Estira este músculo y olvídate del dolor de espalda. ¡No esperes, házlo ahora!
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- čas přidán 1. 04. 2024
- Hola, soy el Doctor Alexseev, neurólogo, kinesiólogo y quiropráctico. En este video, te mostraré ejercicios útiles para la espalda y ejercicios que alivian el dolor de espalda. También te mostraré qué músculo necesitas estirar para olvidarte del dolor de espalda de una vez por todas.
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#DoctorAlexseev #Alexseev #drAlexseev
PASARÁ EL MILLON TRANQUILAMENTE!!!
UD. SE LO MERECE!
Gracias Doctor por sus grandes talentos y compartirlos hay personas que sufren de condromalacia rotuliana sería buenísimo que nos pudiera explicar esas rrutinas tan marabillosas
Muchas gracias dr por darnos tan buenos consejos
Me encantan estos ejercicios de manera tan natural ya tengo mucho dolor de espalda ❤
Megusta mucho tulovales grasias bendiciones
Muchas gracias Dr Alex por brindarnos su Valiosa ayuda Dios lo bendiga 🙏
Muy agradecida. Bendiciones.
Gracias Dr por su gran aporte a la salud
Gracias por enseñarnos ejercicios
Muchas gracias
Cordialmente
Gracias por brindarnos su conocimiento
Gracias a Dios por sus conocimientos Dios le bendiga
Dios bendiga tu vida por ser bendición para muchos. Un abracito
Muchas Gracias .estoy tratando de hacer lo mejor.
Estoy poniendo en práctica todos los ejercicios. Muchas gracias
Excelente gracias gracias bendiciones ❤❤❤
Gracias Gracias Gracias .. doctor por tu gentileza..me es de muchísima ayuda... bendiciones del universo para tí..
Excelente gracias gracias bendiciones GRACIAS GRACIAS GRACIAS BENDICIONES Dr Alex maravilloso lo Amooo ❤❤❤❤
FELICIDADES!!!!.SR.DOCTOR.GRACIAS POR ENSEÑARNOS.SALUDOS.NAMASTÉ.
Muy bueno, doctor 🎉
droctor me salvaste la ciatica!!!!!
Muchas gracias ❤ ese Músculo necesito estirar 🧘🏻♀️
QUERIDO DOCTOR ALEX
ES UN GUSTO HABERLO CONOCIDO Y PODER SUSCRIBIRME!!!
( Ignore por favor, a esas mentes diminutas que hacen comentarios VULGARES)
Me encanta!!
Gracias dr Alexee 😊
Muchas gracias DR. excelente información, me encantan todos sus vídeos...Bendiciones
Gracias doctor
Saludos desde Cuba. Bendiciones. Gracias por existir.❤
Hola Dr. cómo me gustaría ver ejercicios para el dolor en las rodillas. Un gran saludo desde República Dominicana 🇩🇴
Gracias doctor 😊 anoche empecé con los ejercicios muy buenos ❤❤ Jehová Dios te bendiga 😊
Gracias por alludarnos a mejorar nuestra posicion!
AYUDARNOS SE ESCRIBE
Gracias Dr Alexseev
GRACIAS DR..EXELENTE EXPLICACION DIOS LO BENDIGA ❤..LO VOY HACER..
UD es genial doctor!! Gracias por todo
Gracias doc.siempre tengo dolor de espalda 😢,un fuerte abrazo desde Argentina 😘🤗
Gracias gracias gracias ❤️💚💜 Dr. Alexseev.
Muy agradecida mi bello dr.
Gracias por su valiosa información aportada ❤ Saludos cordiales desde la Zona sur del estado Táchira. Venezuela 🇻🇪 ❤ Excelente información
Gracias Dr. muy buenos ejercicios ❤
Gracias Alex!!!!!! Saludos desde el norte de argentina!!!!!
Me encantan tus videos
Gracias gracias gracias
Graciass Dr 😊
Increible muy buenos los ejercicios. Muchas gracias
Exelente. Gracias
Gracias Dr.
Muchas gracias dr.un gusto compartir sus conocimientos.
Buenas tardes doctor, disculpe habrá algún ejercicio para artrosis de rodillas, cadera y columna lumbar, gracias por toda la información.
Gracias por compartir sus conocimientos...lo apreciamos mucho!
Gracias, muy bueno todos los ejercicios.
Excelente.
Excelente ejercicios,gracias
Muchas gracias por compartir tan importantes videos , excelentemente explicados.
Gracias excelente ejercicio!
Buenísimos ejercicios. Gracias. Bendiciones 🙏❤️
Gracias Dr
Me gustan sus videos muy bien explicados, gracias
Gracias doctor ❤
Gracias doc Alexseev, muy buenos ejercicios, los pondré en practica. Un abrazo.
Gracias por su ayuda me está ayudando mucho
Doctor Alexseev. 👏👏
Hace 20 años tuve un accidente en moto y tengo dolor muy seguido en la cosí y aveces las rodilla izquierda.
Me han valorado los médicos pero no he logrado a aliviar el dolor..
Hoy se me ha aliviado el dolor con sus ejercicios doctor, es increíble. 👏👏👏
Gracias doctor Alexseev 🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Me encanta sus clases Doctor. abrazos
Saludos y bendiciones desde Alagon Zaragoza España
Saludos desde ciudad d Mexico.
