Nawyki, które sprawią, że będziesz bardziej szczęśliwy
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- ►► Oceniając i komentując wspierasz kanał!
niewiem.pl/ - bobrze artefakty
0:00 Wstęp
1:10 Regularne zapisywanie swoich przemyśleń, obaw i idei
2:48 Otwarte przyznawanie się do popełnionych błędów i porażek
3:54 Rozmowy z bliskimi, albo nawet skorzystanie z rozmowy ze specjalistą.
5:23 Planuj
7:11 Świadome korzystanie z pożeraczy czasu
8:02 Drobne rytuały
9:07 Spędzaj wolny czas na tym, co Cię satysfakcjonuje.
9:58 Odpoczywanie
10:33 Aktywność fizyczna
11:03 Sen
11:37 Medytacja
12:33 Minimalizm
13:21 Podsumowanie
/ niewiemalesiedowiem
Grupa na fb - / 364513057448001
/ niewiemalesiedowiemoff...
/ alewiem
Tło kanału -- figuredrawingdotinfo.blogspot.it
Źródła:
Bredzę
Autor kanału nie rości sobie żadnych praw do zdjęć/grafik zawartych w tym filmie. Materiały wykorzystane w ramach dozwolonego użytku, w celu umożliwienia widzom lepszego zrozumienia przedstawianych informacji. W sprawach dot. praw autorskich proszę o kontakt pod adresem: kucharkuchar11@gmail.com
Dlaczego każdy Twój odcinek pasuje do obecnej sytuacji w życiu ?
Dzięki że jesteś 🤍
No widzisz
Takie prawdziwe
Bo jest o zyciu😁
Paliłeś, bo nie miałeś przyjaciół?
Rel
Nie ma nic przyjemniejszego gdy uda ci się wykonać swój plan na dzień w którym zawarte były zarówno odpoczynek jak i praca
no i pamiętaj o obowiązkowym uśmiechu na każdą okoliczność :) nawet jeśli się masz powód do smutku, do złości, gniewu, to nie możesz dać tego poznać po sobie. koryguj naturę, śmiej się nawet na pogrzebie :). pamiętaj o ekspresji zadowolenia i jego emanacji :)
Jako kierowca międzynarodowy mam właśnie tak 👍
Czuję, że ten odcinek trafił do mnie o wiele lepiej niż inne.
Podsumowanie odcinka: nawyki korzystne dla naszego poczucia szczęścia można podzielić na 3 kategorie - te odpowiadające diagnozie naszego stanu i poznaniu potrzeb; te, dzięki którym odzyskamy poczucie sprawczości i kontroli nad życiem; oraz te, które służą regeneracji i odpoczynkowi od trudów codzienności. (:
Tobie pomagają te nawyki?
Chciałbym kiedyś móc zobaczyć twarz twórcy, tego genialnego i pełnowartościowego kanału.
Pfff, wystarczy być głupim jak ja, a każdy głupi jest szczęśliwy
6:14 kurwa
@@xthemugshot chyba że masz dzieci a plan lekcji zmienia się codziennie a ty jesteś jedyną osobą która odbiera je ze szkoły.
Jestem pozytywnie zaskoczony twoim wideo. Bardzo podoba mi się poruszanie tego tematu przyjemną drogą. Od siebie dodam że od dawna zapisuję dużo notatek. Pomagają mi w znalezieniu najlepszej metody na poradzenie sobie z pewnymi problemami - np. w dbaniu o relacje z rodziną i innymi. Teraz to już nie problem - ale znalezienie tej metody i zrozumienie pewnych rzeczy nie dzieje się od razu. Poza tym codziennie się uczę i dzisiaj dbam o lepsze jutro (przez dbanie o codzienne rzeczy ale też uświadamianie się i przemyślenia dotyczące czasem nawet abstrakcyjnych tematów) i realizuję swoje cele. Doceniam swoje życie i wiem na co czekam i co robić by o nie zadbać. Regularnie uczęszczam też na psychoterapię i odpoczywam i dobrze spędzam czas z innymi. Jestem dumny ze swojego progresu i cieszę się że mogę podzielić się tym w tej sekcji komentarzy. Życzę udanego dnia i przepraszam za interpunkcję :)
Super
Brawo Ziom, tak trzymaj
Za co ty przepraszasz? Jak czytam czasem jakiś kom to bolą oczy, a twój jest przyjemny do czytania
@@zlomekgaganek Dziękuję ale interpunkcja to moja słabość. Miło przeczytać że jest przyjemny do czytania
CZLOWIEKU PO CO CI TA PSYCHOTERAPIA ?
