Video není dostupné.
Omlouváme se.
تدربت على الجري لمدة شهرين 🥵
Sdílet
Vložit
Velikost videa:
- čas přidán 14. 03. 2022
- Subscribe
Komentáře • 397
Další v pořadí
Automatické přehrávání
تجربتي مع الصيام المتقطعJana Hesham
zhlédnutí 658K
فوائد الجري - أهم 15 فائدة مبهرة وغير متوقعة لـ رياضة الجري وهذا ما يحدث لجسمك عند الركضنحو صحة أفضل
zhlédnutí 92K
ليش نقلت من السعودية من ٢٠ سنةJana Hesham
zhlédnutí 132K
Attack a Terezka jdou na rande… KVÍZ LÁSKYAttackShorts
zhlédnutí 532K
How Hard Is To Slice With The World's Smallest Sword?Mini Katana
zhlédnutí 39M
What is going on? 😂 (via haechii_br/IG) #shortsSportsNation
zhlédnutí 16M
Arianka přinesla ženichovi a nevěstě prstýnky! 😱❤️Tary
zhlédnutí 600K
تحدي التحمل والركض مسافة 21 كيلو #يوسف_الشطييوسف الشطي Yousef Alshatti
zhlédnutí 107K
حذاء الجري المناسب لكCoach Ali UAE
zhlédnutí 49K
صحيت الساعة ٥ الفجر كل يومJana Hesham
zhlédnutí 293K
كيف تقدم لي زوجي البريطاني وفاجأني تمامًاJana Hesham
zhlédnutí 48K
كيف تتنفس اثناء الجري او الهرولة مهم جدا مع د. ابوسعدةMohammed Abosoudah
zhlédnutí 163K
يوم جدا واقعي في حياتي كبنت رياضيه تمريني كامل وجبتي بعد التمرينLama Alanazi
zhlédnutí 35K
فوائد الجري صباحا لا تضيعهامن اجلك
zhlédnutí 116K
سويت عملية تجميل في السعوديةJana Hesham
zhlédnutí 209K
اركض كل يوم و شاهد ماذا يحدث لجسمك #روتين_الجري #رياضةFamily أم عيسى
zhlédnutí 28K
English or SpanishGL Show
zhlédnutí 1,9M
What is going on? 😂 (via haechii_br/IG) #shortsSportsNation
zhlédnutí 16M
Can This Bubble Save My Life? 😱Topper Guild
zhlédnutí 33M
OMG what happened??😳 filaretiki family✨ #socialFilaretiki
zhlédnutí 9M
ONLYNET Challenge s Mich Sakem a Dodem!Horis
zhlédnutí 213K
VAŠE DÁVKA USPOKOJENÍ #74 😍HouseBox
zhlédnutí 386K
Ajka hodila pořádnou hubu! 😁❤️ AirTrack klouzání na Tary Campu!Tary
zhlédnutí 308K
Replacing a valve on a full water tank! 🫣💦 - 🎥 the_ladyplumberUNILAD
zhlédnutí 125M
نصيحة لما تجرين لا تفكري أبدًا بالسرعة أستمتعي بالجري وفقط .. إستمري ولا توقفي نهائيًا ومع الوقت راح تكسبي اللياقة الممتازة والسرعة في آن واحد ..
thank you 🙌🏼
الرياضة والجري أحسن عادة يمكن دخلها على حياتك الجري في الطبيعة خرجني من دائرة إكتئاب وأعطاني نفس جديد الحمد لله
Never stop sis keep going 👌
بس الركض مباشرة وبسرعة يوجع البطن 🥲💔
@@user-sm9ki6nh6y لازم تسخن قبل لا تجري بسرعع
@@user-oz9vv4jb5i عجيب دوبي رابطة حذائي للمشي والركض خارجًا :)
شكرًا لك
تطورتي بسرعة ماشاء الله ، من واقع تجربة حاولي تشتغلي على التنفس الصحيح وقت الجري وتقوية عضلات الساق وبتشوفي الفرق بإذن الله ، جريت لندن مرتين وقت رحت سياحة عالم آخر وشعور جميل 😻
دايماً لما اشوف مقاطعك تعطيني طاقه واحس ودي انجز واسوي اشياء كثيره شكرا لك❤️❤️
حمستيني كثير لرياضة الجري احبها مرره✨✨
بس ماقد تحديت نفسي فيها، بجرب امشي على خطتك وان شاء الله اقدر😩🤍🤍🤍.
