Interview #7 : Robin Hager (explosivité, puissance, type de résistances, évaluation, escrime, etc.)
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- čas přidán 4. 08. 2024
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Cette vidéo est un entretien avec Robin Hager, préparateur physique de l'équipe de France d'escrime et docteur en bioménicanique. Nous échangeons sur les notions de puissance, d'explosivité musculaire, ainsi que sur les différents types de résistance. Nous discutons également de la préparation physique actuelle et future, de ses objectifs à venir et de ses mentors dans ce milieu. Robin apporte également des conseils de pratique et de lecture pour de jeunes préparateurs physiques.
►Retrouvez les publications scientifiques de Robin :
- "L’innovation technologique, clef de l’entraînement de la puissance et de la vitesse", Hager & al., 2016.
- "The slack test does not assess maximal shortening velocity of muscle fascicles in humans", Hager & al., 2018.
- "Maximal shortening velocity during plantar flexion: Effects of pre-activity and initial stretching state", Beaumatin & al., 2018.
- "Effects of plantar flexors training (force vs. velocity) on plantar flexion and squat jump force-velocity relationships", Giroux & al., 2019.
- "Influence of joint angle on muscle fascicle dynamics and rate of torque development during isometric explosive contractions", Guilhem & al., 2020.
- "Mechanical determinants of forward skating sprint inferred from off- and on-ice force-velocity evaluations in elite female ice hockey players", Pérez & al., 2020.
0:00 • Introduction
PRESENTATION
0:36 • Parcours personnel et professionnel
PUISSANCE & EXPLOSIVITE
3:40 • Définition et compréhension de ces deux termes
10:15 • Être puissance sans être explosif, c’est possible?
12:33 • L’explosivité, qualité musculaire ET nerveuse
15:52 • Le coaching, élément déterminant du développement de l’explosivité
19:13 • Travail de l’explosivité peu importe le niveau de charge
EVALUATION
20:19 • Evaluation la puissance et l’explosivité sur le terrain
24:34 • Utilises-tu l’évaluation des profils à l'entraînement?
26:38 • Aurais-tu des conseils pour faciliter ces évaluations sur le terrain?
RESISTANCES & METHODES
31:54 • Les différents types de résistance et intérêts
40:30 • Prioriser un type de résistance en fonction des besoins de l’athlète
41:49 • As-tu des méthodes préférentielles pour développer l’explosivité?
VISION PERSONNELLE
45:52 • Qui sont tes mentors ?
49:05 • Quel est l'avenir de la préparation physique ?
51:32 • As-tu une critique autour de tes deux domaines : la préparation physique et la recherche?
55:46 • Objectifs à court et moyen termes
CONSEILS & RESEAUX
58:41 • 2/3 conseils pour un jeune préparateur physique
1:01:51 • Outils indispensables pour un préparateur physique
1:03:25 • Conseils lectures
1:05:12 • Réseaux sociaux & opinion
📚 Préparation physique : Prophylaxie et performance des qualités athlétiques : amzn.to/3iIGXaF
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Contenu facile à comprendre et très intéressant comme toujours 👍🏻
Super merci! !
Super Vidéo encore une fois. Compétiteur dans le Badminton, discours très parlant car le noeud de la performance porte sur l'explosivité et la puissance ! Merci encore
C'est beau de vous revoir ensemble ❤️
La fine équipe... il ne manque que tes gros pectoraux...
@@prepaetperformance En parlant de gros pec.. J'ai été déçu que tu ne me cites pas comme le plus fort de tes abonnés sur le DC.. 😪
@@hansbourgeois6062 Je ne l'ai pas précisé parce que la question ne se pose même pas 😅
Meeeerci à vous, sujet parfait et des comparaisons très bien trouvées c'etait au TOP !!
Merci beaucoup pour le soutien Wade & See !!
Podcast! Très enrichissant. Merci Romain pour ce partage...
Encore une fois, un grand merci pour le soutien!!
J'ai a-do-ré ! Les notions d'explosivité/puissance sont beaucoup plus clair, c'est hyper intéressant et ça donne des pistes pour les entraînements. Merci beaucoup, à poursuivre !
Un grand merci pour ce soutien Alice, c'est très gratifiant! En espérant que la suite du contenu de la chaine puisse vous être utile également!
Intéressant et très bonne mentalité. En tant que coach je le rejoins sur les pratiques simple et le fait que rien ne remplace le coaching en live.