Nie warto się zastanawiać nad zdaniem bliskich, najbliżsi zazwyczaj nie wierzą w nas
Ciekawy i pełen cennych informacji film. Polecam
Kurwa, szybki jesteś ziomek😂
Bardzo dziękuję za mądre słowa
Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego wieczoru 💝
Tata ma raka, mama nie może chodzić. Sam też mam własne problemy zdrowotne, chociaż jestem jeszcze młody. Mam oszczędności, ale z powodu inflacji i braku pracy nieubłagalnie topnieją. Wiem, że trzeba doceniać to co się ma i że inni mają gorzej, ale subiektywnie nie mogę oprzeć się wrażeniu że moje najlepsze lata już minęły. Objektywnie, Europa też zmierza raczej ku gorszemu, niż lepszemu. Z wiekiem wszystko wydaje się takie ulotne i bezcelowe, a obecna sytuacja na świecie i niepewna przyszłość to wrażenie jeszcze bardziej potęguje. Bardzo ciężko mi w takiej sytuacji wykrzesać z siebie siłę i optymizm.
Trzymaj się, rób tyle ile musisz...
Zrobiłam sobie notatki z Twojego filmu.
Dziękuję Ci za to, co robisz.
Ciekawy materiał. Sam zacząłem prowadzić własny dziennik. Z kolei od przeszło roku uczęszczam do psychologa. Robię też własne zapiski moich wydatków i aktualnych funduszy.
Coś wspaniałego, takie odcinki bardzo motywują
chyba że jest się zmuszonym chodzić w miejsce przez które ma się depresję czyt. szkoła, to co potrafią zrobić nauczyciele jest chore i gdyby działy się takie sytuacje w zakładzie pracy śmiało można powiedzieć iż jest to nękanie/prześladowanie/ośmieszanie czyli mobbing za co należy się odszkodowanie
dokładnie coś takiego też chciałem napisać. Dodatkowo kiedy niby po szkole mam znaleźć czas na te nawyki, żeby być szczęśliwym? Nie da się. Takie życie uczniów, niestety świadomość ludzi na ten temat jest na poziomie 0, i długo się to nie zmieni
Też można zrezygnować i przenieść kogoś do innej szkoły
@@devoy6809 jak mogę iść do pracy to skaczę z radości, a tak wszyscy nią straszyli całe życie... na szczęście zostało mi 1.5 roku tego pierdolnika mam nadzieję, że do tego czasu nie strzelę w łeb czy nie skończę w używkach
@@MoonShinyy nie takie proste kiedy jest to technikum i jeszcze jest się ostatnim rocznikiem przed reformą o likwidacji gimnazjum
@@MoonShinyy to nie takie hop siup jak ze zmianą pracy
Obserwacja siebie i diagnozowanie:
1. Regularne zapisywanie swoich myśli, obaw i idei
2. Otwarte przyznawanie się do błędów i akceptacja porażek
3. Rozmowa z bliskimi lub specjalistą
Planowanie:
1. Świadome korzystanie z mediów
2. Drobne rytuały
Odpoczywanie:
1. Aktywność fizyczna
2. Sen
3. Medytacja i głębokie oddechy
4. Minimalizm i upraszczanie
thx
Jak się jest okultystą praktykującym magię wysoką to małe czy drobne rytuały nie przejdą bo musi być rozmach 😂
Dzięki WIELKIE
Baaaardzo przydatne❤
Dziękuję ❤️
Dziękuję za drogowskaz 💜
7:14 Dzięki, to takie proste. Nie pomyślałem o tym. Mam z tym spory problem. Marnuje czas na wykop i inne skrolowania memów. Gdybym zamiast tego się uczył, byłbym w życiu w innym miejscu. Czas w którym nie korzystam lub korzystam z tych portali, to dobre rozwiązanie.