برنامج 5k runner بفيدك جداً
@@hqys9976 شكراً🙏🏻
@@hqys9976 وين البرنامج هذا؟
انا مثلك من شهرين تماما مكنتش اعرف اجري نص كيلو بعمر ال ٣٢ بعد شهرين الحمد لله اجري ٤ كيلو دون توقف للراحه أو للمياه في ٢٢ دقيقه والان اضع خطه اجري ٥ كيلو دون توقف أقل من ٣٠ دقيقه ♥️♥️♥️♥️ مبسوط أن رياضتي قدر يوتيوب يعرفني بيكي اهلا بيكي انا من مصر ام الدنيا
بالتوفيق والي المزيد من التقدم وعقبال الفوز بمارسون للهواه ٤٢ كيلو او نصف مارثون keep going you deserve more ❤️❤️❤️❤️
انا بدأت ابعد الحمدلله عن الناس negativity اللي بسمعهم ودلوقتي انتي اول حد من الناس positive اللي بسمعهم 💛بجد انتي بتعطيني طاقه رهيبه
الفيديو عبارة عن طاقة إيجابية 🤍.
فعلا فخور فيكي من لمن اتبعك من زمان ووتكلمي عن هدفك بال٥ كيلو واليوم حققتيه كل الفخر والعز لك يابطلة💙
انتي و امنية عوض و نضال و الكثير من البنات من الاقلية اللي بيقدمو محتوى مفيد و ممتع ♥️
حقيقي ..والطاقه الحلوه كووم تاني 💚💚
@@afrah9859 ناس عسل الصراحة 🧡
صح بالزبط هدول 👍
عطوني قنوات مفيده ❤️❤️
قبل الركض ( ايطالات ) علشان ما تشد العضلات ضروري وراح تفرق واجد
سوتها وقالتها اسمع stretching بالانجليزي 👍🏻
مهمه اهم من الرياضة الي راح تسونها لانها تمدد العضلات تكفيك ان ما يجيك شد والالم
انا شاركت بماراثون بالمانيا من الف مشارك طلعت ال٢٤ رغم اني بهذاك اليوم اكلت كنافة ودخنت سيجارة وشربت قهوة وقبل مشتغل ٨ ساعات المهم نصيحة اهم شي بالجري الحفاظ على سرعة معينة واثناء الجري ازيد شوي بسرعة بس ماخفف من السرعة البدائية اللي بدأت فيها
ماشاء الله لا قوة إلا بالله
أتمنى تكون هذي العادة من أولوياتك إلى الأبد💙🔥
بالنسبة للعسكرية اختبار اللياقة هو الجري 2 ميل = 3220متر/اقل من 18 دقيقة و 100متر/اقل من 20 ثانية و الميل الواحد اقل/8 دقايق اي بسرعة تقريبا15/ساعة بينما العداء المدرب المحترف الدولي يجتاز الكيلو ب اقل من 3 دقايق 20/ساعة سرعته و هذا لازم يكون وزنك تحت 19 بدي ماس
فخورين فيك يا جنى!! محتواك ممتع ومفيد شكرا على هذا المحتوى. استمري🤎
يحة لاتترك صلاتك مهما كثُرت ذنوبك أو انشغالك 🌼💕
﴿ اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُّعْرِضُونَ﴾😔🦋
[ الأنبياء: 1] - Al-Anbiyā’ - الجزء : ( 17 ) - الصفحة: ( 322 )
You are so fun! Plus your Arabic is very clear and as a student of Arabic I am learning a lot from you! Keep it up,babe!
انسانه خلوقه محترمه واعيه مثقفه فعلا اتقدمي أفكار محفزه
إلى الأمام
خلوقة مثقفة محترمة عاصية لربها بترك الحجاب والمجاهرة بهذا الذنب امام الملايين
طبعا اهون شي هو معصية الله
(( كنتم خير أمة أخرجت للناس تأمرون بالمعروف وتنهون عن المنكر وتؤمنون بالله ))
@@AA-sv3td بس هذا اللي لفت انتباهك
@@zoozalbalushi9844
نعم
انت شايفه شي بسيط !!
