病院での診察結果がでました...
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はっちゃん シベリアンハスキー犬 4歳
きゅうちゃん プードル犬 5歳
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チワワ犬 るーちゃんあんちゃん チワワギター
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猫と犬まんまる日記
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おささん大事にして下さい!おささんあってのはっちゃん❤じゅんちゃん❤9ちゃんです✨
血圧は一喜一憂しないほうがいいですよ・少しずつ気をつけていけばいいと思います🍀
主さんの体調気になりますが、糖尿病じゃなくて良かったですね。大事にして下さい。子供達は変わらず可愛い❤じゆんちゃんちょっとしたしぐさがすごく可愛い癒やされます。
❤❤❤
いつもじゅんちゃん待ってたwって言うところめっちゃ好きw
じゅんちゃん.はっちゃん.９ちゃんのためにもお身体お大事になさってくださいね😮
このシリーズの動画が１番好きです❤
毎日見ています😊
6:30 じゅんちゃん😺布団で寝てますね😊可愛い❤
メッチャメッチャ可愛い❤
血液検査の数値のＨＬは機械が少し高くても低くてもＨＬと結果が出ます血筋が糖尿病でしたら遺伝する可能性が高いので甘い物は食べ過ぎ無い様に為さって下さいね!何も悪く無く良かったです!良いお年をお迎え下さい😊
😮血圧160は高いですね😢
朝は必ず🥗サラダ食べて
夜は玄米ご飯や麦がいいですよ😊私もこの食事療法心がけて
頑張ったら血圧平常値に下がりました🎵チョコレート🍫食べるなら糖類少ないチョコあるよ✨魚肉ソーセージやレバーも
血圧やコレステロール低下に
いいですよ(^_^)可愛い
はっちゃんきゅうちゃんじゅんちゃん子供たちのために努力
あるのみですね☺️頑張って
おさパパさん💖影ながら
応援📣してますよ(^-^)/
🐶🐶🐱🐾🐾🐾💖🎶
ほっとしましたね❤主さまは、散歩されるし、料理も気をつけてるし、たまには甘いものも良いと思います笑
良かった❣良かったね❣健康が第一だよね😅お父さん(主）有っての３人だよ💖
オサさん大事になってなくて良かったですね。でも、糖分と炭水化物が脂肪肝になって肝臓の数値が上がるのでオサさん油断しておやつ食べないでね。野菜とタンパク質で痩せないとですね。ナッツはおやつには最高！がんばれー😊
鏡餅🧸かわいいですね🩷食事優秀👏👏えらいです！私も自分で糖尿病かと思っていましたが、違って肝臓のALTだけ高かったです。私も5キロ痩せて脂内蔵脂肪減らしたいです。今ようやく2キロ減りました。みかん食べてからお菓子食べなくて済むようになりました🍊有田みかん甘くて美味しいです。高野豆腐、薄味で出汁で少しお砂糖で煮て一口サイズを間食コロッケ食べたい欲に効いてます。美味しくて体にいいです。かまぼこ、タンパク質、魚だからいいですね。アボカドもワサビで食べて美味しいです。コーヒーは肝臓に良いみたいです。ナッツも血糖値上がらないし食前にいいですね。オサさんもストレスたまらないようにしつつ色々試して頑張って下さい
黒豆今年も作るんですね凄い‼️
いよいよ年越しが近づいてきましたね
主さん糖尿病では無かったという事で良かったです😊
キッチンの上はじゅんたんだけの特等席ですね🧡見つめるじゅんたん堪らないです
主さん、糖尿病でなくて何よりでした🎉
以前のお買い物で、お菓子類が結構あって心配でした😅野菜中心、魚を食べて無理のない運動を持続してみたらどうでしょう❤私も日々励んでます！
血液検査の結果が悪くなくて良かったですね💕 食生活にも気をつけておられるので、はっちゃん、9ちゃん、じゅんちゃんの為にも元気でいて下さいね🍀
はつちゃん9ちゃんじゅんちゃん可愛い3人のためにも頑張って下さい、今の食事では今度はあまり粗食で栄養失調になりストレスも溜まりますよ、タンパク質たまには炭水化物を取らないと、長続きしませんよ