Dziękuję za to bredzenie😉
coś nie może być najbardziej optymalne, optymalne znaczy najlepsze więc tak jakbyś mówił najbardziej najlepsze, taka uwaga na przyszłość na którą warto zwrócić uwagę, aby stawać się lepszym każdego dnia ❤️
Co do diagnozowania to mam tak że bliskim lub znajomym nie powiem bo mnie znają, więc obawiam się że informacje mogą wyśmiać lub użyć przeciwko mnie. Obcym nie będę się zwierzał bo ich nie znam i raczej ich to nie zainteresuje, a do specjalisty nie pójdę bo mam złe skojarzenia z filmów gdzie pacjent mówi, a psycholog tylko przytakuje i nie mówi nic konkretnego.
Dziwne podejście, ale jakoś taką mam nie ufność do ludzi
„Obserwacja siebie i diagnozowanie”, w formie zapisywania - trochę takie uprzedmiotowienie samego siebie, zrobienie z siebie obiektu „do badań”.
Lepiej jest po prostu prowadzić dialog ze sobą! :) Ja się tego nauczyłem na psychoterapii - zacząłem być swoim przyjacielem i dobrym doradcą. Często od samego rana zadaję sobie pytania - jak się dziś czujesz? Jak oceniasz to co się wczoraj wydarzyło? Co chciałabyś dziś zrobić? - Tak, postaraj się! :)
Dzięki ja też sam z tego spróbuje zacząć robić to
zapisywane myśli itd itp są utrwalane o wiele bardziej w pamięci
Fundamenty się kłaniają...w świecie tylu rozpraszaczy nietrudno zapomnieć o rzeczach elementarnych.
Dzięki za przypomnienie
Dziekuje
Nawyk posiadania kilku milionów złotych na pewno by uczynił mnie szczęśliwszym :D
Unikanie stresujących sytuacji to bardzo szkodliwa rada
Szkoda że nie wspomniałeś o najważniejszym czyli żeby wstawać codziennie o 5 a sukces w życiu gwarantowany 😛
Tak na serio to jeśli masz ochotę to zachęcam poczytać o technice uwalniania emocji dr. Hawkinsa. Stosuję od dłuższego czasu i robi wielką robotę. U mnie dosłownie codzienne życie się zmienia
xD klub 5 rano... Ulubiony pomysł dla osób pracujących na zmiany, młodych rodziców... xD
@@przestrzen.podrozy 4:30 wstaję . Pasi ci..?
@@lehoo6798 co mi do tego ;)
Będzie pan zadowolony!.
Polecam obejrzeć każdej osobie nawet jak temat może wydawać się banalny to warto poświęcić 14 minut i przeanalizować informacje w filmie ja zacznę zwracać uwagę na wiele rzeczy wokół mnie i będę rozplanowywał jakie rzeczy powinienem robić w danym czasie
Jedną z rzeczy, które też bardzo mocno polecam jest samo próbowanie się uśmiechać. Wiem - w niektórych momentach jest to ciężkie, ale zostało udowodnione naukowo, że samo uśmiechanie się uaktywnia proces wytwarzania endorfin.
Jeśli jest to naprawdę ciężkie, to można się wspomóc filmami/zdjęciami/czymkolwiek, przy których się śmiejemy albo uśmiechamy ( mi osobiście pomagają zwierzęta - filmy i zdjęcia o nich ).
I nawet jeżeli to będzie bajka dla dzieci - nie wstydźmy się ( tak jak ja to robiłem przez większość mojego życia ). Jeżeli jest nam ciężko, to można na początku oglądać takie filmy sami, a kiedy będziemy pewni, że nic się złego nie stanie ( ja miałem np. takie myśli ), to można zrobić to ze swoimi bliskimi albo przyjaciółmi.
Jak to było z piosenki w Jokerze 2019 - " You'll find that life is still worthwhile, if you just smile ".
Do wszystkich, którzy mają z tym problem, mówię - wierzę w Was. Nawet jeżeli się nie znamy - jestem przekonany, że uda się Wam przebrnąć przez to, z czym ja targałem się przez całe moje życie.
Do wielu rzeczy przedstawionych w filmie doszedłem sam, chociaż rozwiązania też się nieco różnią. Nie mniej oceniam swoje życie na satysfakcjonujące (co nie znaczy, że jest bezproblemowe. Zawsze jakieś problemy będą). Swoje życie opieram na 3 filarach - Poznawanie, Doświadczanie a przedewszystkim Zrozumienie :P
Życie bez problemów byłoby nudne i puste. Gorzej, jeśli te problemy znacznie cie przerastają.