في الحديث الصحيح عن النبي صلى الله عليه وسلم :
صنفان من أهل النار لم أرهما : رجال بأيديهم سياط كأذناب البقر يضربون بها الناس ، ونساء كاسيات عاريات، مائلات مميلات، رءوسهن كأسنمة البخت المائلة، لا يدخلن الجنة ولا يجدن ريحها
@@AA-sv3td لوعتيني هذا رأيك احتفظي فيه
@@zoozalbalushi9844
(( واذا قيل له اتق الله أخذته العزة بالإثم ))
انتبه لاتنطبق عليك الآية
استمع النصح واحترم الناصح حتى لو خالفت نصيحته
اكثر انسانه تعطيني طاقة فالحياة وممكن تخليني اراجع افكاري بس حقيقي احس اني انا الي فخوره فيكي وانو منجد مافي شي مستحيل انتي قدها🤍
شكرا لك لان بعد ماشفت الفلوق حسيت بالاحساس اللذيذ اللي يجي بعد التمارين🤤🤩 هرمون السعادة
كفو عليك، صراحه و مافي احلا من الصراحه اتحمس و اتشجع بامور كثيره لمن اشوفك انجازاتك هذي حتى لو كانت مجرد روتين يومي خليك كذا دايما لأنك تجلبين السعاده لقلوب أشخاص انتي عزيزه لهم وفعلا انتي عزيزه على قلبي دايما و ابدا بإذن الله بالأمانه انتي انسانه شجوعه بسم الله ماشاء الله عليك الله يحفظك ❤️
أقدر أضيف لك نصائح من خبرتي المتواضعه لسنين طويله من الجري : (وقد قطعت 18 كيلو في ساعتين)
1- الفكر والعقليه (ضروري تكون تقول دايم انا أقدر . وتسمع شي يحفز وتنسى المده )
2- التنفس اثناء الجري بحيث تاخذ اكسجين وتخرجه باسرع وقت
3- الاستقامه للظهر مع رفعه الرأس مهمه جدا للتنفس
4- الارضيه ونوعيتها والجزمات مهمه
5- الاطالات مهمه تمنع الاصابات
6- نمط الجري مثال انا شخصيا نمطي (5 دقايق مشي - 10دقايق جري- 5مشي-10 جري) كل ما تحس انو لياقاتك
تطورة تصير تجري ساعه كامله بس ضروري اول 5 دقايق مشي تأهيل الجسم
شكرا
احب شخصيتك والعزيمه الي فيك دايم تجربين أشياء وتلتزمين فيها
الفيديو يجنن وفيه كمية طاقة إيجابية وحماس رهيبة😍😍👏برافوا عليكى
وكمان نحفانة استمراري😍👏
بحبك♥️♥️
تراا مرا نحب فديوهاتك 🤍🤍نزلي بشكل يومي ترا مرا يفرق في يومنا لمن نشوف فديوهاتك 💕
كم احبّ فلوقاتك وطاقتك الحلوه ومُتميزه عنك الكل افكارك وكل شي فيكِ 💗✨
فرحت.. ما اعرف ليش.. يمكن تحمست وعجبني الهدف والاصرار لبلوغه.. مبرووك
7:19 اهخخ احبك واحب كيف تحمسيني وتشجعيني احقق اهدافي لو مهما كانت صعوبتها .. اشوفك تحققين اهدافك وما تستسلمين وهذا الشيء يسجعني اكثر واكثر .. حب وامتنان عظيم😩❤❤❤❤❤❤❤
شكرًا لانك تخلي الشخص الي يتابع الفيديو يتحمس يسوي رياضة ويجري
الجري=صحة وحرق دهون وتناسق وراحة نفسية 👏🏼
فيديو جداً حفزني يا جنى الصراحة تحفزت أبدأ بداية جديدة و حياة جديدة و أسترد شغفي من جديد حبيت قوتك و إستمرارك I love you
