Только начала смотреть и такая важная мысль для меня прозвучала: «на дне не обязательно страдать». Действительно, не обязательно страдать, когда ты не находишь ответов. Не обязательно страдать, когда ты ничего не видишь.
Из того, что я могу делать в кризисные моменты: разговаривать и выговариваться с самой собой, ставить в приоритет базовые потребности (если я буду выспавшийся, сытой, чистой - мне уже будет легче, но, само собой, это по мере сил), хожу на йогу и это действительно помогает, лежать без всего и тупить в тишине, вкусняшки и! Для меня буквально открытием стало, как сильно с меня снимает груз, тяжесть, ком из горла - самомассаж. Я делаю себе массаж на лице (что-нибудь из фейсбилдинга), стопы, руки, могу разные части тела гладить и разминать. Значительный эффект увидела именно от массажа своих стоп. То есть в режиме реального времени у меня немного уходят самобичовские и тяжёлые мысли. И в целом все это - будто успокоение и утешение себя.
Веду дневник больше 6 лет, когда то очень часто, в последний год раз в месяц-два, и перечитывая старые записи однажды я стала так плакать от того, как я себя гноблю. Мне так хотелось обнять себя в моменты когда мне было страшно остаться одной и я называла себя такими словами какими сейчас не позволю. Очень интересно и полезно вести дневник и отслеживать ход своих мыслей
Читаю комментарии, и так хочется познакомиться с кем нибудь, созваниваться по видео связи, поддерживать друг друга, вместе выбираться из этой жопы. Очень не хватает хотя бы одного такого человечка 💔😭
Как вы правы, общество анонимных. алкоголиков есть, а общества с психов нет, это как? Я тоже пыталась найти, нет нигде, если только в Москве может, там все есть
Достоевский и какао - согласна на миллион процентов, идеальное попадание в такое днищенское настроение. Забота о себе по максимуму, а не попытки выжать соки из уже выжатой себя - пришла к этому уже ближе к 30ти годам. Спасибо за очередное полезное видео❤
Впервые за несколько лет испытала счастье обойти это осеннее дно. Но бегством. Готовилась с лета. По сути не поехала никуда в отпуск, чтобы остались деньги и чтобы не работать. Пока это самое мудрое решение для меня. Быть дома в комфорте и с деньгами, спать , сколько надо. и да, ходить на социальные танцули!! 😍 Еще была фишка, что я хотела отомстить работе за то, что она у меня забирала ресурсы. И от этого я в прошлые года себя нагружала активностями в виде театра, Переподготовки по Психологии и потом болела от нагрузок. А сейчас нет желания отомстить и спокойствие полное внутри. А скоро тоже буду устраиваться, чтобы на Новогодние каникулы снова с деньгами уйти 😃
В общем я решила взять ресурс из верха волны. Вся наша жизнь это верх волны и низ волны. Лето - зима. Хочешь, чтобы зимой было хорошо, убавь свое летнее суперхорошо и прибавь к зимнему дну. Я как какой-то мудрец, решила всю свою жизнь превратить в равномерную историю. Чтобы найти работу, которой можно будет заниматься понемногу хоть каждый день до конца жизни и не иметь такой волны эмоций, за которую дорого расплачиваться
Вот и мне близка идея определённое время года работать усердно, копить деньги, а потом некоторое время просто жить свою жизнь, никуда не торопясь, и вкушать каждый день с особым смаком спокойствия, размеренности и умиротворения)
Спасибо за уютное видео☺️ У меня такой этап, что в последние несколько лет сложно вспомнить период, который могу назвать легким или даже ровным. Но только недавно я начала принимать этот факт: да, у меня так, сегодня у меня нет сил ни на что, повышена тревожность и хочется, например, плакать весь день. Но это пройдёт, начнется более приятное время, когда я снова захочу читать, рисовать, учиться и так далее. После принятия момента «да, сейчас так» становится спокойнее идти ото дня ко дню, мониторя свое состояние и подстраивая поведение.
ваша театральность топ!! нахожу в вас свою стаю ахахах !! тоже сейчас готовлю разговорные видосики впервые в жизни, но куча стыда и страха отличаться тормозит, смотрю на вас и успокаиваюсь😂 тк у меня похожая частично подача
Поделюсь своим последним эпизодом на дне. Я перенервничала из-за нескольких факторов и чувствовала себя разочарованной в себе. Я рыдала и не могла успокоится, меня переполняла жалость к себе, эта жалость и причиняла мне боль одновременно. Впервые в такой ситуации я решила в тот же день выйти погулять. Я накрасиалсь, сделала отличный макияж(хаха на опухшее лицо) и пошла в любимое место пить вино и есть пирожное. Я будто бы сделала вид что этой унизительной ситуации не было, при это не слепота, я как бы знала это, и принимала, но вела себя по другому. Если честно в начале комментария у меня было другие цели, выделить «бессмысленность» проживания этого, но получилось по другому) Я все еще не хочу чтобы такое происходило со мной, я презираю себя за моменты слабости, я будто бы не могу контролировать свое тело это раздражает. Мне все чаще приходит мысль что в одном из таких эпизодов я могу не выдержать
Марина благодарю Вас❤ Переживаю состояние кризиса, несколько затяжного. Действительно, когда перестаешь себя гнобить, подстегивать, обращаешься внутрь себя с вниманием, заботой и любовью, снижаешь нагрузку, активность, спишь/ешь, просто живешь и шлёшь в жопу всё, что хоть как-то недобро влияет - силы и творческая энергия начинают вновь аккумулироваться) Магия)) Метафора на тему Гарри Поттера и преодоление кризиса: момент из 1й части, когда ребята попали на плетущееся растение (дъявольские силки) и чтобы оно не задушило нужно было перестать сопротивляться и расслабиться😊
Я постоянно ощущаю себя глупым. В любой ситуации, в любом диалоге, в каждой компании. Вот как от этого избавиться? Я и книги читаю, и отучился хорошо, и даже в колледже в этом году веду историю, но я всё равно ощущаю себя с учениками скованно и виню себя в тупости.
