całkiem inne partie mięśniowe
Lekko miednica do przodu, wyciągnij szyję, łopatki do dołu i barki tak jakby trochę do dołu i do tyłu na raz (tak żeby nie były przed linią żuchwy)
Oglądam to 10 raz😂
To jest piękne
Zostawiam suba
❤
Ła
The best
absolutna bzdura wynikająca z braku kontroli nad wlasnym cialem. na luzie mozna dac lopatki do tylu i nadal stac prosto
Czemu mnie to rozśmieszyło ? 😂😂😂
I szyje i kręgosłup nie łopatki ja nigdy łopatek do tyłu nie brałam nawet jak tak mówili no może w zerówce 😂😂😂
Fakt faktem łopatki mają być z tyłu bo sporo os nie ma ich w neutralnej pozycji tylko są wysunięte do przodu 😅
Wejdźcie sobie na człowieku rusz się, on głównie stawia na prostą zdrową i sprawną sylwetkę a o prostym kręgosłupie od chuja tego nagrał
Łopatki do tyłu daj lekko
I głowa prosto
Kocham koncowke XD❤
Pterodaktyl aaaaaaaaa😂 padłam😊
Tylko potylica do tyłu i broda do góry xd
Ta końcówka 😂
Końcówka❤😂
To jest prawda że trzeba tak chodzić może nie za mocno ale trzeba łopatki do tyłu ja mam problemy z kręgosłupem
Przy Tobie to tylko stac prosto .i. 😅
Xdd uleee
dokładnie
Ale ale argumenty
😂😂😂😂😂😂 I lovet😂😂😂❤❤
Moja mama mi tak ciągle mówi a sama sie garbi jak nikt nie patrzy XD
Ja chcę być pterodaktylem
niestety ja nie garbie się a wręcz przeciwnie wyglądam jak ty gdy dajesz łopatki do tyłu ale ja tak mam po prostu naturalnie a nie umiem stać w prosto jestem za bardzo wyprostowana😢😢😭
😂❤
Moja przyjaciulka w szkole tak siedzie i
tak myśli a ja je cały czas muwie i nie rozumie
Mój tata to mówi "cycki do przodu" 😂😂