انا دخلت العسكرية وكنت اجري ١٠ كيلو بنص ساعه كان عذاب بس يفرق جسمك سريع سريع
لكن بسبب الجري الكثير صارت عندي اصابة بالصفاق بس حمدلله راح كل شي
اجل عشره كيلو بنص ساعه
عشر كيلو😮
@@jihandala3886 اي والله وانا اخوك
جنى ما اصدق شفتك عندك قناة بالسناب مو مصدقة حرفياً قبل يومين كنت افكر انو ليش جنى ما وصلت لنسبة الجماهيريه زي مشاهير اليوتيوب مع انها لها فتره طويله و محتواها جميل واليوم ي سبحان الله شفتك بالسناب ما تتخيلي قد ايش انبسطت كأنو وحده من صديقاتي القدامى وصلت للشيء اللي تستاهله so proud
الاستمرار حلو اهم شي الصحه الرياضة تعطيك راحه
اسلوبك حلو اهم شي التصوير كل يوم ولا تحرمينا قموورة والله
فيديوهاتك جدًا لطيفه ومفيده وكمان كلههاا طااقه وايجابيه استمريي ولا تطولي علينا احبك 🥺🦋
بجد بحب ڤيديوهاتك جدا. كلها طاقة ايجابية. استمرى حبيبتى❤️❤️❤️
والله كفووو عليك حمستيني اجرب هذي التجربه باذن الله راح ابدا اول ماتخلص دورتي 🤭🏃🏻♀️
محتواكي المحتوا الوحيد الي عم يقدم رسالة مهمه وأهم شي الصحة الي عم تركزي عليا ومن خلالها عم تتواصلي مع طبيعة وتاخدي بريك من عجقة الحياة. بس كنت بدي نوهك على شغله السمعات ضررها كتير على عقل الإنسان، بس عنجد بهنيكي على استمرارك انا والله حاولت كتير اركد بس يا دوب بقدر بكون معات في اتنفس هههههههههه الله يوفقك يا رب
فيديو يعطي الشخص حماس يقوم الان يجري ! ❤️
انا كمان في بداية الجري والله العظيم اني كنت اتعب في 5 دقائق الاولى واحس انو قلبي راح يتوقف بس الان الحمد لله في 35 دقيقة اجري 4 كيلو الحمد لله بس اني ضروري اعمل الرياضة لانه عندي امراض مو لازم ازيد من الوزن وضروري الرياضة الحمد لله اليوم صرت اعشق الجري احب الجري بي طريقة جنونية يوم اجري ويوم ما اجري تحمسو يا بنات يلا ههه اني بديت الرياضة في 24 اكتوبر
شو مستمرة وله كيف الوضع انا بلشت من سبتمبر 😊 بس عندي سؤال ازا بتقدري تفيديني
على شو تعتمدي لحساب المسافة انا بعتمد على الهاتف فقط وبحس مافي تطور بالارقام ابداً يعني اربع شهور ونص نفس الارقام 5 km عم ياخذو ساعة مني مع اني حاسة ادائي عم يتحسن وعم بصير اسرع بس الارقام ما عم تتغير على الهاتف
الله يوفقك وان شاءالله توصلين مليون متابع❤️
❤️
بحب اوي اوي فديوهاتك بجد بس ياريت تطولي الفديوهات اكتر ❤️❤️
الاستمرار اهم من سرعه لان تزيد لياقتك تدريجيًا
ما ينفع تجري فجأة او توقفي جري فجأة وتجلسي لانو القلب ضغطه عالي يكون. ف لازم قبل الجري تمشي لمدة خمس دقايق ثم هرولة لمدة ٥ دقايق ثم جري ثم هرولة ثم مشي الين ما تحسي ضغطك نزل ودقات القلب انخفضت بعد كذا تجلسي وتريحي.