Боже, это тот случай, когда после просмотра видео хочется посмотреть еще раз,законспектировать все услышанное, как очень важную памятку, которую повесишь на видное место и будешь себе из раза в раз напоминать об этом ценном!
бош 🙏 я вас люблю!! сезонная депрессия - моя тема, которая началась ещё давно, не помню когда (а мне 19 почти). я стабильно перед ноябрём чувствую себя погано и во всех остальных матерных словах (чтобы ютуб не блокал), так ещё и день рождения мой тоже в начале ноября)) а бывает ещё что перед новым годом прям УХ. не знаешь когда ударит (здесь был мат🙏) сильнее - осенью или зимой. но вот этот период осенне-зимний - в целом для меня тяжек. пробовала и комплексов витаминов в том году, но не скажу что ВАУ ПОМОГЛО, а чуть легче стало. но!! с появлением новых интересов и +старых - стала меньше акцентировать внимание (по возможности 🙏). и тем не менее - каждый год забываешь как справляться. знаешь что временно, знаешь сроки, но вот эти внутренние качели переживать тяжело постоянно. как-то моя подруга, которая столкнулась с депрессией и успела побывать в психушке спросила меня - а как ты справляешься с этим? а я в ответ - а я не помню 🙏 каждый год вспоминаю заново 🙏 а пока писала коммент поняла, что ведь каждый год мои ценности и интересы меняются, меняется обращение внимания на определенные вещи - от того и "по-новой" каждый год ВАУ ИНСАЙТЫ в этом году не менее тяжело - последний год учебы; горит сдача курсовой (я уже пропустила на пару дней), которую я никак не могу дописать, хоть я и на финишной прямой; финансовые проблемы родителей и их конфликты по этому поводу, что отражается на моём состоянии, а также лишение возможности даже простенько сходить в кофейню на день рождения; когда парень, что в 2000км от меня делится своими проблемами, а у меня даже возможности помочь нет, разве что поговорить (тоже помощь!!). и я всё равно держу в голове мысль - это временно, настанет время, когда будет лучше. и это помогает!! а ещё сказанное вами в видео - напоминание для меня что сейчас делать и как облегчить себе этот период. и новое для себя так же узнала!! спасибо вам 💋
Благодарю Вас❤ удивительно, но это правда… осень - игра на выживание в плане здоровья физического и ментального. Тоже сейчас сижу в состоянии не очень хорошем и помню прям как сейчас, что в прошлом году было один в один тоже самое и я ушла в просмотр сериала🤣 рыдая почти на каждой серии 😁 ну нормально - все прошло к концу ноября😁
Из любимых практик на дне - мне нравится лежать под одеялком, плакать и слушать заунывные народные песни типа "Степь да степь кругом". Чтобы вот так настрадаться от души. Ещё нравится АСМР. И читать фанфики, где главного героя все комфортят, потому что он весь из себя такой здоровский и разнесчастный, но в прежнем месте его гений не ценили, а вот новые персонажи кааак заценят распрекрасного героя. И давай ему покупать сладости и хвалить за всё подряд. Терапевтически, в общем))
Марина, вы классная! Я начинающий психолог, посмотрела видео про ваш путь профессионального развития и мне это дало такое облегчение, что можно развиваться маленькими шагами, учиться в процессе практики, быть неидеальной и эта неидеальность, успехи и провалы в работе могут быть комфортными, если кроме работы есть на что опереться, есть другие люди, задачи, интересы, развлечения, отдых. Спасибо, что поделились своей историей, я как будто выдохнула, расслабилась. Когда я не в ресурсе мне помогает 1) снизить требования к себе (делать хуже, не делать, делегировать) 2) заботиться о теле - сон, еда, вода, зарядка, душ. желательно как ежедневные привычки цепочкой, на автомате
да конечно, в хреновый период ты можешь вспомнить, что ты из него уже выплывал. но ты так же можешь вспомнить, что ты ни разу не выплывал из него навсегда. и мысль, что он все равно снова вернется, не дает покоя
Спасибо, артистизм такой мягкий, приятный и вы очень красивая! Я интуитивно пришла и пользуюсь всеми этими пунктами, прям приятно стало, что иду правильным и здоровым путем. Чувствую, даже когда мне плохо/грустно/зло что я здорова, что-то могу, если не могу, ничего страшного. Главный совет-не ругайте себя, не будьте себе врагом, не давите на себя, делайте, но рассчитывайте свой сокращённый в этот период ресурс❤️ Вот у меня на этот Новый Год было много планов с друзьями, а оказалось, что я не могу, не хочу, запал иссяк и все. Не стала себя винить, заставлять что-то делать, друзья услышали и в этот новый год я буду со своими котиками, в своем темпе распаковывать подарочки под ёлкой, прогуляюсь и лягу спать. Мысль об этом меня медленно наполняет✨
Классное видео! Даже настроение подняло 🎉 У меня в том числе есть астрологическое мышление и там все супер циклично, поэтому дневник наблюдения за собой это очень важная штука. Особенно приятно, когда снова сталкиваешься с ситуацией (никогда не было и вот опять) и понимаешь, что уже взаимодействуешь совсем на другом уровне. Чистый кайф. Всем поддержка. ❤ Пусть на дне океана проживает спанч боб, а мы там на время.