Bonne continuation
Merci beaucoup pour ce message de soutien Cheik LF !!
Dans le football quelle est la qualité a travailler en priorité ? l'explosivité ou la puissance ? merci pour ce podcast très enrichissant !
merci pour le contenu; pourrais tu regrouper les pubs en debut ou fin de video pour que ce soit plus regardable? ;)
Vidéo très intéressante comme à ton habitude, pourrais-tu dans le futur faire une analyse du taekwondo et etablir des propositions de prépa physique pour améliorer les performances pratiquants de taekwondo car les informations sur ce sport sont très faibles?
Merci pour tout !!!
Bonjour Thibault, et merci pour ton soutien!!
Concernant les activités spécifiques, je vais essayer de lancer une série avec des entraîneurs dans cette idée. Mais évidemment, la complexité, c'est que derrière, il va falloir essayer de traiter toutes les activités, sinon, il y aura des jaloux 😅
Donc j'y réfléchis depuis un moment, mais vais essayer de bien ficeler la chose avant de la lancer!
🖤🤘🏻
Le but du crossfit est de performer au crossfit. Selon moi, c'est juste une méthode de prépa physique générale, un sport avec ses règles et un concept marketing comme LesMills. D'ailleurs, on peut ouvrir une salle de crossfit avec un licence STAPS (sans avoir enseigné l'haltérophilie et la musculation) ou un BPJEPS AF (sans avoir appris à courir avec agilité). Une fois, je voulais progresser au test Luc Léger et au développé couché. Le coach de crossfit m'a dit qu'il me suffisait de suivre les WOD et qu'il n'avait pas de banc de développé couché. Je ne me suis donc pas inscrit dans sa salle. Le mieux et le moins cher est de s'inscire dans un club d'atlhétisme et dans un club d'haltérophilie et musculation. Mais les clubs d'athlétisme ont aussi une petite salle de musculation et ils utilisent des exercices transférables à l'activité sportive (traineau de force...).
35 :10
37 :10 élastique
Super vidéo et plain de choses à retenir. Une question sur ce que dit Robin en travail à vitesse lente qui utilise 40% de la capacité du muscle quelque soit le charge: est-ce à cause de l’utilisation unique des fibres lentes type 1?
Bonsoir Jean-Fabrice, et merci beaucoup pour le soutien.
Ne parler d'une utilisation stricte des fibres de type 1 serait je pense exagéré. Cependant, pour recruter les fibres de type 2, il s'agit soit de travailler proche de Fmax, ou à Vmax. Donc en effet, une charge légère et peu de vitesse va à l'encontre de ces deux principes.
Savoir combien de pourcentage de fibres nous recrutons dans ces conditions, je serais malheureusement bien incapable de vous répondre...
Super entretien. Tres instructif. J'aurai voulu savoir, est ce que l'alimentation a t elle aussi une place importante pour performer? Si oui, quelle facon de s'alimenter pourrait conseiller?
Bonjour Aukusitino Hoatau,
et merci pour votre soutien.
Oui, en effet, l'alimentation est essentielle à la performance. Et en fonction de la nature de la performance (endurance, force, etc.), les besoins alimentaires ne sont pas les mêmes.
Vous pouvez trouver une playlist sur la chaine orientée nutrition. J'espère que celle-ci vous apportera des réponses!
Video très intéressante. Pour la pratique du cyclisme global . Quel entraînement doit je effectué force vitesse, puissance, explosivité... Je suis un peu perdue. Merci
Dajo merci beaucoup pour le soutien!
Je proposerai prochainement du contenu sur le vélo (dans le cadre des vidéos triathlon), car les évaluations force vitesse en cyclisme sont intéressantes et éclairent sur l’entraînement biomecanique. Évidemment, il y a également tout l’aspect physiologique, souvent plus connu!
#teamforce 😁
Les BIFTEC de nouveau réunis 😂
Robin parle de quel application à 20:51 ?
Bonjour Quentin,
Concernant l'accéléromètre ou l'explosivité pour le test RSI ?
@@prepaetperformance l'accéléromètre
Mai pourquoi les gens conseillent cette chaine qui n'apporte pas grand chose et qui est ennuyeuse. Arretez de me faire perdre mon temps ! Ce n'est pas parce que les gens ont un doctorat qu'ils sont intelligents !
Totalement d'accord !
Merci pour cette brillante intervention !