و الله اني احب مقاطعك
تعطيني طاقه جباره كل مقطع لك احسن و أصلح من نفسي اكثر الله يوفقك
فلوقاتك رهيبه وربي مره بالله حاولي على الاقل كل اسبوعين مقطعين و الله يوفقك ويحفظك يارب
بصراحه… برافوا برافوا برافوا😃 أنت بطله ومثابره 🤩ماشالله عليك💞
أنا امشي ٣ كيلو في ساعه و بصراحه حمستيني عالجري. 🏃🏻♀️👟
مووووه 😘
مو ضروري تسرعين المهم توصلين للي تبين وانتبهي توصلين دقات قلبك ١٩٠ على ركض وانتي مو متعودة لان مو المفروض يوجعك قلبك من اي تمرين + انتبهي لاتوقفين ركض وتجلسين لازم بعد مارفعتي دقات قلبك تسوين تمارين تبريد او اطاله وتتنفسين صح عشان تنزلينها لمستواها الطبيعي ✅✅
من فضلك نشرب الماء أثناء الركض أو لا
@@naimanina4573لالللالا
@@naimanina4573ممكن تاخدي تريقي حلقك بس
so proud of you jana you're such an inspiration❤❤
فلوقاتك بالنسبة لي سعادة بعمري ماقد ارتحت ففيديو زي كدا 💗😭✋🏻
مقاطعك تعجبني مختلفة غيييير عن اي محتوى ثاني فيها لمسة حلوة كذا مدري شلون استمري💕💕💕
نبي فلوقات كذا تحديات رياضيه مره شجعتيني
كيف في شتاء ماشاء الله وبرد ومصيفه
توي اطيح بقناتك مره حلوه وشخصيتك تجنن واحس حبيتككك لطيفههه و مونتاجك للفلوقات حبيته مره من نوعي المفضل يعني انتي هبتي الجديدهه 😫❤️❤️❤️
اللهم اجعلنا من أصحاب النفس المطمئنه.♡♡
فديو يجنن يعطي طاقة جميلة🥺
مره استانست انك نزلتي مقطع اشتقت لقناتك والفكره مره حلوه وعقبال العشره كيلو🤣❤️
استممممري بالفلوقات والفديوهات اسلوبك يجنن ♥️حزينه ان مقاطعك قليله
ماشاء الله عليك الله يحفظك يارب
آخر مره شفتك كانت قبل اربع سنوات تقريباً ذكرتك الان لما شفت الفيديوا واول شي لاحظته بعد انك حلويتي هو ان اللغه تحسنت كثير برافو♥️
ما شاء الله تبارك الرحمن
اتمنى لك التوفيق 🙏🥰
ما اعرف اذا كنتي راح تقرأي تعلقي او لا بس محتواك اكثر من رائع انتظره بفارغ الصبر في اشياء كثيرة تغيرت في حياتي بسبب افكارك الرهيبة 😂👍🏻💞 راح ادعمك حتى النهاية استمري الى الافضل💕 from Sudan
الله كنت انتظر الفديو حقك مره كثير الله يسعدك😭🤍
ما احلاكي جنى و ما أحلى محتواكي الهادف و قناتك شو ممتعه... حبيتك... استمري و شجعينا كلنا مبلشين👍🌹💚
تذكرت نفسي لمن قررت اكمل واطور في القفز على الحبل طبعا استمريت نجحت كان شى مره ممتع بس ساحبت عليه ليه فتره بسبب الظروف دحين افكر ارجعله واعمل هدف جديد🤗
نط الحبل يضغط على الركب
حلو اندخلوا بتمارينا بس ما انكثر منه
@@user-nd6us1le5h التنوع مطلوب
احيك والله الجري الخفيف جميل جدا وفوائد كبيره على الصحه النفسيه والجسمانيه
و اخيراً احلى صانعة محتوى نزلت✨😆💖
السر في الجري المستمر هو تنظيم التنفس، والإستمرار على نفس وتيرة التنفس طوال الجري
كيغ اضبط النفس ؟
🥰💕سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🥰💕
قبل ١٠ دقايق كنت اجري وطلع لي هذا الفيديو و هذا اول شي لاحظته بعد الجري تغير المزاج بديت اجري من اسبوعين تقريبا بهدف اني التزم بشي بعد الصلاة و تغيير عن المشي و اشياء ثانية بس ما توقعت انه بس الجري بدون تمارين يغير المزاج
كيف يعني يغير المزاج ؟ تحس حالك فرحان ولا مسترخي أكثر ؟
@@desertrose1003 بالسعادة و بعدها بالاسترخاء بشكل عام الرياضة تفرز عندك هرمون السعادة و هرمونات ثانية و انا فضلت الجري و jumprope نط الحبل كرياضة استمتع فيها و كل ما اخترتي رياضة تستمتعين فيها قدرتي تحسنين مزاجك اكثر
@@ohood2032 مشكور
شكراً مره احبك اتواقع مقد جاء يوم في بالك انك انقذتي روح كانت كاره كل شي حرفياً كل ما اشوف فديوهاتك احس بنشاط وأحس حياتي حلوه وأحس ابغا اسوي كل شي وأحس ان كل شي تمام ما ادري شعور مره حلو
مرحبا بالغايبة العائدة جنا او جنى 🌷
احلى موقف حق الحرمة التي جريت جنبك بسرعة الصاروخ وابتدت تصغر قدامك 🤣
على فكرة ان كان قصدك من رياضة الجري🏃♀️ إنقاص الوزن ؟ فية طريقة ثانية أسهل وهي رياضة المشي السريع 🚶♀️ .