Ciekawe bardzo ciekawe to jest co napisałeś/łaś.
Znalazłem mały błąd (warto wiedzieć na przyszłośc). Stwierdzenie „najbardziej optymalne” jest błędne - to jak powiedzieć „najbardziej najpiękniejszy”. Coś optymalnego jest już samo w sobie najlepszym z możliwych.
najlepszy z możliwych to definicja optymalności :)
@@InspektorTM przyznaję, że nie umiem podać w pełni poprawnej definicji aczkolwiek mimo to zwrot „najbardziej optymalny” jest nadal błędny
... no wlasnie, w Polsce od urodzenia wiesza sie dzieci na krzyzu nieszczescia i tak jedzie sie zywoten meczennika az do konca.
Muszę przyznać że twój kanał dużo uczy, najlepsze jest to że mam przemyslenia identyczne jak na twoich filmach i kiedy je oglądam tylko mnie to upewnia że mam rację.
Zacząłem robić listę zakupów, listę rzeczy które należy zrobić od poniedziałku do niedzieli i w każdą niedzielę staram się uzupełniać czymś każdy dzień tygodnia.
Realizacja małych celów podnosi pewność siebie a jednocześnie zmniejsza depresję, ponieważ nie ma czasu na rozmyślenia o głupotach. Każdego dnia mam swój rytulał rozciągania, do tego aplikacja w której zapisuje swoje wydatki, polecam każdemu.
Dzięki
stwierdzam że ten kanał bardzo pomaga mi w życiu
z tego powodu muszę zacząć zbierać na skarpetki z waszego sklepu bo są cudowne
NARESZCIE! DOCZEKAŁAM SIE! KOCHAM!
Właśnie zrobiłam sobie przerwę od pisania magisterki. Mam nadzieję, że po tym odcinku będę bardziej sprawcza ;)
Tak w sumie wychodzi na to że stawiając za problem to że czuję się źle wyrobiłem sobie większość tych dobrych które poruszasz. Takie jak konsekwentność z samym sobą czy relaks łączący przyjemne z pożytecznym.
6:14 po prostu optymalne, optymalne to już jest stopień najwyższy
Brawo,świetny odcinek :))
Jakie super ciesze sid
W medytacji chodzi to żeby odwracać swoją uwagę od rozpraszających myśli. Więc jeśli co chwila wyskakuje jakaś myśli i trzeba przerzucić uwagę na oddech to robisz to dobrze, z czasem niechcianych myśli będzie mniej i będziesz umiał je szybciej wyłapać
God damn, naprawdę przydatny odcinek (bez sarkazmu)
12:25 tak powiedziane że aż trudno w to nie uwierzyć
Minimalizm mi się podobał :)
Mi też
Fakt, przyznanie się sobie do błędu to jak zrzucenie ciężaru- im szybciej tym lepiej.
To uczucie gdy od całkiem dawna automatycznie stosujesz się do tych tutaj prawie wszystkich nawyków 😁
Super materiał. Dziękuję
*Dzień bez odcinka to dzień stracony!* ❤🔥
*PS: Sprawdźcie moją wygraną!*
Fajny odcinek
Koniecznie przydałby się odcinek o OCD (Zaburzenia obsesyjno-kompulsyene)
Niestety ja mam to zaburzenie i dostrzegam jak ludzie nie wiedzą o co chodzi w OCD i czasem niektórzy traktują takie osoby jak tzw ,,psycholi".
Dzięki temu mam jeszcze większą depresję. Dziękuję, teraz zapijam smutki butelką wódki
Nie będziesz mieć nic i będziesz szczęśliwy.
To nasza przyszłość!!!
Zapewne młodzież nie zna wujka Klausa ale spokojnie on da się jej poznać wkrotce
@@bozydarbezziemi1303 dokładnie
Chcem być szczęsliwym!!!
Super kompilacja.
Zaczynam towdrażać.
Dzień dobry.
