Quali sono gli Effetti della Meditazione
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Perché meditare fa bene? E quali sono esattamente gli effetti della Meditazione?
In questo video rispondo a quest domande.
Se vuoi conoscere meglio la meditazione ed iniziare un percorso, vai sul mio sito.
CORSO DI MEDITAZIONE: www.lascimmiay...
-----------------------------------------------
CORSI DI YOGA
Fai Yoga tutti i giorni con i corsi che trovi sul mio sito
www.lascimmiayo...
-----------------------------------------------
Mi trovi anche su
INSTAGRAM / la_scimmia_yoga
Sara, credo che tu abbia un' intelligenza di spiegare le cose, anche le più complicate in una maniera così semplice e capibile da chiunque ti ascolti, anche chi come me è alle prime armi e questi pensieri li vive ogni volta che cerca di meditare si raffigura molto nei tuoi esempi...grazie per la tua gentilezza e dolcezza nell'esporli perché proprio al tono della tua voce e al tuo linguaggio rilassassante, mi sono affacciato a questo mondo... namastè!
Grazie mille Marco per questo messaggio
Grazie veramente a te perché sei stata nel periodo della quarantena una luce che mi ha illuminato le giornate
Grazie Sara, dai una conferma sui nostri pensieri e ci fai sentire meno soli, meno incompresi
Unaf
Adoro la meditazione. Ha avuto e ha effetti sorprendenti in tutti gli aspetti della mia vita. E l'ho scoperta ormai tre anni fa con te 💖 adesso la pratico quotidianamente anche più volte al giorno, da sola ma anche in gruppo, e mi ha portato tante piccole cose belle . Grazie 🥰
Io medito da circa tre mesi, non costantemente, ma quando ne ho più bisogno... All'inizio è stato difficile, mi sono detta più volte che non riuscivo, poi ho iniziato a focalizzarmi di più. Adesso riesco a fare anche le meditazioni di 30 minuti, mentre all'inizio arrivavo a stento a dieci. È una pratica che ti cambia la vita ❤️
Ciao Alessandra, posso chiederti in che modo ti ha cambiato la vita? Sarebbe interessante parlarne
@@CAZZ4RO ma anche proprio nel modo di pormi, io sto lavorando su me stessa con un percorso di crescita personale e il mio obiettivo principale è mettere in equilibrio le mie emozioni con la razionalità... Fino a poco tempo fa, ero sempre molto nervosa, adesso grazie alla meditazione riesco ad ascoltare la mia rabbia e a calmarmi ❤️
Io
Su cosa ti ha aiutato
Il piü bel video esplicativo sulla meditazione mai visto. Grazie mille. Ci penso da tanto ma promesso, oggi comincio.
Dai che è il giorno buono!! Grazie per il tuo commento ^__^
Come va
Ciao Sara, io ho iniziato un corso di meditazione e poi mi sono avvicinata allo yoga grazie a te, che sei l'insegnante che aspettavo per apprezzare questa pratica. Se posso, prima della meditazione faccio una mezz'ora di asana. Questo mi aiuta a entrare meglio e più in profondità nella meditazione. All'inizio quello che anche frena è il fatto di dover stare fermi per tanto tempo, ma io posso confermare che questo si supera facilmente con la pratica e che ci si stupisce di come l'immobilità e l'assenza di pensieri siano appaganti e corroboranti. Mi auguro che in tanti raccolgano il tuo invito e che possano avvicinarsi a questa pratica che non è solo fine a se stessa e che crea una grande connessione. Naturalmente seguo anche le tue meditazioni. Grazie. Ti abbraccio 😚
Grazie Sara, dopo mesi di asana che mi stanno cambiando... sono felice di capire e potermi così avvicinare anche alla meditazione
Grazia ,ho cominciato a seguirti da quando è arrivato quel maledetto virus,sei proprio speciale e dolce e meditare fa veramente bene se c'è poi un sottofondo musicale è ottima 🌸🌸
Ciao Sara, l'arrivo dell'estate mi destabilizza un po', un po' perché soffro molto il caldo (salterei questa stagione all'istante), un po' perché cambiano le abitudini per vari motivi. Ti seguo sempre e vorrei ricominciare costantemente almeno con la meditazione... comunque è vero che si rimugina sempre sulle stesse cose, che poi sono le più dolorose. Mi dispiace che non sia riuscita ad avere il tuo libro "il diario della pratica", è proprio esaurito, lo aspettavo con ansia! Ciao sara, è sempre bello ascoltarti, ti abbtaccio!!