Не удержалась: пишу второй комментарий) Как же нравится, что вы настоящая! Привлекает, что вы записываете видео в разных состояниях, а не только всегда на позитиве и волне радости и счастья))
Единственный видом за день ,который поднял настроение. Спасибо 💛 Виду тут люди делятся,я пожалуй тоже поделюсь. Я вообще на 33 неделе беременности где-то. Сама по себе я дама тревожная,правда с бонусом классическим-я переживаю раньше,чем что-что случается,надумываю. А когда это случается я наоборот самая спокойная и типа норм ваще,че вы нервничаете. И вот как раз сейчас новый этап переживаний,осень пришла..беременоость первая,так ещё и какая то просадка по деньгам..и я всё тревожусь,плюс стало вспоминаться как рад таки накопленное дерьмо,даже обида на бывшего,хотя я уже с другим человеком и от него ребёнок и в нас всё в порядке. Но вот то,что было не прожито,лезет сейчас.. Заметила,что стали крутится снова постоянно в голове мысли. Попытки себя контролировать постоянно,вместо того чтобы проживать и чувствовать. Уже надоело просыпаться сразу с мыслями в голове..скорее всего это свидетельствует о накопленном недовольстве и попытке пресечь какие то новые сложности. Включаем режим "человек -запор" Ничего не впускаем и не выпускаем. Накатывают волны переживаний по поводу родов,денег,но пожалуй это всего лишь поводы,переживания были и без этого раньше. Так что про цикличность это да. Сейчас учусь самостоятельно проживать свои чувства. На самом деле они могут меня пугать,а иногда пару раз за беременность сводили с ума навязчивые мысли и пугали меня,или я сама скорее всего себя пугала. Но сейчас мне наоборот лучше,чем было раньше. Год назад вообще такое себе было. А два года назад полный папиндос. Ладно,справимся. Надо включить киношку и поплакать
оаоаоо буквально в последний месяц начала учиться не тонуть в кризисы и буквально на этой неделе вести кучу разных гугл доков про вот такие кризисные переживания про 'проходили и выплыли и все было классно' спасибо за напоминание !! 😭😭😭
Меня тоже накрыло депрессняком, но тут не солько осень виновата, сколько серьезный стресс, который произошел в моей жизни. Врач назначил пить триттико, это антидепрессант, только так смогла вытащить себя из этого состояния
Один в один, что я выяснила с психологом, работая с диагнозом "депрессивная реакция". Это так бережно пл отношению к себе. Я не психолог, поэтому почему бы мне не посоветовать: не давите на себя в таком состоянии! Особенно если вы имеете достигаторские наклонности! Разрешите себе задержаться в кровати подольше, побыть наедине и т.д. Разрешите себе быть любым, чтобы прожить этот период
Ваши видео приходят прямо по запросу...) Открытием для меня были ролики про инфантильных мам, про теневые стороны человека, принятие своей медлительности и других качеств.. а сейчас про кризис Приступаю к просмотру
Как же я вовремя наткнулась на это видео , когда и нужно было видимо... Марина, Спасибо вам большое, действительно помогли 💔🙏🏻 Посмотрела всего лишь два ваших ролика , но уже поняла , что я ваш зритель определенно 🖤
Кстати, мне однажды тоже порекомендовал психолог написать дневник за неделю. Была не то что ..опа, а прям дно, бизнес разваливался, партнёрство угнетало.. так я когда написала его и отправила, во-первых, сама прозрела.. и все, что я услышала- беги!! И тогда действительно это был единственный выход. В итоге бизнес таки, развалился, партнершу я забанила навсегда, и так бездарно пользоваться моими ресурсами я теперь не позволяю. Правда, одна блогерша знаменитая сказала- опустившись на дно- ищите там жемчуг..
видео попалось случайно, включила чтоб на фоне звучало пока к экзамену готовлюсь и на словах про "я справлюсь" я чуть ои не расплакалась, думаю теперь это мой любимый канал
Марина, Вы прекрасны! Спасибо Вам! Я думала, у меня одной жизнь состоит из американских горок от дна до неба и обратно, и я постоянно застреваю где-то посередине. Но не хочу так больше, работаем!
оооо, гран мерси))) я сейчас чувствую что-то подобное, когда все прежнее и привычное уже за*бало, и пока лежу где-то на плато на дне))) собираю из себя, что и как хочу дальше, зашилась в уединении. Спорт, работа, прогулки, смотрю, что мне нравится, что нового я могу начать делать и как по-новому, чему научиться и тд. Спасибо вам за нереальной пользы видео и темы!
Вау, какой классный обед! ❤ Смотря ваше видео, поняла, что нельзя в такие периоды начинать "отказываться от сахара", "начинать бегать", "начинать рано вставать по утрам, чтобы больше успеть" и т.д. Нужно действительно помочь себе максимально комфортно проживать эти депрессии, разрешая вредности, разрешая поплакать и посидеть без дела "повтыкать в телефон". И ни в коем случае не внушать себе мысль, что это что-то новое и с этим не получится справиться. Как же вы правы насчёт цикличности. Вы очень талантливый психолог, я думаю. Так как вы очень чувствительная и думающая девушка. Я вот только к 39 годам до некоторых вещей дохожу. При том, что успешна в принципе и семья счастливая. Но эти периоды накрывают независимо ни от чего.
Марина, в этом видео вы не только дали ценнейшую информацию, но и стихами практически заговорили, да ещё и с юмором!!!! Огромная благодарность вам за это видео и ваш труд!!! Это ценно и очень кстати.
спасибо! это видео для меня поддержка. и гид. сейчас попробую целенаправленно поанализировать, что мне помогает. точно не помогает внутренний критик, который хочет, чтобы было "как у всех". куча энергии. помогают встречи для общения с приятными людьми, группы поддержки и посещение хобби кружков когда есть более менее ресурс. К сожалению, не могу быть тут дисциплинированной и регулярной и это и циклит. помогает кот и любование природой. красота ссякая помогает. отдельно хочется поблагодарить вас за эту тему еще раз и сказать вы - прекрасны
Спасибо за видео. Вы невероятно крутая.. очень классно объясняете. Я лечусь от депрессии и объективно уже около полугода "на дне"... так что.. очень в тему. Спасибо
Прекрасное видео, подача и аура в видео (может странно для кого-то звучать, но это наиболее подходящее) Достаточно полезных выходов и действий поведения для себя подчерпнул :) Второй день подряд на дне, то выплываю наверх, то опять вниз тянет. Работаю над этим Вопрос насчёт энергосбережения: что делать, если нагрузку снизить не могу? Прим.: работаю видеомонтажёром на телевидении, есть несколько творческих хобби
Сейчас я лежу, у меня нет сил чтобы поесть. Помыла голову впервые за неделю. Но я помню, что всё то же самое было в прошлом году именно в этот период. Видео очень в тему.