No le entendí nada al video
Buenas tardes dr. Gracias por
Me gusta esa información excelente doctor que linda explicación me gusta bendiciones doctor
Me parecen muuuy importantes sus ejercicios sobre estiramiento. Gracias por su demostración.
❤❤❤❤ gracias ❤❤❤
saludos amigos buena semana , interesante , la esplicado por el profesor , maestro , muchimas gracis , Francisco
Thanks a lot Doctor. I'm from Argentina. Saludos !!
Adherencia entre el musculo lumbar y el iliaco consta d 2s músculos la lumbar zona consta de 2s lumbar e iliaco. Cuando se acortan interfiere con los músculos glúteos Se mueve a 45 grados
L tira de la columna hacia un lado el iliaco cuando se acorta cambia el movimiento de la pelvis se acorta duele la columna vertebral
Las adherencias dan dolores lumbares Ver ejercicios desde la espina iliaco Estirar
Manos apoyadas hacía la pared
Acercar rodilla hacia la pared 10 veces en 2,3 series
Estirar el Soas
.verificar si pelvis es simétrica antes d hacerlo
Grácias ❤
No duele en el ellos, ni dentro duele en la zona de la articulación sacroilica porq lumbar se contrae y duele la espalda
Poe adherencias tamb duele
Cómo estirar la lumbar para alinear la pelvis
Gracias Dr
Suscribirme y agradezco su aporte a la salud muy útil para mi
Gracias por compartir sus conocimientos me han ayudado sus ejercicios para mi columna bendiciones es un gusto haberlo encontrado por este medio
Gracias por su GRAN APORTE. Estoy pasando por esta dolorosa situación y ahora viendo su explicación y enseñanzas espero superar...muchas gracias, desde la Ciudad de Arica en Chile.
Dios lo bendiga
Gracias porque me duele mucho la espalda lado izquierdo ❤
Dr. Maravilla gracias y un abrazo a su ayudante que tiene a su lado que nos muestra la ubicación exacta de algún musculo importante!!!!! 😊😊😊
Gracias, thank you, cnacnoo
Gracias por todos sus consejos.
Tengo dolor en un tobillo pies derecho o me deja caminar
!Pero por supuesto! !como no anadirlo si tu eres un genio para ayudar a tus semejantes! !Muchas gracias ! !Un saludo y abrazo!
gracias por su episodio, la verdad que tengo que hacer ejercicio para el dolor de espalda ,tengo buena cama ,buen colchón y nose porque el dolor de espalda .....lo haré 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉gracias doctor....
Antes no podía levantarme x el intenso dolor de columna el Tai chi me ayudó ha disminuirlo bastante
Bendiciones doctor lo hice y me pasó el dolor un milagro gracias señor gracias doctor Que Dios lo bendiga 🙏🙏🙏
Buenas noches Doctor, no tengo dolor de Espalda, pero igual lo veo. Y creo que ese ejercicio también ayuda para rodillas y cadera? Gracias Felicidades muchas felicidades
Doctor, que ejercicios serían los mejores y los correctos para una escoliosis lumbar?
Estirar la lumbar para alinear la pelvis.
1- pararse junto a la pared manos a la pared y con el pie de atrás empujar hacia la pared con la espina iliaco Sentir el músculo relajar intentarr con los 2s lados
2- Acercar rodilla hacia la pared un pie delante y otro detras .Intentar 10 veces
3- Estirar el Soas Pararse contra la pared d lado la pierna delantera se apoya hacia la pared y estirar rodillas
Tocar la pared con la pelvis y estirar el músculo iliaco
Moderar el ejercicio 😊🙏🌟😊
Dr. Gracias a Dios que Ud. apareció en mi cell, que Dios lo bendiga Día A Día , he tenido 12 operaciones en el transcurso de mi vida, nunca he perdido la fe en Dios , y apareció usted. Gracias ❤😂
SALUDOS DESDE MEXICO,GRACIAS POR SU VIDEO
Doctor yo también quisiera que nos diera un ejercicio para el dolor de las rodillas por favor...muchas gracias.
Gracias en ruso!😅 Tesoro🎉❤😅
Yo quiero ser la ultima... persona con el nro del premio 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂 Gracias mil Tesoro❤🎉😅
desde Argentina Francisco
Muito bom
❤️youtube.com/@DoctorAlekseevPT
Dr.buen dia. Porque me duele la ingle? Parece que tuviera el intestino inflamado.
Buenas noches dr. Tengo 60 años, una hernia lumbar, tengo desplazamiento de cadera izquierda, q ejercicios me puedes recomendar.
Dr tengo esclorosis cres qye este ejercicio me ayudara
Dr tengo un problema en la cadena, psoas recortado y me está produciendo artritis en la cadena izquierda
Buenas noche doctor corriedo me leciones zona lubo sacra perdi las marcha motor😅😅😅😅
❤
Oh bnos dias doctor mis respetos y no sabia de ese musculo y estoy sufriendo de dolor tengo desgastado el cartilago en la cabeza del femur lado derecho 4:10 me dicen q tengo q operarme, habra otra alternativa? Puede regenerar cartilago? Y tengo detras de la rodilla izquierda una Bola q no no me deja caminar, q me puede asesorar?
Eso lo hago para agacharme pues estoy operada de cadera ( Prótesis de Cadera derecha por caída encima de una silla) podré hacer el ejercicio , gracias desde Trinidad de Cuba bendiciones
Podría mejorar la rodilla con ese ejercicio