🌷
حبيت الفرق فالتغيرات 😍 good job 👏🏻
ي الله مره احب الجري بس ماعندي مكان اجري فيه لكن باذن لله راح الاقي ✌🏻♥️
ثاني شي انتي تجننين مره حبيتك وحبيت طبيعتك وعفويتك انتي طاقه ايجابيه واحلى سبسكرايب 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
ياههلللااا فخوريين فيك ماشاء الله تبارك الله ان شاءالله اقدر اسوي زيك
كملي لا توقفي والله كفووووو
Good luck
سرعتك معقولة مو بطيئة
وتحيتي لك لاصراراك..
تحمست اجري بعد المقطع💕
وحشتينا لا تغيبي عننا 🥺🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
finnaly new video تحياتي من الجزائر وطبعا اول تعلييييييق
فيه شيء مهم واللي هو cold down عشان ماتتعبي زياده بعد التمرين
جماعه انا بحسها غنيه ماشاء الله عليها
احلى اشعار وصل لي ♥️ جد انبسطت
عندنا بالجيش كانت ال5 كم ب 10 دقايق مطلوبة 😂
كانت 9 و10 ثوان ممتاز
رهيبه ي جنى 👏🏻
جدًا فخور فيكِ
احبببب مقاطعك انتظرك بكل حماسسس لااتتأخري علينا😭💕
واو انتِ تعطيني طاقه اجابيه 💗💗💗
شكرا ❣️ الله يحفظك و يسعدك🌺 يارب 💕
i really really missed u, you’re one of my favorite bloggers and i really enjoy watching your videos.
thanks for the positive energy🤍
شكراً لانك تحمسين دائماً اتحمل الرياضة و الاكل مشان انقص وزني الي هو 75 و حالياً صرت 73 و عمري 15 طولي166💖💖💖🐹
❤️ good luck!
نصيحة اذا اردتي تحافظي على وزن و صحة جيدة لا توزني نفسك كثيرا و ركزي على العيش بطريقة صحية و كلي ببطئ و بالطريقة التي تجعلك تحسين بالاكتفاء حتى لو كانت غير صحية حاولي اقتناء الاكل الصحي كلما توفر مارسي الرياضة من اجل تحسين الشعور والطاقة وليس من اجل الشكل بخطوات صغيرة ولا تراقبي النتائج فهي ستظهر لوحدها مع الوقت خصوصا في فترة المراهقة اجنبي انقاص الوزن بسرعة لانه سيدمر صحتك النفسية و الجسمية ونصيحة لا تقارني نفسك باقرانك بل جدي المؤثرات على مواقع التواصل اللاتي يشبهنك في الجسم و التفكير و بالتوفيق ان
@@ibtissem3891 شكراً ان شاء الله☺️ خاصة رمضان قرب و احسن فرصة اتخذها لنقصان الوزن بشكل صحي و اني قبل سنه اشتركت مع طبيب تغذية فصار عندي خبرة شوي لكن مرات مللل فاحاول اتابع يوتيوبرز صحيين حتى استفد منهم و اتحمس و استمر💖💖💖💖💖💖💖💖💖
لاتعتمدين على الميزان انا نفس عمرك وطولك والميزان مره يحبطني اكون مسويه رياضه واشوف بالمرايه الفرق بجسمي كبير بس اذا جيت للميزان اكون ناقصه اقل من كيلو حتى ف صرت اعتمد على المتر وكل بين فتره وفتره اسوي قياسات لي
@@Ghala2023_ شكراً على النصيحه انا كمان استعمل المتر 💕💕💕
Good job Jana I'm so proud of you ❤️⚡️keep it up
اخيرا جنى مزلت فيديو . ايه اليوم الحلو دا
من افضل الرياضه عندي الجري 🏃🏿🏃🏿👍🏾
الفيديو رة محفز خلاني اشتهيي اجريي واتذكر حبي للجري ☹🧡
أنا اليوم هو ثاني يوم جريت فيه حاسا بكل عضامي تكسرو والله صعب انك تتحدى نفسك
So proud of you 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
سبيك اربك بليز
انت مبدعة وفيديوهاتك اكثر من رائعة اتمنى انك تنزلي فيديوهات اكتر
انا فخور فيك
م شاء الله نحفتي مره برافو 🧡🧡
لوسويتي فرق الوزن من بديتي التجربة