CO JEM W CIĄGU DNIA? | MÓJ DZIEŃ | Codziennie Fit
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Dzisiaj pokażę Wam pomysły na 4 proste, ale bardzo pyszne zdrowe posiłki - w tym patent na fit pizzę, która smakuje świetnie - a przy okazji pogadam o moich najnowszych planach treningowych, pokażę znowu koty i mój zwyczajny dzień. Miłego oglądania!
Mój ebook o treningu w domu - do 8 kwietnia w promocyjnej cenie: sklep.codzienn...
CO JEM W CIĄGU DNIA? | MÓJ DZIEŃ | Codziennie Fit
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Twój najlepszy format! Vlogi to coś, co niesamowicie przyjemnie się ogląda. Jednocześnie widząc Twoje doświadczenie w fit życiu wiele można się nauczyć . Twoja radość z ruchu i zdrowego odżywiania działa lepiej niż jakakolwiek motywacja.
Daj znać jak będziesz robić maraton/półmaraton my też staniemy na trasie, żeby Ci kibicować 😁😁💪💪
Jesteś jedyną osobą na yt z którą jestem w stanie ćwiczyć, dziękuję za wszystkie treningi❤️
może spróbuj ćwiczyć też z Moniką Kołakowską?
@@shades7059 Z Kołakowską to można sobie zrobić tylko krzywdę :/
@@agiagi4828 mogę zapytać skąd taka opinia? Już któryś raz czytam takie zdanie nt treningów z Monika Kolakowska, a sama z nią ćwiczę czasami i jestem ciekawa... i trochę się zaczynam obawiać :(
Pani Kołakowska ma świetne treningi, od niej zaczynałam i przy braku wiedzy i dobrego czucia mięśniowego skończyło się to kontuzją,bo pani Monika zwraca mniejsza uwagę na technikę, nie do końca wiadomo jak poprawnie je robić :((
Teraz kiedy już wiem troszkę więcej dzięki Marcie, powracam do jej treningów jako dodatek do zwykłych :D
Filmiki z wyzwaniem o twojej nauce pływania byłyby super! Sama wsm chciałabym się nauczyć ale wmawiam sobie że prędzej zatonę niż mam się unosić na wodzie😂. Bardzo lubię twój każdy vlog bo pokazujesz chociażby jak wygląda całe przygotowanie do live'ow, jak i twój humor odrazu też mi go poprawia💙
Dzięki Ci Marta za słowa o rozstępach, zawsze były moim kompleksem, marzyłam by być jedną z tych szczupłych dziewczyn, które nie mają rozstępów, a tu proszę nawet Ty masz rozstępy. :D Fajnie, że oswajasz ten temat, sporo młodych dziewczyn Cię ogląda, jak byłam nastolatką, to nikt tego tematu jakoś specjalnie nie oswajał, więc jak odkryłam te podstępne linie na biuście, to się popłakałam.
Marta, oglądam cię od kilku lat, chyba trzech i muszę wreszcie zapytać czy zdajesz sobie sprawę ile dobrego robisz??
Jesteś niesamowita, tak różna od tych ,, fit trenerów".
Jesteś naturalna, potrafisz motywować i widać, że kochasz ludzi i to co dia nas robisz.
Dzięki tobie trenuje, wyrobiłam niezłą rzeźbę i polubiłam ruch i zdrowe jedzenie.
Pozostaje mi tylko podziękować ❤️❤️❤️
Chcemy serie z nauką pływania 🤩 kolejny super vlog, dziękuję za miło spędzony czas 😊
Uwielbiam takie vlogi 😄
Oj, one chcą się kręcić. 🥺💜
jejku, super że mówisz o rozstępach, bo nikt się do nich nie przyznaje. dzięki! :) ostatnio wypatrzyłam lekkie rozstępy u modelki jednej z polskich marek i byłam pod wrażeniem, że w internecie coraz częściej można zobaczyć zwykłych ludzi.
jejku, jak to się miło oglądało
Hejka Marteczka !!!! Zakupiłam Twojego e-booka. Bardzo mi się podoba pomysł z przekazaniem części dochodu dla potrzebujących kotków. Ja jestem raczej psią mamą niż kocią ale popieram takie inicjatywy. Co do wyzwań to też bym chciała się nauczyć pływać. Nie potrafię pływać ale jak w ubiegłym roku byłam na Mazurach to tak spodobało mi się moczenie tyłka, że chętnie bym się nauczyła.
