要想疾病远离，坚持做好六个一 ！（中医养生） 【老安谈健康】

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中医养生常说：“养阳气胜良药！”这个“阳”就像身体里的小太阳，为身体各脏器正常运行提供能量。那为什么要生发阳气呢？因为阳气是生命之本，是人体的一个免疫体制。”阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。所以阳气生发起来，人体免疫力就会很强。而如果阳气不足，就容易出现鼻炎、手脚凉、月经不调、肾虚等，问题。随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。一些不良生活习惯，如过食生冷、经常晚睡、出汗过多，也都会耗损身体的阳气。阳气虚，会导致人体生理活动减弱和衰退。抵抗力下降，在这种情况下，外邪就会趁机侵入人体，就容易患上各种疾病。
生发阳气要坚持六个一
1.晒一次太阳
2.拍一拍背
3.吃一点韭菜
4.喝一杯花茶
5.泡一次热水脚
6.按一个穴位
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