Очень приятно вас смотреть, тоже сейчас это самое состояние, аж смеялась и улыбалась, пока вас смотрела, спасибо)🙏🏻 Но меня немного радует, что в отличие от предыдущего такого периода, на данный момент я стараюсь более качественно его проживать, пусть и неидеально, но тем не менее) Спасибо!)
Вау, какой крутой инсайт! Мы же реально сезонно хандрим, если еще и гео та же, я сожгла дневники прошлого года в апреле в камине, но стало интересно, что, скорее всего, там были бы те же метания
У меня осень это время обострения депрессии. В этом году у меня доход в 5 раз больше, я в счастливых отношениях, но депрессии пофиг на терапию, таблы, деньги 😂👍
я написала текст песни, в голове у меня есть примерный образ мелодии, но в реальность я не могу это воссоздать, я словно в ступоре, я играю на электрогитаре, но что-то не то, впоследние дни я во сне, в моей жизни происходят перемены, значительные, жизнь стала активнее, а я словно не вписываюсь в свою же жизнь, это так странно, у меня и так 5 лет кризис личности, я постоянно меняюсь
Люди, ведущие дневники, как вы это делайте ? Не могу никак вести дневник, начинаю и там же останавливаюсь, а уж перечитывать написанное и времени нет 😀
Как же здорово, что я вас нашла. Переживаю это состояние сейчас. Пиздец как непросто осознать, что я на дне, а не я сама дно, да ещё вспомнить, что я уже подобное не первый раз проживаю
Осень, друзья. Если вас накрыло так же, как меня, предлагаю обняться в комментариях 💖
Обнимаю 😋🙊
Накрываю пледом 🐕
у меня каждое время года такое(((((
Только начала смотреть и такая важная мысль для меня прозвучала: «на дне не обязательно страдать». Действительно, не обязательно страдать, когда ты не находишь ответов. Не обязательно страдать, когда ты ничего не видишь.
Из того, что я могу делать в кризисные моменты: разговаривать и выговариваться с самой собой, ставить в приоритет базовые потребности (если я буду выспавшийся, сытой, чистой - мне уже будет легче, но, само собой, это по мере сил), хожу на йогу и это действительно помогает, лежать без всего и тупить в тишине, вкусняшки и!
Для меня буквально открытием стало, как сильно с меня снимает груз, тяжесть, ком из горла - самомассаж. Я делаю себе массаж на лице (что-нибудь из фейсбилдинга), стопы, руки, могу разные части тела гладить и разминать.
Значительный эффект увидела именно от массажа своих стоп. То есть в режиме реального времени у меня немного уходят самобичовские и тяжёлые мысли. И в целом все это - будто успокоение и утешение себя.
Веду дневник больше 6 лет, когда то очень часто, в последний год раз в месяц-два, и перечитывая старые записи однажды я стала так плакать от того, как я себя гноблю. Мне так хотелось обнять себя в моменты когда мне было страшно остаться одной и я называла себя такими словами какими сейчас не позволю. Очень интересно и полезно вести дневник и отслеживать ход своих мыслей
❤️🩹
а я в один момент сжег свои записи за 3-4 месяца, т.к. читать нудятину надоело - красиво писать не умею
Читаю комментарии, и так хочется познакомиться с кем нибудь, созваниваться по видео связи, поддерживать друг друга, вместе выбираться из этой жопы. Очень не хватает хотя бы одного такого человечка 💔😭
Как вы правы, общество анонимных. алкоголиков есть, а общества с психов нет, это как? Я тоже пыталась найти, нет нигде, если только в Москве может, там все есть
Давайте дружить🥺
Давайте дружить)))
Давайте дружить! Поддерживаю такое желание
@@user-gw8uk1pf4xтоже об этом думала, есть психологические группы, но это все равно не тот формат поддержки
Достоевский и какао - согласна на миллион процентов, идеальное попадание в такое днищенское настроение. Забота о себе по максимуму, а не попытки выжать соки из уже выжатой себя - пришла к этому уже ближе к 30ти годам. Спасибо за очередное полезное видео❤
💛🫂 📚 ☕️
Тоже хотела написать про Достоевского и какао, подтверждаю что в кризисы это читается и пьëтся с особенным удовольствием
Впервые за несколько лет испытала счастье обойти это осеннее дно. Но бегством. Готовилась с лета. По сути не поехала никуда в отпуск, чтобы остались деньги и чтобы не работать. Пока это самое мудрое решение для меня. Быть дома в комфорте и с деньгами, спать , сколько надо. и да, ходить на социальные танцули!! 😍
Еще была фишка, что я хотела отомстить работе за то, что она у меня забирала ресурсы. И от этого я в прошлые года себя нагружала активностями в виде театра, Переподготовки по Психологии и потом болела от нагрузок.
А сейчас нет желания отомстить и спокойствие полное внутри.
А скоро тоже буду устраиваться, чтобы на Новогодние каникулы снова с деньгами уйти 😃
В общем я решила взять ресурс из верха волны. Вся наша жизнь это верх волны и низ волны. Лето - зима. Хочешь, чтобы зимой было хорошо, убавь свое летнее суперхорошо и прибавь к зимнему дну. Я как какой-то мудрец, решила всю свою жизнь превратить в равномерную историю. Чтобы найти работу, которой можно будет заниматься понемногу хоть каждый день до конца жизни и не иметь такой волны эмоций, за которую дорого расплачиваться
👏🔥💪 переиграл и уничтожил!
