#17 Biegać każdy może - jak robić formę i nie wypalić się. Istota Rzeczy | Borys Bińkowski

Bieganie to jedna z najbardziej naturalnych form ruchu dla człowieka. Przynosi nam też bardzo wiele korzyści zdrowotnych na raz. Czasem jednak potrzeba kilku podstawowych informacji, aby mądrze zacząć, nie zrobić sobie kontuzji i nie wypalić się.
W odcinku:
- strefy treningowe,
- plany treningowe,
- podstawy metabolizmu komórkowego,
- czy biegając można schudnąć?,
- jak zacząć, żeby się nie zniechęcić?
- często popełniane błędy,
- sposoby na motywowanie się do biegania,
- technika biegania, czyli rzecz o butach.