È estremamente piacevole ascoltarti, sei chiara nello spiegarti e infondi pace con la tua voce ❤️
Sai come invogliare le persone ad intraprendere un percorso di crescita e miglioramento di sé stessi 🙏🏻
Ho iniziato adesso a seguirti e già mi sono innamorato della meditazione,con grande impegno spero di ottenere dei risultati
Hai ragione meditare serve per smetterla di pensare al passato
Ciao Sara. Grazie per il nuovo Video. Colgo l'occasione per ringraziarti per avermi aiutato ad affrontare al meglio questo difficile anno. Il ritrovarmi improvvisamente con tanto tempo a disposizione mi ha fatto avvicinare allo yoga per principianti. Non hai idea delle difficoltà che avevo, le prime settimane, a ripetere certi esercizi!!! Non sono una grande sportiva. Mi limito solamente a praticare delle lunghe camminate. La costanza però ha fatto si che ora riesca a fare esercizi più complessi e soprattutto a tenere il tuo ritmo!!!
A volte però strapazzo sul tappetino🤣🤣🤣
e mi faccio una risata liberatoria constatando quanta strada devo ancora fare.
Ti invio un abbraccio insieme alla promessa di impegnarmi per cercare di migliorare. Ciao. Elisabetta
Grazie Lisa, un abbraccio
Fantastica!Tutto vero spesso i pensieri si ripetono! Sta a noi cacciarli!
Sei una forza della natura 😊
Non avevo mai visto la meditazione in questo modo, grazie 🙏
Ho proprio sperimentato quello che hai saputo descrivere bene in questo video. Quando passo a passo la meditazione si è fatta strada, il percorso ha iniziato ad essere una escalation di benessere, e a quel punto un'alleata davvero efficace, anche nei momenti di disequilibrio e scoraggiamento.
Buon pomeriggio Sara ho ascoltato attentamente quello che hai detto e ne farò tesoro. Ho meditato pochissime volte e per pochi minuti. La prossima volta che lo farò andrà meglio grazie😘🙏
Quanto hai ragione Sara! I tuoi video sono sempre delle perle! 💓 grazie 🙏🏼
Ciao Sara intanto grazie 🙏 io per ora riesco a fare solo meditazioni guidate...mi rilasso molto e stacco completamente la mente
Sei sincera, convincente e motivante. Chiara.
Ciao carissima Sara, seguo i tuoi video da qualche mese ormai e ti tingrazio per gli insegnamenti e per la calma e serietà che trasmetti, cosa non semplice da trovare fra gli insegnanti di yoga della città in cui vivo (Livorno)...forse è più semplice uscire dagli schemi mentali di competizione per me tramite video...un bacio 😘😸grazie ancora!
Grazie cara Sara! Già iniziato il corso di meditazione e alla seconda ripetizione del 30/30 primo livello. Tutto stupendo, grazie a te♥️🕉🧘♀️🙏
Grazie Sara! Non si finisce mai di imparare e questo tuo video ne è la prova.Malgrado le tante letture che dovrebbero condizionare la nostra mente(ri eccola :-)) non sempre il messaggio arriva chiaro,pulito.Con il tuo modo,metodo direi,sono stati sufficienti pochi minuti.Credo che il segreto di questo Tuo successo risiede nel tono della tua voce ,che come un seme messo in un terreno fertile germoglia.Le parole sono importanti,ma saperle esprimere lo è ancora di più. Namaste
Credo di poter riassumere con un infinito GRAZIE ❤️
Grazie Sara
Hai spiegato molto bene , che cos'è la meditazione. Io ho ho la necessità di farla. Mi fa sentire bene
GRAZIE!
Namaste 🙏
Buongiorno Maestra 🙏
Grazie di cuore ❤️
Sara grazie per questo video. Finalmente ho capito l'anima di questa pratica GRAZIE ❤️
Buongiorno .
