「【妊娠中期】～いいことたくさん妊婦体操～お産を少しでも楽に」わくわくプレママ・パパ教室 これから親になる！ はじめての妊娠・出産・育児

プレママ・パパ教室は、はじめて妊娠する方やそのパートナーを対象に、妊娠中から出産までの注意点や準備しておくこと、赤ちゃんをおふろに入れる体験などを学ぶことができる、大和市主催の講座です。
これから子育てをする方に少しでも不安を解消してもらうため、従来の教室の内容に映像としての分かりやすさを加え、妊娠初期・中期・後期から出産、産後の育児までの内容を配信しています。
【妊娠中期】今回は妊婦体操をご紹介します。妊婦体操は、妊娠中の体調不良や運動不足を解消するだけでなく、出産をスムーズにし、産後の体力回復にも役立ちます。ご自身の体調と相談しながら実践してみてください。
0:33　妊婦体操って？
2:03　股関節のストレッチ
2:34　猫のポーズ
3:12　骨盤底筋の体操
4:05　骨盤を突き出すポーズ
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