Вот и мне близка идея определённое время года работать усердно, копить деньги, а потом некоторое время просто жить свою жизнь, никуда не торопясь, и вкушать каждый день с особым смаком спокойствия, размеренности и умиротворения)
Ты на дне или ты - дно.
Какая классная мысль 👌 Прям целый пласт переживаний и метаний в одно точное выражение упаковали
🙌🏻🔥
Все. Мы почищены.
😂🫶
Спасибо за уютное видео☺️ У меня такой этап, что в последние несколько лет сложно вспомнить период, который могу назвать легким или даже ровным. Но только недавно я начала принимать этот факт: да, у меня так, сегодня у меня нет сил ни на что, повышена тревожность и хочется, например, плакать весь день. Но это пройдёт, начнется более приятное время, когда я снова захочу читать, рисовать, учиться и так далее. После принятия момента «да, сейчас так» становится спокойнее идти ото дня ко дню, мониторя свое состояние и подстраивая поведение.
🙏🤍
ваша театральность топ!!
нахожу в вас свою стаю ахахах !! тоже сейчас готовлю разговорные видосики впервые в жизни, но куча стыда и страха отличаться тормозит, смотрю на вас и успокаиваюсь😂 тк у меня похожая частично подача
😏👌 расширяемся, девочки
Смелости и решительности Вам🤗
Поделюсь своим последним эпизодом на дне. Я перенервничала из-за нескольких факторов и чувствовала себя разочарованной в себе. Я рыдала и не могла успокоится, меня переполняла жалость к себе, эта жалость и причиняла мне боль одновременно.
Впервые в такой ситуации я решила в тот же день выйти погулять. Я накрасиалсь, сделала отличный макияж(хаха на опухшее лицо) и пошла в любимое место пить вино и есть пирожное.
Я будто бы сделала вид что этой унизительной ситуации не было, при это не слепота, я как бы знала это, и принимала, но вела себя по другому.
Если честно в начале комментария у меня было другие цели, выделить «бессмысленность» проживания этого, но получилось по другому)
Я все еще не хочу чтобы такое происходило со мной, я презираю себя за моменты слабости, я будто бы не могу контролировать свое тело это раздражает.
Мне все чаще приходит мысль что в одном из таких эпизодов я могу не выдержать
Марина благодарю Вас❤ Переживаю состояние кризиса, несколько затяжного.
Действительно, когда перестаешь себя гнобить, подстегивать, обращаешься внутрь себя с вниманием, заботой и любовью, снижаешь нагрузку, активность, спишь/ешь, просто живешь и шлёшь в жопу всё, что хоть как-то недобро влияет - силы и творческая энергия начинают вновь аккумулироваться) Магия))
Метафора на тему Гарри Поттера и преодоление кризиса: момент из 1й части, когда ребята попали на плетущееся растение (дъявольские силки) и чтобы оно не задушило нужно было перестать сопротивляться и расслабиться😊
У меня было упоминание этого эпизода, я его вырезала на монтаже) в точку! 💘
Я постоянно ощущаю себя глупым. В любой ситуации, в любом диалоге, в каждой компании. Вот как от этого избавиться? Я и книги читаю, и отучился хорошо, и даже в колледже в этом году веду историю, но я всё равно ощущаю себя с учениками скованно и виню себя в тупости.
Дело не в вашем интеллекте, а в самоощущении. Это готовый запрос, велком на консультацию.
Какая же вы кайфовая! Спасибо, что помогаете. Именно после ваших слов стало намного легче💔
🙌🏻✨
Боже, это тот случай, когда после просмотра видео хочется посмотреть еще раз,законспектировать все услышанное, как очень важную памятку, которую повесишь на видное место и будешь себе из раза в раз напоминать об этом ценном!
Так вперед 🥰 а если ведете соцсети, можете сфоткать и меня отметить, несем свет дальше! 🙌🏻
Обожаю ваши видео за то, какие они есть!! За картинку, за фон, за вас в кадре, за вашу ярчайшую речь! Спасибо, что делаете CZcams круче ❤️🔥
🥰 благодарю, Яна!
бош 🙏 я вас люблю!! сезонная депрессия - моя тема, которая началась ещё давно, не помню когда (а мне 19 почти). я стабильно перед ноябрём чувствую себя погано и во всех остальных матерных словах (чтобы ютуб не блокал), так ещё и день рождения мой тоже в начале ноября)) а бывает ещё что перед новым годом прям УХ. не знаешь когда ударит (здесь был мат🙏) сильнее - осенью или зимой. но вот этот период осенне-зимний - в целом для меня тяжек. пробовала и комплексов витаминов в том году, но не скажу что ВАУ ПОМОГЛО, а чуть легче стало. но!! с появлением новых интересов и +старых - стала меньше акцентировать внимание (по возможности 🙏). и тем не менее - каждый год забываешь как справляться. знаешь что временно, знаешь сроки, но вот эти внутренние качели переживать тяжело постоянно. как-то моя подруга, которая столкнулась с депрессией и успела побывать в психушке спросила меня - а как ты справляешься с этим? а я в ответ - а я не помню 🙏 каждый год вспоминаю заново 🙏 а пока писала коммент поняла, что ведь каждый год мои ценности и интересы меняются, меняется обращение внимания на определенные вещи - от того и "по-новой" каждый год ВАУ ИНСАЙТЫ
в этом году не менее тяжело - последний год учебы; горит сдача курсовой (я уже пропустила на пару дней), которую я никак не могу дописать, хоть я и на финишной прямой; финансовые проблемы родителей и их конфликты по этому поводу, что отражается на моём состоянии, а также лишение возможности даже простенько сходить в кофейню на день рождения; когда парень, что в 2000км от меня делится своими проблемами, а у меня даже возможности помочь нет, разве что поговорить (тоже помощь!!). и я всё равно держу в голове мысль - это временно, настанет время, когда будет лучше. и это помогает!!