Bellissimo tutto ciò che hai detto.
Namaste🙏❤
Bravissima Sara, io ti seguo da marzo.. Meditazione e yoga, mi trovo benissimo!!! Grazie! ❤️
Grazie Sara e John bellissimi filmati nelle meditazioni complimenti
Come sempre grazie di cuore🦋
Sara... questo video calza a pennello! Grazie🙏🏻
Ciao Sara sei una bella persona ❤️🙏 grazie per tutto quello che fai per noi... grazie mille
Ancora una volta Grazie Sara
Grazie Sara!
Grazie Sara.
Grazie Sara, sei speciale con i tuoi consigli!!
Io pratico mindfulness da circa un anno. A me hanno sempre detto di guardare e prendere consapevolezza dei pensieri così come sono, senza volerli cambiare, e poi di tornare al respiro per ancorarsi alla realtà dell'adesso. Mi è stato detto che la quiete è davvero nutrita quando permettiamo alla mente e al corpo di essere così come sono, nel momento presente, attimo dopo attimo, respiro dopo respiro. Altri insegnanti dicono di "svuotare" la mente, piuttosto che sentire gratitudine per qualcosa di bello che ci è accaduto. Ma questo non significa già imporre alla mente un cambiamento, piuttosto che prendere coscienza di quello che già c'è? Ringrazio tutti coloro che potranno darmi dei chiarimenti a questo proposito.
Grazie Sara, grande Maestra.
💕💕💕 grazie per quello che fai 💕💕💕
Grazie Sara, sei bravissima ❤️sembra così semplice ma è molto difficile far smette il pensiero negativo😔.
Ciao Leda, nessun cosa per quanto difficile è impossibile. Tutto sta nel cominciare.
Se ci facciamo scoraggiare solo perchè ci vorrà tempo e forza, allora non faremo mai nulla.
@@LaScimmiaYoga Grazie Sara, non mollo quello e poco ma sicuro dopo che per un po' ho fatto yoga con i tuoi video e meditazione ho sentito come si sta non do colpa a cuello che mi cisconda perché le scuse le trovo io. Ma io non mollo ora più che mai. Ti seguo da un po', hai una forza e una passione che attraversa lo schermo. Grazie di cuore per tutto quello che fai ❤️💖
'"la mente è una drogata" niente di più vero 😂 quando penso di riuscire a controllarla con la meditazione al primo fattore di stress ritorna ai vecchi pensieri, è un allenamento e fatica continua 🙈
Sei la migliore in assoluto ❤️❤️❤️
Grazie super interessante e semplice da capire, grazie 😊
Sai baba chiamava la mente, scimmia pazza... Bel video🙏
Grazie mille Sara... :)
Meravigliosa e motivante spiegazione ❤
Ciao Sara ci tenevo a farti sapere che ieri pomeriggio ho comprato il libro di Piero Ferrucci "LA FORZA DELLA GENTILEZZA" te ne ho sentito parlare in uno dei tuoi video 😊, stamattina ho iniziato a leggere qualche pagina.
Grazie, Sara!
Grazie Sara ❤🧘♀️❤
Ciao Sara c'è un' ora nella quale si è più predisposti x la meditazione secondo te? Magari aiuta nella concentrazione... perché io sto provando da un po' ma mi distraggo ancora molto... Grazie sempre x quello che fai❣️❣️❣️
Grazie Sara 🙏
Grazie Sara 🙏🕉️💞🌻🐈🙋 ciaoooo 😉🖖😷🐾
Buongiorno Sara 💜🙏
Ciao Sara, grazie per il tuo meraviglioso corso sulla meditazione, l'ho appena concluso e grazie a te, la meditazione sta diventando una "coccola" quotidiana. Non ne posso più fare a meno! Mi sai consigliare dei testi per approfondire lo studio di mudra e mantra?
Brava brava, brava, brava, brava.