頑張って👍
家系が糖尿だと心配ですよね…
あまり気にし過ぎず無理せずストレスにならない程度にすれば良いと思います！
胡麻麦茶とかおやつにナッツ類とか置きかえて新年をお迎え下さい！
今晩は私も糖尿ですが
やはり痩せるとすべてが
健康体になります
甘いのは１日たべたら
２日位開けて食べる〰️とドクターがいいます
間食をやめると
痩せます🍀
ジュンちゃん❤️可愛い～😘お布団セットに入ってるとこやんかいさ❤️
うちのお向いのご主人が健康診断で血圧測定したら「測定不可能」って出たらしくてそこから仕事帰りにジムに寄って毎日プールで泳ぎまくって通勤も駅まで徒歩に切り替えて減塩生活心掛けたら基準値近くまで血圧下がったそうです。主さんも無理のない程度の運動と食事で頑張って下さい。応援してます！
こんにには。
朝の散歩が楽しみです。
はつちゃんの歩きが引っ張る
感じがたくましいです。（笑）
じゅんちゃんが大きくなり
しっかり!主さんをサポートしている
姿が可愛いです。 ちょっかい出す
手も、おとなっぽくなりこれから
良い相手になることでしょう。
良いお年をお迎え下さい。
何時も有難うございます😊
😭よかったね・血液検査の結果
得に良くない所が出ていなくて
血圧は気長にお薬でコントロールしながら食事も気を付けていくとのことですし…
主さんてそんなに体型かわりました？昔がシュッとしすぎていたのかな？でも､医師が減量しなさいって言うならね😊
間食のナッツ､いいですね。食べ過ぎには注意ですよ😸量が大事、お煎餅も枚数注意ですよ😊
もう少しの辛抱ですので､気を緩めないで自暴自棄にもならないでね☺️
体調が整う事を願っております🍀
じゅんちゃん黒豆に興味津々で
可愛かったな❣️
高カカオチョコレートなんてどうでしょう？カカオ80％以上なら、糖分も少ないので、どうしてもおやつを食べたい時にはどうでしょうかね？
でもチョコレートよりも小豆の方が体に良いと言いますので、１週間に大福1つ！とキメ食い、ご褒美食いで、甘い物欲に対処するというのはどうでしょう？
診察結果さほど悪く無くて良かったですね👏👌🙆安心しました。
やせれば良いとの事、簡単なようで難しい宿題ですね。
可愛いお布団で待ってるじゅんちゃん可愛い過ぎですね❤😂
今日ははっちゃんもきゅうちゃんもお散歩で、可愛いカッコ良かったです。
黒豆美味しく出来ると良いですね❤😂
ストレス溜めるよりは食べた方が良いですよ。食べたら運動しカロリーを減らすことです。無理のない程度にジョギングもいいですよ。糖尿じゃなくて良かったですね。健康でじゅんちゃん、9ちゃんはっちゃん、みんなで楽しく過ごせますように。
オサさん糖尿病じゃなくて取り敢えず良かったですね〰️👐
引き続き健康管理お願いします
口寂しい時はスルメ🦑をカミカミして下さい😌
私も血圧が高くって薬、飲んで、会社の健康診断で引っ掛かって掛かり付けの医師に相談したら、糖尿病ギリギリの数値だと言われました。いわゆる生活習慣病です😵💫それ以降、苦手な野菜を食べるように努めています。おささんの気持ち、すごくわかる～🤣🤣🤣一緒に乗り越えていきましょう👊三兄弟のためにも…🥺
糖尿じゃなくて良かったですね☺️医者が痩せてと言うなら痩せた方が良いと思うんですけど、オサさんそんな暴飲暴食とかしてなさそうなんですけど…😗?? 私も黒豆買いました！今年は私も黒豆ご飯やってみまーす😃
オサさんお体大切になさってください☺️ 健康が一番は誰でも知っていると思いますが、自分の気持ちに負けてしまうんですよね😔 なかなか難しいと思いますが頑張ってくださいね☺️ 応援させて頂きます😁
検査結果が良くなっても、1年に1回は健康診断に行った方が良いですよ。三人の子供達の為にも。
検査結果がさほど悪くなくて良かったですね😅糖尿病を心配しすぎるあまり血圧測定にストレスを感じていたのかもしれませんね体重を減らしてとの事!朝昼はしっかり食べて夜は少し減らして食べると痩せます