Kiedy jesteś tak nieszczęśliwy że niewiesz czy chcesz być szczęśliwy
Z tymi pompkami i brzuszkami to zgodze się w 100%
W gimnazujm byłem duży i stwierdzilem że chce u sb to zmienic
Wiec postanowilem ze będę robic rano przed szkołą 10 brzuszkow i pompek potem w ciągu dnia ma WF-ie ćwiczyłem oraz po szkole kolejna seria
Z czasem zacząłem zwiększać ilość z czystej ciekawości w koncu stało się to moją rutyną (miłą oczywiście)
Gdy doszedłem do momentu gdzie robilem w jednek serii po 100 brzuszków i pompek bylem z siebie dumny i w dodatku wygladalem lepiej!
Więc polecam się wkrecic w taką rutynę
Zrób analize Accelerator z Toaru series. Bardzo ciekawa postać.
12:19 Jestem przeciwko prowadzeniu marketingu w taki sposób.
Zaskoczyło mnie jak trafne jest pierwsze spostrzeżenie o zapisywaniu wydarzeń i przemyśleń. Na chłodno łatwiej ocenić nasze postępowanie, sprawdzić, czy się ono powtarza. Ale też zdać sobie sprawę z naszych poglądów. Czasami nie potrafimy sami powiedzieć np. czego chcemy a ktoś kto nas obserwuje z boku jest w stanie podzielić się trafną uwagą. Może dlatego bywa, że rodzice znają nas lepiej od nas samych, "znają nas dłużej" niż my sami siebie, bo obserwowali nasze zachowania o których my zapominaliśmy. Pamiętniki to jednak dobra sprawa.
Nah, pamiętniki to strata czasu. Pisałam od 11 roku życia praktycznie nieprzerwanie aż do 23rz. Potem przerwa, w wieku 26 znów zaczęłam pisać. Wszystkie wylądowały w koszu, a ten ostatni wyrzuciłam z największą chęcią, bo przypominał mi o najsmutniejszych wydarzeniach z mojego życia.
Kiedy internet nauczy się że "najbardziej optymalny" to tautologia? Wystarczy powiedzieć samo "optymalnie".
@Nie wiem, ale się dowiem! - optymalne, nie "najbardziej optymalne" 😉
Miłego dnia ludzie :3
Chociaż to tak nie działa do końca to można się nastawić na to co będzie i może tak być ale nie musi i zależy to od miejsca i czasie w którym się jest oraz to na kogo się trafi... Jak to w życiu
Szczęście to sprawczość nic więcej
jeden z wartościowszych materiałów ostatnio
Może jakiś materiał o encanto? Myślę że ma potencjał na odcinek
👍👍👍
Co powiesz na stworzenie strony internetowej na której będzie można pobierać twoje filmy na dysk. Coś jak chomikuj pl albo inne...
👍
Podoba mi się co ten kanał oferuje.
Rozdział na 2:48 bardzo przydałby się Weronice Sowie
Nie licząc tych 2 punktów:
-Regularne zapisywanie swoich przemyśleń, obaw i idei
-Medytacja
Stosuje chyba wszystko
Szczęśliwy dalej nie jestem. Pozdrawiam
Stosuj te dwa o wtedy zobaczymy.
Rosół bez 🐔 i kostki rosołowej też nie zadziała.
WEŹ TU WYZNAWAJ MINIMALIZM kiedy jest się elektronikiem hobbystą,
kabelki, złącza, scalaki, procesory, przełączniki, silniki, mnóstwo części z rozebranych zabawek, narzędzi itp itd
Dopiero co kupiłam książkę o nawykach poprawiających humor, a teraz ten film nie się wyświetlił. Chyba muszę się wziąć za siebie ;)
Niesamowite jak przez planowanie wszystkiego mozna TYLE stracić
Dlaczego na miniaturce jest młody klakson?
Całkowicie się nie zgadzam z teza minimalizmu. W mojej opinii właśnie poznawanie jak największej ilości odnóg i wyciąganie z nich najbardziej interesujących rzeczy pozwala nam by życie cały czas było interesujące. W przypadku gdy ograniczamy się do ścisłej grupy rzeczy i osób którymi się interesujemy w przypadku ich wyczerpania bądź znudzenia się nimi tracimy czasami nawet jedyne źródło szczęścia. W przypadku rozłożenia naszego szczęścia na różne rzeczy taka strata nas znacznie mniej kosztuje. Dlatego według mnie minimalizm jest czymś co daje szczęście ale krótkoterminowo.
ja z reguły coś planuję i dobrze na tym wychodzę
Nie ma nadziei dla naszego gatunku. A ten film jest na to niepodważalnym dowodem.