Grazie sei bravissima ti seguo ed è come avessi acquistato una nuova amica
La meditazione non fa per te, lo yoga non fa per te. Avevo iniziato ad agosto. La mia mente me l’ha detto a gennaio e l’ho ascoltata, ho iniziato di nuovo a febbraio, ma ho smesso di nuovo a giugno per lo stesso motivo. Ma poi torno sempre perché lo yoga e la meditazione mi fanno stare bene come nient’altro. Provo altre insegnanti, altri stili, ma non è come praticare con te. Vorrei rifare l’abbonamento al tuo sito, ricominciare e non smettere più, far cambiare idea alla mia mente, vincere finalmente le mie paure.
Come va adesso
Grazie!
Buongiorno Sara 💕💕💕
Ciao Sara sono concorde sull'imporanza della meditazione da un po' di mesi pratico la MT che si prefigge anche alcuni degli scopi che tu annunci, pero' Maharishi Mahesh yogi insegna che la mente non dovrebbe imporsi dei cambiamenti sforzandosi con una disciplina che imponga dei determinati pensieri, i cambiamenti avvengono sempre secondo la sua filosofia in modo naturale lasciando la mente libera da ogni pensiero in modo naturale, mi interessebbe molto la tua visione grazie
Infondi pace ☮️😻
Grazie
💝
Verissimo... io sono rinato con la meditazione ... non succede subito ma succede grazie Sara
Posso chiederti su quali aspetti ti ha aiutato
@@roby7889 ciao roby allora adesso so controllare la respirazione ,so stare da solo con me stesso , non ho quasi più attacchi di ansia , ho imparato a guardare le cose in modo diverso anche la vita in modo diverso, ogni volta è sempre una bellissima esperienza meditare e sempre diversa per me ....ricordo all’inizio ero come drogato ti arriva tanta di quella energia e tante di quelle emozioni che ero sorpreso dal sentirmi così senza motivo...cmq potrei stare ore a parlare degli effetti benefici della meditazione
@@frankrusso4053 io vorrei iniziare per l ansia e la paura della paura...
@@roby7889 e cosa aspetti? Comincia subito diventerai una persona sicuramente migliore ..comincia con una meditazione guidata (io ho cominciato con Sara con una meditazione di 10 min) l’importante è che mentre pratichi tu ti lasci andare non opporre resistenza! L’ansia è un blocco un accumulo di energia che con la meditazione tu riesci a lasciar andare ...e la paura beh tutti abbiamo paura quella va affrontata ,va guardata in faccia e affrontata . La mia frase preferita è : la vertigine non è paura di cadere ma voglia di volare ! Ps anche lo sport aiuta tanto ....un abbraccio
@@frankrusso4053 grazie mille... Spero di poterti dire presto... Ho vinto!
Io mi chiamo Annina mi è piaciuta la pratica di yoga x mi è piaciuta tanto non dimentico
Proprio questa settimana ho iniziato a meditare, piano piano sto esplorando tutte le tue meditazioni ☺️ per caso ne hai fatta una indicata per perdere la paura di lasciarsi andare in amore?
Ciao Undomiel, non ho un video specifico (ma mi sembra un ottimo tema da trattare in un prossimo video!) però ti consiglio questa meditazione:
czcams.com/video/kczm0Vz781s/video.html
@@LaScimmiaYoga Grazie mille Sara, sei sempre preziosissima. A volte mi sento un po' a disagio a farti sempre tutte queste domande, ma tu sei davvero un punto di riferimento forte nella mia vita. Tra asana, pranayama e meditazione trascorro con te anche due ore al giorno, tutti i giorni!
Ciao Sara, non riesco a capire perché in alcune meditazioni mi sento più rilassata ( al di là dei pensieri che arrivano) in altre no come quella del body scan come se avessi una sensazione di fastidio e non riesco a stare ferma.
Io riesco a entrare nello stato meditativo totale appena sveglio, prima di fare qualsiasi cosa, senza toccare il telefono, magari può essere la soluzione anche per te ..perché al mattino sei più vicino all tuo vero essere.