Marta, jesteś niesamowitą inspiracją, a Twój kanał i materiały, które tworzysz prawdziwą kopalnią wiedzy. Wczoraj kupiłam Twojego ebooka, tak naprawdę w ostatniej chwili i...kompletnie nie żałuję!!! Siedziałam w nocy i czytałam Twojego ebooka jak szalona 😂😂😂 No nie mogłam się oderwać, bo tyle wiedzy i widocznej Twojej pracy, że dzisiaj oglądając tego vloga czuję się zmotywowana i zwarta do pracy nad samodzielnym układaniem planu, pogłębiania wiedzy treningowej i dokonywania we własnym tempie progresji w treningach. Jeśli to przeczytasz to mam nadzieję, że na Twojej twarzy pojawi się choć mały uśmiech i odrobina satysfakcji ze swojej pracy, bo zrobiłaś kawał dobrej roboty dla Nas #druzynacodzienniefit ❤️
Przyjemnie się ogląda bo Ty jesteś bardzo naturalna!
Ja też nie umiem pływać. Głębia mnie przeraża 😱 Gdy woda sięga mi w okolicach klatki piersiowej to brakuje mi powietrza 😥 Na lajfie było spoko. Na niektóre rzeczy nie mamy wpływu, a energia która od Ciebie bije, dodaje skrzydeł. Pozdrawiam serdecznie ❤
Ja też nie umiem pływać. Panicznie boję się zanurzenia głowy,bo jako nastolatka zasnęłam w wannie i się podtopiłam. Trzymam kciuki, żeby ci się udało.
Oglądam w idealnym momencie, czyli do kolacji 😁 zawsze przy takich vlogach robię się głodna 😆 uwielbiam te filmiki, fajnie inspirują i pokazują, że zdrowe odżywianie nie jest trudne 😁
dzieki za motywacje Marta do maratonu. maraton planuje przebiec pod koniec czerwca jak bede w Polsce
To chyba jeden z moich ulubionych vlogów 😇
Jak opowiedziałaś o kotkach w hospicjum to poleciałam opłacić moje zamówienie.
Nasze życzenia zostały spełnione - dostaliśmy więcej vlogów! 😀
Bardzo też podobało mi się pokazanie jak wyglądają live'y i przygotowania zza kulis. 😁
Marta! Pewnie! Ucz się pływać! Dasz radę! Wierzę w Ciebie 🐠
O Boże!
Ależ się ucieszyłam z vloga, który po raz pierwszy chyba ma 30 min😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Mogłabym tak siedziec, oglądać i słuchać godzinami 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Tak Marta ucząca się pływać to by było coś warte zobaczenia 🥳😁
Czekam na kolejny vlog❤
P.S. Twoja naturalność zawsze wygrywa. Na treningach jak i na vlogach❤
Jakbym słuchała swojej najlepszej przyjaciółki 😊 uwielbiam ❤❤❤
Fajny ten sposób z przepisem na dwa naleśniki , ja zawsze mam problem ze zrobię za dużo naleśników i tak leżą 😂
Ja czasami jak mam ochotę na coś bardziej tłustego to robię sobie naleśniki z serem feta i szpinakiem i zapiekana w piekarniku, jest mega polecam 😍
Super nagranie, coraz bardziej profesjonalnie😂❤️
Mała podpowiedź:) Masz podobną cerę do mnie- nie zmywaj płynem micelarnym tylko olejem albo balsami zmywającymi. Niestety płyny zbyt mocno wysuszają i niszczą warstwę lipidową:* U mnie zmywanie olejami zdziałało cuda:)
ja na mojej silowni lubilam rowery spinningowe do aplikacji ICG. to chyba byly life fittness. Super są ♥️
uwielbiam Twoje vlogi :) to super móc obserwować jak żyje i funkcjonuje moja trenerka i idolka :) pozwala spojrzeć na cały fit style zdrowo i rozsądnie, bez spiny. Pozdrawiam!
Trzymam kciuki za sukcesy biegowe! Mnie ostatnio zainspirowałas swoimi filmikami o bieganiu do osiągnięcia celu pierwszych 10 km. Jestem już naprawdę bliziutko tego celu bo ostatnio przebiegłam aż 9 km! A kiedyś niecierpiałam biegać. Jak mi się uda 10 km to chyba też zacznę myśleć o półmaratonie.