Źródła
Jest to bardziej poczucie niż argumentacja
Moim zdaniem narracja jest lekko wyolbrzymiona jeśli chodzi o negatywne sytuacje
nie tylko w tym filmie ale i innych. Problemy trudności istnieją, lecz piękno życia zawsze jest.
Poza tym w narracji można jeszcze zauważyć budowanie nadziei i chęci do zmiany( co rozumiem jako troskę i chęć pomocy) i o nie bagatelizowanie problemów.
Jednak istnieje jeszcze wyolbrzymianie problemów, i myślę że wiele osób może to wszystko niewłaściwie odebrać nie tak jak trzeba. Choć nwm ile może być takich osób myślę że mogą się łatwo zbierać, bo to łatwo narzekać i choć tematem jest temat i wyciąganie wniosków ci wyciągają jedynie swoje myśli o tym jak im źle i dalej nic nie robią a kontekstem ich rozważań jest właśnie taki film. Pozdrawiam
Dobrze że wróciło 30fps, poprzednio 60 dziwnie wyglądało w tych animacjach
❤️
Mam specyficzne odczucia co do tego filmu
Mówiąc nieskromnie uważam się za osobę świadomą, ale nigdy tego nie próbowałem szufladkować
Po prostu - jestem jaki jestem, może I specyficzny ale jednak sobą
Mimo że robiłem wszelkie rzeczy o jakich mowa w filmie, to wciąż z racji niespodziewanych przypadków, zdarzają się niespodziewane sytuacje
I to raz wydatki nagle, raz złamanie planu dni, i wiele innych zmiennych, często osobistych
I teraz się zastanawiam, czy to życie jest aż zbyt zaskakujące, czy może ja od niego zbyt wiele wymagam (planując, notując i skrupulatnie tego przestrzegając)
Tak, być może nakładasz na siebie zbyt duża presję, i zbyt wiele wymagasz - od siebie, i od świata.. ;)
Jedyne rozwiązanie to rezygnacja z social mediów a nie ograniczenie/wyznaczenie czasu... Ja nie korzystam i nie tracę na to czasu są przyjemniejsze rzeczy niż gapić się w telefon i przesówać ciągle w dół bo i tak tam nic nie ma...
Warto to sobie zapisać...
punkt 5
+czytaj Dostojewskiego
Komentarz dla statystyk
Tobie to pomaga?
1: antydepresanty.
komentarz dla statystyk
A ja będę zadowolony gdy zrobisz film o berserku i Garou
Witam
mam wrażenie że odkryłeś Hamzę i od jakiegoś czasu go tu szmuglujesz
Nagrałbyś coś o motywacji? Mam problem ze zrobieniem czegokolwiek, jest dużo rzeczy, które chcę zrobić i jeszcze więcej tych, które zrobić muszę. Zastanawiam się nad tym, planuję, ale ostatecznie jest północ, a ja uświadamiam sobie, że znowu nie zrobiłem kompletnie nic.
Mam to samo,....oglądam takie filmy, planuje poprawe a tymczasem kolejna noc nie spałem, teraz pójdę spać a gdy wstanę to będę miał kaca moralnego że znów zmarnowałem czas...
Mi pomaga zrobienie najlatwiejszych rzeczy z automatu. Wtedy 2 do 3 rzeczy sa juz ogarniete i mozna sie zabrac za grubsza sprawe. Albo zrobienie sobie listy wszystkiego i do tej listy liste "minimum" czyli, wiem ze mam tyle i tyle do zrobienia, moze mi czasu na wszystko nie starczyc, ale to, to i to, do okreslonego czasu musze miec zrobione. Czyli tekie prioretyzowanie, co musi byc w pierwszej kolejnosci zalatwione.
Oj kolego, nawyk to coś co się robi automatycznie jak wiązanie butów, nie myślisz o tym, przykłady które podałeś to postanowienia, a nie wszystko da się zmienić w nawyk
Imagine potrafić odczuwać szczęście