Buongiorno Sara, io ho iniziato a meditare con te poco più di un mese fa e mi hai aiutato tantissimo. Sto seguendo ancora le meditazioni brevi, ma mi sono accorta che devo cambiarle spesso, perché dopo qualche giorno consecutivo, comincio a conoscere a memoria ciò che dici, quindi non ho più bisogno di rimanere concentrata sulla tua voce e la mente comincia a perdersi in altri pensieri, mentre con un esercizio nuovo riesco a focalizzarmi meglio. È normale? Qualche suggerimento per poter seguire uno stesso esercizio meditativo per periodi più lunghi senza perdere la concentrazione? Grazie mille! ❤️
Ciao Francesca, siamo tutti differenti e quindi dobbiamo trovare un tipo di meditazione che faccia per noi. Se hai una mente molto attiva, magari potresti provare il canto dei mantra. Io amo molto il Gayatri mantra, ma puoi provarne anche altri.
ciao, vorrei sapere (dal momento che la trovo appagante e molto coinvolgente) se nell'arco della giornata c'è un limite al numero di meditazione.Ti ringrazio. Namastè
Ciao Sara. È normale che durante la meditazione mi senta come un formicolio in testa e devo smettere perché mi dà una sensazione fortissima?
Interesting
Aiuta anche a rilassare i muscoli del collo? Cervicale? Li ho sempre tesi nonostante pratico yoga dinamico da tre anni, dov é che sbaglio?
Grazie❤️
Ciao, Succede anche a me, siamo talmente abituati a tenere il collo teso, è così naturale questa postura che nemmeno durante la pratica si riesce a rilassarlo! Ma se ti concentri bene su quella parte, se qualunque posizione assumi la prima cosa che fai è rilassarlo.... La pratica diventa bellissima! All'inizio non riesce, ma piano piano diventa naturale... Non è facile x niente ma... É un viaggio, non arrendiamoci
Che carina.. Grazie per il suggerimento, é prezioso
Grazie mille Francesca! 😊 ♥️
Ciao Maria Lucia, ho visto che ti è già arrivato un ottimo suggerimento. Io ti metto qui anche un video per la cervicale: czcams.com/video/cDHQGVU5Tsw/video.html
O grazie, è semplicemente la mia esperienza personale... Perché porto il collo perennemente in avanti e sentivo sempre un grande peso in quella zona... In bocca al lupo...
Domanda tecnica. Secondo te quanto è consigliabile meditare da principiante? C'è un quantitativo consigliato oppure quanto si ha tempo va bene?
Ciao, io suggerisco sempre di iniziare con pochi minuti, anche 5, e da lì man mano costruire una pratica di meditazione
@@LaScimmiaYoga Bene. Grazie mille!
Grazie Sara ❤
Ciao... Pratichi anche yoga per bambini intorno ai 11/12 anni?
ciao sara ma secondo te e' possibile programmarsi la routine di yoga o e' una disciplina che va fatta secondo cio' che si vive ogni giorno, senza programmare?
Ciao Valentino, avere un programma è molto utile per fare un lavoro armonico. Spesso infatti la tendenza è quella di praticare solo ciò che ci piace e mai quello che non ci piace, ma che solitamente ci è più utile).
In passato mi prendevo sempre 10 minuti di meditazione al giorno, adesso e' un paio di mesetti che non riesco piu'! Come ricominciare? Sono gia' convinta che la meditazione sia positiva, e' solo che non riesco a mettermici :( :(
perche' quando faccio meditazione mi sento gli occhi bagnati? sono lacrime che non voglio scendere sono forse bloccata?
❤️❤️❤️🦎🦎🍀🍀🌈🌈🌈
Cosa fare quando durante la meditazione vieni disturbato da rumori che provengono da fonti esterne e che ti irritano? C'è un segreto per andare oltre?
Ciao Irene, tornare a focalizzarsi sul respiro, visualizzare un immagine calmante o meditare ascoltando un mantra...con le cuffie ^__^
@@LaScimmiaYoga Grazie mille!
👍🌟🌟🌟👏👏👏👌👌👌
Fare yoga o sport in generale non è già una forma di meditazione?
Lo Yoga è una forma dinamica di meditazione, dipende sempre quanto la nostra mente sia focalizzata su ciò che stiamo facendo.
che microfono usi si sente da dio
Io mi sento meglio
Già sentire la parola namaste all inizio ti fa capire dove ti trovi,il solito ambiente new age e radicalpd che per tua disgrazia fa presa su molta gente.
👍❤️