Pozdrawiam 😃
Super film!:) jeśli zdecydujesz się nagrać naukę pływania, to zostanę fanką serii, bo mimo 30tki na karku też nie umiem pływać i w sumie chciałabym, ale trochę się cykam :D buźka:*
Bardzo przyjemny vlog, aż się zrelaksowałam! 😍 Też uwielbiam kosmetyki Anwen, a teraz lecę obczaić coconut song 😁😊
Jesteś jedną wielką motywacją 👌
marta najlepsza i ma najlepsze vlogi i treningi uwielbim z nią ćwiczyć
Uwielbiam Twoje vlogi Marteczka! Nawet jak jest taki długi, super przyjemnie się ogląda 😍 Twoje vlogi ogląda mi się najlepiej że wszystkich, tak przyjemnie się Ciebie słucha, nawet jak mówisz przez 10 minut 😂😁😍❤️
Lajwy są super, możliwe że gdyby nie one to połowy wyzwań bym w ogóle nie zaczęła. A tak mam motywację "z Martą i drużyną na lajwie nie poćwiczę?" 😂 No i jeszcze trzeba być o określonej godzinie, nie ma odkładania. Więc super są lajwy i staram się być na każdym! ❤️
Hej. Marta ja też nie umiem pływać i mam lek przed utratą gruntu ale wziąłem kilka lekcji pływania, tylko trzeba trafić na dobrego nauczyciela pływania u mnie była z tego niezła beka bo dziewczyna która mnie uczyła uczyła też małe dzieci i kiedyś miałem lekcje wspólnie, śmiechu było co niemiara zwłaszcza że mam 43lata teraz już jest lepiej ale pandemia wszystko rozpieprzyła i wyszło jak wyszło. Także trzymam kciuki, tobie też się uda 😉
Uwielbiam Twoje vlogi i takie pokazywanie codziennego życia 😀 super ❤
Dzień dobry ❤️
Super pomysł z nauką pływania! Będę Ci mocno kibicować i trzymać kciuki, chociaż i tak jestem pewna, że zakończy się to sukcesem 🙂 podziwiam Twój zapał i ilość energii, motywujesz mnie do ruszenia się z kanapy 🙂 ebook kupiłam i dokładnie czegoś takiego szukałam, jestem w połowie lektury! Pozdrawiam!!!
Super vlog🤗już się cieszę na myśl o treningach spinningowych. Na ten moment nie znalazłam zbyt wielu fajnych filmów po polsku do trenowania. Taksę czekam z niecierpliwością👍
Mam nadzieje ze zrobisz serie o nauce pływania! Mam tak samo i tez myślałam ze fajnie byłoby w tym roku coś z tym zrobić :)
OMG Nuzbajzeeeeeer! 😍😍😍
Super vlog i super 🐱
Vlog super! Dziękuję i liczę po cichu na kolejne!
A co to za usuwanie filmików? Przyłapałam cię 😉 a filmik super 🥰
Też przyłapałam😂😂
Ja nauczyłam się pływać w wieku 28 lat, bardzo pomógł mi trener, który był bardzo cierpliwy do takiej starej kozy, która panikowała jak miała położyć się na wodzie w brodziku :P także trzymam kciuki żeby Ci się udało :D
Muzyka tutaj robi taką fajną robotę! 😊
Kocham te vlogi :D super się Ciebie ogląda, słucha. Umiesz opowiadać,pokazać. Rewelka i chce się więcej:)
Bardzo lubię cię oglądać a zwłaszcza lubię twoje treningi
Ja uwielbiam Twoje vlogi, możesz spokojnie więcej krecic😊😊
Tak, chcemy zobaczyć jak uczysz się pływać !🙂 musiałam, aż sobie wpisać ,,coconut song" bo nie wiedziałam o co chodzi- że tak się wyrażę: ryje beret😂 rozśmieszyła mnie ta nuta😄 super się Ciebie słucha, to jak spotkanie z koleżanką 💜💜
Też Kocham te Twoje vlogi, nagrywaj 👍😊
Hej Marta bardzo lubię oglądać twoje vlogi. 🙂Poproszę więcej vlogów 😊
Cześć Marta, jesteś niesamowicie motywującą osobą, zawsze jak oglądam twoje vlogi lub relacje na instagramie to odrazu mam energię do dzialania❤️ Oczywiście e-book już kupiłam i strasznie podoba mi się twój pomysł z przeznaczeniem 5% na hospicjum dla kotków 😊. Pozdrawiam i życzę powodzenia w nowych wyzwaniach 👍
Jestem dzis tak zrabana... i stwierdziłam, ze jedyne co chetnie pooglądam to jakiś filmik Marty. No i wchodze na YT, a tu wczorajszy Vlog :)) Dziękuję
Twoje Koty i tak są grzeczne. Mój to siedzi przed drzwiami i wyje jak wracam do domu( zachowuje sie trochę jak pies w tym, bo potrafi z pokoju przebiec jak mnie widzi w oknie ). Muszę go zawsze wziąć na ręce ( w innych sytuacjach tego nie lubi) i pomiziać i się poprzytulać , bo inaczej nie da mi żyć, chodzi i wyje dopóki go nie wezmę taki oto aparat !
spinning jest cudowny!
jestem ZA pływaniem - też się boję wody ale chociaż dupeczkę (haha) pomoczyć w tej formie- warto, nie trzeba wypuszczać się nie wiadomo gdzie ale jak lubisz wyzwania - GO ON! ;-)
Hejka, super film, pozdrawiam kochana❤❤
Fajne są takie vlogi, jedyne czego mi zabrakło, to szacunkowe godziny posiłków :3
Bardzo lubię te vlogi z dnia :) Miło gościć u Ciebie w domu :) Jeszcze tylko wspólnego gotowania brakuje, coś w niedługim czasie? ;)
Nie umieć pływać to jak nie umieć jeździć na rowerze, także pomysł jak najbardziej wart zrealizowania 😁👍👍
Lubię takie długie vlogi, ten ostatni live był ekstra 😁❤️
Super vlog 😘 ja zamiast sera białego do naleśników daje skyr do tego dżem i banan też są pyszne 🙂
Przyjemny filmik 😊
my chcemy vlogi, a marteczka: you want it? you got it!