有酸素運動も取り入れるとなおいいですね
おさパパお大事にして下さいね❤３人の子供たちの為にも❤血圧は気長に考えて😢
糖尿は遺伝もあるから、痩せていてもなりますよ😅甘い物が欲しい時は洋菓子より、和菓子が良いみたいよ。
毎日散歩で歩いてるし、あまり気にしない方がいいよ。お水も飲んでね魚料理が少なく感じますよナッツも食べ過ぎは駄目だよ。
とりあえず何事も無くで３子供達の為にも元気で居てあげてね。
ちょっと安心ですか?あまりきにしすぎてもだめですよ😅 ストレスも体にはよくないです😅❤
何たってハッちゃん、キュウちゃん、
ジュンちゃんが一番心配しますし。
どうぞお大事にしてくださいね。
2024年も楽しい動画をお願いします。
病は気から といいます。 気にしすぎるのがいけないのかも…
一応 先生にお任せされたらいいのでは？と…（笑）
血糖値高くなくてほんとによかったですね！!健康体目指してがんばれぇぇ!無理のないようにお願いします😊
とりあえず大きな病気がなくて、良かったです😊
いよいよお正月始まりましたね🤗
色々考えている主さんなら、きっと大丈夫
上手くいくこと応援していますね🙌
布団の中のじゅんちゃんかわいい💞
この子たちの為に健康でいてくださいね😃
私は定期検診には毎回血糖値を注意されますよ！今基準値ギリギリ😣
成人病になったらいろいろ大変ですよね！
ウォーキングしても血糖値は下がらないですって😅やっぱり食事が一番大事みたいですね。
納豆のたれとからしも良くないらしいですね…
自炊もして散歩も毎日して健康的なのに不思議ですね…
毎日酒飲み外食三昧ならまだしも💦😮😮
ある程度の年齢になると、血圧上がるよね～😂、自分もそうだけど、血圧の薬飲んでます。😅 何でしょうかね、糖尿ではないです。やはり食生活が大事？ですよね。
肝臓のその数値が高いと言うことは、肝臓に脂肪が付いてしまっているのかもしれません。血圧も体重を落とせば正常値に戻せると思います😊食事を気をつける程度で改善できそうですね。良かった😊ただ、ストイックにすると反動で食べてしまう事がありますので、無理なく楽しみながら気をつけて下さい😅リバウンドが1番危ないので😊😊お身体、お大事に。
内臓脂肪のことを言っているんじゃないですか？身体を大切にしてください。
オサさん、特に悪い所が無くて良かったですね😊
私は肝臓のALTが急に上がったので原因究明中。腫瘍はなかったので良かったですが・・・
若い頃は歯医者に行くくらいで、健康保険を払うのが勿体無かったですが、歳を取るにつれ色々出てきますね😢
糖尿病でなくて良かったね😅食事制限も感心👍黒豆手作り偉いです❣️頭が下がります👏私は大食い😋体重は何十年変わらず😊でも内臓脂肪が🙄1月に定期健診が😱
血圧は大事だよね 年をとったら 高くなるから気を付けて
お菓子もソーセージもしばらく我慢してると不思議と食べたいと思わなくなりますよ！
ただ甘いものは別ね！
チョコは体に良いという理由でOKでしょ😁
後は日本人なら和菓子は太らんでしょって勝手に思う…
たい焼きはケーキより罪悪感ないですよ！
血液🩸検査正常範囲が殆どで良かったですね😊
料理も健康も気にかけてるオサさんなら改善されると思います
好物もたまにご褒美で❗️
好きなもの召し上がって下さい😊
お大事に❤
きゅうちゃん、はっちゃんとお散歩してるだけでいい運動だと思うんだけどなあ
私は健診で要血圧と診断されて病院で再血圧と血液検査しました。
すぐに結果が出て、やはり血圧は高めでしたが悪玉コレステロールの数値が正常範囲位だったので血圧の薬を飲む範囲では無いと言われました。
主さんの悪玉コレステロールの数値が少し気になりました。
寝不足も血圧高くなるそうです。
おさ様の結果がどうなったのかと皆さん心配だったのでは、悪い所がなく糖尿病でなくて良かったまずはお大事になさってくださいそしてお正月の料理もされるとゆうことで、なんて素晴らしい方なんだなぁと改めてわたくしの理想像ですね🎵🙇🙆🙏
降圧剤と離れられない自分の経験だと、寝起きで測ると高く出ますね。起きてメシ食って薬飲んだ後ぐらいが落ち着くかも。