а ещё сказанное вами в видео - напоминание для меня что сейчас делать и как облегчить себе этот период. и новое для себя так же узнала!! спасибо вам 💋
Обнимаю вас 🫂
очень нужно было это услышать сегодня, спасибо 💖
🫶
Благодарю Вас❤ удивительно, но это правда… осень - игра на выживание в плане здоровья физического и ментального. Тоже сейчас сижу в состоянии не очень хорошем и помню прям как сейчас, что в прошлом году было один в один тоже самое и я ушла в просмотр сериала🤣 рыдая почти на каждой серии 😁 ну нормально - все прошло к концу ноября😁
У меня сегодня тоже сериал по плану 😁👌
Из любимых практик на дне - мне нравится лежать под одеялком, плакать и слушать заунывные народные песни типа "Степь да степь кругом". Чтобы вот так настрадаться от души. Ещё нравится АСМР.
И читать фанфики, где главного героя все комфортят, потому что он весь из себя такой здоровский и разнесчастный, но в прежнем месте его гений не ценили, а вот новые персонажи кааак заценят распрекрасного героя. И давай ему покупать сладости и хвалить за всё подряд. Терапевтически, в общем))
😍 Про народные песни агонь
Макс Фрай - наше всё😊
Марина, вы классная! Я начинающий психолог, посмотрела видео про ваш путь профессионального развития и мне это дало такое облегчение, что можно развиваться маленькими шагами, учиться в процессе практики, быть неидеальной и эта неидеальность, успехи и провалы в работе могут быть комфортными, если кроме работы есть на что опереться, есть другие люди, задачи, интересы, развлечения, отдых. Спасибо, что поделились своей историей, я как будто выдохнула, расслабилась.
Когда я не в ресурсе мне помогает 1) снизить требования к себе (делать хуже, не делать, делегировать)
2) заботиться о теле - сон, еда, вода, зарядка, душ. желательно как ежедневные привычки цепочкой, на автомате
Вайбы старшей сестры... Спасибо, мне стало легче)
🤍
да конечно, в хреновый период ты можешь вспомнить, что ты из него уже выплывал. но ты так же можешь вспомнить, что ты ни разу не выплывал из него навсегда. и мысль, что он все равно снова вернется, не дает покоя
Зато однажды мы все умрем 🤡 а если серьезно, терапия в помощь. И каждый кризис переживается куда легче.
Нет слов, чтобы описать как я рада новому видео ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Вы снова попали прямо в точку! Прямо в цель!
💘
Да, прямо в сердечко! 💘 очень жду курс!❤
Спасибо, артистизм такой мягкий, приятный и вы очень красивая! Я интуитивно пришла и пользуюсь всеми этими пунктами, прям приятно стало, что иду правильным и здоровым путем. Чувствую, даже когда мне плохо/грустно/зло что я здорова, что-то могу, если не могу, ничего страшного. Главный совет-не ругайте себя, не будьте себе врагом, не давите на себя, делайте, но рассчитывайте свой сокращённый в этот период ресурс❤️
Вот у меня на этот Новый Год было много планов с друзьями, а оказалось, что я не могу, не хочу, запал иссяк и все. Не стала себя винить, заставлять что-то делать, друзья услышали и в этот новый год я буду со своими котиками, в своем темпе распаковывать подарочки под ёлкой, прогуляюсь и лягу спать. Мысль об этом меня медленно наполняет✨
💛☀️
Большое спасибо за данную тему. Вы не представляете насколько она оказалась актуальной для меня сейчас. Последую Вашей рекомендации ❤️🌸
🙏❤️
как же всё это близко. Благодарность вам
Это честно и по делу
🙏
благодарю со своего дна❣
Классное видео! Даже настроение подняло 🎉 У меня в том числе есть астрологическое мышление и там все супер циклично, поэтому дневник наблюдения за собой это очень важная штука. Особенно приятно, когда снова сталкиваешься с ситуацией (никогда не было и вот опять) и понимаешь, что уже взаимодействуешь совсем на другом уровне. Чистый кайф. Всем поддержка. ❤ Пусть на дне океана проживает спанч боб, а мы там на время.
❤
Не удержалась: пишу второй комментарий) Как же нравится, что вы настоящая! Привлекает, что вы записываете видео в разных состояниях, а не только всегда на позитиве и волне радости и счастья))
Единственный видом за день ,который поднял настроение. Спасибо 💛
Виду тут люди делятся,я пожалуй тоже поделюсь.
Я вообще на 33 неделе беременности где-то. Сама по себе я дама тревожная,правда с бонусом классическим-я переживаю раньше,чем что-что случается,надумываю. А когда это случается я наоборот самая спокойная и типа норм ваще,че вы нервничаете.
И вот как раз сейчас новый этап переживаний,осень пришла..беременоость первая,так ещё и какая то просадка по деньгам..и я всё тревожусь,плюс стало вспоминаться как рад таки накопленное дерьмо,даже обида на бывшего,хотя я уже с другим человеком и от него ребёнок и в нас всё в порядке. Но вот то,что было не прожито,лезет сейчас..
Заметила,что стали крутится снова постоянно в голове мысли. Попытки себя контролировать постоянно,вместо того чтобы проживать и чувствовать. Уже надоело просыпаться сразу с мыслями в голове..скорее всего это свидетельствует о накопленном недовольстве и попытке пресечь какие то новые сложности. Включаем режим "человек -запор" Ничего не впускаем и не выпускаем.
Накатывают волны переживаний по поводу родов,денег,но пожалуй это всего лишь поводы,переживания были и без этого раньше. Так что про цикличность это да.