Vlog super, chcemy więcej :)
Super są te vlogi ❤ i piękna pizamka 😂😍
Świetny vlog!
Kocham filmy o jedzeniu
Martuniu , czekam na spinning z Tobą. Kiedyś chodziłam na takie zajęcia. Ale to był mega czas.
Jaki jest koszt tego roweru który chcesz sprzedać? Tak tylko pytam bo muszę dobrać sobie rower treningowy do wzrostu. Jaka markę roweru polecasz do treningów rekreacyjnych?
Witaj. Jesteś Wielka. 😁👏
Może to, co powiem, już doskonale wiesz, ale każda włosomaniaczka powie Ci, że Twoje włosy chcą się naturalnie kręcić!! Więc nie musisz ich kręcić "na gumkę" -- wystarczy, że poznasz (o ile jeszcze nie znasz!) metodę o dbania o włosy zwaną CG ("Curly Girl"). Polecam Ci kanał "wwwlosy" i "Curly Madeleine" do zgłębienia tematu 👧🏼
Proszę, spróbuj
Marta już mówiła że wie, ale lubi swoje włosy takimi jakie są teraz :) też bym chętnie zobaczyła te kręciołki ale nic na siłę, zwłaszcza że dużo osób o tym jej mówi i to musi być męczące.
Martusiu, potrzebny Ci fartuszek 😉
Uwielbiam vlogi
Taak pluskanie się w wodzie ☺️
Fajny vlog :)
Więcej kotów !! :)
Baseeeen chcemy
Marta! Co to sukienko-bluza z pumy? Chcę bardzo, poproszę o link
Dobrze wiedzieć, że są też inni ludzie, którzy mówią "Na zdrowie " gdy kitku kichnie 😅
Masz kozackie włosy 😅👍
I prywatna prosba.przy okazji jakiegoś nagrania na CZcams pozdrow moja córkę Zuzie.ma 4 latka a uwielbia Cie i ciężko z mama trenuje No i z Toba oczywiście hihi
Nitka i Sznurek
Gdzie mozna kupić te superowe bluzy z pumy? 😍
Gdzie kupujesz chorizo?😊
Hejka.Marta mam pytanko.czy spalone kalorie liczyć według kalkulatorów.czy według tego co pokazuje mi zegarek.bo różnica jest dość spora.wynosi mniej więcej 500-800kcal na dobę.to bardzo dużo.:-)
Marto, ile gramów białka zjadasz dziennie? :)
Co myślisz o nagraniu całego tygodnia jedzenia?
nie powinno się stosować mydła na twarz ze względu na pH skóry
nie piszę złośliwie jak coś ♡
Dzieki! Najczęściej jednak myję tym żelem, ale teraz będę tego jeszcze bardziej pilnować :)
Polecam z tych bardziej naturalnych żele z Vianka czerwony bądź fioletowy lub Rosadii dla cery wrażliwej idalny
Ja mam pytanie trochę z innej beczki ale bardzo mnie to zastanawia. Często np do owsianki dodaje sobie 2-3 łyżki budyniu (a dokładniej po prostu proszku budyniowego) i nie wiem jak mam liczyć jego kaloryczność? Czy kcal podane na opakowaniu odpowiadają samemu "proszkowi" budyniowemu czy buduniowi, do którego trzeba dodać określoną ilość mleka?
🥰
Ja mam to samo 😅 Boję się wody i nie umiem pływać 😂
Mówiłaś że do kawy zadasz dwa paski czekolady, to teraz ja mam pytanie. W jednym filmiku na yt jakaś babka mówiła że płaski brzuch z uwypukleniem w okolicy pępka to chyba brzuch weglowodanowy I że trzeba ograniczyć słodycze. I teraz pytanie, czy jak ja mam taki brzuch to czy mogę też jeść słodycze?
Ja nie jem praktycznie slodyczy unikam glutenu jak ognia i brzuch mam ciągle wypukly. Myślę ze na to sklada siw wiele czynników.
Pierwsza. 🥰
Przebiegałas maraton? Półmaraton? ;)
Ile mniej więcej jesz kalorii w ciągu dnia ?
A co to za rowerek? Mogę prosić link?
Koty uwielbiają siedzieć w kartonach (przynajmniej moje) 😂😂🙈