あと測る前に大きな深呼吸を4.5回してから測ると、それだけで10や15ぐらい下がりますね。それを正しい数値と言っていいのかどうかは分かりませんが😅
「痩せて下さい。」私もいつも受診時、言われています。体重増加、体脂肪率増加は、年齢と共に病気を悪くさせます。分かっちゃいるけど…🙇お互いに自己健康管理に注意しましょうね✋。
主さん 食事内容とお買い物が劇的に変化してますね〜かなり抑えめなのがよく分かります。私も只今ダイエット中の身なので😂ご飯三分の一くらいでお腹空いてます。
血圧も同じく高め安定と言われます！😅
でも、ストレス溜まると続かないですよね。
それで🍫はカカオ75%以上のをたまに食べます。
慣れないうちは苦めに感じますが 段々に甘みを感じて良いですよ。
これを一粒くらいならokだそうです。一緒に頑張りましょう！
アラモアナはしばらくお預けですね😢
はーつー待ってた〜〜〜って思わず私もつぶやいてしまいました😂
主さん、糖尿病でなくて良かったです。
ダイエットも血圧も、ゆっくり気長にストレス溜めずに頑張ってください。
「何か食べちゃおうかなぁ」🤣
お気持ち分かります。
Please take care of yourself. Your pets are giving you the best exercise.
血液検査の結果良かったですね💦太って見えないのにダイエットしなきゃいけないとは😅素焼きナッツ間食で食べますがなかなか良いですよ🫘食事改善ご無理ない様にたまには少し甘い物を摂ってもいいかと思います😊
パパさん・まあまあ良かったんじゃないですか😊😊毎日気持ちが重かったですよね😂可愛いみんなのためにもずーっと健康でいて欲しいので無理せずゆっくりやっていってください🙇🙇ホッとしました ありがとう👦🐶🐶😺
塩分控えめにしてください
血圧や心臓に影響しますからね
お大事になさってくださいね
糖尿じゃなくて本当に良かったですね😃❤
結果が出るまでゆっくりできなかったでしょう😅これで一先ず安心‼️頑張ってください😃💕その気持ちがじゅんちゃん達に通じるのか 安心した顔になってますよ😃 今夜もゆっくりお休みください🎉🎉🎉
良かったあ😊多少数値上がるのは仕方ないかもです。私も主人もですが、若い時とは違うので😅おささんも、２０代ではないですよね？何はともあれ、三人の為に元気で居て下さいね😊安心しました。おささんの笑い声私始めて聞いたかも、笑い声っていいですね。元気になります😊お声もハリがあって元気そうで良かったあ！
160は高血圧ではありません。主さんの場合は血圧測定がストレスになり良くない方向に進みそうです。降圧剤に手を出すようになったら終わりです。
ところで・・・
どんな髪型になったのかな~😆
糖尿病の体質は遺伝しますから、長さんのように両親がそうだと充分可能性はありますから、今のうちから用心したほうが良いと思いますよ。私は最初自転車に乗っていて、体が振らァーとして降りても、なんか体がまっすぐしてないような気がして、速攻で病院へ直行しましたよ。そしてそのときの😮数値がまたびっくりでした。なんとＡ１Ｃが１３.8もあったのです。😅その時から、私の糖尿病ライフが始まったのです。これは一生の付き合いになると覚悟した瞬間でした。それをクリアすれば、通常の生活が送れますからね。ただ入院したりすると、食事がホント大変ですよ。糖尿食のダイエット食になりますからちょーまずめしです。私は2度の膝の手術で、まず飯を食べるハメになったのでした。入院したクリニックは、売店がなく談話室2飲み物の自販機があるだけ。だけどその御蔭で１２キロも痩せましたね。不幸中の幸いでしょうか！？
言い忘れました。今はＡ１Ｃは７・０で血糖値も落ち着いております。内服薬が降圧剤糖尿病のくすりで８種あります。
薄い味噌汁飲んでるのにかまぼこ食べてる… 泣
塩分を控えてるならですが、かまぼこは塩分過多の上に添加物も入っているのでそっちのほうがNGですね。
ナッツをおやつにするのはGoodです！