Сейчас учусь самостоятельно проживать свои чувства. На самом деле они могут меня пугать,а иногда пару раз за беременность сводили с ума навязчивые мысли и пугали меня,или я сама скорее всего себя пугала.
Но сейчас мне наоборот лучше,чем было раньше. Год назад вообще такое себе было. А два года назад полный папиндос.
Ладно,справимся. Надо включить киношку и поплакать
оаоаоо буквально в последний месяц начала учиться не тонуть в кризисы и буквально на этой неделе вести кучу разных гугл доков про вот такие кризисные переживания
про 'проходили и выплыли и все было классно' спасибо за напоминание !! 😭😭😭
🔥🫶
Боже, я начала читать Достоевского (незадолго до просмотра вашего видео))! Вот это да. Спасибо, очень нравятся ваши видео 😌🧡
❤️
Меня тоже накрыло депрессняком, но тут не солько осень виновата, сколько серьезный стресс, который произошел в моей жизни. Врач назначил пить триттико, это антидепрессант, только так смогла вытащить себя из этого состояния
Один в один, что я выяснила с психологом, работая с диагнозом "депрессивная реакция". Это так бережно пл отношению к себе. Я не психолог, поэтому почему бы мне не посоветовать: не давите на себя в таком состоянии! Особенно если вы имеете достигаторские наклонности! Разрешите себе задержаться в кровати подольше, побыть наедине и т.д. Разрешите себе быть любым, чтобы прожить этот период
Чудо МАРИНОЧКА !! Обожаю Тебя .Талант Объяснить даже про ДНО!! Благодарю ❤️ Б.Туб и 21 Век за Тебя .
Ваши видео приходят прямо по запросу...) Открытием для меня были ролики про инфантильных мам, про теневые стороны человека, принятие своей медлительности и других качеств.. а сейчас про кризис
Приступаю к просмотру
Как же я вовремя наткнулась на это видео , когда и нужно было видимо...
Марина, Спасибо вам большое, действительно помогли 💔🙏🏻
Посмотрела всего лишь два ваших ролика , но уже поняла , что я ваш зритель определенно 🖤
Добро пожаловать 💘🙌🏻
Кстати, мне однажды тоже порекомендовал психолог написать дневник за неделю. Была не то что ..опа, а прям дно, бизнес разваливался, партнёрство угнетало.. так я когда написала его и отправила, во-первых, сама прозрела.. и все, что я услышала- беги!! И тогда действительно это был единственный выход. В итоге бизнес таки, развалился, партнершу я забанила навсегда, и так бездарно пользоваться моими ресурсами я теперь не позволяю.
Правда, одна блогерша знаменитая сказала- опустившись на дно- ищите там жемчуг..
Что называется, бесценный опыт 🔥
видео попалось случайно, включила чтоб на фоне звучало пока к экзамену готовлюсь и на словах про "я справлюсь" я чуть ои не расплакалась, думаю теперь это мой любимый канал
Спасибо большое! Хорошее напоминание. Я как раз попадаю в эту ловушку, хочу себя вылечить раз и навсегда
🔥
Марина, Вы прекрасны! Спасибо Вам! Я думала, у меня одной жизнь состоит из американских горок от дна до неба и обратно, и я постоянно застреваю где-то посередине. Но не хочу так больше, работаем!
Честно говоря, я не особо на что-то уже рассчитывал, но это видео мне помогло, по крайней мере на ближайшие пару часов
оооо, гран мерси))) я сейчас чувствую что-то подобное, когда все прежнее и привычное уже за*бало, и пока лежу где-то на плато на дне))) собираю из себя, что и как хочу дальше, зашилась в уединении. Спорт, работа, прогулки, смотрю, что мне нравится, что нового я могу начать делать и как по-новому, чему научиться и тд. Спасибо вам за нереальной пользы видео и темы!
🙏
Вау, какой классный обед! ❤ Смотря ваше видео, поняла, что нельзя в такие периоды начинать "отказываться от сахара", "начинать бегать", "начинать рано вставать по утрам, чтобы больше успеть" и т.д. Нужно действительно помочь себе максимально комфортно проживать эти депрессии, разрешая вредности, разрешая поплакать и посидеть без дела "повтыкать в телефон". И ни в коем случае не внушать себе мысль, что это что-то новое и с этим не получится справиться. Как же вы правы насчёт цикличности. Вы очень талантливый психолог, я думаю. Так как вы очень чувствительная и думающая девушка. Я вот только к 39 годам до некоторых вещей дохожу. При том, что успешна в принципе и семья счастливая. Но эти периоды накрывают независимо ни от чего.
Отказываться от сахара - не дай бог!!! 🫣😄
Благодарю на добром слове, мне очень приятно) за вас тоже рада!
Марина, в этом видео вы не только дали ценнейшую информацию, но и стихами практически заговорили, да ещё и с юмором!!!! Огромная благодарность вам за это видео и ваш труд!!! Это ценно и очень кстати.
спасибо! это видео для меня поддержка. и гид. сейчас попробую целенаправленно поанализировать, что мне помогает. точно не помогает внутренний критик, который хочет, чтобы было "как у всех". куча энергии. помогают встречи для общения с приятными людьми, группы поддержки и посещение хобби кружков когда есть более менее ресурс. К сожалению, не могу быть тут дисциплинированной и регулярной и это и циклит. помогает кот и любование природой. красота ссякая помогает. отдельно хочется поблагодарить вас за эту тему еще раз и сказать вы - прекрасны
💛 коты - это любовь!