血圧がストレスになるなら、毎日測るのを止めてひと月に1回とかにすればストレスの軽減になります。
ストレスは最も体に良くないですからね。血圧も上がるのでは？
ペットも6歳ごろから病気が出てきます。
ご自分以上に気を付けてあげてください。
うちのネコも飼い主の不心得でぽっちゃり体型にしてしまい、膀胱に砂が貯まって療法食で治療中です。
好きだったおやつも与えるのをやめにしました。好きなものを食べさせてあげたい気持ちを抑え心を鬼にしています。
ネコが頑張っているので私も甘いものを止めました。できますよ、その気になれば。
禁煙と同じで中毒性があるので最初は食べたい食べたいと思いますが、慣れれば思い出さなくなり日常になります。
健康のため もち麦ご飯は正解👍
健康のためあれを食べましょう、
これを食べましょうと言われても
毎日毎日のおかずを考えるのが大変。
だからご飯を変えればいいんです。
私は玄米を家庭用精米器で七分づきに
して毎日七分づきご飯食べてます。
玄米ご飯,押し麦入りご飯,雑穀入りご飯
みんな食べました。毎日食べるご飯です
から、やっぱりまずいと続かない。
七分づきご飯は毎日ずっと食べれます。
🍚🍚🍚
血圧は遺伝もあるみたいですが
ご両親はどうでしたか。
私も💊飲んでる身なのでお互い
気をつけましょう🤗
蓄積された内臓脂肪？とかですかねぇ？散歩してるし運動量あると思うのですが、体型は普通に見えますし、痩せるために体調崩さないでほしいです！！
はっちゃん、９ちゃん、じゅんちゃんのためにも、オサ殿はご自愛くださいませ🙏🌱
オサ殿、♥️ありがとうございます👏👏💕
主さん大病じゃなくて良かったですが、くれぐれも気をつけて下さいね😅💦主さんが病気をするとはっちゃんきゅうちゃんじゅんちゃんが悲しみますよ🐶🐶😺☺️🍀
パパさん この動画大好きです。
この子達のためにも健康でいてください。
じゅんちゃんはどの角度から見ても可愛い💕
見てる人達は皆心配しています。大事に過ごしてください。いつも皆の健康を祈っています
良かった🙌
血圧は心配していても上昇しますね
おささんは毎朝、散歩されておられるし家事もバッチリ
アイスコーヒは無糖かな⁉️
好きな物を全く切るのは難しいものね
少しずつ量を減らしたら良いのではないですか❓️🤔
生活習慣病はジリジリ体を 5:07 蝕みますけどピリピリしてるのも余り良くないと思います
以前に調剤薬局で働いていたけど2Fの歯科医の方が神経質に血圧を測定されるので皆で心配していました
副交感神経を優位にされたら良いのにねーと心配してました😓
でも性格だから、無闇に口出しは❌ですしね
おささんは三匹と一緒に楽しく暮らして下さい🙏
あまり神経質になると逆に高くなりますよ。親が糖尿病だと気をつけないとですね。😅(私は母も糖尿病、高血圧です。)摂生は頑張りすぎはストレスになるのでご注意くださいね。🍀おささんのおやつ、私も似てる😁
130の85だったら正常です
あまり考え過ぎませんように😊
測る時間とか測り方とかどうかな❔
血圧計は新しいものですか？
だいたい5年が寿命みたいです
糖尿は気をつけたいですね
甘い物は3個を1個にするとか
体調を気づかうのはいいことですね
はっちゃん達もいますので
今は、130では高いですよ。
そうですかね😅
何年だったか忘れましたが、ガイドラインが変わったのです。
@@roko7088 さん
ありがとうございます
ダイエット頑張ってください😂😮
糖尿病ではないということで少し安心しましたね😃オサさん毎日お散歩してるし そんなに太ってるように見えないですが…🤔投薬治療と食事に気をつけて無理しすぎずに頑張ってくださいね🙂おだいじに🍀
じゅんちゃん黒豆に興味津々😆にゃんこの鏡餅可愛い💗キッチンといえばじゅんちゃんですものね😄
血圧160は心配ですね😢お薬もらって良かったです。
じゅんちゃんと一緒に家事できて楽しそう😊
じゅんちゃんの放屁の🤣🤭後ろに９ちゃんが😅反応は😢😮と言うことお互い仲良くねぇ☺️
良かったですね！健康第一ですよ❤焦らず気を付けて下さいね😊
主さん、血圧に対してストレスたまりです。食生活気をつけたら大丈夫😊はっちゃん、9坊、じゅんちゃんの為、がんばれー🚩😃🚩
無理ない程度でダイエット頑張って下さいね～こんにゃくゼリーなんかどうでしょう？
よかった～ですね🤗ひと安心でしたね✨🍀🌷💖
私も糖尿病家系で、私はギリギリセーフな数値です。最近は糖尿病のためのチョコレートなどもありますから、食べたい時はそういうのを食べています。
お味噌汁は薄口にしたいときは少し酒粕を入れてやると薄くてもこくが出てあまり薄く感じずに飲めて美味しいですよ。やって見てください。うちの旦那も薬を飲むギリギリの血圧なのでなるべく薬を飲ませたくないのでいろいろそうやって気をつけてなるべく美味しい出汁を使ったり工夫をしてます。おささんもじぶんで食事を作るので大変ですが頑張ってくださいね。
ナッツ食べるなら、ピスタチオがおすすめ塩分体外から放出し血圧を下る効果があるとの事
1日の食べていい量は40粒です。
糖尿じゃなくて良かったですね😊コレステロール、中性脂肪が高かったのかな？ウォーキングが血圧に良いので、はっちゃん達とお散歩とお遊び増やしたら痩せそう👍自分も頑張らなきゃ…流石に下ヤバいかもと思ってきました😅
今回の事でおささんも反省したのでは？
1年に一度の健康診断は必ずうけましょうね 一人の体ではないのでね みんなの願いですよ😢😂❤❤❤❤❤💕😊
糖尿じゃなくてよかったですね。
蒲鉾、ワサビ醤油で食べると美味しいですね☺️
私も、血圧が高く💊を飲んでます。おやつ減りましたね😮ナッツとお煎餅！食事も、揚げ物がなく考えてますね😊見習いたいです✨ありがとうございます😊
私は、糖尿病でインシュリン打ってましたが、今はダイエット成功し、インシュリンも打ってないし、糖尿病の💊も飲んでません。今は糖質オフ、とか、糖質制限されてる食品が増えたのでありがたいですよ。例えば、ウインナー食べたいとする、ここで糖質オフのウインナーを食べるか、普通のウインナーを減らして食べるかの違いです。本当に私も体重９５キロ以上あったのが今は５４キロまで落としましたよ。大丈夫出来ます😅
健康は第一ですね間食は一切食べません朝昼夜🌃はきちんと食べていますブラックカフェのんでいます砂糖塩🧂醤油は一切食べません置いてないね病院🏥に診て貰うと聴いてるのかな(✷‿✷)(✷‿✷)😂😂😂
うーん うーん オイラも非常に高血圧なんですが......薬は全然飲んでません
最大は.....上200超えた時もあります 今５１歳ですが 平常時160超え下110です......
少し 右半身にしびれと 両足首常に 暖かい感じ.....バイク乗りとしては 足首の寒さ感じないのは
ありがたいです ラーメン食べ歩きしてます 発泡酒500 ４本飲んじゃいます
主人も血圧高くて、主食を茶碗蒸しや、豆腐にしたり、海藻、コンニャク、きのこをよく食べてやせましたよ。
ダイエットが必要とはいえお食事はバランス良くしっかり食べて下さいね😊体力が落ちてしまったら大変💦
大量消費😅していたアイスコーヒーとお菓子をやめて、少し早足でお散歩したらすぐに痩せると思いますよ😆
ところで今回はどんな髪型に…😂
血圧は、年齢も…😅
糖尿病 は遺伝もあるので…
糖尿病じゃなくて良かったですね☺️
高血圧には、ワカメご飯も良いと聞きましたが…
年末年始、暴飲暴食には気を付けましょう😉
私も、クルミは食べています😋💕
本当に糖尿病じゃ無くて良かったですね。 ダイエットしたら血圧も下がりますよ。頑張ってください
急遽受診されて良かったですね😆 奇しくも私も健康診断の結果が悪く再診し糖尿病と診断頂きガーンって感じで凹みます、やはり体重減らす様に言われました。主さんは決して太っておられる様には見えませんが…少しだけ食事に気を付けましょう、あまり気にすると続かないしストレスになりますからね😢
無理されず年末、新年迎えてくださいね😊
血圧心配ですね。血圧は１日のうちですごく変化するので血圧手帳があるので朝晩計るといいですよ。うちの旦那は歯を抜くときにそれをやらされましたよ。