Марина, спасибо💖 как всегда вовремя
🫶
Спасибо за видео. Вы невероятно крутая.. очень классно объясняете. Я лечусь от депрессии и объективно уже около полугода "на дне"... так что.. очень в тему. Спасибо
🫶
Я уже на дне 1,5года раньше такого опыта войны не былопоэтому не верится что я когда то верну энергию жить
Тогда новый ролик на канале для вас 🙏
Какой чудесный у Вас был обед!) Спасибо за нужные слова🫶🏼🤍
🥰💛
Прекрасное видео, подача и аура в видео (может странно для кого-то звучать, но это наиболее подходящее)
Достаточно полезных выходов и действий поведения для себя подчерпнул :) Второй день подряд на дне, то выплываю наверх, то опять вниз тянет. Работаю над этим
Вопрос насчёт энергосбережения: что делать, если нагрузку снизить не могу?
Прим.: работаю видеомонтажёром на телевидении, есть несколько творческих хобби
Как вовремя я включила - пик лунного затмения и меня как раз Марина почистила паоло санто🔥😁🌜
Шалфей, на минуточку 😏👌
Очень актуально сейчас 🫶🏻
Спасибо, Марина!
🙏🤍
Сейчас я лежу, у меня нет сил чтобы поесть. Помыла голову впервые за неделю. Но я помню, что всё то же самое было в прошлом году именно в этот период. Видео очень в тему.
Спасибо большое за видео! Очень во время ❤🧸☕💜
❤️
Марина вы классная❤Благодарю вас😍
💛
насчёт дневника -- правда, уже больше двух лет веду, стараюсь почти каждый день что-то да записывать, очень крутая практика, всем советую
Прекрасное видео, Марина! Вы как путеводная звезда для нас страждущих и ищущих ответы на свои вопросы)
Очень приятно вас смотреть, тоже сейчас это самое состояние, аж смеялась и улыбалась, пока вас смотрела, спасибо)🙏🏻 Но меня немного радует, что в отличие от предыдущего такого периода, на данный момент я стараюсь более качественно его проживать, пусть и неидеально, но тем не менее) Спасибо!)
🔥🫶
"Да, я - на дне, но я - не дно"
Вау, какой крутой инсайт! Мы же реально сезонно хандрим, если еще и гео та же, я сожгла дневники прошлого года в апреле в камине, но стало интересно, что, скорее всего, там были бы те же метания
Вау! Какая же Вы классная! Как же вовремя мне попалось это видео. Спасибо Вам за него!
🤍 добро пожаловать!
Благодарю 💜🙏🏻
мне откликнулось ваше
видео
слушала внимательно и осознавала
все четко и понятно
🙏
благодарю, Марина, очень вовремя 🥹🤍 пойду доставать дневник 🙏🏼
🙏
Я голове сидело-я не сравляюсь..И ваше-я справляюсь как могу... а что так можно было??? Доугой уровень восприятия
🔥
У меня осень это время обострения депрессии. В этом году у меня доход в 5 раз больше, я в счастливых отношениях, но депрессии пофиг на терапию, таблы, деньги 😂👍
Праздник, который всегда с тобой 😁
Кладезь Ютуба ✨
🫶
Прекрасное видео и вы, просто спасибо!
я написала текст песни, в голове у меня есть примерный образ мелодии, но в реальность я не могу это воссоздать, я словно в ступоре, я играю на электрогитаре, но что-то не то, впоследние дни я во сне, в моей жизни происходят перемены, значительные, жизнь стала активнее, а я словно не вписываюсь в свою же жизнь, это так странно, у меня и так 5 лет кризис личности, я постоянно меняюсь
Спасибо вам большое 😘🙏 Очень актуальная тема для меня
🫶
Этот канал просто находка, очень благодарен за творчество
👍
Непрожитое.... точно. Мощно сказано. Запомню.
Благодарю за ролик
Капец вы крутая , благодарю вас за информацию
🙏💛
Вам так идёт эта чёлка, заглядение🥰
Благодарю ☺️
Блин, как же вовремя! Осенняя депрессия, надо рыбий жир пить.
Ну или бобровую струю на конец 😁
@@Undergirlskin 🤣👍Самое оно!
И я- с нового года ввожу привычки..)
Как так получается, что вы новым видео всегда пробиваете именно текущую жизненную ситуацию?
Считываю пространство 😏
После таких бесед я похоже перестану по злости в бар заходить...🎉
😁🔥
Благодарю ❤
Люди, ведущие дневники, как вы это делайте ? Не могу никак вести дневник, начинаю и там же останавливаюсь, а уж перечитывать написанное и времени нет 😀
Смирись, расслабься и послушай альбом Валентина Стрыкало
Переслушиваю все три 🥹
Ты даже на дне находишь силу меня взбодрить 😊
💪
😂 я уж думала что сейчас будет видео "как войти или создать кризис"😂😂😂
Эт вы без меня разберетесь 😁
Венлафаксин очень помогает
Как Вероника Степанова в конце😅
Я как раз сейчас в кризисе.
У впс психологическое образоаание?
простите, но я не нашла инфы про курс даже в одноименном видео...
czcams.com/video/E0twRsMSqSA/video.html
Там вкратце. Скоро обновлю сайт и будет больше 🙌🏻
Сразу спрошу - курсы есть? 😂😂😂😂😂
А если найду?
🎵🎵🎵🎷🎷🎷🎵🎵🎵🎷🎷🎷🎵🎵🎵🎷🎷🎷🎵
Ахуенно
Как же здорово, что я вас нашла. Переживаю это состояние сейчас. Пиздец как непросто осознать, что я на дне, а не я сама дно, да ещё вспомнить, что я уже подобное не первый раз проживаю
❤️🩹
Меня одного тошнит от слова " курс " и " марафон "(((
Куда не зайду курсы и марафоны и видео для рекламы курсов и марафонов
Меня тоже тошнит, но другого слова не придумала, и как доносить людям информацию про свой продукт - тоже 🤷♀️
@@Undergirlskin " групповая беседа" 😂
Весёлые старты, грустные старты, медленные старты...
Спасибо вам за видео!
🫶